Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5731f8a1fe96ff801f8b4577/80
Foto: Marko Šarić

Imate nizak tlak? Evo kako si pomoći

Često je za nizak tlak kriva genetika, a iako ga ne možemo trajno izliječiti, postoje pravila kojih se treba pridržavati kako bisno ga držali pod kontrolom te si barem malo olakšali svakodnevicu

Kada je riječ o krvnom tlaku, uvijek slušamo o opasnostima koje može izazvati visok tlak, no oni koji imaju problema s niskim krvnim tlakom, znaju da ni on nije tako bezazlen. Ako ste jedan od onih koji gotovo svakodnevno muku muče s nuspojavama poput vrtoglavice koje nizak tlak izaziva, pomno pratite što vam je činiti - piše tportal

Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stijenke arterija u svakom dijelu tijela. Krv teče kroz krvne žile upravo zato što se nalazi pod određenim tlakom, a on je posljedica rada srca koje predstavlja svojevrsnu pumpu. Pri svakom izbacivanju krvi iz srca (sistola) tlak se povisuje, a kod ulijevanja krvi u srce (dijastola) tlak se snizuje. Stoga se mjere dvije vrijednosti krvnog tlaka: gornja vrijednost, odnosno sistolički krvni tlak i donja vrijednost, dijastolički krvni tlak. Krvni je tlak promjenjiv, mijenja se tijekom dana i noći i podložan je mnogim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Te promjene su posljedica aktivacije brojnih mehanizama kojima organizam nastoji održati odgovarajući protok ovisno o promjeni životnih uvjeta.

Iako prihvatljiv tlak ovisi od čovjeka do čovjeka i toga kako se netko osjeća unatoč višem ili nižem tlaku, normalne vrijednosti sistoličkog tlaka su od 115 do 120 mmHg, a dijastoličkog od 75 do 80 mmHg, pa optimalan krvni tlak stoga iznosi 120/80 mmHg. Ako vam je barem jedna od dvije mjerene vrijednosti niža od normalne, znači da imate nizak tlak ili hipotenziju. 

U medicini postoji nekoliko tipova hipotenzije, no najčešća je posturalna ili ortostatska hipotenzija, odnosno ona koja se najčešće javlja prilikom ustajanja, zbog utjecaja sile teže na cirkulaciju. Većina onih koji imaju problema s niskim tlakom zna da se u tom slučaju javljaju vrtoglavice popraćene crnjenjem pred očima, pa čak i slabijim sluhom s obzirom na to da mozak kratkotrajno ostaje bez kisika. Osoba u toj situaciji mora sjesti kako ne bi došlo do nesvjestice ili podići jednu nogu na krevet, a gornji dio tijela sagnuti prema naprijed.

Simptomi su niskog tlaka osjećaj slabosti, umora, osjećaj praznine u glavi, vrtoglavica, pad koncentracije, pomućenje vida, mučnina, ubrzano i plitko disanje, hladna i blijeda koža te žeđ, a mogu ga uzrokovati različita stanja poput dehidracije, depresije, bakterijske infekcije, kardiovaskularnih bolesti, obilnih krvarenja te ovisnosti o alkoholu i nikotinu.

Često je za nizak tlak kriva genetika, a iako ga ne možemo trajno izliječiti, postoje pravila kojih se treba pridržavati kako bisno ga držali pod kontrolom te si barem malo olakšali svakodnevicu.

Piti puno tekućine

Osobe s niskim tlakom trebaju pomno pratiti dnevni unos tekućine jer one povećavaju krvni tlak i sprečavaju dehidraciju. Preporučljivo je tijekom dana popiti dvije do tri litre vode, a ako žudite za slađim napicima, dobra su zamjena čajevi s niskokaloričnim sladilima. Osobama niskog tlaka često preporučuju kavu, no s njom treba biti oprezan. Kava, iako povisuje tlak, djeluje kao diuretik te je njen učinak kratkoročan, pa koliko brzo povisi tlak, jednako ga brzo i snizi. Zato je jedna šalica jutarnje kave sasvim dovoljna, a tijekom popodneva možete popiti zeleni čaj bogat teinom koji je zdraviji od kofeina - piše tportal

Facebook komentari

hr Sat Nov 26 2016 16:49:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599c0040b9e03ee9558b4763/80

Divine Večer „Lifestyle for Happiness“ u Zadru

U Splitu se Divine večeri održavaju 29. kolovoza u hotelu Park

Danas se često postavlja pitanje kako u ovom užurbanom načinu života ostvariti istinsko zadovoljstvo, uspjeh te balans privatnog i poslovnog plana.

 Ključ ostvarenja uspješnog i ispunjenog života nam je ustvari nadohvat ruke. Upravo to je tema Divine Večeri, edukativno-zabavnog eventa humanitarnog karaktera koji promovira sretan i zdrav način života, a koji se ovo ljeto održava u čak četiri grada u Hrvatskoj – Zadru, Šibeniku, Splitu i Dubrovniku.

 Želiš li provesti večer u pozitivnoj energiji te saznati više o happy & healthy lifestyle-u i

Lako poboljšati kvalitetu svog života, PRIDRUŽI NAM SE NA „DIVINE VEČERI“ U ZADRU, 17.08.2017. od 20 do 22 sata u Kazalištu Lutaka Zadar, Sokolska 1.

 Visok nivo energije je jedan od uvjeta sretnog života. Kada imamo puno energije, sve obavljamo s lakoćom, otporniji smo na stres i uspješniji u svemu što radimo. Njegovanje pozitivnog stava je također važno jer način na koji gledamo na životne situacije (kao problem ili izazov) i na što se fokusiramo (na problem ili rješenje) uvelike utječu na našu razinu sreće i zadovoljstva.

Na Divine Večeri Swami Urgaya, osnivač i lider DEP-a govorit će o praktičnim i lako primjenjivim stvarima koje čine veliku razliku u kvaliteti svakodnevnog života i pomoću kojih svatko može živjeti uspješan i balansiran život.

 U sklopu programa eventa okupit će se i svi koji promoviraju zdrav i sretan način života, svatko u svom području – zdrava hrana, vitalnost tijela i pozitivno stanje duha i uma, očuvanje prirode…Tako ćete moći na eventu „Divine Večer“ u Zadru isprobati okuse zdravih i finih voćnih salata te smoothija i prirodnih sokova poznatog zadranskog Smoothie Bara Polis, upoznati se s hrvatskim brendovima koji podržavaju i promoviraju happy & healthy lifestyle, kao što je prirodna kozmetika Apivita, OPG Sinjorina Smokva i OPG Darija Oblak, a koji će nagrađivati sretne dobitnike u sklopu tombole na eventu.

 Posebno smo ponosni što se na svakom eventu surađuje s lokalnom udrugom koja kroz svoje djelovanje pomaže zajednici i doprinosi stvaranju boljeg i ljepšeg svijeta. Divine Večer u Zadru podržavat će tako rad „Udruge Ravni Kotari“ za ruralni razvoj čiji predstavnik će ujedno biti gost Večeri te će se udruzi donirati dio prihoda od prodanih proizvoda na eventu (nakit, svijeće i mirisni čunjići sponzora Whisper of Nature, publikacije Divine Energy Parka te majice eventa s pozitivnom afirmacijom). Želimo inspirirati pojedinca da živi kvalitetno i ispunjeno te tako djelovati i na društvo u cijelosti. Jer društvo čine pojedinci i svatko od nas malim koracima prema naprijed može učiniti velike stvari za sebe i zajednicu.

 

PRIJAVE ZA DIVINE VEČER:

CIJENA ULAZNICA do 10.08. iznosi 55,00 kn, nakon tog datuma i na dan eventa iznosi 80,00 kn.

Ulaznicu možeš kupiti slanjem podataka (ime i prezime) na email: pisinam@dep.life, pozivom na broj mobitela: 091 2545 339 ili u inbox „Divine Energy Park“ na Facebook stranici. Mjesto na Divine Večeri se smatra rezerviranim uplatom iznosa ulaznice. Požuri sa prijavom jer broj mjesta je ograničen. Veselimo se druženju!


Facebook komentari

hr Tue Aug 22 2017 11:59:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58d4160ab4739841d08b45a0/80
Foto: Getty Images

Big Ben otkucao podne pa utihnuo do 2021.

Big Ben otkucao je u ponedjeljak podne i utihnuo na četiri godine koliko će trajati radovi na obnovi zaštitnog znaka Londona.

Batovi sata u tornju u sklopu Westminsterske palače, popularno zvanog Big Ben, koji su posljednjih 157 godina redovito svakoga sata udarali o 13,7 tona teško zvono, bit će odvojeni od sata zbog renoviranja.

Treba istaknuti da će se udarci povremeno i dalje čuti, no samo u važnim trenucima, primjerice u Novogodišnjoj noći.

"Ovaj program očuvat će dugoročno sat te zaštititi i očuvati njegovo 'stanište', Elizabetin toranj", rekao je Steve Jaggs, koji održava i brine o satu. 

U sklopu obnove Big Ben će biti razmontiran, a svaki njegov zubac pregledan i obnovljen. I kazaljke će se obnoviti te počistiti. 

Sat će i dalje pokazivati vrijeme, ali tiho. Pokretat će ga moderan električni motor do ponovnog postavljanja originalnog mehanizma.

Obnovom bi se izmijenila crno-zlatna boja okvira nanesena osamdesetih godina te bi se, u skladu s originalnim viktorijanskim stilom na njega trebale nanijeti zelena i zlatna boja.

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 16:29:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599ac2d3b9e03e4b568b4730/80

Aj Cha festival: Kralj živi i dalje

Splićani su uživali u trodnevnom festivalu posvećenom Dinu Dvorniku, koji je protekao uspješno

Sinoćnji hommage koji je potrajao dulje od tri i pol sata, otvorio je Dinov tribute band s Nikolom Marjanovićem i pjesmom „Zašto praviš slona od mene“ nakon koje su se gotovo sat vremena nizali hitovi „Misliš da sam blesav“, „Rep“, „Gibajmo se“, „Žigolo“... Odličnu izvedbu „Manijaka“ s tribute bendom je otpjevao Mario Huljev nakon kojeg je uslijedilo nešto manje od sat vremena hitova Daleke obale u izvedbi Marijana Bana i Diktatora. Posljednji je nastupio Neno Belan s kojim je publika nastavila pjevati u glas, a kojem su se pred kraj koncerta pridružili Gibonni i Tribute bend Dino Dvornik. Belan i Gibonni zajedno su izveli „Ella e“, pridružio im se i Baucho, zatim i Mario Petreković koji je s Marijanom Batinić vodio sinoćnji program, te su se nastavili nizati Dinov hitovi koje su bez prestanka pjevala 'Splitska dica' - ona na pozornici i ona na travnjaku.

 „Nadam se da se vidimo i dogodine! Ove godine smo se fokusirali na Split no želja nam je i da AJ CHA festival postane tradicionalni splitski festival, a s vremenom i internacionalan, voljela bih da sljedećih godina budemo u mogućnosti dovesti i neke strane zvijezde koje su bliske Dinovoj glazbi i energiji.“ – izjavila je Danijela Dvornik koja je u suradnji s tvrtkom Apostrof komunikacije zaslužna što je Split proteklog vikenda plesao u ritmu funka.

 „Uz njega sam naučio da je život lijep, naučio sam živjet, smijat se.“ - rekao je Dinov prijatelj i veliki glazbenik Neno Belan, što bi mogli potvrditi i svi oni koji su ga poznavali 'samo' kroz njegovu glazbu. Upravo su ga sjajan ritam, zarazna energija i genijalna glazba koja zvuči svježe i suvremeno i 20 godina kasnije učinili nezamjenjivim na glazbenoj sceni, a devet godina nakon njegove smrti odličnim AJ CHA festivalom Splićani su ga se prisjetili, a Dinova je glazba i ovog puta rasplesala cijeli grad. 

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 13:24:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599aba01b9e03e4b568b4724/80

Biciklijada Imotske krajine okupila brojne jubitelje biciklizma i rekreacije

Biciklijada je bila humanitarnog karaktera kako bi se prikupila sredstva za kupnju opreme za rad Udruge osoba s invaliditetom Imotski
U organizaciji udruge KUM iz Prološca ,te još 11 udruga,uz organizacijsku potporu Akademije Sportko u nedjelju poslijepodne održana je osma po redu biciklijada biciklista iz cijele Imotske krajine. Ove godine također sa humanitarnim karakterom. Pod nazivom „Đir za zdravi život“ sudjelovalo je više od dvije stotine biciklista svih uzrasta. No, njen humanitarni karakter zasigurno je animirao mnoge da se upute iz Prološca, Zagvozda, Zmijavaca, Runovića, Zmijavaca, Imotskog, Grubina, te da svojim sudjelovanjem pripomognu kupnju opreme potrebne za rad Udruge osoba s  invaliditetom Imotski. 
U šarolikoj masi biciklista bilo je i poznatih faca. Tako se iz Zagvozda sa svojom ekipom uputio glumac Vedran Mlikota, u čijem je društvu bio glazbenik Hrvoje Rupčić. Tradicionalno najveću biciklističku kolonu predvodili su Proložani.
Kod trgovačkog centra u Glavini održano je  zanimljivo biciklističko natjecanje te nagradna lutrija u kojoj je bicikl dobila Mirjana Rako. Bilo je smijeha, pjesme i ono najvažnije druženja i sportskog duha. Biciklijada Đir za zdravi život prava je i najmasovnija imotska sportska manifestacija.

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 12:46:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .