Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b0c1e202af47f3a008b4798/80

Sedam stvari koje ljudi otkriju jedino nakon prekida

I koliko god vam se ova situacija činila bezizlaznom, nakon nekog vremena ćete, kažu, stručnjaci doći do 7 važnih spoznaja, a do kojih možda ne biste ni došli da se prekid nije dogodio.

Teško da postoji osoba koja se nikad nije našla u situaciji u kojoj mora preboljeti prekid. Prekid boli, bez obzira na koji način se on dogodio. Možda je došao iznenadno, te ste u tom trenutku bili slomljeni otkrićem da osoba do koje vam je stalo ne dijeli iste osjećaje, piše portal Živim.

I koliko god vam se ova situacija činila bezizlaznom, nakon nekog vremena ćete, kažu, stručnjaci doći do 7 važnih spoznaja, a do kojih možda ne biste ni došli da se prekid nije dogodio.

 

1. Ništa strašno se nije dogodilo

U početku ćete se sažalijevati, patiti, razmišljati o dobrim, starim vremenima kad ste još bili zajedno, svakodnevno ćete se jadati prijateljima… Bit će tu i neprospavanih noći, vjerojatno će doći i do gubitka apetita. No, doći će trenutak kad ćete jednostavno krenuti dalje i shvatiti da prekid nije najgora stvar na svijetu. Naravno da boli, no vrijeme zaista pomaže. Stručnjaci kažu kako su prvih 90 nakon prekida najteži.

 

2. O sebi zapravo znate vrlo malo

U vezama osobe nerijetko rade toliko kompromisa da naposljetku zaborave što zapravo oni žele i tko su zapravo. Ne želite razočarati partnera, pa vikendom radite stvari koje on želi, a čak idete na odmor isključivo tamo gdje on želi. I sad je vrijeme da radite ono što vi želite i što vi volite.

Možda će ispasti da vam se ne sviđa uređenje vašeg stana, da zapravo ne volite toliko kuhati i da je vam je draža plaža, a ne skijanje.

 

3. Tišina je na cijeni

Ne može svatko, poput ekipe iz filmova, nakon prekida samo spakirati kofere i otići u nepoznato, ali zato možete pobjeći na spa vikend ili isprobati meditaciju kod kuće. I jednostavno se isključiti te uživati u tišini i miru. To će vam pomoći da bolje shvatite što i kako dalje. Za to vrijeme isključite mobitel i nemojte 'skrolati' po profilu bivšeg. Barem na sat vremena…

 

4. Bolje je biti solo nego usamljen u vezi

Jedan od najčešćih razloga zašto ljudi ostaju u lošoj vezi jest strah od samoće. Ono što stručnjaci naglašavaju je to da se zapravo ne bojimo fizičke samoće, već da ćemo ostati sami s našim mislima i osjećajima. Biti sam i biti usamljen nisu sinonimi.  

  

5. Kako biste našli 'pravu osobu', prvo trebati pustiti 'krivu osobu'

Put je završen kada je cilj postignut. Isto vrijedi i za veze. Dvije osobe se upoznaju, dosta toga nauče zajedno i poučavaju jedan drugog, a kada lekcija završi, odnos postaje dosadan. Iako je ovaj trenutak obično jako tužan, to je cijena pristupa sljedećoj razini samorazvoja. Prije nego što se upustite u novu vezu, budite sigurni da ste preboljeli onu prethodnu. Inače, novi partner neće moći pronaći mjesto u vašem životu.


6. Sad možete raditi mnogo stvari

Možda ste prije nego što ste upoznali svog partnera, imali neke snove ili planove, ali vaš zajednički život doveo vas je do situacije da preispitate vlastite prioritete. Sad je vrijeme da svoje snove, ako ste ih u vezi stavili na čekanje, konačno i ostvarite.

 

7. Kako biste s nekim bili sretni, morate biti ispunjeni

Važno je znati kome možete vjerovati, ali ono što je još važnije jest da vjerujte sebi. Ne možete pronaći novu osobu prije nego što shvatite ono što stvarno trebate i želite. I dok niste zadovoljni sami sa sobom.

U svakom slučaju, trebali biste znati da prekid nije baš tako strašan. Ovo je vaša prilika da izvučete zaključke i krenete dalje. Ponekad nas, upravo puštanje čini jačim, kao i prihvaćanje da je gotovo i da nema povratka.


Kad nakon dugo vremena budete gledali na 'taj' prekid shvatit ćete zapravo koliko ste ojačali i sazreli.

 

hr Sat Jun 16 2018 15:14:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4de03dcb557afa2e8b463c/80

Evo tko će gledati film Sicario

Čestitamo sretnim dobitnicima!
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Sicario, a sve što je trebalo napraviti bilo je poslati osobne podatke s naslovom maila Sicario na mail: info@dalmacijanews.hr.

Ulaznice su osvojili:
- Kata Banović
- Zvonimir Brajković
- Maja Boko
- Hrvoje Šimac

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 01.08.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Rat zbog droge na granici SAD-a i Meksika eskalira, jer su karteli počeli trgovati teroristima diljem američke granice. Kako bi pobijedio u ovome ratu, savezni agent Matt Burns (Josh Brolin) će se morati udružiti sa živahnim Alejandrom (Benicio Del Toro).
hr Tue Jul 17 2018 20:59:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a6846cfb9e03ea1588b45bb/80
Foto: Pixabay

Vježbanje u vodi - u sat vremena može se potrošiti između 600 i 700 kalorija

Voda je oko 10 do 12 stupnjeva niža od temperature tijela, oko 780 puta gušća od zraka, ima znatno veće trenje od zraka, a samim time pruža 10 do 12 puta veći otpor.

Vrijeme je godišnjih odmora koje većina ljudi provodi na ljetovanju što podrazumijeva plivanje u moru ili na bazenima. Plivanje je, dakako, više od osvježenja: to je sjajan sport u nizu aspekata, odlična vježba za kompletni organizam, povoljno djeluje na zdravlje, kardiovaskularni sustav, a osim toga boravak u vodi djeluje umirujuće na živčani sustav te pospješuje oslobađanje organizma od stresa, piše portal Živim.

Tijekom te aktivnosti s različitim udjelujem sudjeluje čak četrnaest glavnih mišićnih skupina. Kod kraula, leđnog i leptir načina plivanja to su mišići ramena i ruku, veliki prsni mišić i gornji mišići leđa. Kod prsne tehnike dominantnu ulogu imaju mišići nogu.

 

Zdravstvene prednosti

Plivanje je sport koji se, zbog karakteristike vode, savjetuje prakticirati i za rješavanje brojnih zdravstvenih tegoba, odnosno u terapeutske svrhe - kod lošeg držanja, strukturnih deformacija kralježnice i  mnogim drugim situacijama Naime, voda je oko 10 do 12 stupnjeva niža od   temperature tijela, oko 780 puta gušća od zraka, ima znatno veće trenje od zraka, a  samim time pruža 10 do 12 puta veći otpor.

Stoga su i vježbe u vodi, zbog otpora koji ona pruža mnogo učinkovitije i povoljno djeluju na muskulaturu cijelog tijela. Vježbanje u vodi jako je korisno u periodima nakon operacija, povreda ili smanjenih sposobnosti. U tim uvjetima voda pruža dovoljno jak otpor, a pokret se može izvoditi u cjelosti. Zbog većeg otpora, vježbe u vodi iziskuju veliku porošnju energije, a to znači da se u sat vremena može potrošiti između 600 i 700 kalorija.  Dok radite protiv otpora, mišići se razvijaju i jačaju,

 

Prednost vježbanja u vodi je što se na taj način čuvaju udarci na zglobove i kralježnicu, spiječena je stoga mogućnost ozljueda pa su s tog aspekta dobre i za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, terudnicama ili osobana s nekim zdravstvenim tegobama koje im onemogućavaju da se bave drugim sportom poput vožnje bicikla ili trčanja.   

 

Sagorijevanje kalorija

Fleksibilnost je jedna od pet komponenti zdravog vježbanja, a to se često igbnorira. Upravo fleksibilnost starenjem postaje vrlo važna jer ukoliko je slaba  ograničen je opseg pokreta i pokretljivosti, smanjujuje se ravnoteža i koordinacija, što u konačnici može kod osoba zrelije dobi može dovesti do opada i ozljeda. Vježbe u vodi jednostavan su i učinkovit način za povećanje fleksibilnosti zbog jedinstvenog okruženja koje voda pruža. 

Razna su istraživanja potvrdila da se zbog otpora vode može sagorjeti mnogo više kalorija nego izvođenjem istih vježbi na suhom. Prava ljepota vježbi u vodi je i u tome što iako se kalorije tope, a sve djeluje puno lepršavije i lakše.

To je dijelom posljedica prirodnog učinka hlađenja vode - jednostavno se ne osjećate tako vrućima i znojavima kao kad vježbate u teretani.

hr Tue Jul 17 2018 17:39:39 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4de03dcb557afa2e8b463c/80

Dijelimo ulaznice za film Sicario

Sretne dobitnike ćemo objaviti večeras oko 21 sat
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Sicario, a sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila Sicario na mail: info@dalmacijanews.hr.

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 01.08.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Rat zbog droge na granici SAD-a i Meksika eskalira, jer su karteli počeli trgovati teroristima diljem američke granice. Kako bi pobijedio u ovome ratu, savezni agent Matt Burns (Josh Brolin) će se morati udružiti sa živahnim Alejandrom (Benicio Del Toro).
hr Tue Jul 17 2018 14:25:49 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4dbb35cb557abc278b47b8/80

Rodijaci o herecegovačkim gastabajterima: Hit komedija u Sinju

U ovoj jednosatnoj komediji s dva lica, Stipana i Matišu glume Miro Barnjak i Velimir Pšeničnik Njirić, koji potpisuje i režiju.
Gastarbajteri iz pera Petra Miloša na duhovit način oslikavaju vrijeme u kojem živimo i razdoblje rata koje je iza nas, kao i događaje iz života dvojice hercegovačkih gastarbajtera koji na pola nepismeni, bez znanja, rade u Njemačkoj.

A događanja počinju kada jedan od njih dvojice dobiju odbijenicu za penziju. Radnja se događa u zapuštenoj gastarbajterskoj sobici negdje u Njemačkoj. Odličana i duhovita predstava, od prve scene kod gledatelja izaziva smijeh, pa do kraja, dok se zastorne spusti.

- Nakon ove predstave odlučio sam napisati još dvije verzije ‘Rodijaka’. Jedna će biti bošnjačka i zvat će se ‘Jarani’, a druga srpska ‘Burazeri’. Sve na isti ovaj kalup, jer se ova predstava može prilagoditi bilo kojem narodu. Nema naroda koji nema svojih nevolja, što bi rekao Kikaš, niti ima čovjeka bez muka, rekao je sada već pokojni autor Petar Miloš.

Jedan od razloga što su se odlučili na ovaj tekst, kaže Njirić, je i taj “što je autor teksta, gospodin Petar Miloš, normalan i kvalitetan pisac, koji ne doživljava histerične napade, poput velikog broja njegovih kolega.“

Barnjak kaže kako su se na predstavu odlučili jer je to glumačka predstava.

- U njoj je pretežito sav teret predstave na glumcu, njegovom talentu i zanatu, njegovom osjećaju za publiku, njegovom šarmu i iskustvu - rekao je Barnjak.

Kaže kako izvedbu glumaca i predstavu gotovo jednako dobro s pozitivnim emocijama reagiraju svi, od djece pa do staraca, neovisno o školskom obrazovanju i pripadnosti ovim ili onim društvenim statusima ili skupinama.

Glumci kažu kako su se na samostalni projekt odlučili najviše iz razloga jer im je gluma i posao i poziv i kruh svagdašnji te iz razloga jer su potplaćeni za svoj stvaralački posao u kazališnim institucijama.

- Danas živimo u siromašnijem vremenu i duhovno i materijalno, u depresivnijem vremenu, s manje nada u bolju budućnost. Živimo u vremenu kada se narod u skladu sa svjetskim trendom sve više tretira kao stoka, roblje, “stoka sitnog zuba”, glasačka mašina u takozvanoj demokraciji korupcije - rekao je Njirić te dodaje kako su prvi vidljivi simptomi propasti svake civilizacije bili su urušavanje moralnih i kulturnih vrijednosti.

- Ima pravde! Samo tribaš imati para za nju - ističu na kraju glumci u predstavi.
hr Tue Jul 17 2018 11:48:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .