Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58f76325b4739869348b4760/80
Foto: Pixabay

Osam stvari koje biste trebali znati o bolovima u leđima

Stalni pritisak ili pogrešno držanje mogu dovesti do bolova koji sputavaju normalan život

Uzroci bolova u leđima su brojni, od svakodnevnoga sjedenja, manjka tjelovježbe i jutarnjega razgibavanja, krivih položaja dok spavamo i nepravilnoga držanja. Također, teški teret na ramenima isto tako uzrokuje bol. Stalni pritisak ili pogrešno držanje mogu dovesti do bolova koji sputavaju normalan život.

1. Bolovi u leđima su normalna i svakodnevna stvar

Čak 80 posto ljudi osjetiti će bolove u nekom dijelu leđa u svom životu. Iskustvo tih bolova jednako je onome kada ste tužni ili umorni. No, sve je u redu do trenutka kada ti bolovi ne prestaju ili se ne liječe. Zato, kada osjetite snažan pritisak u vratu i leđima koji traje dulje vremena, trebali biste posjetiti liječnika - piše Ordinacija.

2. Rendgen nije uvijek prijeko potreban

Svatko će se sigurnije osjećati napravi li rendgensku sliku leđa. No, što onda kada su nalazi dobri, a vaša bol ne prestaje? Stručnjaci u Irskoj ističu kako uvijek postoji mogućnost da bol nije izazvana uganućem ili ozljedom neke kosti, nego miogelozama, to jest mliječnim kiselinama u mišićima. Takva bol rješava se jednostavnim terapijskim vježbama i masažom.

3. Ležanje u krevetu ne pomaže

U prvih nekoliko dana nakon teže ozljede ili uganuća nije preporučljivo nastaviti s napornim fizičkim aktivnostima. No, vrlo brzo biste trebali krenuti sa laganijim aktivnostima kako bi se tijelo, odnosno kralježnica i mišići ponovno naviknuli na kretanje te se razgibali. Ležanjem u krevetu ne pomažete jer se tijelo navikava na jedan položaj, a ujedno se nešto može i ukočiti, izazivajući pritom dodatnu bol.

4. Snažnija bol ne znači i ozbiljnije oštećenje

Dvije osobe s jednakom ozljedom ne moraju osjećati jednaku bol. Razina boli ovisi o brojnim čimbenicima; o situaciji u kojoj je ozljeda nastala, prošlim bolnim iskustvima, vašem raspoloženju, strahovima, razini stresa, fizičkim aktivnostima te životnom stilu.

5. Operacija nije uvijek prijeko potrebna

Mali postotak ljudi odlazi na operaciju zbog bolova u leđima. To je uobičajeno zbog ozbiljnih oštećenja i ozljeda. Većina ljudi suzbija i liječi tu bol spoznajom i pravodobnim liječenjem poput tjelesnih aktivnosti i pravilnije prehrane.

6. Ne postoji savršeno držanje

Naravno, važno je truditi se održavati pravilno držanje prilikom hodanja ili stajanja. No, kada ste na poslu gdje većinu dana sjedite, onda je zaista teško održavati kralježnicu ravnom. Stručnjaci napominju kako biste trebali što češće mijenjati položaj sjedenja kako tijelo ne bi postalo negibljivo.

7. Loše spavanje uzrokuje bolove

Kada osjećate bolove vrlo je teško dobro se naspavati. No, loš san i nesanica mogu izazvati stres, glavobolje, loše raspoloženje i anksioznost, a svime time bol postaje snažnija. Probajte promijeniti navike odlaska u krevet i buđenja.

8. Tjelovježba je zdrava i sigurna

Mnogoljudi s bolovima u leđima boje se vježbati i smatraju kako će im to stvoriti dodatne probleme. Redovna tjelovježba čini vas zdravijima i u boljoj formi te smanjuje bolove i neugodu. Opušta napetost mišića, održava snagu imunološkoga sustava te izbacuje negativne osjećaje stresa i anksioznosti.

Facebook komentari

hr Wed Apr 19 2017 15:16:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fbaf60b4739811468b45bc/80
Foto: Instagram

Marina: Prijavit ću Žorža ako me ne prestane maltretirati

Svemu je navodno uzrok mobitel koji joj je kupio, a kojeg želi natrag
Stalno me zove i maltretira. Izluđuje me to. Poruke kakve dobivam, a u kojima mi prijeti, ne mogu se ni prepričati, očajna je Marina Raguž (29), pišu 24 sata.

Bivši dečko, Romano Obilinović Žorž (37), s kojim je prekinula prošle jeseni, danima, svakih nekoliko minuta, objavljuje njezine i zajedničke fotografije na svojoj društvenoj mreži i prijeti joj. Optužuje je da je laka žena sklona porocima te da će, ako mu ne vrati novac, plivati u Savi i Jadranskome moru.

- Ne može se pomiriti s prekidom. Otvoreno sam mu rekla da neće biti ništa od pomirenja. Blokirala sam njegov broj. Zove me s drugih brojeva. Rekla sam mu da između nas više nikad ništa neće biti - kaže očajna manekenka. Dodaje da je već dugo vrijeđa.

- To je postalo psihičko zlostavljanje. Nemam pojma što da radim. Mislim da bih trebala otići na policiju. Ako on nastavi, prijavit ću ga. To su otvorene prijetnje, a ja imam sve dokaze. Ne dira me toliko to što on piše jer svi znaju da su to laži. Pogubio se i ne zna što radi. On ne zna komunicirati. Na ovaj ružan način samo pokušava postići da mu se javim, a ja to ne želim - kaže Marina. Romano tvrdi da mu bivša duguje novce.

- Riječ je o mobitelu koji mi je kupio. To je jedina stvar koju mi je kupio nakon što smo izašli iz Big Brother kuće. Želi da mu vratim taj telefon - tvrdi Raguž. Romano dodaje da ga Marina uopće ne zanima.

- Ja ne znam šta ta žena sebi umišlja, ispada da sam ja neki luđak koji je proganja. Ponaša se kao da je najljepša na svijetu. Takvih ima u Splitu di god se okreneš - kaže Žorž. Dodaje da on živi svoj život, a Marini savjetuje da nađe svoj i da ga živi što dalje od njega.

Par je prekinuo lani u listopadu nakon što su se na proljeće spetljali u Big Brother kući. Marina je zbog Romana ostavila zaručnika Sašu Muheka (30). Odselila se Romanu u Split, no kako je ispričala nakon prekida - stvari nisu bile idilične.



Facebook komentari

hr Tue Apr 25 2017 18:43:26 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58ff4000b47398b0518b4589/80
Foto: WordPress.com

Što znači kada vam muha sleti na hranu i zašto biste odmah trebali prestati jesti i baciti jelo?

Postoji itekako dobar razlog da se razmašete rukama, krpama i svim ostalim rekvizitima kako biste spriječili da muhe slete na vaš ručak.

S toplim i lijepim vremenom stižu i ne tako dobrodošle muhe.

Njihovo zujanje i letenje oko glava mogu biti itekako iritirajući, ali kada nam neka od njih sleti na obrok, vrijeme je za drastične mjere.

Postoji itekako dobar razlog da se razmašete rukama, krpama i svim ostalim rekvizitima kako biste spriječili da muhe slete na vaš ručak.

Muhe na svojim nožicama i krilima nose i više od 200 bakterija koje itekako mogu ugroziti vaše zdravlje. Ono što ne želimo, ali moramo znati, svakako je činjenica da muhe, kada slete na hranu, gotovo uvijek povraćaju ono što su prethodno pojele, prenosi večernji.hr

"Dovoljno je da se muha zadrži samo sekundu na vašoj hrani pa da prenese bakterije koje je pokupila na raznim odvratnim površinama", objasnio je entomolog ​Ron Harrison za Daily Mail.

Muhe mogu prenijeti zaraze poput kolere, dizenterije i tifusa, stoga je najbolje paziti da muhe ne dolaze na vašu hranu, a ako su ipak odlučile prigristi nešto s vašeg tanjura, odvojite taj komad hrane i nemojte ga pojesti. 

Facebook komentari

hr Tue Apr 25 2017 17:34:21 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58ff3918b47398b2508b45db/80

Znate li nekoga tko stalno kasni?: Evo zašto su takvi ljudi uspješniji i dugovječniji

Vjerojatno ste, nakon što ste pročitali ovaj naslov, pomislili na nekoga. Možda na vašeg najboljeg prijatelja koji nikamo ne može stići na vrijeme - ili pak na samog sebe

Unatoč svemu lošem na što ste odmah pomislili, ovo su zapravo dobre vijesti za one koji neprestano kasne.

Naime, takve 'bezvremenske' osobe su pod manjim stresom inače u životu što ima dugoročne zdravstvene benefite, no također ti ljudi imaju puno širi pogled na stvari, odnosno mogućnost da sagledaju širu sliku. Sve to vodi do većeg poslovnog uspjeha, a uz to i duljeg životnog vijeka.

U knjizi Never Be Late Again autorica Diana DeLonzor piše kako su mnogi ljudi koji kasne optimistični i nerealni, što utječe na njihovu percepciju vremena. Oni zaista vjeruju da mogu obaviti jutarnji jogging, pokupiti veš iz perilice, kupiti namirnice i ostaviti djecu u školi i to sve u sat vremena.

'Takvi se obično sjete jednog jedinog puta prije 10 godina kada su to sve uspjeli ugurati u sat vremena, i zaborave na sve ostale događaje kada im je za isto trebalo puno, puno više vremena.

U jednoj studiji o prodaji 'trgovci koji su bili u prvih deset posto zaposlenika po optimizmu prodali su 88 posto više od onih koji su bili kategoriji pesimista'. Rezultati su bili bolji što su trgovci imali bolji početni stav, odnosno što su bili više entuzijastični.

Oni koji često kasne spadaju upravo u tu 'entuzijastičnu' kategoriju, a njihove pozitivne karakteristike su ekstrovertiranost, spontanost i zaigranost.

Ovo istraživanje proveo je Jeff Conte, profesor psihologije na Sveučilištu u San Diegu. Istraživači su izvršili eksperiment na dva tipa osobnosti - tipu A (skloni natjecanju, nestrpljivi) i tipu B (opušteni, kreativni) - s tim da su ljudi koji kasne bili svrstani pod tip B. Obje skupine pitali su nakon jedne minute da procjene koliko je vremena prošlo: u grupi A odgovorili su u prosjeku '58 sekundi', a u grupi B odgovorili su '77 sekundi'. Tip B doslovno je pokazao da njihova percepcija vremena drugačija. Također, Conte je ustvrdio da su oni koji često obavljaju više stvari u isto vrijeme obično kasne više od drugih i često su zadubljeni u neku aktivnost i fascinirani njome.

Ljude koji kasne ne smeta kada drugi kasne, jer vide 'širu sliku'. I upravo jer njima ne smeta što će netko zakasniti, i sami smatraju da u redu što kasne pet minuta.

Pošto im vrijeme nije bitno, tip B puno je spontaniji. Oni se ne zamaraju voznim redom gradskog prijevoza, bukiranjem hotela ili letova. Oni su često kadri ubaciti nekoliko stvari u kofer i krenuti na put, pa tek onda odlučiti gdje će jesti ili spavati.

No osim navedenih kvaliteta, tip B ima i neke slabosti kao što su nedisciplina i rastrojenost. Također, oni koji kasne često žive za trenutak i teško čuvaju novac za budućnost, tvrdi Alfie Kohn za Psychology Today.

Takvi ljudi se ne mogu kontrolirati što se tiče vremena pa vjerojatno imaju problema i kontroliranjem drugih stvari - poput štednje novca ili provođenja dijeta. Također, istraživanje je pokazalo da A osobe imaju veće izglede od srčanih bolesti jer su podložniji stresu - što znači da oni koji se manje brinu o vremenu - izbjegavaju i bolesti vezane uz stres, piše Jutarnji.hr.

Facebook komentari

hr Tue Apr 25 2017 14:33:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58ff3bbeb47398b0518b4576/80

Svaka kuna je dobrodošla: Pomozimo mladom dizajneru da ode na liječenje

Ivorin Vrkaš (29) zadnjih 6 godina bori se s teškom bolesti koja je nedavno neobjašnjivo uznapredovala zbog čega je primoran tražiti liječničku skrb izvan Hrvatske. Javnim apelom traži pomoć oko financiranja svojeg liječenja

Mladi dizajner Ivorin boluje od CFS-a, poznatog još kao mijalgijski encefalomijelitis koji uzrokuje konstantnu slabost i umor bez obzira na to koliko se osoba odmarala. Najobičnije radnje kao što je podizanje čaše vode dovode do ubrzanja otkucaja srca, zadihanosti, boli u prsima i gušenja. U proteklih 6 godina CFS je oštetio Ivorinovo tijelo uzrokujući još i oštećenja imunološkog sustava, gastrointestinalne probleme, herpes simplex, virusnu infekciju vagus živca te je uz to pretrpio i trovanje metalima. 

U siječnju ove godine Ivorinovo se stanje drastično pogoršalo i završio je na psihijatriji jer se u Hrvatskoj ova bolest liječi antipsihoticima. Zbog neuroloških napadaja i bolova je prikovan za krevet te u potpunosti ovisi o majčinoj brizi. Najveći problem je nedostatak znanja i volje da se ovom mladiću pomogne te ga se konstantno šalje iz bolnice u bolnicu uz mnogo bespotrebnih testiranja nakon kojih svaki liječnik zaključi da njegovo stanje nije toliko grozno, a Ivorinu je iz dana u dan sve gore do te mjere da je njegov život doveden u opasnost. 

Njegovu Facebook objavu prenosimo u cijelosti, dok donaciju možete napraviti putem stranice generosity.

- Pozdrav ljudi, mnogi vec znate priču pa neću nadugačko: 6 godina imam mijalgijski encefalomijelitis koji se zbog nečega jako pogoršao u prvom mjesecu.

Sad već 3 mjeseca imam neurološke napadaje, stezanje u vratu i prsima, bolove i pritiske te razne druge fenomene zbog kojih sam okovan o krevet i pod majčinom brigom.

Nisam nikad dobio suvislu pomoć jer se kod nas ne liječi moja bolest, samo se tretira psihijatrijski. Ako meni i mojoj obitelji možete pomoći s medicinskim troškovima u odlasku na testiranje i terapiju vani, makar i s par kuna, bit ćemo Vam zahvalni do (nadajmo se ne skorog : ) groba. Puno hvala! - napisao je Ivorin.

Facebook komentari

hr Tue Apr 25 2017 14:17:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .