Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5731f8a1fe96ff801f8b4577/80
Foto: Marko Šarić

Imate nizak tlak? Evo kako si pomoći

Često je za nizak tlak kriva genetika, a iako ga ne možemo trajno izliječiti, postoje pravila kojih se treba pridržavati kako bisno ga držali pod kontrolom te si barem malo olakšali svakodnevicu

Kada je riječ o krvnom tlaku, uvijek slušamo o opasnostima koje može izazvati visok tlak, no oni koji imaju problema s niskim krvnim tlakom, znaju da ni on nije tako bezazlen. Ako ste jedan od onih koji gotovo svakodnevno muku muče s nuspojavama poput vrtoglavice koje nizak tlak izaziva, pomno pratite što vam je činiti - piše tportal

Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stijenke arterija u svakom dijelu tijela. Krv teče kroz krvne žile upravo zato što se nalazi pod određenim tlakom, a on je posljedica rada srca koje predstavlja svojevrsnu pumpu. Pri svakom izbacivanju krvi iz srca (sistola) tlak se povisuje, a kod ulijevanja krvi u srce (dijastola) tlak se snizuje. Stoga se mjere dvije vrijednosti krvnog tlaka: gornja vrijednost, odnosno sistolički krvni tlak i donja vrijednost, dijastolički krvni tlak. Krvni je tlak promjenjiv, mijenja se tijekom dana i noći i podložan je mnogim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Te promjene su posljedica aktivacije brojnih mehanizama kojima organizam nastoji održati odgovarajući protok ovisno o promjeni životnih uvjeta.

Iako prihvatljiv tlak ovisi od čovjeka do čovjeka i toga kako se netko osjeća unatoč višem ili nižem tlaku, normalne vrijednosti sistoličkog tlaka su od 115 do 120 mmHg, a dijastoličkog od 75 do 80 mmHg, pa optimalan krvni tlak stoga iznosi 120/80 mmHg. Ako vam je barem jedna od dvije mjerene vrijednosti niža od normalne, znači da imate nizak tlak ili hipotenziju. 

U medicini postoji nekoliko tipova hipotenzije, no najčešća je posturalna ili ortostatska hipotenzija, odnosno ona koja se najčešće javlja prilikom ustajanja, zbog utjecaja sile teže na cirkulaciju. Većina onih koji imaju problema s niskim tlakom zna da se u tom slučaju javljaju vrtoglavice popraćene crnjenjem pred očima, pa čak i slabijim sluhom s obzirom na to da mozak kratkotrajno ostaje bez kisika. Osoba u toj situaciji mora sjesti kako ne bi došlo do nesvjestice ili podići jednu nogu na krevet, a gornji dio tijela sagnuti prema naprijed.

Simptomi su niskog tlaka osjećaj slabosti, umora, osjećaj praznine u glavi, vrtoglavica, pad koncentracije, pomućenje vida, mučnina, ubrzano i plitko disanje, hladna i blijeda koža te žeđ, a mogu ga uzrokovati različita stanja poput dehidracije, depresije, bakterijske infekcije, kardiovaskularnih bolesti, obilnih krvarenja te ovisnosti o alkoholu i nikotinu.

Često je za nizak tlak kriva genetika, a iako ga ne možemo trajno izliječiti, postoje pravila kojih se treba pridržavati kako bisno ga držali pod kontrolom te si barem malo olakšali svakodnevicu.

Piti puno tekućine

Osobe s niskim tlakom trebaju pomno pratiti dnevni unos tekućine jer one povećavaju krvni tlak i sprečavaju dehidraciju. Preporučljivo je tijekom dana popiti dvije do tri litre vode, a ako žudite za slađim napicima, dobra su zamjena čajevi s niskokaloričnim sladilima. Osobama niskog tlaka često preporučuju kavu, no s njom treba biti oprezan. Kava, iako povisuje tlak, djeluje kao diuretik te je njen učinak kratkoročan, pa koliko brzo povisi tlak, jednako ga brzo i snizi. Zato je jedna šalica jutarnje kave sasvim dovoljna, a tijekom popodneva možete popiti zeleni čaj bogat teinom koji je zdraviji od kofeina - piše tportal

Facebook komentari

hr Sat Nov 26 2016 16:49:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59ef06d5b9e03e268e8b45c6/80
Foto: Pixabay

Gdje je druga strana svijeta?

Internetska stranica antipodesmap.com pokazat će vam točan komad zemlje (ili mora) koji je dijametralno suprotan vašem stajalištu, odnosno vaš antipod

 Jeste li se ikada zapitali gdje biste završili da počnete kopati tunel ravno kroz središte Zemlje?

Time više ne morate razbijati glavu jer internetska stranica antipodesmap.com pokazat će vam točan komad zemlje (ili mora) koji je dijametralno suprotan vašem stajalištu, odnosno vaš antipod. 

Primjerice, oni koji počnu kopati u Argentini, prokopali bi si put do Kine. Da biste završili na Havajima, morate se primiti lopate u Bocvani. 

A iz bilo kojeg dijela Hrvatske put preko središta Zemlje vodi u beskraj južnog Pacifika, tisućama kilometara istočno od Novog Zelanda.  

Facebook komentari

hr Tue Oct 24 2017 11:25:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5881cb841eea8f2e118b4621/80
Foto: Pixabay

Ne igrajte se doktora: Praksa "budi sam svoj liječnik" može biti opasna

Farmaceutske tvrtke priznaju da ljudi odavna sami rješavaju prehlade pa je farmaceutska industrija na to odgovorila čitavim nizom sredstava za ublažavanje kašlja, začepljenosti dišnih putova i slično

 Nemali broj ljudi na svoju ruku liječi relativno bezazlene bolesti poput prehlada i umjesto savjetovanja s liječnikom odabire neki lijek na svoju ruku što može biti opasno i imati neželjene posljedice. 

Nedavno istraživanje provedeno u njemačkoj državi Baden-Wuerttemberg s 10 milijuna stanovnika, pokazalo je da svaki četvrti ispitanik uzima lijek na svoju ruku barem jednom na mjesec. 

Stručnjaci su podijeljeni u stajalištu prema takvoj praksi. 

- Uzimanje lijekova bez savjeta stručnjaka i naručivanje lijekova na internetu može biti opasno. - upozorava Josef Kammermeier, zamjenik Bavarske udruge farmaceuta (BAV).

Ljekarnik tu igra ulogu filtera jer "mi razdvajamo navodno čudotvorne kure i šarlatanstvo od odgovornog uzimanja lijekova".

Samoprepisivanje lijekova, kronična bol i primjena kanabisa kao univerzalnog lijeka za sve bolesti, bili su top-tema Njemačkog kongresa o boli u 2017.

Dr. Stefanie Foerderreuther, predsjednica Njemačkog društva za migrene i glavobolje i ravnateljica Neurološke savjetodavne službe pri Sveučilištu u Muenchenu upozorava na važnost konzultiranja liječnika. 

- Osoba koja trpi česte glavobolje mora poći k liječniku i spriječiti da bol postane kronična. - kaže dr. Foerderreuther. 

Kammermeier ističe da se glavobolje ne bi smjele dugo vremena liječiti na svoju ruku i važno je da ljudi budi svjesni granica prakse "budi sam svoj liječnik".

Farmaceutske tvrtke priznaju da ljudi odavna sami rješavaju prehlade pa je farmaceutska industrija na to odgovorila čitavim nizom sredstava za ublažavanje kašlja, začepljenosti dišnih putova i slično.

U razvijenim zemljama prodaja lijekova bez recepata doživjela je pravi bum, ali u tim zemljama stanovništvo je sve starije i prekomjerne tjelesne težine zbog čega su i  zdravstvene komplikacije česte. Upravo je rast troškova liječenja u Njemačkoj potaknuo osiguravajuća društva da pooštre svoju politiku zdravstvenog osiguranja. 

- Praksa uporabe lijekova na svoju ruku eksplodirala je  otkad osiguravajuća društvo više ne refundiraju osiguranicima novac za većinu lijekova koji se kupuju bez recepata. -  kaže Kammermeier i upozorava da lijekovi bez recepta nisu sinonim za "bezazlen" jer "svaki lijek ima željene i neželjene učinke". 

Facebook komentari

hr Tue Oct 24 2017 11:20:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59ee6f5fb9e03ebe8d8b45d5/80

Ponosna i pusta je naša Slavonija

Kada netko iz Dalmacije dođe u Slavoniju sve što može osjetiti je tuga i pustoš koji vladaju gradovima i selima
Naša Hrvatska uistinu je prekrasna zemlja s brojnim prirodnim ljepotama. Od juga do sjevera, od Jadranskog mora do slavonskih ravnica, čovjek se iznenadi na raznolikost i ljepotu. Prošli vikend odlučila sam se zaputiti za Osijek kako bi vidjela svoje drage prijatelje. Veselila sam se dolasku, a i radovalo me to što ću vidjeti grad na Dravi nakon dugog vremena.

Osijek je grad s najviše zelenila i zelenih površina u Hrvatskoj. Na području grada nalazi se veliki broj parkova. Povijesnu jezgru grada čini Tvrđa koju su podigle austrijske vojne vlasti nakon oslobođenja od Turaka. Sjednem u bus koji vozi četiri sata od Zagreba do Osijeka, a stane i u okolna mjesta i sela. Dok se vozim razmišljam o tome kako sam čula da je u Slavoniji veliki broj iseljenih. Nekada davno u Slavoniju se odlazilo raditi jer se mogao pronaći posao. A sada, svi mahom odlaze u Njemačku. Kao ˝prava˝ država, Njemačka je prigrlila mnoge Hrvate kako bi im osigurala bolji život. Barem se tako tvrdi.

Dok se vozim promatram prekrasne pejzaže. Iako nisam Slavonka, osjećam nezadovoljstvo i tugu koje vladaju Slavonijom. Kada sam stigla primijetila sam da je kolodvor moderan i  suvremen. Pozvala sam taksi da me pokupi na kolodvoru, ali Cammeo mi je rekao da je gužva u gradu i da ću čekati još 30 minuta. Nazvala sam još par njih koji su me odbili i jedva došla do nekog taksija. To me je i iznenadilo s obzirom da govore kako je grad pust. U međuvremenu dok sam čekala svog vozača, pristizali su ljudi na kolodvor, a odlaze naravno, pogađate u Njemačku. Čula sam kako govore: Neće nam tamo biti loše. Eh moji ljudi, odlasci su bolna stvar još kad vas na to borba za egzistencijom prisili.

Šetam po Osijeku usred bijela dana i ne vidim ljude na ulicama. Pomalo me zaprepastila praznina grada i ulica. Kod nas ovdje, ulice su pune od jutra do mraka, ljudi zapravo traže povod kako bi izašli jer je takav dalmatinski mentalitet. U Osijeku je stvar očigledno drugačija. Mladima je teško u Osijeku, posebno studentima koji dođu iz većih gradova. Kažu da im je sve tmurno i bezlično. Vikende još i prežive jer imaju par mjesta za izaći.  Zadnji dan moga boravka, padala je kiša koja se u potpunosti uklapala sa slikom onoga što je Osijek postao. 

Dok Drava teče svojim tokom na takav isti način ljudi odlaze iz Slavonije. Odlaze jer su im izbori suženi. Boli me nepravda koju Slavonija nije zaslužila. Pored svega, nije zaslužila da ljudi odlaze i da se zaboravi na ovaj dio Lijepe naše. A politika se bavi drugim pitanjima. Na sva zvona govori se o odlasku mladih, a na tome se najmanje radi. Sve su to dugotrajni procesi koji za sobom nose velike posljedice i to one od egzistencijalne važnosti. Kada dođe do toga u životu ne preostaje ništa nego spašavati se kako znaš i umiješ, boriti se na nekom drugom mjestu. Razumijem Slavonce i istinski mi krivo što je do toga došlo. 

Dragi Slavonci, čuvajte se i borite za svoje ideale, ako ne u Hrvatskoj, negdje gdje će vam  život bolji..

Facebook komentari

hr Tue Oct 24 2017 08:00:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59ee2e37b9e03e7e8e8b456c/80

TZ Imotski dobitnik godišnje turističke nagrade

Turistička zajednica Imotski dobitnik je nacionalne godišnje nagrade Simply the Best u kategoriji Inovativni projekt u turizmu.
Nagrada je ostvarena povodom organizacije ovogodišnjih manifestacija u Crvenom jezeru. Dva važna događanja koja su realizirana ove godine bili su povijesni zaron do dna Crvenog jezera i hodanje po žici nad grotlom jezera takozvani Slacking, o čemu smo svojevremeno informirali čitatelje našeg portala.

Ovu nagradu za kvalitetu turističke ponude i inovativnost u razvoju turističkih proizvoda tijekom jedne godine dodjeljuje Udruga hrvatskih putničkih agencija (UHPA) i turistički časopis Way to Croatia. To je još jedno u nizu priznanja radu Turističke zajednice u Imotskom, koja nastoji ponuditi što više različitih sadržaja mnogobrojnim turistima koji sve više dolaze u Imotski i Imotsku krajinu.

Facebook komentari

hr Mon Oct 23 2017 20:05:25 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .