Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/534ecbc91799423028e9abf0/80
Foto: CROPIX

Devet razloga zbog kojih bi trebali jesti tri banane svaki dan

Banane su iznimno hranjive, a uz to se smatra kako pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, umanjuju tegobe povezane s PMS-om, rješavaju probavne smetnje i pomažu kod žgaravice. Osim toga, daju osjećaj energije i stoga ih često konzumiraju i sportaši
Istraživanja su pokazala da tri male banane dnevno daju dovoljno energije za naporan 90-minutni trening. No, energija nije jedini način na koji nam banane mogu pomoći da ostanemo u formi i zdravi. Kao što je navedeno, one mogu također može pomoći u prevladavanju ili sprečavanju većeg broja bolesti. Zanimljivo je kako tri banane sadrže oko 1500 mg kalija.


Popis zdravstvenih prednosti

1. Sprječava kardiovaskularne bolesti: Britanski i talijanski znanstvenici su otkrili da ako pojedeno jednu bananu za doručak, jednu za ručak i jednu navečer to bi trebalo osigurati dovoljno kalija koji će osigurati smanjenje rizika za stvaranje ugruška u mozgu za oko 21 posto. Studija je objavljena u časopisu Journal of American College of Cardiology. Znanstvenici su analizirali podatke iz jedanaest različitih studija koje datiraju iz sredine šezdesetih godina te su udružili rezultate kako bi dobili cjeloviti pregled. Na temelju toga su zaključili kako je dnevni unos kalija od oko 1600 mg bio dovoljan da smanji rizik od moždanog udara za više od petine. Prosječna banana sadrži oko 500 miligrama kalija, koji pomaže sniziti krvni tlak i kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu. Prethodno istraživanje u The New England Journal of Medicine utvrdilo je da konzumacija banane u svakdnevnoj prehrani može smanjiti rizik od smrti od moždanog udara za čak 40 posto.

2. Banane potiču stvaranje koštane mase: Kalij u bananama pomaže spriječiti loše učinke prehrane s visokim udjelom soli jer prevenira slabljenje kostiju, navodi autorica studije dr. Deborah Sellmeyer, asistentica i izvanredna profesorica endokrinologije i metabolizma na University of California u San Franciscu. Kalij je dokazano zaštitio kosti žena koje su ga uzimale, kaže Sellmeyer. One su izgubile manje kalcija nego žene koje su bile na prehrani sa smanjenim udjelom soli.

3. Smanjuje depresiju: Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih su se osjećali mnogo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i omogućuje da se općenito osjećaš sretnije.

4. Ublažava simptome PMS-a: Zaboravi na anksioznost i tugu te pojedi bananu. Vitamin B6 koji banana sadrži regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.

5. Sprječava anemiju: Bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

6. Pomaže pri povišenom krvnom tlaku: Ovo jedinstveno tropsko voće zbog bogatog sadržaja kalija te malog udjela soli pomaže pri snižavanju krvnog tlaka. Takav učinak banana potvrdila je i američka Agencija za hranu i lijekove koja je dopustila tvrtkama koje se bave prodajom banana da smiju tvrditi da banana ima sposobnost smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

7. Jačanje moždanih funkcija: 200 studenata u Twickenham školi u Londonu je olakšalo svoj prolazak na ispitima jedući banane za doručak, odmor i ručak. Istraživanja su pokazala da kalij može pomoći pri učenje tako što jača funkciju mozga.

8. Pomažu kod zatvora: Bogate vlaknima, banane u prehrani mogu pomoći vratiti normalno djelovanje crijeva te time omogućuju prevladavanju problema bez posezanja za laksativima.

9. Protiv mamurluka: Jedan od najbržih načina liječenje mamurluka je priprema i konzumacija smoothija od banane, zaslađenog medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda nadoknađuje potrošene razine šećera u krvi, piše zdrava krava.




Facebook komentari

hr Wed Nov 02 2016 19:39:23 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fe55f7b47398e54d8b461c/80
Foto: D.N.

2. trogirski festival cvijeća – Trogirski cvit

Festival organizira Udruženje obrtnika Trogir u suradnji s Gradom Trogirom i Turističkom zajednicom Trogira

Trogirska kula Kmerlengo ovog će vikenda postati prava cvijetna oaza jer u Kuli će se od četvrtka 27. do ponediljka 01.svibnja održavati 2. Trogirski Festival cvijeća.

Festival organizira Udruženje obrtnika Trogir u suradnji s Gradom Trogirom i Turističkom zajednicom Trogira.

 Na Sajmu će sudjelovati oko 500 djece u zabavnom programu, raznim radionicama i prezentacijama. Cvijeće će se prodavati na preko 400metara kvadratnih prstora.Aranžeri-cvjećari radit će skupnu instalaciju koja će bit široka 30m a visoka oko 10m na temu – Trogirski slavuj.

Festival je namjenjen svim ljubiteljima cvijeća, obrtnicima i poduzetnicima.

U petak 20.travnja održat će se zanimljiva prezentacija (SSŠ Blaž Jurjev  Trogirann i obrtnika M&M)Trogirski rafioli od rogaća i drugi zanimljive slastice .

PROGRAM SAJMA:

ČETVRTAK. 27.04.2017

10.00 SVEČANO OTVARANJE SAJMA

11.00 POVORKA DJEĆIJIH VRTIĆA

16.00 PREDAVANJE NA TEMU „TROGIRSKA PONISTRA“. NIKOLA ŠKARIĆ

17.00 RADIONICA „CVJEĆE OD POVRĆA“ – MARIJA HELL

18.00 KREATIVNA RADIONICA ZA DJECU“ TROGIRSKI CVIT“ SILVANA FABRIO

PETAK 28.04.2017

9.00 RADIONICA: „ MODERNA TEHNIKA ARANŽIRANJA“ DANIJELA CIVADELIĆ

11.00 ZABAVNI PROGRAM  DJECE

16.00 PREDAVANJE „ FLORA  ZIIDINA“ IGOR BELAMARIĆ

17.00 PREZENTACIJA JELA OD ROGAČA  SSŠ IOBRT M&M

18.00 ZABAVA UZ BEND DO 21.00 SAT

SUBOTA 29.04.2017

10.00 ZABAVNI PROGRAM DIJECE

16.00 RADIONICA ZA DJECU „ IZRADA NAKITA“ JELICA  STOJAN

                                                   „ IZRADA CVIJETNOG STRUČKA“ DANIJELA CIVADELIĆ

18.00 ZABAVNI PROGRAM UZ BEND DO 21h

Facebook komentari

hr Mon Apr 24 2017 21:46:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fe5495b47398734a8b4718/80
Foto: Pixabay

Zašto ujutro ne trebate pospremati krevet?

U posteljinina krevetu obično se nalazi oko 1.5 milijuna kućnih grinja koje negativno utječu na zdravlje, a čest su uzrok alergija i astme
Niste složili krevet dok ste se jutros spremali za posao? Izvrsno! Vjerovali ili ne, nova studija pozdravlja ovakav potez uz objašnjenje kako je nepospremljen krevet bolji za vaše zdravlje. - piše Zadovoljna.hr

Jeste li i vi jedna od onih osoba koja u jutarnjoj gužvi ne stigne složiti svoj krevet? Stručnjaci tvrde da je vaša lijenost zapravo dobra stvar. U posteljinina krevetu obično se nalazi oko 1.5 milijuna kućnih grinja koje negativno utječu na zdravlje, a čest su uzrok alergija i astme. 

Ova mikroskopska bića vole tamna i vlažna mjesta, a ne vole sunčana, topla i suha mjesta – upravo onakvo okruženje koje se dogodi ako nepospremljen krevet izložite suncu. 

Studija objavljena u časopisu Experimental & Applied Acarology pokazala je da je nepospremljen krevet izložen suncu smanjuje količinu grinja na ovom mjestu. Za još bolji efekt, stručnjaci preporučuju perite posteljinu barem jednom tjedno u vrućoj vodi.

Facebook komentari

hr Mon Apr 24 2017 21:40:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fe2081b47398754e8b4582/80
Foto: D.N.

Proslavite Svjetski dan plesa: Splitski plesači pripremili su zanimljiv program

Sve radionice/pričalice su besplatne
Splitski plesači pozivaju vas Svjetski dan plesa proslavite zajedno. Pripremili su radionicu koja će se održati od 29. travnja do 30. travnja.

Cilj ovog događaja, za kojeg žele da postane dio tradicije splitske plesne scene, je da se okupe plesači i pedagozi različitih stilove te da se na što bogatiji, različitiji i zabavniji način proslavi taj dan. 

Kroz radionice te edukativna predavanja kompetentnih plesača/predavača žele omogućiti plesačima da se okušaju u novim stilovima i obogate svoje znanje kroz predavanja o povijesti plesa, pedagogiji i motivaciji, pravilnoj prehrani, fizičkoj spremi i rehabilitaciji. 

Napominjemo da su sve radionice/pričaonice BESPLATNE jer je čitav angažman organizatora i pedagoga volonterski.

Naravno, u koliko želite podržati ovaj događaj postojati će kutija za donacije kako bi se ova zajednička proslava mogla održati i u budućnosti u još širem obliku. 

PROGRAM:

Subota (29.04.2017.)

15:00-16:00 Ana Vrščaj - Lyrical jazz - radionica
16:15-17:15 Sonja Bonačić – Funky jazz (stage presence) – radionica
17:30-18:30 Sonja Bonačić – Ples kao život (Prehrana, fizički i mentalni trening) – predavanje
18:45-19:45 Tiha Bogdanović – MTV fusion – radionica
20:00-21:00 Kaja Botica – Motivacija djece školske dobi za plesne sadržaje (Primjena metoda opće pedagogije na područje plesne umjetnosti s ciljem podizanja kvalitete individialnog i grupnog rada s djecom u plesnim klubovima) – predavanje

Nedjelja (30.04.2017.)

15:00-16:00 Jan Hajsok – Tehnička izvedba powermoves-a ( Breakdance) – predavanje + demonstracija
16:15-17:15 Vedrana Grčić – Povijest uličnih, funk i klubskih plesova – predavanje
17:30-18:30 Vedrana Grčić – Osnove i varijacije house dance elemenata - radionica
18:45-19:45 Klara Carev – Hip hop – radionica
20:00-21:00 Klara Carev – Samorehabilitacija leđa za plesače – predavanje

LOKACIJA: Gradski kotar Spinut; 
Antuna Gustava Matoša 29, Split

Ovdje pronađite više informacija o samom događaju, kao i informacije o plesačima i plesačicama koje će voditi ovu radionicu. 

Facebook komentari

hr Mon Apr 24 2017 17:58:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fe0822b473980e4c8b464f/80
Foto: Facebook

Kerum časti: Jasna Zlokić i Mladen Grdović sutra nastupaju na Zapadnoj obali

Osim besplatnog koncerta, Kerum je najavio da će se dijeliti sendviči s pršutom i sirom

Željko Kerum, kandidat za gradonačelnika Splita organizira koncert povodom četvrte godišnjice otvorenja Zapadne obale, projekta koji je realiziran za vrijeme njegova mandata.

Građani će tako sutra, 25. travnja od 20 sati na Zapadnoj obali moći uživati u koncertu Jasne Zlokić i Mladena Grdovića. Osim besplatnog koncerta, Kerum je najavio da će se dijeliti sendviči s pršutom i sirom. 

Facebook komentari

hr Mon Apr 24 2017 16:13:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .