Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/534ecbc91799423028e9abf0/80
Foto: CROPIX

Devet razloga zbog kojih bi trebali jesti tri banane svaki dan

Banane su iznimno hranjive, a uz to se smatra kako pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, umanjuju tegobe povezane s PMS-om, rješavaju probavne smetnje i pomažu kod žgaravice. Osim toga, daju osjećaj energije i stoga ih često konzumiraju i sportaši
Istraživanja su pokazala da tri male banane dnevno daju dovoljno energije za naporan 90-minutni trening. No, energija nije jedini način na koji nam banane mogu pomoći da ostanemo u formi i zdravi. Kao što je navedeno, one mogu također može pomoći u prevladavanju ili sprečavanju većeg broja bolesti. Zanimljivo je kako tri banane sadrže oko 1500 mg kalija.


Popis zdravstvenih prednosti

1. Sprječava kardiovaskularne bolesti: Britanski i talijanski znanstvenici su otkrili da ako pojedeno jednu bananu za doručak, jednu za ručak i jednu navečer to bi trebalo osigurati dovoljno kalija koji će osigurati smanjenje rizika za stvaranje ugruška u mozgu za oko 21 posto. Studija je objavljena u časopisu Journal of American College of Cardiology. Znanstvenici su analizirali podatke iz jedanaest različitih studija koje datiraju iz sredine šezdesetih godina te su udružili rezultate kako bi dobili cjeloviti pregled. Na temelju toga su zaključili kako je dnevni unos kalija od oko 1600 mg bio dovoljan da smanji rizik od moždanog udara za više od petine. Prosječna banana sadrži oko 500 miligrama kalija, koji pomaže sniziti krvni tlak i kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu. Prethodno istraživanje u The New England Journal of Medicine utvrdilo je da konzumacija banane u svakdnevnoj prehrani može smanjiti rizik od smrti od moždanog udara za čak 40 posto.

2. Banane potiču stvaranje koštane mase: Kalij u bananama pomaže spriječiti loše učinke prehrane s visokim udjelom soli jer prevenira slabljenje kostiju, navodi autorica studije dr. Deborah Sellmeyer, asistentica i izvanredna profesorica endokrinologije i metabolizma na University of California u San Franciscu. Kalij je dokazano zaštitio kosti žena koje su ga uzimale, kaže Sellmeyer. One su izgubile manje kalcija nego žene koje su bile na prehrani sa smanjenim udjelom soli.

3. Smanjuje depresiju: Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih su se osjećali mnogo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i omogućuje da se općenito osjećaš sretnije.

4. Ublažava simptome PMS-a: Zaboravi na anksioznost i tugu te pojedi bananu. Vitamin B6 koji banana sadrži regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.

5. Sprječava anemiju: Bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

6. Pomaže pri povišenom krvnom tlaku: Ovo jedinstveno tropsko voće zbog bogatog sadržaja kalija te malog udjela soli pomaže pri snižavanju krvnog tlaka. Takav učinak banana potvrdila je i američka Agencija za hranu i lijekove koja je dopustila tvrtkama koje se bave prodajom banana da smiju tvrditi da banana ima sposobnost smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

7. Jačanje moždanih funkcija: 200 studenata u Twickenham školi u Londonu je olakšalo svoj prolazak na ispitima jedući banane za doručak, odmor i ručak. Istraživanja su pokazala da kalij može pomoći pri učenje tako što jača funkciju mozga.

8. Pomažu kod zatvora: Bogate vlaknima, banane u prehrani mogu pomoći vratiti normalno djelovanje crijeva te time omogućuju prevladavanju problema bez posezanja za laksativima.

9. Protiv mamurluka: Jedan od najbržih načina liječenje mamurluka je priprema i konzumacija smoothija od banane, zaslađenog medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda nadoknađuje potrošene razine šećera u krvi, piše zdrava krava.




Facebook komentari

hr Wed Nov 02 2016 19:39:23 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/584324c71eea8f63178b457f/80
Foto: Twitter

Ronaldo iz svlačionice objavio fotografiju koja je zapalila društvene mreže

Kako to obično biva, Ronaldo je i ovom prilikom bio dominantan

Veliki derbi španjolskog prvenstva odigrali su Barcelona i Real Madrid. Rezultat je bio neriješen; 1:1. Los Blancosi zadovoljno su trljali ruke nakon utakmice jer su ovim rezultatom uspjeli sačuvati prednost za naslov prvaka od šest bodova..

Svoj značajan bod igrači Real Madrida obilježili su i zajedničkom fotografijom na kojoj, kao i inače, dominira Ronaldo sa svojom, pomalo smiješnom, pozom.

Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 21:59:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5842f41e1eea8f51168b4577/80
Foto: Eco2Greetings

Nije lako: Možete li pronaći patuljka među jelkama?

Mnogi su se namučili zbog nekoliiko detalja koji otežavaju potragu

Bliži se blagdansko veselje, koje je, čini se, već zahvatilo i popularne mozgalice.

Ova posljednja skriva jednog patuljka koji ima kapu iste boje poput jelki među kojima se skriva. Ukrasi na stablima dodatno kompliciraju stvar i upravo zato su se mnogi namučili, prenosi  cool.hr.

Možete li vi pronaći patuljka?

(Odgovor - fotografija s točnim rješenjem nalazi se u galeriji.)

Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 19:03:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5842f69a1eea8f2f128b46af/80
Foto: Feđa Klarić

Hrvatski puhački orkestar Gradske glazbe Imotski oduševio Splićane

Brojni šetači stali su poslušati prigodan blagdanski repertoar ovog puhačkog orkestra
Hrvatski puhački orkestar Gradske glazbe Imotski oduševio je jutros na Rivi sve prisutne Splićane, ali i njihove goste. Pod ravnanjem dirigenta Ivana Glibote Crnoga izveli su bogat i raznolik repertoar te još jednom potvrdili da su najbolji puhački orkestar u Hrvatskoj. Višestruki su prvaci Hrvatske, a u Splitu su jutros nastupili u sklopu Adventa u Splitu kojeg je organizirala Turistička zajednica grada Splita. 

Kolika je bila zainteresiranost za njihovu glazbu, pogledajte u našoj foto galeriji. 

Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 18:15:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5842f54d1eea8f2f128b4684/80

Na humanitarnoj akciji Plavih vitezova za Maxa i Leona sudjelovali i mladi nogometaši Splita

Max i Leon su prerano rođeni blizanci imaju cerebralno oštećenje koje im onemogućava normalni motorički razvoj, pa su im potrebne svakodnevne skupe terapije, a očekuje ih operacija po Ulzibatu koju njihova obitelj mora sama financirati
U ovu akciju, koju je inicirala obiteljska prijateljica Ana Milanović, a organizirala je Udruga moto policajaca "Plavi vitezovi - Split V", uključila  se "Karting Arena Split" u City Centeru one. Od svih vožnji u petak 25. studenoga kompletan utržak je doniran obitelji Marinov.

Obitelj Marinov je, naravno, zahvalna svima na velikoj podršci koju primaju, kao i inicijatorica akcije.

- Ovim putem pozivamo i sve vlasnike autokuća i autosalona koji u ponudi imaju rabljene automobile da na bilo koji način pomognu obitelji Maxa i Leona - apelira Milanović, pa podsjeća da je Renato Marinov, otac blizanaca, nedavno imao prometnu nezgodu u kojoj im je vozilo totalno uništeno, a djeci je za prijevoz na svakodnevne terapije i kontrolne preglede nužno odgovarajuće vozilo.

Na humanitarnoj akciji u "Karting Areni Split" su se okupili mnogi bikeri iz različitih moto klubova s područja Splita i okolice s obiteljima.

Predivno je bilo vidjeti djecu RNK Splita koji su akciju posjetila prije treninga pa se vratili  i poslije treninga nesebično donirajući sredstva iz svojih "kasica" za blizance Maxa i Leona. Bio je pravi užitak slušati  kako mali nogometaši pozitivno reagiraju na humanitarnu akciju i daju prijedloge za daljne prikupljanje novca kroz organizaciju dječjeg humanitarnog nogometnog turnira, sakupljanja sredstava po klubovima i školama...
Empatija i pomoć potrebitima, uz zdravo odrastanje i sportski odgoj - uz praćenje uspjeha u školi, je nešto što se nastavlja usađivati mladim sportašima. 


Humanitarna akcija za blizance Maxa i Leona traje do 22. siječnja, a donacije se primaju na broj Udruge "Plavi vitezovi", otvoren u Zagrebačkoj banci - SWIFT/BIC: ZABAHR2X; IBAN: HR1023600001501951682; model: 00 Poziv na broj: OIB).

Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 17:40:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .