Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5d565cae29111cc44c8b457e/80
Foto: Pixabay

Zaustavite loše navike jer su opasne po zdravlje: Nemojte kopati nos, ne čekajte s odlaskom na toalet...

Kopanje nosa, škrgutanje zubima ili grickanje noktiju samo su dio palete loših navika koje mogu dugoročno i ozbiljno ugroziti zdravlje. Specijalisti medicine su pojasnili što točno kroz te navike radite svom tijelu
U lošim navikama nema apsolutno ništa pozitivnog, jednoglasni su specijalisti različitih grana medicine. Kažu kako povremeni pokušaji da se lošim navikama pridruže pozitivne strane nemaju nikakvo uporište u stvarnom životu ni u medicini, a upravo je to razlog zašto su loše navike karakterizirane nezdravima. Loše navike obično započinju u djetinjstvu, a pojedinci ih nose tijekom čitavog života. Tako se, primjerice, ideja o kopanju nosića razvija u dječjim glavicama prilično rano, piše 24sata.hr

Kopanje nosa

- Kopanje nosa je nezdravo jer se u području prednjeg dijela tog organa nalaze bakterije zlatnog stafilokoka. Prsti nakon kopanja nosa nisu sterilni i infekcija tom bakterijom može se prenijeti u oko ili na hranu te izazvati vrlo ozbiljne upale i zdravstvene komplikacije. Ta je bakterija često glavni uzrok zbog kojeg se stvara sasušeni sekret sprijeda, a onda su ljudi koji po tome kopaju skloni krvarenju iz nosa. Prilikom kopanja najčešće se ne stvara mehanička ozljeda, nego se skidaju krastice koje krvare. U prednjem dijelu nosne pregrade nalazi se veliki kapilarni splet. Svi problemi nosa rješavaju se običnim ispuhivanjem, a u slučaju problema treba se obratiti specijalistu koji će propisati neutralnu ili antibiotsku mast, ovisno o potrebama, objašnjava otorinolaringolog dr. Borut Marn. Ružna i štetna navika je i grizenje noktiju.

Ne grizite nokte i ne istiskujte prištiće

- Pojedinci te nokte znaju izgristi do krvi. Nokti i ruke su izloženi prljavštini, pa stavljanjem noktiju u usta unosimo razne bakterije i možemo prenijeti infekcije u usnu šupljinu. Prestankom grizenja, nokti se mogu oporaviti, ali često gube oblik i nisu lijepi kao što bi bili da ih se ne grize. Bakterije iz usne šupljine mogu izazvati dodatne infekcije na osjetljivom području kože na prstima. Velik je problem i istiskivanje prištića koje može iznimno naštetiti. Zbog prljavštine na rukama i pod noktima ljudi unose bakterije i viruse na mjesto istiskivanja prišta. Sadržaj tog prišta dodatno više utiskuju nego što ga istiskuju, stvarajući tako podlogu za infekcije. Zbog svega toga na koži mogu ostati trajni ožiljci, pojasnila je dermatovenerologinja mr.sc.dr. Gordana Bubičić Bajek. Grizenjem noktiju ne oštećuje se samo nokatna ploča i koža oko njih na prstima, nego se dodatno mogu oštetiti zubi u usna šupljina.

Škripanje zubima

- Već smo rekli da su nokti i prsti izvor bakterija i virusa iz okoline koje unosimo u usta te tako riskiramo infekcije, a što se samih zuba tiče, grizenje noktiju može prouzročiti ispadanje plombe ili okrhnuti zub te tako oštetiti zube. U stomatologiji među najčešćim je lošim navikama škripanje zubima ili tzv. bruksizam. Češće se javlja u snu, a sile koje nastaju škripanjem zuba oštećuju caklinu, strada potpor zubnog tkiva ili parodont i u konačnici javlja se bol žvačnih mišića, pojasnila je  mr.sc. Jadranka Lauš, dr. stomatologije. Ističe kako se problem rješava stavljanjem udlaga koje ublažavaju posljedice škrgutanja, a oštećenje cakline koje vodi do pojačane preosjetljivosti zuba rješava se pastama koje sadrže veće količine fluora.

- Zube može oštetiti i grickanje leda, cigarete, gazirana pića, pretjerani unos kiselih ili slatkih namirnica. Također, ima ljudi koji kontinuirano jezikom iznutra dodiruju zube ili neprestano pokreću jezik u usnoj šupljini. Jezik je snažan mišić, a njime iznutra guraju zube pa to može voditi do pomičnosti i rasklimanosti zuba kod starijih ljudi te povlačenja parodonta, nastavila je dr. Lauš dodajući kako u ordinaciji često viđa i ljude koji grickaju usnice iznutra te tako stvaraju malene ranice, hematome, pa čak i izrasline, javlja 24sata.hr

- U svim tim slučajevima riječ je o dubljim problemima. U ordinaciji mogu konstatirati samo posljedicu, a zatim uputiti pacijenta gdje da potraži pomoć za korijen svojih teškoća, kazala je ističući kako pojedinci misle da je žvakanje žvakaćih guma također štetna navika, no to nije točno.

Ne čekajte s odlaskom na WC

- Za ljude s puno ispuna ili one s klimavim zubima žvake nisu preporučljive jer mogu dodatno uvećati njihove probleme, no za sve ostale žvake bez šećera uopće nisu loše jer potiču kontinuirano stvaranje sline koja dodatno ispire zube i tako ih štiti od karijesa, istaknula je dr. Lauš. No zato je iznimno štetno zadržavati mokraću i stolicu, a internisti savjetuju da na toalet treba ići čim osjetimo potrebu.

- Izbacivanjem produkata metabolizma, a to su mokraća i stolica, smanjujemo intoksikaciju odnosno trovanje organizma. Zadržavanjem mokraće mogu se javiti uroinfekcije te popuštaju mišići koji zatvaraju i otvaraju mjehur pa se javlja otežana kontrola mokrenja. Kod žena to u kasnijoj dobi vodi do takvih stanja da ne smiju kihnuti ni nasmijati se bez straha od nekontroliranog istjecanja urina. Neredovita stolica s druge strane vodi do mučnina i glavobolja te stvaranja pritiska u crijevima, pojasnio je internist prim.dr. Jadranko Jelić. Istaknuo je kako su pojedini ljudi skloni mokriti u kadi ili pod tušem, te je upozorio da za one koji to čine pod tušem nema problema jer mokraća odlazi s vodom, no oni koji to rade u kadi ostaju sjediti u vlastitom urinu riskirajući dodatne infekcije. Kao kod urina i stolice, vjetrovi su sastavni dio funkcioniranja organizma i ne treba ih susprezati, jer i oni govore o zdravlju crijeva i cjelokupnog organizma, pojašnjava 24sata.hr

- Općenito plaćamo danak civilizaciji, pa smo zaboravili kako disati, kako se kretati i kako izbacivati produkte metabolizma. To je osnova zdravog života, uz dovoljnu konzumaciju vode - zaključio je prim. Jelić.

hr Fri Aug 16 2019 09:35:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dad55f029111c75c08b4574/80
Foto: Pixabay

Kućanski poslovi utječu na kvalitetu ljubavnog života, ovaj najviše...

Iako je dijeljenje kućanskih aktivnosti sve češća pojava, u brojnim je kućanstvima i dalje prisutan stav da je to "ženski" posao...

Jeste li znali da su kućanski poslovi najčešći uzrok svađa među parovima? Ako živite s nekim, vjerojatno jeste. Novo istraživanje pokazuje da su najčešće svađe među parovima upravo oko pranja suđa.

Iako je dijeljenje kućanskih aktivnosti sve češća pojava, u brojnim je kućanstvima i dalje prisutan stav da je to "ženski" posao, a rezultati istraživanja sasvim očekivano pokazuju da su žene u takvim odnosima češće nezadovoljne cjelokupnom vezom.

Parovi koji ravnopravno dijele kućanske aktivnosti su generalno puno zadovoljniji vezom, a to se, dakako, očituje i u kvaliteti seksualnog života.

Konkretno, žene koje uvijek same peru suđe su puno češće nezainteresirane za seks, dijelom zbog umora, a dijelom iz čistog revolta.

U Americi se broj parova koji dijele zaduženja oko suđa od 1999. povećao sa 16 na 29 posto. - piše Index.

hr Mon Oct 21 2019 08:53:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54186924189942783700000b/80
Foto: Screenshot

Lijek za ćelavost: Ovo su prirodni načini kako možete spriječiti gubitak kose

"Muška ćelavost" fraza je koja kod većine muškaraca izaziva užasnutost i strah, a istraživanja pokazuju kako se ranim gubitkom kose nažalost susreće sve više muškaraca.
Više od jedne četvrtine muškaraca počinje gubiti kosu prije nego što napune 21 godinu, a iako je ćelavost nesretni rezultat visokih razina testosterona ipak postoje stvari koje možete učiniti da zaustavite ili usporite napredak ćelavosti, pa čak i obnovite kosu koju ste već izgubili.

Gingko Biloba
Istraživači sa Sveučilišta u Marylandu otkrili su da su muškarci koji su uzimali ovu biljku povećali dotok krvi u vlasište, što je pomoglo prirodnom rastu kose i poboljšalo cjelokupno zdravlje vlasišta.

Aromatična ulja
Kombinacija esencijalnih ulja ružmarina, cedra, timijana i lavande nanesena izravno na vlasište također potiče dotok krvi u folikule, barem tako pokazuju nedavna istraživanja Medicinskog centra sa Sveučilišta Maryland, piše Daily Health Post.

Proteini s malo masti
Budući da je jedan od sastava kose bjelančevina, dijeta koja uključuje puno ribe, jaja, graha i drugih sličnih namirnica s malo masti, bogate proteinima mogu pomoći opskrbi kose mineralima koje joj trebaju za rast.

Han Lian Cao
Ova kineska biljka bori se protiv upale i crvenih iritacija na vlasištu (sprječavajući daljnji gubitak kose) te pomaže u jačanju kose od korijena.

Grožđice
Željezo je ključni faktor za rast kose, tako da će svaka hrana bogata ovim mineralom pomoći pri njezi kose. 

Klice graha
Ovo povrće prepuno je sastojcima koje tijelo koristi za preradu vitamina i minerala, a koji pomažu vašoj kosi da raste.

Orasi
Ovi orašasti plodovi su bogati biotinom i vitaminom E koji pomažu u zaštiti kose i vlasišta od oštećenja od sunca. Isto, mala konzumacija biotina povezana je s gubitkom kose pa je dobra ideja da se potrudite orase jesti redovito.

Ekstrakt koprive
Ekstrakt koprive djeluje na način da uzrokuje pojačani protok krvi i poboljšanu cirkulaciju što pomaže u rastu kose i njezinoj obnovi.

Kamenice
Ako nemaju dovoljno cinka, i muškarci i žene vjerojatno će početi gubiti kosu.
Samo tri unce kamenica daju vam gotovo 500% dnevne preporučene doze cinka. Također su vrlo bogate proteinima, pa nije loše nekad ih uvrstiti u prehranu, zar ne?

hr Sun Oct 20 2019 19:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c3f94210e49386e7c8b4601/80
Foto: Pixabay

Otkrijte na vrijeme: Čineći ove pogreške usporavate metabolizam, a da niste ni svjesni

Jednostavan način za brži metabolizam ispijanje je kave, a na isti će način djelovati i doručak s 20 grama proteina, dovoljna količina vode, ali i dobar san.

Kako ne bi sabotirali rad vlastitog tijela, navodi oprah.com, obratite pažnju na ovih šest grešaka koje usporavaju metabolizam

1. ISPIJANJE BEZKOFEINSKE KAVE

"Kofein potiče središnji živčani sustav, a ispijanje kave s ovim sastojkom pospješit će rad metabolizma za oko 15 posto, a takvim će ga držati kroz tri sata", tvrdi dr. Marisa Moore. Iz tog razloga, kava s kofeinom, jednostavan je način kako ubrzati metabolizam.

2. DORUČAK BEZ PROTEINA

Iako doručak pospješuje rad metabolizma, onaj koji nema proteina loš je za rad metabolizma. Naime, u nedostatku ugljikohidrata, tijelo troši više energije za probavu nego je to slučaj kada probavlja ugljikohidrate. Kako bi izbjegli ovaj slučaj, dijetetičarka Jessica Crandall preporuka dodatak od 20 grama proteina koji su jednaki jednom pakiranju niskokaloričnog grčkog jogurta.

3. TRENING KOJI SE OSLANJA NA FITNESS UREĐAJE

Istraživanje Sveučilišta u Iowi, pokazalo je kako fitness narukvice ili drugi uređaji koji reguliraju trening snage, nisu točni. Naime, pokazalo se kako su testirani uređaji, za 25 posto, krivo procjenjivali potrošnju energije.

Umjesto oslanjanja na uređaje, oslonite se na vlastito tijelo pa ukoliko nakon svakog seta treninga osjećate kako možete bar još maksimalno dva seta, vrijeme je da stanete. Na taj način znat ćete koristite li dovoljno otpora prilikom vježbi snage.

4. IZBJEGAVANJE OBROKA POSLIJE TRENINGA

Ako zbog osjećaja sitosti nakon treninga ne konzumirate hranu, oštećujete metabolizam svog tijela. Naime, tijelo prilikom treninga crpi zalihe mišića, a konzumacija prave količine nutrijenata, sat vremena nakon treninga, ojačat će mišićnu masu. 

Dijetetičarka Crandall preporuča konzumaciju od 10 do 15 grama proteina i 15 grama ugljikohidrata neposredno nakon treninga kako bi metabolizam normalno funkcionirao. 

5. MANJAK SNA 

Samo jedna noć s manje sna poremetit će ritam tijela koji potiče rad metabolizma, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Kako bi metabolizam uvijek radio normalnim tempom, pokušajte svaku večer spavati podjednako sati

6. NEDOVOLJNO VODE

Metabolizam je zbroj svih procesa tijela koji koriste energiju, a to uključuje probavu, rad mišića pa čak i uklanjanje tjelesnog otpada. Hidratacija je bitan faktor u većini tih procesa, a nedostatak iste, usporit će te procese koji će posljedično usporiti metabolizam. 


Kako se to ne bi dogodilo, pijte dovoljno tekućine, a jeste li popili dovoljno, znat ćete samim pogledom na urin koji će, u tijelu koje je dovoljno hidratizirano, biti svijetlo žute boje, prenosi Ordinacija.hr.

hr Sun Oct 20 2019 17:40:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d791f9829111ca87a8b4604/80
Foto: Pixabay

Izložbu Salvadora Dalija u Zadru možete pogledati još samo tri dana

Zbog velikog interesa građana, izložba Nadrealni svjetovi Salvadora Dalija u Kneževoj palači još će se neko vrijeme zadržati u Kneževoj palači u Zadru.

Narodni muzej Zadar izvijestio je kako će u suradnji sa Sitrom d.o.o. produžiti trajanje izložbe "Nadrealni svjetovi Salvadora Dalija", koja će se moći posjetiti do srijede, 23. listopada 2019. godine, kada je ujedno i završni dan izložbe.

Zbog iznimnog interesa školskih grupa organizatori su odlučili omogućiti još tri tjedna uživanja u 200 najpoznatijih grafičkih listova, skulpturama, tapiserijama i reljefima, predmetima od keramike, stakla te u poznatoj Dalijevoj sofi, piše eZadar.hr

Radno vrijeme Kneževe palače je od 9 do 20 sati.

hr Sun Oct 20 2019 17:17:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .