Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a12e82eb9e03e88058b460b/80

Posteljina se mijenja jednom na tjedan, a ručnici peru svaki dan

Stručnjaci za čišćenje odgovarali su na najčešća pitanja domaćica i utvrdili da je ručnike najbolje mijenjati nakon svakog korištenja, ili barem svaki drugi dan, a da vam WC četka uopće ne treba

Koliko bi ručnika odrastao čovjek trebao imati? Trebamo li zaista mijenjati posteljinu svaki tjedan i moramo li baš čistiti WC-školjku rukom? To se pitaju svi koji ne znaju čiste li dovoljno dobro da bakterije i prljavština koji zaostanu neće izazvati alergiju ili infekciju. A odgovore znaju stručnjaci iz popularne emisije Obsessive Compulsive Cleaners.

1. Koliko ručnika trebamo u kupaonici?

Svaki član obitelji mora imati vješalicu za svoj ručnik, njih ne možemo dijeliti, kaže Lynsey Crombie iz popularne emisije koja se bavi ljudima s opsesivno-kompulzivnim poremećajem vezanim uz čišćenje. To znači da bi svaka član kućanstva trebao imati barem 5 ručnika. Mijenjati ih treba barem svaki drugi dan, a ponekad možda i nakon svakog korištenja. 

- Najbolje je to provjeriti tako da 'ponjušite ručnik'. Neugodan miris znak je da obavezno mora na pranje - kaže ona te dodaje da osobno, čak i ako se miris ne osjeća, ne ostavlja ručnike na vješalici treći ili četvrti dan, rekla je za britanski Guardian. 

Profesorica koja predaje osnove higijene u jednoj londonskoj školi Sally Bloomfield pak smatra da je ručnike dovoljno zamijeniti jednom tjedno, no također se slaže s tim da ih ukućani ne smiju dijeliti. Ističe da je vrlo važno da budu pravilno oprani, i to barem na temperaturi od 40 stupnjeva. Ako ih perete na slabijem programu, obavezno treba koristiti prašak koji ima dodatak za uklanjanje mrlja, jer će se ručnici bolje oprati, kaže stručnjakinja.

Anketa u kojoj je stiglo 3000 odgovora pokazala je, međutim, da ljudi ručnike stavljaju na pranje u prosjeku nakon - 11 dana!

Presuda stručnjaka za čišćenje: Mijenjajte ih svakih nekoliko dana
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Mijenjate ih svaki četvrti dan    

2. Koliko često treba mijenjati posteljinu?

Lynsey Crombie kaže da je dovoljno jednom tjedno, osim ako netko od ukućana nema neku kožnu infekciju. U tom slučaju mijenjajte posteljinu svakodnevno. Snimajući emisiju bila je u domovima u kojima se posteljina nije mijenjala i više od dva mjeseca i osjećao se neugodan zadah, kaže.

To je u nekim domovima osjetila i Aggie Mackenzie, autorica još jedne TV emisije o održavanju higijene u kućanstvu. No, ona smatra da bi se posteljina na dječjim krevetima trebala mijenjati i češće, otprilike nakon četiri noći. Aggie MacKanzie podsjeća i da je dobro koristiti zaštitnu navlaku za madrac, te da ne smijemo zaboraviti da i njih povremeno treba oprati. Ona to u svojoj kući radi jednom tjednom, iako neke preporuke kažu da je dovoljno i jednom godišnje.

Stručnjaci podsjećaju da i bismo i presvlake na krevetićima koje koriste naši kućni ljubimci trebali oprati jednom tjedno. 

Anketa na Tweeteru pokazala je, pak, da ljudi u prosjeku posteljinu mijenjaju svakih 16 dana. 

Presuda stručnjaka za čišćenje: Mijenjajte svaki tjedan.
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Jednom tjedno je razumno. 

3. Smijemo li hodati u cipelama po kući?

- Ja to u svojoj kući nikad ne dozvoljavam - kaže Lynsey Crombie, a protivi se i tome da ljudi hodaju bosi po pločicama i parketu. Znojni tragovi na podu mogu pogodovati nakupljanju bakterija, pojašnjava., No, priznaje da kad ima neku zabavu, ili druženje s prijateljima, ne zahtijeva svaki puta da se izuvaju.

 - Istina, odmah čim odu idem brisati pod, no ja nisam normalna, kaže u šali. I Aggie Mackenzie kaže kako ni ona ne voli hodanje u cipelama po kući, no ima i onih koji kažu kako podovi služe za hodanje i ne treba pretjerivati.

Presuda stručnjaka za čišćenje: Ne dozvolite hodanje u cipelama. 
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Ne, ali ne morate uvijek biti previše strogi.

4. Koliko često treba prati odjeću od trapera?

Iz  kompanije Levi's su jednom ustvrdili da traperice ne treba prati i do godinu dana, no stručnjakinje za čišćenje se ne slažu s tim. Tako Lynsey Crombie kaže kako će odjeću koju nosi samo u kući odjenuti ponovo, no ako je u njoj bila vani ne, jer može biti puna bakterija. Aggie MacKenzie, pak, kaže da traper možemo nositi  osam do deset dana. Neki stručnjaci tvrde da ih možemo 'očistiti' i tako da ih 24 sata stavimo u zamrzivač, To neće otkloniti mrlje ili prljavštinu, ali će ubiti bakterije.

Presuda stručnjaka za čišćenje: Operite ih svakako svakih nekoliko do najviše deset dana. 
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Perite odjeću kad je prljava.  

5. Trebamo li četku za čišćenje WC-školjke?

To se možda nikad niste ni zapitali, no stručnjaci kažu kako bismo trebali razmisliti o tome. Lynsey Crombie kaže kako posjeduje jednu silikonsku, ali bez četke na kraju, jer se na mjestu gdje se četka spaja s držalom sakupljaju ostatci fekalija, dok Aggie MacKenzie kaže kako nikada ne bi dozvolila da joj četka za WC 'uđe' u kuću. Ne može ih podnijeti jer ih se nagledala doslovno odurnih, kaže. Obje ističu kako je puno bolji način za održavanje higijene u toaletu to da navučete gumenu rukavicu i u školjku zavučete - ruku. 

Presuda stručnjaka za čišćenje: Nemojte ih koristiti. 
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: To nije od važnosti za sigurnost okoliša. 

6. Koji je najbolji način za čišćenje krpe?

Ponekad nam se čini da su krpe koje koristimo za čišćenje nakon ispiranja dovoljno čiste za drugu upotrebu, no to baš i nije tako. To se pogotovo odnosi na spužve koje koristimo za brisanje u kuhinji, koje mogu biti prepune bakterija, upozorava Lynsey Crombie. Ona dnevno iskoristi 16 krpa različitih boja, tako da zna koju za što koristi, i većinu ih na kraju dana odlaže za pranje. Stručnjaci preporučuju da ih peremo u mašini za pranje rublja, na temperaturi od 60 stupnjeva, uz dodatak odgovarajućeg praška. 

Aggie MacKenzie kaže kako koristi krpe s mikrovlaknima, koje na kraju dana ubaci u lonac s kipućom vodom u koji je dodala malo bjelila. Nakon malo vremena dobro ih ispere i ocijedi te stavlja na sušenje.

Presuda stručnjaka za čišćenje: Mijenjajte ih svaki dan. 
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Isperite ih dobro nakon svake upotrebe i mijenjajte svaki drugi dan.  

7.  Koliko često treba brisati prašinu?

U svim proizvodima postoje čestice materijala, pa tako i u namještaju ili tepisima. Te se čestice truse i stvaraju prašinu, pa sve takve površine treba prebrisati barem jednom tjedno, kažu stručnjaci. No, nemojte koristiti suhe krpe, jer ćete na taj način dobar dio prašine samo 'podići' u zrak i ona će ponovo pasti na police. Preporučuje se brisanje mekanim flanelnim krpicama koje ste namočili u čistu toplu vodu, nikako u sredstva za poliranje.

Presuda stručnjaka za čišćenje: Brišite prašinu jednom tjedno. 
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Također, jednom tjedno.   

8. Koliko često treba skupiti prašinu ispod kreveta?

Češće nego mislite, smatra Aggie MacKenzie. Kaže kako to treba učiniti dobro svakih nekoliko tjedana, a ako netko u kući ima astmu, ili alergiju, dva puta tjedno. S time se slaže i većina stručnjaka. Ako crijevo usisavača možete zavući ispod kauča i kreveta, učinite to svaki puta kad usisavate. Ako imate drvene podove, svaka dva do tri dana pređite po podu ispod kreveta vlažnom krpom na štapu.  

Presuda stručnjaka za čišćenje: Nekoliko puta tjedno, uz pomicanje kreveta svakih nekoliko tjedana.
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Jednom tjedno ako vam je pod dostupan, inače tijekom većeg pospremanja. 

9. Koliko često trebamo oribati kupaonicu? 

Najmanje jednom tjedno, no ako u kući ima ljudi koji imaju neku infekciju, male djece ili životinja, učinite to češće, po potrebi i svaki dan. Dio stručnjaka smatra da bi WC školjku trebalo dobro oprati svaka dva do tri dana, dok Lynsey Crombie kaže kako svaki dan izdvoji nekoliko minuta da bi dezinficirala školjku, obrisala umivaonik i kadu. Tako joj tjedno čišćenje- kad treba oprati pod i pločice - oduzme  manje vremena.
- Naime, da biste dezinficirali školjku, ili umivaonik, dovoljno je staviti malo sredstva za čišćenje koja djeluju protiv bakterija na spužvicu i njome dobro proći sve površine i kuteve, pa isprati - pojašnjava.

Presuda stručnjaka za čišćenje: Svaki dan dezinficirajte školjku, a barem jednom tjedno dobro oribajte cijelu kupaonicu. 
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Sami procijenite, jer to ovisi i o tome tko sve koristi kupaonicu.

10. Je li se bolje tuširati ujutro, ili na večer?

Ujutro, kaže Aggie MacKenzie. A, ne, na večer, tvrdi Lynsey Crombie, jer voli čista leći u krevet. Ima onih koji kažu kako je dobro otuširati se kratko i ujutro i na večer, s tim da samo jednom koristite sapun, ili neki gel za tuširanje. Pretjerivanje sa sapunom može dovesti do isušivanja kože, a i tako nam više vremena treba da za tuširanje, jer treba isprati pjenu, piše 24sata.hr

Presuda stručnjaka za čišćenje: Odlučite sami.
Presuda stručnjaka za zaštitu okoliša: Kako vam odgovara.

hr Sun Feb 24 2019 20:32:03 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b69850ccb557afa558b48ac/80
Foto: Thinkstock

Spas za roditelje: do boljeg ponašanja djeteta preko jedne bitne navike

Ponekad je staviti dijete na spavanje prava borba pa mnoge mame popuste. No, postoje ogromne prednosti ustaljene rutine spavanja, a sve se to iskazuje u ponašanju djeteta

Znanost potvrdila

Možda vam se čini da je dijete loše volje kada se ne naspava, no, i znanost je potvrdila posljedice nepravilnog rasporeda spavanja.

Britanska studija proučavala je navike spavanja na čak 10 tisuća djece. Djeca su imala između 3 i 7 godina, a istraživanje je otkrilo da ona djeca s nepravilnim rasporedom spavanja imaju ozbiljnije probleme u ponašanju od onih koji idu u krevet svaku večer u isto vrijeme.

Utjecaj na raspoloženje

Studija je objavljena 2013. godine u časopisu Pediatrics, a pokazala je da čak 20 posto roditelja nema utvrđeni raspored spavanja za svoju djecu.

Znanstvenici su otkrili da su upravo ti mališani bili nesretniji, manje tolerantni i češće su ulazili u konflikte. Takvo se ponašanje nije vidjelo samo u odnosu s roditeljima, već i u školi. 

Utjecaj na svakodnevicu

Autorica istraživanja, Yvonne Kelly, objasnila je da ako stavimo djecu u krevet u 8 navečer, a zatim u 10 navečer mogu proživjeti tzv. 'društveni jet lag' pa čak i ako spavaju jednako dugo. 

"Bez da ikada lete avionom, tjelesni sistem djeteta se može poremetiti,a najjači 'udarac' primaju hormonalni sustav i bioritam", zaključila je za The Conversation. Međutim, njezin je tim otkrio i pozitivnu stranu priče: moguće je 'popraviti' štetu.

Bolje za mališane

Kada su se djeca u studiji vratila normalnom, regularnom ritmu spavanja odnosno išla u krevet svaku večer u isto vrijeme, došlo je do velikih promjena u ponašanju i raspoloženju. 

"To je dokaz da nikada nije kasno za vratiti djecu na pozitivan put i da mala promjena može učiniti veliku razliku u tome kako se osjećaju", objasnila je Kelly. 

Novi rezultati studija

U novoj studiji iz 2017. godine znanstvenici su otkrili da nepravilni odlasaci na spavanje mogu utjecati, ne samo na ponašanje, već i na rizik od pretilosti, nisko samopouzdanje pa i ocjene u školi. 

Redoviti odlazak na spavanje povezan je s boljim razvojem djeteta i ojačanim zdravljem

Koliko sna djeca trebaju?

Ne morate tjerati 12-godišnjake da idu spavati u 20 sati, ali ni trogodišnjaci ne mogu jednako dugo izdržati. 

3-6 godina: 10 do 12 sati sna

Djeca ove dobi najčešće idu spavati izmeu 19 i 21 sat, a bude se između 6 i 8 ujutro. Oko 4. godine djeca počinju sve manje spavati tijekom dana pa je potrebno ustaliti pravilnu noćnu rutinu spavanja. 

7-12 godina: 10 do 11 sati sna

U ovoj dobi počinju društvene i školske obveze te hobiji. Djeca idu spavait sve kasnije, ali većina legne u krevet u 21 sat. Duljina sna varira, ali za njihov je razvoj najbolje da se u komadu spava barem 9 sati, piše zivotistil.hr

hr Wed Mar 20 2019 19:58:13 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c76b7490e493818c48b4587/80
Foto: Pixabay

Iznenadit ćete se kada vidite koje nas svakodnevne navike vode u bolesti

Zdravlje se treba čuvati i to ne 'sezonski', nego stalno. To ne znači da trebamo biti opterećeni, već da trebamo izbjegavati rizično ponašanje. Možda ćete se iznenaditi, ali u rizično ponašanje spada ovih sedam svakodnevnih navika.

Pranje sirovog mesa

Zvuči kontradiktorno, no nije. Kada peremo sirovo meso riskiramo da se bakterije s mesa rasprše po kuhinji - po hrani koja se nalazi u blizini, a nećemo je termički obraditi ili po priboru za jelo. Isto tako, vodite računa da operete ruke nakon što ste dirali sirovo meso te da na dasci na kojoj ste ga rezali ne režete povrće, kruh ili neke druge namirnice koje nemate namjeru termički obraditi.

Pseće puse

Ljubimci su članovi obitelji, no u interakciji s njima granica ipak mora postojati. Pseća njuška svugdje njuška i to je prirodno, no nije prirodno da urin i fekalije na koje naiđe završe na vašem licu ili u ustima.  Ako imate slabiji imunitet, izbjegavajte pseće puse. 

Antibakterijski sapun

Možda vas iznenadi podatak da nam antibakterijski sapun može donijeti više štete nego koristi. Na našoj koži postoji više od 500 vrsta dobrih bakterija koje jačaju imunitet. Korištenjem antibakterijskog sapuna uništavamo i dobre bakterije i stvaramo "pukotine" u obrambenom sustavu našeg tijela. 

Ruke na licu

Svi znamo da nije dobro dirati lice rukama, no ipak to činimo i tako prenosimo bakterije i bacile u nos i usta, što znači zarazu. Ništa manje opasno nije ni trljanje očiju i grickanje noktiju. Sve su to načini da virusi "elegantno" uđu u organizam. Riješite se tih nezdravih navika.

Hrana na sobnoj temperaturi

Ostavljanje namirnica na sobnoj temperaturi ubrzava proces kvarenja i razvoj bakterija na njima. Bilo da je riječ o već gotovim obrocima ili neobrađenim namirnicama, hranu treba držati u hladnjaku.

Oralna higijena

Redovita oralna higijena nije važna samo za zdravlje zuba i svjež dah, već prevenira razvoj dijabetesa tipa 2 te određenih problema sa srcem. Naime, dokazano je da su bolesti zubnog mesa povezane s bolestima srca te liječnici upozoravaju sve, a osobito rizične skupine ljudi, da paze na oralnu higijenu, odnosno da redovito peru zube i koriste zubnikonac.

Javne slavine

Izbjegavajte piti vodu na javnim slavinama. Ne zato što ona nije dobre kvalitete. Naprotiv, zdravstveno je ispravna jer dolazi iz vodovoda koji se kontrolira, no problem je u tome što slavine mogu biti kontaminirane. Ako je netko prije vas pio vodu, a nosioc je neke bakterije ili virusa, postoji mogućnost da se zarazite, primjerice, prehladite iako je vani vruće, piše zivotistil.hr

hr Wed Mar 20 2019 19:50:44 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c928a1a29111cfa148b45aa/80

Okruglice u umaku od šampinjona: Recept za brzi ručak kojem neće odoljeti ljubitelji gljiva

Mesne okruglice u umaku od šampinjona odlična su ideja za brzinski ručak i za okupiti sve oko stola. Poslužite ih uz kuhanu rižu ili pire krumpir, složite omiljenu salatu i ponovite sve isto opet za par dana.

Okruglice od mljevenog mesa uvijek su pun pogodak za ručak, još ako ih smjestite u fini kremasti umak od šampinjona, dobit ćete zalogaj u kojem će uživati svi ukućani. Ovaj se obrok brzo priprema, jednostavan je i vrlo ukusan, mogli bismo ga jesti baš svaki dan. Uz okruglice je dovoljno skuhati malo riže ili napraviti pire od krumpirate napraviti veliku zdjelu sezonske salate.

Ako ne volite gljive, napravite umak bez gljiva ili okruglice ukuhajte u umaku od rajčica, bit će jednako slasne. 

Sastojci:

450 g mljevenog mesa (miješanog ili junećeg, može i mljevena puretina)
1 manja glavica luka ili 2 ljutike
½ žličice mljevenog kumina
par grančica svježeg peršina
1 jaje
100 g krušnih mrvica
100 ml mlijeka
2 prstohvata soli
malo svježe mljevenog papra
maslinovo ulje

Za umak:
250 g šampinjona
1 mala glavica luka
2 žlice oštrog brašna
300 ml mesnog ili povrtnog temeljca 
200 ml mlijeka
4 žlice ribanog parmezana
1 žličica majčine dušice
sol, papar
maslinovo ulje

Priprema:

1. U zdjelu stavite mljeveno meso, dodajte i ostale sastojke za okruglice pa sve dobro izmiješajte (preporučljivo rukama). Probajte smjesu pa po potrebi dodatno začinite.

2. Vlažnim rukama oblikujte okruglice veličine oraha.

3. Zagrijte dublju tavu, dodajte maslinovo ulje pa ubacite okruglice i kratko ih popržite da dobiju boju sa svih strana pa ih izvadite na tanjur.

4. U istu tavu dodajte sitno sjeckani luk pa pirjajte dok luk ne omekša, potom dodajte šampinjone koje ste narezali na ploškice pa i njih na jačoj vatri uz stalno miješanje popecite do zlatne boje, otprilike 10 minuta. Pospite ih brašnom, posolite, popaprite, dodajte majčinu dušicu pa zalijte temeljcem.

5. Nakon 5 minuta ubacite mesne okruglice i nastavite pirjati oko 15 minuta. Potom dodajte mlijeko i pustite još 5 minuta da se umak lijepo stegne i reducira.

6. Na samom kraju pospite ribanim parmezanom i poslužite uz kuhanu rižu ili pire krumpir, piše zadovoljna.hr

hr Wed Mar 20 2019 19:44:55 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c92527829111c5b128b465b/80
Foto: Iris Ban

Osnovni tečaj digitalne fotografije za osnovnoškolce

Fotoklub Split organizira osnovni tečaj digitalne fotografije namijenjen osnovnoškolcima.
Tečaj će se odvijati u dva dijela – u prvom dijelu polaznici će savladati tehnička znanja o dijelovima fotoaparata i fotografske opreme, dok je drugi dio predviđen za kreativnu stranu fotografije pa će polaznici učiti o kadru, kompoziciji i samostalno rješavati fotografske zadatke na terenu.

Polaznici tečaja moraju imati fotoaparat s mogućnošću manualnog namještanja postavki jer se od njih očekuje samostalno izvođenje zadanih vježbi koje će se naknadno pregledavati i analizirati.

Tečaj će voditi majstor fotograf Antonio Miše i njegova asistentica fotografkinja Kristina Soldić. Antonio Miše fotografijom se bavi od 2003. godine te surađuje s brojnim lokalnim i nacionalnim medijskim kućama i portalima kao i turističkim zajednicama. Član je Fotokluba Split i udruge Crometeo s kojom sudjeluje na skupnim izložbama Meteorološki kontrasti. Kristina Soldić fotografijom se bavi od 2009. i izlagala je na velikom broju skupnih izložbi. Aktivna je članica i dugogodišnja volonterka Fotokluba Split.

Cijena tečaja iznosi 600 kuna (moguće je platiti u dvije rate). Prijave zaprimamo e-mailom, na adresu info@fotoklubsplit.hr ili osobnim dolaskom u prostorije Fotokluba Split.

Prvo predavanje održat će se u četvrtak, 28. ožujka 2019.  u 20 sati u prostorijama Fotokluba Split, Marmontova 5.

hr Wed Mar 20 2019 15:47:32 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .