Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b7e7a98cb557a237f8b462e/80
Foto: bakeme.com.hr

Otkriveno što najviše šteti našem zdravlju, a nisu cigarete i alkohol

Ova velika studija znači da je otkriće iznimno važno za svakog bez obzira gdje živi
Ni pušenje, ni visoki krvni pritisak nisu faktori rizika koji odnose najviše ljudskih života. Najveći uzročnik smrti u svijetu je loša prehrana.

Ashkan Afshin, asistent na Institutu za mjerenje i procjenu zdravlja na Sveučilištu u Washingtonu kaže da ljudi najviše umiru zbog prevelikog unosa crvenog mesa, slatkih napitaka i hrane s visokim razinama soli. No, još više ih ubija ono što ne unose u organizam. U časopisu 'Lancet' objavio je rezultate analize koju je vodio 27 godina o prehrambenim navikama širom svijeta. - prenosi Express

- Dok je tradicionalno sav razgovor o zdravoj prehrani usmjeren na smanjenje unosa nezdrave hrane, u ovoj smo studiji pokazali da je na razini populacije nizak unos zdrave hrane važniji čimbenik, nego visoki unosom nezdrave hrane. - rekao je.

- Jedna od pet smrti na globalnoj razini uzrokovana je malim unosom zdrave hrane, što znači da je u svijetu tijekom 2017. godine umrlo zbog toga oko 11.000.000 ljudi. Razlog je bio unos previše natrija i nedostatak unosa cjelovitih žitarica, voća, orašastih plodova i sjemenki se zbog previše natrija i nedostatka cjelovitih žitarica, voća i orašastih plodova i sjemenki. - pokazalo je istraživanje.

Razlog nije bio unos previše transmasnih kiselina, šećera i zaslađenih pića kao ni visoka razina crvenog mesa.

Ova velika studija znači da je otkriće iznimno važno za svakog bez obzira gdje živi. - rekao je Andrew Reynolds, znanstveni suradnik na Sveučilištu Otago na Novom Zelandu, koji nije bio uključen u izradu studije.

U analizi, koju je financirala Zaklada Bill & Melinda Gates, Afshin i njegove kolege proučavali su 15 faktora rizika u prehrani, kao i njihov utjecaj na smrt i invaliditet. Poznato je da su unos velike količine crvenog prerađenog mesa, slatkih napitaka i trans masne kiseline i soli veliki rizici za zdravlje, no usporedili su unos tih tvari s učincima prehrane sastavljene od niske razine zdravih namirnica kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, mlijeko, kalcij, orašasti plodovi, mahunarke, vlakna, omega-3 masne kiseline iz morskih plodova, dobre masti iz lososa i tune i slično.

Došli su do zanimljivog zaključka, a to je da su nezdrave namirnice bile na dnu ljestvice rizika u većini zemalja svijeta.

Zaključak glasi: konzumiranje previše soli, nedovoljno cjelovitih žitarica i nedovoljno voća.

- Ti su rizici bili isti bez obzira na socioekonomski standard većine nacija. - rekao je Afshin. Cijeli članak pogledajte ovdje.
hr Fri Apr 05 2019 08:50:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da83e8029111c31b88b45bf/80

"Ubi Srbina" u "Poljubi Srbina": Jure Zubčić ponovno je prepravio grafit u Zadru

Jure Zubčić opet je u akciji

Nakon što je u prosincu prošle godine prepravio odvratan grafit "Ubi Srbina" u "Ljubi Srbina", opet je intervenirao na sličnoj škrabotini. 

Još jedan mrzilački natpis pretvoren je u miroljubivu poruku. I križ na ustaškom "U" Jure je ljubičastim grafitom pretvorio u srce, a popratnu poruku onima koji pišu takve gadarije, kao i onima koji poprijeko gledaju na njegove intervencije, uputio je poruku preko svog facebooka, koju prenosimo u cijelosti:

- Da, opet sam prepravio grafit.
Ide li vam to na živce? E pa baš mi je drago. Mislite da nište drugo ni ne znam? E pa baš mi je drago. Mislite da sam budala što se izlažem realnoj opasnosti? E pa baš mi je drago da tako mislite.
Jer dok god sam vam ja problem. Dok god vam ja idem na živce. Dok god mene smatrate luđakom radi prepravljanja grafita. Dotad naše društvo ima problem. Jer ne idu vam na živce naši sugrađani koji anonimno pišu ove grafite!? O njima ništa? Nisu vam izazvali reakciju? Oni vas ne živciraju? Oni nisu problem? Zapitajte se tko vas i zašto vas živcira.

I da, slobodno ponovno svedite priču na rat, na ustaše, na partizane. Nisu autorima problem ni Srbi, ni ustaše, ni partizani. Oni su sami sebi problem. Koja je to bolesna zadovoljština kad napišeš grafit koja poziva na ubijanje bilo koga? Što sve u životu možeš korisnog za sebe napraviti i za svoju okolinu, a ti se odlučiš pozivat na ubijanje?

Shvaćaš li, autoru, da te filaju mržnjom, da se ne baviš svojim životom? Što će ti donijeti mržnja prema bilo kojoj nacionalnosti? Bolji posao? Bolje obrazovanje? Bolje zdravstvo?

Ajmo sad dogovor, svi u svom okruženju poljubite Srpkinju ili Srbina. I nemojte mi s tim Srbi su ovakvi, Hrvati su onakvi. Među svima ima ljudi i onih koji to nisu.

P. S. Hvala onima koji su mi ukazali na grafit

P. S. 2. Posebno hvala onima koji su mi poklonili ljubičasti sprej :)

P. S. 3. Loš sam crtač, pa mi je srce ispalo loše – poručio je Jure.

Kao što je poznato, nakon prve intervencije neki je anonimac – njega prijavio za šaranje po zidu, pa je u dva navrata završio na policiji gdje je morao davati iskaz. Mrzilačke higijeničare u Zadru ne smeta kad se na zidovima šaraju nacističke parole, ali kad ih se uklanja ili prepravlja, to ih smeta. Zbog toga je njegova intervencija izazvala pozitivne reakcije u zadarskoj javnosti, ali da 28-godišnji Zadranin ne misli stati na tome, pokazuje i novi primjer, piše Zadarski.hr.

hr Thu Oct 17 2019 12:15:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da814f929111c01b88b45cb/80

Udruga Roda poziva na prijavu za akciju besplatnog pregleda autosjedalica

U subotu, 19. studenog od 10 do 12 sati

Roditelje, koji žele obaviti pregled mole da svoj dolazak najave na broj telefona 098 651 699 i rezerviraju termin besplatnog pregleda autosjedalica.

Pregled prvenstveno služi da bi roditelji mogli provjeriti jesu li pravilno postavili autosjedalicu u svoje vozilo i smještaju li pravilno svoje dijete u nju. Naime, autosjedalice smanjuju rizik pogibije djeteta u sudaru do 70 %, a rizik ozbiljne ozljede za više od 90 %, no samo ako se pravilno koriste.

Besplatni pregledi autosjedalica projekt su udruge Roda i njenih volontera i volonterki u okviru Rodina programa Sigurno u autosjedalici. Ovaj program pokrenut je 2004. godine, a ima za cilj smanjiti ozljede i smrtno stradavanje djece u prometu. U petnaest godina djelovanja, udruga je organizirala više od 260 besplatnih pregleda, na kojima su Rodini educirani volonteri i volonterke pregledali i osigurali sigurniju vožnju djeci u više od 4 tisuće autosjedalica.


hr Thu Oct 17 2019 09:15:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da74ad729111ce7b78b45a8/80

Fino i zdravo: Čokoladni kolač gotov za samo pola sata

Nježne teksture i odličnog okusa ovaj čokoladni kolač od bademovog brašna prava je poslastica i s obzirom na sastojke je zdrav

Ovaj lagani čokoladni kolač od bademovog brašna je bez glutena, a zaslađen je s malo meda. Dovoljno je zdrav da se čak posluži za doručak, piše zivotistil.hr

Sastojci: 

1 žličica rastopljenog nesoljenog maslaca za lim
4 velika jaja
1/2 šalice meda
1 žlica ekstrakta vanilije
1 šalica blanširanog bademovog brašna
1/2 šalice nezaslađenog kakaa u prahu
1/2 žličice soli
1/2 žličice praška za pecivo

Priprema: 

1. Zagrijete pećnicu na 160°C, a u okrugli lim za pečenje promjera 22 centimetra stavite papir za pečenje i namažite maslacem.

2. U velikoj zdjeli umutite jaja, med i ekstrakt vanilije. Postepeno dodajte bademovo brašno i kakao.

3. Na kraju dodajte prašak za pecivo i sol. Tijesto će biti jako tanko. 

4. U pripremljeni lim za pečenje stavite tijesto. Pecite oko 30 do 35 minuta, a s čačkalicom provjerite je li kolač pečen. 


hr Wed Oct 16 2019 18:53:50 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5af15ebc2af47fd1ac8b4822/80

Za češnjak znamo da je jako zdrav, ali kod čega nam zaista pomaže

Različite kulture su stoljećima koristile češnjak za liječenje zdravstvenih stanja poput različitih infekcija i problema s probavom

Češnjak je odavno jedna od osnovnih namirnica u kuhinji, koristi se kako dodatak različitim jelima, od krumpira do tjestenine. Ali ova namirnica je i vrlo važna za naše zdravlje, piše zivotistil.hr

Različite kulture su stoljećima koristile češnjak za liječenje zdravstvenih stanja poput infekcija i problema s probavom do bolesti srca i artritisa. Moderna istraživanja potvrdila su neke od tih prednosti. Donosimo samo neke od značajki ove ljekovite namirnice:

Zdravlje srca

Iako postoje različiti zaključci o tome koliko češnjak ima pozitivan utjecaj na kolesterol, čini se da istraživanja pokazuju da bi mogao imati blagotvoran učinak na krvni tlak. Nekoliko studija otkrilo je da češnjak kao dodatak u prehrani pomaže ljudima koji već imaju hipertenziju u snižavanju visokog tlaka. 

Znanstvenici smatraju da crvene krvne stanice pretvaraju sumpor iz češnjaka u sumporovodik koji potom proširuje krvne žile što olakšava reguliranje krvnog tlaka, objašnjava Cleveland Clinic.

Sprječava i zaustavlja prehlade

Želite na prirodan način izbjeći prehladu. Pun antioksidansa, češnjak može imati veliki utjecaj u sezoni prehlade i gripe. No, ključni sastojak je fitokemijski alicin. Britansko istraživanje otkrilo je da su ljudi koji su uzimali alicinske dodatke imali 46 posto manje prehlada i brže su se oporavljali od onih kojih ih nisu uzimali.

U drugoj studiji objavljenoj u časopisu American Family Physician, istraživači iz Indiane otkrili su da redovito uzimanje češnjaka može smanjiti broj prehlada, ali ne utječe na to koliko dugo traje.

Kosa i koža

Neka istraživanja sugeriraju da alicin u češnjaku može spriječiti gubitak kose, a njegova prirodna antimikrobna svojstva mogu održavaju zdravu kosu i vlasište.

Jača imunitet

Svježi i kuhani češnjak pomaže kod jačanja imuniteta, izvijestila je klinika Cleveland. Prema istraživanju Women’s Health Study, žene koje su redovito konzumirale češnjak, voće i povrće imale su 35 posto niži rizik od raka debelog crijeva. Stručni panel koji je organizirao Svjetski fond za istraživanje raka i Američki institut za istraživanje raka također su zaključili da je redovito konzumiranje češnjaka zaštitni faktor protiv kolorektalnog karcinoma. Međutim, ostala istraživanja nisu to potvrdila, prenosi Mother Nature Network

Pomaže kod dijabetesa

U analizi devet kliničkih ispitivanja koja su uključivala 768 bolesnika s dijabetesom tipa 2, istraživači su pronašli pozitivne rezultate kod onih koji su uzimali dodatke češnjaka. Pacijenti koji su uzimali 50 do 1.500 mg češnjaka (dodaci prehrane) svaki dan tijekom dva ili tri mjeseca imali su značajna smanjenja razine glukoze u krvi.

hr Wed Oct 16 2019 17:24:17 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .