Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/534ecbc91799423028e9abf0/80
Foto: CROPIX

Devet razloga zbog kojih bi trebali jesti tri banane svaki dan

Banane su iznimno hranjive, a uz to se smatra kako pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, umanjuju tegobe povezane s PMS-om, rješavaju probavne smetnje i pomažu kod žgaravice. Osim toga, daju osjećaj energije i stoga ih često konzumiraju i sportaši
Istraživanja su pokazala da tri male banane dnevno daju dovoljno energije za naporan 90-minutni trening. No, energija nije jedini način na koji nam banane mogu pomoći da ostanemo u formi i zdravi. Kao što je navedeno, one mogu također može pomoći u prevladavanju ili sprečavanju većeg broja bolesti. Zanimljivo je kako tri banane sadrže oko 1500 mg kalija.


Popis zdravstvenih prednosti

1. Sprječava kardiovaskularne bolesti: Britanski i talijanski znanstvenici su otkrili da ako pojedeno jednu bananu za doručak, jednu za ručak i jednu navečer to bi trebalo osigurati dovoljno kalija koji će osigurati smanjenje rizika za stvaranje ugruška u mozgu za oko 21 posto. Studija je objavljena u časopisu Journal of American College of Cardiology. Znanstvenici su analizirali podatke iz jedanaest različitih studija koje datiraju iz sredine šezdesetih godina te su udružili rezultate kako bi dobili cjeloviti pregled. Na temelju toga su zaključili kako je dnevni unos kalija od oko 1600 mg bio dovoljan da smanji rizik od moždanog udara za više od petine. Prosječna banana sadrži oko 500 miligrama kalija, koji pomaže sniziti krvni tlak i kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu. Prethodno istraživanje u The New England Journal of Medicine utvrdilo je da konzumacija banane u svakdnevnoj prehrani može smanjiti rizik od smrti od moždanog udara za čak 40 posto.

2. Banane potiču stvaranje koštane mase: Kalij u bananama pomaže spriječiti loše učinke prehrane s visokim udjelom soli jer prevenira slabljenje kostiju, navodi autorica studije dr. Deborah Sellmeyer, asistentica i izvanredna profesorica endokrinologije i metabolizma na University of California u San Franciscu. Kalij je dokazano zaštitio kosti žena koje su ga uzimale, kaže Sellmeyer. One su izgubile manje kalcija nego žene koje su bile na prehrani sa smanjenim udjelom soli.

3. Smanjuje depresiju: Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih su se osjećali mnogo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i omogućuje da se općenito osjećaš sretnije.

4. Ublažava simptome PMS-a: Zaboravi na anksioznost i tugu te pojedi bananu. Vitamin B6 koji banana sadrži regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.

5. Sprječava anemiju: Bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

6. Pomaže pri povišenom krvnom tlaku: Ovo jedinstveno tropsko voće zbog bogatog sadržaja kalija te malog udjela soli pomaže pri snižavanju krvnog tlaka. Takav učinak banana potvrdila je i američka Agencija za hranu i lijekove koja je dopustila tvrtkama koje se bave prodajom banana da smiju tvrditi da banana ima sposobnost smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

7. Jačanje moždanih funkcija: 200 studenata u Twickenham školi u Londonu je olakšalo svoj prolazak na ispitima jedući banane za doručak, odmor i ručak. Istraživanja su pokazala da kalij može pomoći pri učenje tako što jača funkciju mozga.

8. Pomažu kod zatvora: Bogate vlaknima, banane u prehrani mogu pomoći vratiti normalno djelovanje crijeva te time omogućuju prevladavanju problema bez posezanja za laksativima.

9. Protiv mamurluka: Jedan od najbržih načina liječenje mamurluka je priprema i konzumacija smoothija od banane, zaslađenog medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda nadoknađuje potrošene razine šećera u krvi, piše zdrava krava.




Facebook komentari

hr Wed Nov 02 2016 19:39:23 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59280ef4b9e03e7d1b8b45a3/80

Veterinarska klinika traži osobu koja bi po cijele dane mazila mačke

Veterinarska klinika Just Cats iz Dublina traži osobu koja bi na puno radno vrijeme mazila i grlila njihove mace pacijentice.
Naravno, postoji popis uvjeta koje idealni kandidat mora zadovoljiti tj pitanja na koja bi trebalo potvrdno odgovoriti kako bi postao njihova "mačkomazilica", piše zdrava krava

Pitanja su:
- Voliš li mačke?
- Imaš li prirođenu potrebu da im priđeš, maziš ih i slično?
- Jesi li ikada brojao mačiće prije spavanja?
- Hraniš li mačke lutalice na koje naiđeš?
- Osjećaš li se ugodno i nježno kada maziš neku mačku?

Dodatne kvalifikacije uključuju spremnost na češkanje koje traje satima i nježne razgovore koji će smiriti krznene pacijente, a odlična kvalifikacija je sposobnost razlikovanja različitih tipova mačjeg predenja.



Facebook komentari

hr Fri May 26 2017 13:20:15 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5927f47db9e03ebc1a8b45e9/80

Umrla Laura Biagiotti, kraljica kašmira

Talijanska modna dizajnerica Laura Biagiotti, poznata kao "kraljica kašmira", preminula je u dobi od 73 godine, objavila je u petak njezina modna kuća.

Laura Biagiotti, osnivačica jedne od najvećih modnih kuća u Italiji, umrla je u bolnici u Rimu nakon srčanog udara. 

Svjetsku je slavu stekla svojim pletenim kreacijama zbog kojih ju New York Times nazvao "kraljicom kašira", nadimkom koji joj je ostao do kraja karijere.

Karijeru je počela 1965. sa svojom majkom Deliom,  koja je izrađivala odore za posade Alitalije. 

Prvu samostalnu kolekciju predstavila je 1972. godine u Firenci. 

Zajedno s drugim modnim dizajnerima, poput Ottavija Missonija i Gianfranca Ferrea, odlučila je preseliti iz Firence u Milan, iako je sama živjela u Rimu u dvorcu iz 11. stoljeća.

Laura Biagiotti poznata je i po ljubavi prema umjetninama te je sponzorirala obnovu nekoliko talijanskih povijesnih građevina.

Facebook komentari

hr Fri May 26 2017 13:19:48 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/540eb38e189942375f000003/80
Foto: Screenshot YouTube

Spavajte duže jer nedostatak sna može udvostručiti rizik od smrt

Nedostatak sna može dvostruko povećati rizik od smrti zbog zatajenja srca ili moždanog udara kod osoba s višestrukim čimbenicima kardiovaskularnog rizika kao što su pretilost, povišen krvni tlak, povišen kolesterol i dijabetes, navodi se u studiji objavljenoj u srijedu.

Istraživači su nasumce izabrali 1.344 odrasle osobe kojih je prosječna dob bila 49 godina, među kojima je 42 posto muškaraca pristalo prespavati noć u laboratoriju.

Rezultati obavljenih ispitivanja i pretraga pokazuju da je više od 39 posto sudionika imalo barem tri faktora rizika koji zajedno čine metabolički sindrom, dodaju autori čija je studija objavljena u časopisu American Heart Association.

Tijekom razdoblja praćenja koje je u prosjeku trajalo više od 16 godina, 22 posto ih je umrlo.

Osobe koje pate od metaboličkog sindroma i koje su u laboratoriju spavale manje od 6 sati, bile su tijekom tih 16 godina više od dva puta izloženije riziku od smrti zbog srčanog zatajenja i moždanog udara u odnosu na one koje nisu imali te čimbenike kariovaskularnog rizika.

Iste osobe su usto imale gotovo dvaput veći rizik od smrti zbog drugih uzroka u odnosu na one koji nisu patili od metaboličkog sindroma.

Medicinske vlasti preporučuju odraslima šest do osam sati noćnog sna.

Kako navode autori, riječ je o prvoj ovakvoj studiji koja mjeri trajanje sna u laboratoriju.

Dosad su se istraživanja temeljila na odgovorima sudionika na upitnik.

No budući da je riječ o istraživanju, ova studija ne omogućuje da se ustanovi uzročna veza između osoba koje pate od metaboličkog sindroma i dvostrukog povećanja rizika od smrti, ističu istraživači.

Facebook komentari

hr Fri May 26 2017 08:50:32 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/592731a6b9e03ebc1a8b45b5/80
Foto: Pixabay

Šibenska rivijera: Mjesto gdje boravak u srcu prirode dobiva novo značenje

Posebnu notu ovom kraju daju drevna ribarska sela u kojima uživanje poprima novu dimenziju

Šibenska rivijera na srednjem je dijelu Dalmacije i posebna je po tome što je dombrojnim otocima i grebenima. Tu ćete prošetati i uživati na prostranim i skrivenim plažama, okupati se u beskrajno čistom, kristalnom moru, krenuti u potragu za vinogradima i prapovijesnim ostacima, a posebnu notu ovom kraju daju drevna ribarska sela u kojima uživanje poprima novu dimenziju. U blizini ovog područja su Nacionalni Park Krka, Nacionalni Park Kornati i Park prirode Vransko jezero, hrvatski zaštićeni biseri koji pričaju posebnu priču. - piše punkufer.hr

Mjesto koje se uz Šibenik, središte šibenske rivijere, posebno ističe su Vodice, dom tradicije i starina. Posebne su po svom nazivu koje su dobile prema pitkoj vodi koja se iz Vodica izvozila sve do kraja 19. stoljeća. Na glavnom gradskom trgu ovdje se i danas nalaze dva bunara koja su nekad bila mjesto iz kojih se uzimala pitka voda i kod kojih se pralo rublje.

Vodice su raj su za aktivan odmor, pa se tako ovdje možete upustiti u istraživanje ispod površine mora, gdje ćete sigurno sresti neke od arheoloških lokaliteta i ostatke brodova, a ljubitelji pecanja mogu ovdje potražiti svoju dozu mira. Biciklističkih staza ima mnogo, a kilometri i dužina ovise o tome jeste li rekreativac ili se biciklizmom bavite profesionalno.

Ako ste ljubitelj starina i povijesti, ovdje vas kulturno-povijesna baština neće razočarati. Svakako posjetite Čorićev turanj, jedinstvenu obrambenu kulu koja datira još iz 1533. godine. Mjesto je bogato i crkvama među kojima su posebne Crkva sv. Roka ili sv. Jelene, Crkva Velike Gospe. Susjedni otočić Prvić, na kojem se nalazi Memorijalni centar Faust Vrančić, a do kojeg možete čak i kajakom, daje posebnu važnost prvom hrvatskom leksikografu, biskupu i velikom inovatoru Faustu Vrančiću.

Kupači će uživati na plažama, a one koje je svakako vrijedno posjetiti su Plava plaža, Plaža Hangar, Plaža Imperial i Plaža Srima.

Za one odvažnije, u ponudi su i suvremeno opremljene mobilne kućice u samom srcu prirode. O smještaju ne morate brinuti odlučite li se na istraživanje okolice, jer je obližnje mjesto Pirovac, smješteno u dubokom zaljevu, raj za posjetitelje. Ovdje ćete udahnuti pravi mediteranski zrak, pjeskovite uvale oduševit će vas svojom autentičnošću, a mnogobrojne visoke stijene onim najhrabrijima daju priliku za skokove u vodu i zaron u šarena morska prostranstva. - piše punkufer.hr

Facebook komentari

hr Thu May 25 2017 21:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .