Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5731f8a1fe96ff801f8b4577/80
Foto: Marko Šarić

Imate nizak tlak? Evo kako si pomoći

Često je za nizak tlak kriva genetika, a iako ga ne možemo trajno izliječiti, postoje pravila kojih se treba pridržavati kako bisno ga držali pod kontrolom te si barem malo olakšali svakodnevicu

Kada je riječ o krvnom tlaku, uvijek slušamo o opasnostima koje može izazvati visok tlak, no oni koji imaju problema s niskim krvnim tlakom, znaju da ni on nije tako bezazlen. Ako ste jedan od onih koji gotovo svakodnevno muku muče s nuspojavama poput vrtoglavice koje nizak tlak izaziva, pomno pratite što vam je činiti - piše tportal

Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stijenke arterija u svakom dijelu tijela. Krv teče kroz krvne žile upravo zato što se nalazi pod određenim tlakom, a on je posljedica rada srca koje predstavlja svojevrsnu pumpu. Pri svakom izbacivanju krvi iz srca (sistola) tlak se povisuje, a kod ulijevanja krvi u srce (dijastola) tlak se snizuje. Stoga se mjere dvije vrijednosti krvnog tlaka: gornja vrijednost, odnosno sistolički krvni tlak i donja vrijednost, dijastolički krvni tlak. Krvni je tlak promjenjiv, mijenja se tijekom dana i noći i podložan je mnogim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Te promjene su posljedica aktivacije brojnih mehanizama kojima organizam nastoji održati odgovarajući protok ovisno o promjeni životnih uvjeta.

Iako prihvatljiv tlak ovisi od čovjeka do čovjeka i toga kako se netko osjeća unatoč višem ili nižem tlaku, normalne vrijednosti sistoličkog tlaka su od 115 do 120 mmHg, a dijastoličkog od 75 do 80 mmHg, pa optimalan krvni tlak stoga iznosi 120/80 mmHg. Ako vam je barem jedna od dvije mjerene vrijednosti niža od normalne, znači da imate nizak tlak ili hipotenziju. 

U medicini postoji nekoliko tipova hipotenzije, no najčešća je posturalna ili ortostatska hipotenzija, odnosno ona koja se najčešće javlja prilikom ustajanja, zbog utjecaja sile teže na cirkulaciju. Većina onih koji imaju problema s niskim tlakom zna da se u tom slučaju javljaju vrtoglavice popraćene crnjenjem pred očima, pa čak i slabijim sluhom s obzirom na to da mozak kratkotrajno ostaje bez kisika. Osoba u toj situaciji mora sjesti kako ne bi došlo do nesvjestice ili podići jednu nogu na krevet, a gornji dio tijela sagnuti prema naprijed.

Simptomi su niskog tlaka osjećaj slabosti, umora, osjećaj praznine u glavi, vrtoglavica, pad koncentracije, pomućenje vida, mučnina, ubrzano i plitko disanje, hladna i blijeda koža te žeđ, a mogu ga uzrokovati različita stanja poput dehidracije, depresije, bakterijske infekcije, kardiovaskularnih bolesti, obilnih krvarenja te ovisnosti o alkoholu i nikotinu.

Često je za nizak tlak kriva genetika, a iako ga ne možemo trajno izliječiti, postoje pravila kojih se treba pridržavati kako bisno ga držali pod kontrolom te si barem malo olakšali svakodnevicu.

Piti puno tekućine

Osobe s niskim tlakom trebaju pomno pratiti dnevni unos tekućine jer one povećavaju krvni tlak i sprečavaju dehidraciju. Preporučljivo je tijekom dana popiti dvije do tri litre vode, a ako žudite za slađim napicima, dobra su zamjena čajevi s niskokaloričnim sladilima. Osobama niskog tlaka često preporučuju kavu, no s njom treba biti oprezan. Kava, iako povisuje tlak, djeluje kao diuretik te je njen učinak kratkoročan, pa koliko brzo povisi tlak, jednako ga brzo i snizi. Zato je jedna šalica jutarnje kave sasvim dovoljna, a tijekom popodneva možete popiti zeleni čaj bogat teinom koji je zdraviji od kofeina - piše tportal

Facebook komentari

hr Sat Nov 26 2016 16:49:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5842d8821eea8fbd118b468d/80

Bivša britanska prva dama pokreće vlastiti modni brand

Gotovo pet mjeseci nakon odlaska iz Downing Streeta, bivša britanska prva dama Samantha Cameron pokrenula je vlastitu modnu marku, koja je, očekivano, predstavljena u britanskom izdanju časopisa Vogue

Četrdesetpetogodišnja supruga bivšega premijera Davida Camerona osvojila je brojne obožavatelje modernim i elegantnim stilom odijevanja tijekom suprugovih šest mjeseci u Downing Streetu 10, potaknuvši usporedbe modnih znalaca s američkom prvom damom Michelle Obamom. 

Samantha Cameron ranije je radila kao kreativna direktorica luksuznih proizvoda od kože u tvrtki Smythson, gdje i dalje obavlja dužnost kreativne konzultantice.

S obzirom na to da već pet mjeseci nije u središtu javnog života te ima više vremena, odlučila je pokrenuti vlastitu modnu marku koju je nazvala Cefinn po dijelovima imena svoje četvero djece - Elwen, Florence, Ivan i Nancy. Četrdeset odjevnih predmeta u prodaji će se naći početkom iduće godine. 

"Činilo mi se da u Velikoj Britaniji ima puno američkih i francuskih modnih brandova koji su pristupačni cijenom i zanimljivi britanskim kupcima, no bilo je malo britanskih brandova", rekla je Cameron za Vogue. 

Glavna urednica tog modnog časopisa Alexandra Shulman za Times je kazala da je riječ o kolekciji nosivoj tijekom cijeloga dana i u poslovnim prilikama.

Istaknula je da su odjevni predmeti skrojeni od iznimno finih materijala te da odražavaju osobni Samanthin stil. Predvidjela joj je uspjeh među potencijalnim klijenticama. Kazala je i da cijene jesu nešto više, ali da su još uvijek niže od cijena odjevnih predmeta međunarodnih dizajnera. 


Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 15:37:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5697757312953f08008b4978/80
Foto: Instagram

Nacistički zatvorenik ostavio bogatstvo škotskom selu

Bivši nacistički zarobljenik oporučno je cijelo svoje imanje ostavio malom škotskom selu u znak zahvalnosti za ljubaznost koju je doživio tijekom boravka u zatvoru

Heinrich Steinmeyer, pripadnik Wafen SS-a u Drugom svjetskom ratu, zarobljen je u Francuskoj i prebačen u zarobljenički logor Cultybraggan kod Comriea u škotskim brdima gdje je tada 19-godišnjak neobično toplo dočekan.

Sve je počelo kada su se s njime, preko žice sprijateljila lokalna djeca i izvukla ga iz zatvora kako bi zajedno mogli gledati film u obližnjem kinu.

"Heinricha Steinmeyera duboko je dirnula ljubaznost škotskih ljudi koju nije očekivao", rekao je Andrew Reid iz zaklade koja će upravljati ostavštinom vrijednom 458.000 eura.

Bivši njemački vojnik ostao je neko vrijeme nakon rata raditi u selu Perthshireu, a kasnije se u njega vraćao održavajući ratna prijateljstva.

Steinmeyer je umro 2013. u 90. godini, dva tjedna nakon smrti Georgea Carsona, bliskog prijatelja iz sela.

Novac od prodaje imanja i ostale imovine utrošit će se na pomoć starijima u toj lokalnoj škotskoj zajednici.

Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 15:11:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5801e6d71eea8f9d5c8b459f/80
Foto: Screenshot YouTube

Veliki koraljni greben ne umire, tvrdi Australija

Golemi ekosustav - ujedno i velika turistička atrakcija - pod pritiskom je zbog okolišnog stresa poput onečišćenja mora štetnim kemikalijama uslijed intenzivne poljoprivrede na kopnu (čak 12.114 kilograma otrovnih herbicida je u 2013. godini prošlo kroz greben), klimatskih promjena koje uzrokuju porast temperature mora i podizanje razine mora, povećanog Sunčevog zračenja, manjka kisika i sličnog, zbog čega koralji izbacuju svoje sustanare tako da preostaju samo bijeli 'kosturi'

 Veliki koraljni greben "ne umire", tvrdi Australija u izvješću UNESCO-u, pokušavajući zaštititi to prirodno blago za koje brojni znanstvenici tvrde da nestaje, a posebice upozoravaju na propust australskih vlasti da se uhvati u koštac s klimatskim promjenama koje najozbiljnije ugrožavaju taj najpoznatiji australski prirodni fenomen.

Canberra je prošle godine za ušicu igle izbjegla da Organizacija Ujedinjenih naroda za obrazovanje, znanost i kulturu stavi Veliki koraljni greben na popis ugrožene prirodne baštine, ali joj je naređeno da do 1.  prosinca Odboru za svjetsku baštinu preda plan za spas i očuvanje tog podmorskog blaga "Reef 2050".

Golemi ekosustav - ujedno i velika turistička atrakcija - pod pritiskom je zbog okolišnog stresa poput onečišćenja mora štetnim kemikalijama uslijed intenzivne poljoprivrede na kopnu (čak 12.114 kilograma otrovnih herbicida je u 2013. godini prošlo kroz greben), klimatskih promjena koje uzrokuju porast temperature mora i podizanje razine mora, povećanog Sunčevog zračenja, manjka kisika i sličnog, zbog čega koralji izbacuju svoje sustanare tako da preostaju samo bijeli 'kosturi'. Na drastičnu mjeru raskida simbioze odlučit će se kada postanu nesposobni algama osigurati sirovine nužne za fotosintezu kao što su, primjerice, ugljikov dioksid i amonijak. Sustav je postao novom tragičnom žrtvom procesa izbjeljivanja koji se od kraja 1990-ih odvija zbog porasta temperatura u oceanima širom svijeta. Pritom treba istaknuti da oko 93 posto globalnog zatopljenja odlazi u oceane.

Prijetnja grebenu su i brodovi, odnosno onečišćenje koje stvaraju, a u sljedećih 20 godina njihov broj će, na "koraljnom koridoru", kako se procjenjuje, biti povećan za 250 posto.

Jedan od najljepših prikaza grebena iz vode, zraka i iz svemira, zabilježen je u filmu 'Planet Zemlja', koji je 2006. za BBC snimio glasoviti prirodoslovac i popularizator znanosti David Attenborough.
Upozorenje o dramatičnom stanju grebena svijetu je prvi odaslao prof. Terry Hughes, sa Sveučilišta James Cook, jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za koralje, koji je iz helikoptera pratio i bilježio promjene u njegovu sustavu. Njegov tim je zabilježio kako su prekrasne plave, ružičaste, crvene, žute i brojne druge boje, karakteristične za slavni greben, izblijedjele i nestale u samo nekoliko tjedana, tako da njime sada dominiraju siva i bijela. Hughes je u ožujku ove godine objavio da je gotovo pola grebena mrtvo.

Canberra ulaže 2 milijarde australskih dolara

U vladinu izvješću, na zahtjev UNESCO-a, piše da je vlada u akcijskom planu od 150 mjera provela njih 32, 103 mjere su u tijeku, četiri su odgođene, dok se 12 tek treba početi provoditi.

"Kada smo ušli u vladu ustanovili smo da je UNESCO stavio Veliki koraljni greben na popis prirodne baštine koju treba pratiti. Od tada neumorno radimo i donijeli smo plan zaštite koji uključuje velika ulaganja u poboljšanje kvalitete vode, suradnju s poljoprivrednicima i rješavanje pošasti koja proždire koralje - invazivnu bodljikavu purpurnu morsku zvijezdu, tzv. "krunu od trnja", kazao je ministar okoliša Josh Frydenberg.

"Moramo podastrijeti činjenice. Koraljni greben nije mrtav, on ne umire. Vrlo je žilav, zdrav je i posljednjih smo godina učinili velike pomake u njegovom očuvanju", dodao je.

Po njegovim riječima, Australija će kroz sljedeće desetljeće uložiti više od dvije milijarde australskih dolara za očuvanje Velikog koraljnog grebena. Predviđa se i zabrana odlaganja otpada od jaružanja te ograničenje vezano za razvoj luka.

No, plan ne obuhvaća mjere suzbijanja učinka klimatskih promjena, iako se upravo klimatske promjene navode kao najveća prijatelja opstanku koraljnog grebena.

'Izbjeljivanje', kao rezultat sve toplijeg mora, ove je godine ubilo dvije trećine koralja u plićacima sjevernog dijela koraljnog grebena, dok su srednji i južni dio bili pošteđeni veće štete.

Časopis "Outside" je ove godine objavio osmrtnicu pod naslovom: Osmrtnica: Veliki koraljni greben (rođen 25 milijuna pr. Krista - umro 2016.) u kojoj Rowan Jacobsen ističe da je greben bio najveća živa struktura na svijetu i jedina vidljiva iz svemira te da je nakon 25 milijuna godina preminuo nakon duge i teške bolesti.

"Bio je dug 2250 km, sastojao se od 2900 odvojenih grebena i 1050 otoka. Svojom ukupnom površinom bio je veći od Velike Britanije, a sadržavao je veću bioraznolikost od cijele Europe. U njemu je živjelo 1625 vrsta riba, 3000 mekušaca, 450 vrsta koralja, 220 vrsta ptica te 30 vrsta kitova i dupina. Bio je jedno od najvećih staništa dugonga, vrste morske krave, i najveće mjesto izlijeganja zelenih kornjača", pisalo je u osmrtnici.



Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 13:15:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/584275b11eea8fbd118b45e4/80
Foto: Miroslav Lelas

Advent u Splitu: Gustafi i kuhano vino zagrijali sinoć Splićane

Na dnu Marmontove i na Pjaci za puštanje glazbe bili zaduženi DJ KRESSHO i DJ SOLA
Usprkos prebacivanju koncerta benda VIS COVERI na nedjelju svi koji su se sinoć zatekli na Rivi nisu ostali zakinuti za porciju dobre glazbe. Na sredini Rive okupljene su zabavljali Gustafi dok su na dnu Marmontove i na Pjaci za puštanje glazbe bili zaduženi DJ KRESSHO i DJ SOLA.

Čini se da prohladno vrijeme nije zasmetalo Splićanima koji su se odlučili ugrijati uz čašu kuhanog vina ili rakiju, pa je tako za pronaći stol u popularnim „kućicama“ trebalo uložiti i malo vremena

Facebook komentari

hr Sat Dec 03 2016 08:36:57 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .