Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/549e828c1799428f63f222fd/80

Saznajte na koju hranu imate intoleranciju

Sve više ljudi pati od pretjerane osjetljivosti na hranu, a da toga uopće nisu svjesni, te svoje tegobe ne povezuju sa prehranom

U zadnje vrijeme često čujemo, čitamo kako su neki ljudi izbacili neke namirnice iz svoje upotrebe i osjetili poboljšanje na svom zdravlju, izgledu, pa i sami pokušavamo izbaciti ili ubaciti neke namirnice u svoju upotrebu, ali da li je to upravo ono što našem organizmu treba? Sve više ljudi pati od pretjerane osjetljivosti na hranu, a da toga uopće nisu svjesni, te svoje tegobe ne povezuju sa prehranom. Ako se prepoznajete u sljedećim simptomima kao što su: akne, nespecifičan svrbež, problemi s kilogramima, razni osipi, dermatitisi, ekcemi, psorijaza, astma, kronični kašalj, grčevi u trbuhu, nadutost, loša probava, migrene, glavobolje, umor, edemi, celulit…. svakako bi trebali razmišljati o TESTU INTOLERANCIJE NA HRANU. Ovaj test je moguće napraviti i u Splitu, ali više o svemu ovome reći će nam nutricionistica Biljana Marinović iz „Korak ka zdravlju“.

Koliko namirnica obuhvaća ovo testiranje?

Test se radi na 162 namirnice i to su upravo namirnice našeg podneblja koje mi imamo u svakodnevnoj upotrebi. Test obuhvaća žitarice, mliječne proizvode, meso, voće, povrće, mahunarke, uljarice, ribu i morske plodove, začine, zaslađivače, napitke.

Mnogi bi od nas željeli izgubiti višak kilograma, često se to pokušava raznim dijetama, no i one isto tako ne daju željene rezultate, imate li iskustva sa ovim problemom?

Upravo kako ste rekli često sam čula od ljudi koji su pokušali dijetama skinuti suvišne kilograme, no vrlo brzo su se razočarali i odustali, a ukoliko su i bili dosljedni i pridržavali se novog režima prehrane, kada su se prestali hraniti na taj način kilogrami su se vrlo brzo vratili. Međutim osobe koje su se odlučile na promjenu prehrane i testom intolerancije na hranu prilagodile prehranu svom organizmu zaista imaju jako dobre rezultate, prije svega nema osjećaja gladi, nervoze, već nakon nekoliko dana pridržavanja osjete se prve pozitivne promjene, a može se postići gubitak težine čak i više od 7 kg u mjesec dana. Bitno je naglasiti da ovakvom eliminacijskom prehranom dolazi do sigurnog gubitka kilograma koji se ne vraćaju.

Ukoliko se odlučimo na ovaj test koliko se dugo trebamo pridržavati tog načina prehrane?

Kada se napravi test intolerancije na hranu preporuka je da se određene namirnice koje ne odgovaraju našem organizmu izbace iz prehrane na tri mjeseca. Na taj način tijelo koje smo oslobodili opterećenja, bolje iskorištava „dobre“ namirnice koje brže prolaze kroz probavni trakt, a rezultat toga je poboljšanje kvalitete života, više energije, dobro raspoloženje, smanjenje određenih zdravstvenih tegoba, ubrzanje metabolizma, a samim time i gubitak kilograma… li se umorno, često Vas boli glava, bezvoljni ste, razdražljivi ili možda imate problema

Da li su alergija i intolerancija isto?

Ne, i zato je važno razlikovati alergije od nepodnošenja hrane, jer se radi o dvije potpuno klinički različite manifestacije. Alergija je vidljiva brzo, nekoliko sati od konzumacije određene hrane. Dok je netolerantnost organizma na namirnice teže otkriti jer su kliničke manifestacije neprimjetne, ponekad teško uočljive i nepredvidljive te za razliku od alergija nema te brze uzročno-posljedične manifestacije.

Mnogi od nas su pokušavali primjenjivati zdraviji način prehrane, ali brzo smo odustajali, ima li to isto veze sa intolerancijom?

Upravo tako, mnogi od nas su pokušavali primjenjivati zdraviji način prehrane, ali to je često rezultiralo odustajanjem , jer promjena prehrane nije dala očekivane rezultate. Razlog je taj što smo i tada uzimali namirnice koje ne odgovaraju našem organizmu, jer što je dobro za jednu osobu ne mora biti i za drugu jer svi smo mi različiti. Npr. izbacili smo pšenični kruh i ubacili raženi, jer uvjereni smo da je raženi zdraviji, a mi smo baš intolerantni na raž, kravlje mlijeko zamijenili sojinim, ali imamo intoleranciju na soju, a to ne znamo. I niz drugih zamjena.

Gdje Vas možemo posjetiti u Splitu? Da li se dolazak mora najaviti unaprijed?

U Splitu nas možete posjetiti na adresi Lička 27, od 14. do 18. studenog u vremenu od 11 do 18 sati, isto tako bitno je naglasiti da je broj termina ograničen i zato je potrebno na vrijeme rezervirati svoj dolazak, a to možete učiniti na broj telefona 091-798-1888

Facebook komentari

hr Thu Nov 10 2016 09:54:49 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/565d413aeb49bb0e008b7213/80
Foto: Hina

Ljudi s ovim tegobama češće imaju srčani ili moždani udar

U američkoj studiji provedenoj na 115.000 žena u dva desetljeća otkriveno je da one koje su imale učestale migrene imaju 50 posto veću vjerojatnost za probleme sa srcem

Iako na razvoj bolesti ili stanja ovisi niz osobnih elemenata, statistike pokazuju da žene koje pate od migrena imaju veću vjerojatnost za srčani ili moždani udar u kasnijoj dobi. U američkoj studiji provedenoj na 115.000 žena u dva desetljeća otkriveno je da one koje su imale učestale migrene imaju 50 posto veću vjerojatnost za probleme sa srcem - pišu 24 sata

Žene u dobi od 25 do 42 godine nisu na početku istraživanja imale nikakvih problema sa srcem. No do kraja studije njih 1329 pretrpjelo je 678 srčanih udara i 651 moždani udar, a 223 žene umrle su od posljedica srčanih problema (manje od 0,2 posto svih sudionika).

Gotovo je svaka šesta ispitanica imala dijagnosticiranu migrenu. Tijekom sljedećih nekoliko godina te žene imale su 50 posto veću šansu da obole od kardiovaskularnih bolesti - 39 posto povećan rizik od srčanog udara, 62 posto veći rizik od moždanog udara i 37 posto veću šansu za smrt uslijed komplikacija sa srcem. 

Žene koje pate od migrena imaju veću vjerojatnost za pojavu visokog krvnog tlaka, visoku razinu kolesterola i prekomjernu tjelesnu težinu. Ipak, stručnjaci naglašavaju da to i ne mora biti jedina veza, nego smatraju da su migrene dio istih bioloških problema koji uzrokuju sve endovaskularne probleme, unutar krvnih žila. No stanje je uvijek individualno, pa stručnjaci smatraju da pojedinci ipak imaju niži rizik za moždani čak i ako pate od migrena. 

- To sve su statistički podaci, a suština je u tome da je svaka osoba jedinka za sebe, svaku osobu s migrenom treba sagledati kao zasebnu jedinku, sa svim osobnim rizicima, a i s elementima koji ih štite. Ne smije se uvijek generalizirati - kaže akademkinja i neurologinja Vida Demarin. Ona ističe kako se migrenu može držati pod kontrolom tako da se ustanove tzv. “trigeri”, koji pogoduju nastanku migrene. 

- Oni su za svaku osobu različiti, zato ih treba procjenjivati individualizirano. Tu spadaju pojedine vrste hrane (najčešće plodovi mora, začinjena hrana, agrumi, crno vino, zreli sirevi i sl.), zatim pušenje, nedovoljno sna i previše stresa. Te okidače treba izbjegavati. Treba piti dovoljno vode, oko 1,5 litara dnevno, uvijek doručkovati, nastojati se opustiti tijekom dana te ići u isto vrijeme na spavanje. Ne sjedite bez pauze predugo za računalom. Prakticirajte i neku od metoda relaksacije - kaže prof. dr. sc. Demarin. 

Prekidaju odmor Glavobolja može uzrokovati teško usnivanje ili san. Osim toga, kronične migrene su povezane s promjenama u načinu na koji tijelo prelazi između faze sna, prekidajući odmor. Loše spavanje može, zauzvrat, pogoršati glavobolju.Migrene i tlak Žene s migrenama imaju veću vjerojatnost za razvoj visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće, dok neke studije upućuju na povezanost hipertenzije s kroničnim migrenama kod odraslih. Temelj mogu biti smetnje u autonomnom živčanom sustavu koji regulira tlak i puls. 

Dvoslika zbog kroničnih migrena traje i nekoliko tjedana

Neke vrste migrena mogu rezultirati kratkim razdobljima gubitka ili promjene vida, a rjeđe i dvoslikom koja može trajati tjednima nakon što bol u glavi splasne. Iznenadni gubitak sluha tijekom razdoblja od 72 sata pojavljuje se dvostruko češće kod onih s kroničnim migrenama. Liječnici sumnjaju da te dvije pojave povezuje oštećenje sitnih krvnih žila u uhu. 

Kod stalnih glavobolja bol se jače osjeti 

Jedna migrena obično traje nekoliko sati ili dana, no zdravstveni učinci kroničnih migrena mogu narušiti kvalitetu života. Obratite se liječniku ne bi li vam pomogao u borbi protiv njih.

U jednom istraživanju, trećina bolesnika s kroničnim migrenama žalila se na fibromijalgiju (bolove u mišićima, umor i depresiju), a to je znatno više od četiri posto nego u općoj populaciji. Bilo koja vrsta kronične boli tjera mozak da drugačije obrađuje signale boli. Konstantne glavobolje mogu nadražiti odgovor tijela na bolove, a to uzrokuje pojačane bolove.

Lijekovi izazivaju ovisnost i slabi im djelovanje

Oko tri četvrtine žena pati od svakodnevnih glavobolja koje uključuju vrtoglavicu, mučninu i bolove. Ako učestalo uzimate lijekove protiv glavobolje, i to više od dva ili tri puta tjedno, možete razviti “opetovane” glavobolje. Djelovanje lijeka prestaje svaki put sve brže, a bol se vraća jača nego prije - pišu 24 sata

Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 23:59:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5849c9fd1eea8f4a328b45e1/80
Foto: Uživo sa hrvatskih prometnica

Ova fotografija je hit na internetu: "Više svinja nego konja"

Ovo bi UNESCO hitno morao zaštiti kao autohtonu nematerijalnu HR baštinu! - jedan je od mnogih komentara ispod fotografije
Facebok stranica Uživo sa hrvatskih prometnica objavila je urnebesnu fotku Fiće koji vuče prikolicu punu svinja snimljenu u okolici Drniša i odmah je na društvenoj mreži "pobrala" nekoliko tisuća lajkova te oduševila mnoge pa tako i nas. 

Koliko nas je fotka oduševila, toliko su i komentari ispod... Presudite sami!

Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 22:01:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5849bd451eea8f56348b4597/80
Foto: D.N.

Razga novim singlom najavila album

Novi Jelenin album "Moderna žena" bit će objavljen u petak, 16. prosinca 2016.

Emotivnom baladom "Pismo-glava" Jelena Rozga najavila je novi studijski album "Moderna žena". Pjesma autora Vjekoslave i Tončija Huljića pogodila je Jeleninu emociju: 

- Ovo je pjesma koja mi je doslovno dotaknula dušu. Kad sam pročitala tekst za koju melodija još nije bila gotova, potekle su mi suze. Ovo je pjesma za mene, za sve žene i baš zato je ona moj prvi odabir za najavu albuma - rekla je Jelena. 

Redatelj novog Jeleninog spota je Darko Drinovac, a iza vrhunskih fotografija stoji John Pavlish.

Novi Jelenin album "Moderna žena" bit će objavljen u petak, 16. prosinca 2016., a luksuzno opremljen dvostruki album uz nove pjesme i nove hitove sadrži i bonus CD najvećih Jeleninih hitova među kojima su "Nirvana", nominiran za Porin u kategoriji "Hit godine" 2014. godine"Dobitna kombinacija", "Solo igračica", "Cirkus", "Okus mentola""Život je čudo" i ostali. Na bonus CD-u nalaze se i dvije suradnje - "Dalmatinka"  s grupom Connect te "Prsti zapleteni" klapom Rišpet.

Album "Moderna žena" možete u pretprodaji naručiti na: http://shop.crorec.hr/crorec.hr/ws_o_izdanju.php?IZDANJE_ID=863832


Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 21:30:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5736d1bbfe96ff1c338b466f/80

Za buduće brucoše: Klub mladih Split održava besplatne pripreme za državnu maturu

Pripreme započinju u subotu 10.12. u Klubu mladih
U Klubu mladih Split održavati će se besplatne pripreme za državnu maturu iz matematike (niža razina) i geografije. 

Pripreme iz matematike (niža razina)

Pripreme će se održavati tijekom šest mjeseci, subotom od 12 do 13.30 h u Klubu mladih Split (Split 3, Ruđera Boškovića 20/II). Grupa će se sastojati od desetero maturanata. Voditeljica priprema je Matea Bešlić, volonterka Kluba mladih, studentica Računarstva na FESB-u.

Prijave se trebaju poslati do 10.12.2016. na mateabeslic1@gmail.com, a moraju sadržavati ime i prezime, kontakt broj, školu i podatak koliko su godina u srednjoj školi prijavljeni učenici imali matematiku.

Pripreme započinju u subotu 10.12. u Klubu mladih.

Program priprema sastavljen je prema Ispitnom katalogu za državnu maturu.

Pripreme iz geografije

Pripreme će se održavati tijekom pet mjeseci, subotom u popodnevnim satima u Klubu mladih Split (Split 3, Ruđera Boškovića 20/II).Grupa će se sastojati od najviše desetero maturanata. Voditelj priprema je Antonio Morić Španić, profesor geografije.

Prijave se trebaju poslati do 14.12.2016. na amoricspanic@gmail.com, a moraju sadržavati ime i prezime, kontakt broj i školu.

Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 20:27:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .