Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58f76325b4739869348b4760/80
Foto: Pixabay

Osam stvari koje biste trebali znati o bolovima u leđima

Stalni pritisak ili pogrešno držanje mogu dovesti do bolova koji sputavaju normalan život

Uzroci bolova u leđima su brojni, od svakodnevnoga sjedenja, manjka tjelovježbe i jutarnjega razgibavanja, krivih položaja dok spavamo i nepravilnoga držanja. Također, teški teret na ramenima isto tako uzrokuje bol. Stalni pritisak ili pogrešno držanje mogu dovesti do bolova koji sputavaju normalan život.

1. Bolovi u leđima su normalna i svakodnevna stvar

Čak 80 posto ljudi osjetiti će bolove u nekom dijelu leđa u svom životu. Iskustvo tih bolova jednako je onome kada ste tužni ili umorni. No, sve je u redu do trenutka kada ti bolovi ne prestaju ili se ne liječe. Zato, kada osjetite snažan pritisak u vratu i leđima koji traje dulje vremena, trebali biste posjetiti liječnika - piše Ordinacija.

2. Rendgen nije uvijek prijeko potreban

Svatko će se sigurnije osjećati napravi li rendgensku sliku leđa. No, što onda kada su nalazi dobri, a vaša bol ne prestaje? Stručnjaci u Irskoj ističu kako uvijek postoji mogućnost da bol nije izazvana uganućem ili ozljedom neke kosti, nego miogelozama, to jest mliječnim kiselinama u mišićima. Takva bol rješava se jednostavnim terapijskim vježbama i masažom.

3. Ležanje u krevetu ne pomaže

U prvih nekoliko dana nakon teže ozljede ili uganuća nije preporučljivo nastaviti s napornim fizičkim aktivnostima. No, vrlo brzo biste trebali krenuti sa laganijim aktivnostima kako bi se tijelo, odnosno kralježnica i mišići ponovno naviknuli na kretanje te se razgibali. Ležanjem u krevetu ne pomažete jer se tijelo navikava na jedan položaj, a ujedno se nešto može i ukočiti, izazivajući pritom dodatnu bol.

4. Snažnija bol ne znači i ozbiljnije oštećenje

Dvije osobe s jednakom ozljedom ne moraju osjećati jednaku bol. Razina boli ovisi o brojnim čimbenicima; o situaciji u kojoj je ozljeda nastala, prošlim bolnim iskustvima, vašem raspoloženju, strahovima, razini stresa, fizičkim aktivnostima te životnom stilu.

5. Operacija nije uvijek prijeko potrebna

Mali postotak ljudi odlazi na operaciju zbog bolova u leđima. To je uobičajeno zbog ozbiljnih oštećenja i ozljeda. Većina ljudi suzbija i liječi tu bol spoznajom i pravodobnim liječenjem poput tjelesnih aktivnosti i pravilnije prehrane.

6. Ne postoji savršeno držanje

Naravno, važno je truditi se održavati pravilno držanje prilikom hodanja ili stajanja. No, kada ste na poslu gdje većinu dana sjedite, onda je zaista teško održavati kralježnicu ravnom. Stručnjaci napominju kako biste trebali što češće mijenjati položaj sjedenja kako tijelo ne bi postalo negibljivo.

7. Loše spavanje uzrokuje bolove

Kada osjećate bolove vrlo je teško dobro se naspavati. No, loš san i nesanica mogu izazvati stres, glavobolje, loše raspoloženje i anksioznost, a svime time bol postaje snažnija. Probajte promijeniti navike odlaska u krevet i buđenja.

8. Tjelovježba je zdrava i sigurna

Mnogoljudi s bolovima u leđima boje se vježbati i smatraju kako će im to stvoriti dodatne probleme. Redovna tjelovježba čini vas zdravijima i u boljoj formi te smanjuje bolove i neugodu. Opušta napetost mišića, održava snagu imunološkoga sustava te izbacuje negativne osjećaje stresa i anksioznosti.

Facebook komentari

hr Wed Apr 19 2017 15:16:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/591f3b59b9e03e55138b45cf/80
Foto: RTL

Ivan Pažanin vraća se na male ekrane: "Što da kažem, nego evo me doma"

Šarmantni splitski chef se u šestoj sezoni RTL-ovog kulinarskog showa 'Tri, dva, jedan – kuhaj' pridružuje Mateji Domitrović Sabo, Tomislavu Špičeku i Mati Jankoviću kao četvrti član žirija

- A što da drugo kažem, nego: Evo me doma! Ovdje, na setu showa „Tri, dva, jedan – kuhaj!“ uvijek se osjećam kao kod kuće jer volim ovaj format, a i većinu ljudi koja radi na showu itekako dobro poznajem. Prvi dan snimanja prošao je odlično, kao da nikada nisam bio odsutan… Jesam li imao tremu? Ma, kakva trema! Nju sam zaboravio još u svojoj prvoj sezoni!. - kaže Ivan Pažanin, jedno od omiljenih kulinarskih TV lica, čiji je povratak u popularni RTL-ov gastro show najveće iznenađenje nove sezone.

S obzirom da se ovaj kulinarsko-natjecateljski show prikazuje već šestu sezonu zaredom, producenti su odlučili iznenaditi vjerne gledatelje novitetima. Pojačanje u žiriju pozdravili su i gastrosuci, koji već snimaju nove nastavke ovog kulinarsko-natjecateljskog showa u zagrebačkom „Jadran filmu“.

- Čini se da je produkcija odradila odličan posao kod izbora četiri suca različitih kulinarskih podneblja. Napokon se ujedinila Hrvatska, barem što se gastronomije tiče. Mate savršeno poznaje tradiciju i delicije s Kvarnera i Istre, Tomeku su zagorska i slavonska kuhinja u malom prstu, Mateja dolazi s područja Posavine, a ja guštam u dalmatinskoj spizi. - kaže Ivan dodajući kako ga veseli i novi koncept showa.

- Apsolutno ću biti stroži ove sezone prema kandidatima. Žarko želim da svi oni dođu na set s puno ljubavi i znanja prema hrani. No, moraju shvatiti da se ovaj show već gleda dugi niz godina i da već vrapci na grani znaju osnove kuhanja i što žiri traži na samom početku showa! Kolege suci i ja ovdje nismo pokusni kunići i teško ćemo pustiti dalje nekoga tko je došao u show samo zbog pet minuta slave. - objasnio je Ivan što donosi nova sezona kulinarskog showa „Tri, dva, jedan – kuhaj!“, koji uskoro počinje s prikazivanjem na RTL-u!

Facebook komentari

hr Wed Jan 17 2018 19:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2b9aa0b9e03e81208b45af/80
Foto: Pixabay / Ilustracija

Ovo su četiri zanimanja koja najviše ugrožavaju brakove

Statistički podaci pokazali su da radno vrijeme, stres, razdvojenost i okruženje na poslu ključni su za opstanak brakova i veza

Stres, radno vrijeme koje traje i više od deset sati i dugotrajna razdvojenost od životnih partnera svrstali su pojedina zanimanja na sam vrh onih u kojima su najčešće rastave braka. Osim toga, među ljudima koji se bave tim zanimanjima zabilježen je i visok postotak nevjere.

Pokazuju to podaci američkog statističara Nathana Yaua koji je objavio rezultate istraživanja temeljene na petogodišnjim podacima američkog nacionalnog ureda za statistiku (United States Census Bureau). Istraživanje koje je Yau objavio pokazalo je da su neka zanimanja posebno opasna za održavanje brakova i veza, a među njima su četiri iskočila u prvi plan kao najopasnija.

Na prvom su mjestu barmeni ili konobari čijih čak 52,7 posto veza ne uspije opstati. Istraživanje je pokazalo da je glavni razlog zbog kojeg veze i brakovi konobara i barmena propadaju radno vrijeme i okruženje. Naime, oni koji su u vezi s osobom koja se bavi tim zanimanjem u večernjim su satima uglavnom sami jer njihov partner u to vrijeme radi. Osim toga, posao sa sobom nosi brojne kontakte s drugim ljudima, često pod utjecajem alkohola, što zna rezultirati preljubima.

Na drugom mjestu prema američkim statističkim podacima nalazi se zanimanje stjuarda odnosno stjuardesa među kojima 50,5 posto veza doživi krah. Uzrok najviše leži u tome da su stjuardi i stjuardese puno vremena na putu pa njihovi partneri u konačnici više ne mogu podnijeti toliku razdvojenost.

Čak 50,1 posto rastava zabilježeno je i među građevinskim radnicima, što se pripisuje velikoj fizičkoj iscrpljenosti koja često utječe i na psihu pojedinaca pa dolazi do pomanjkanja komunikacije i kvalitetnih odnosa među partnerima.

Na četvrtom je mjestu zanimanja najopasnijih za veze i brakove, pomalo iznenađujuće, rad u pozivnom centru. Osobe koje tamo rade na drugoj strani linije često imaju osobe koje su negativno nastrojene i čije pritužbe slušaju pa svoje frustracije donose kući, što rezultira s 49,7 posto rastava. - piše Večernji.

Facebook komentari

hr Wed Jan 17 2018 18:29:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a5f7153b9e03e0e508b45af/80
Foto: Imotske novine

"Imocki crnjaci" hit na Facebook-u: Anegdote o vozačima Autopoduzeća Imotski su za umrijet od smijeha

Ovih dana jedna objava je postala pravi viralni hit u imotskom kraju

Facebook stranica Imotski crnjaci svojim objavama već duže vrijeme nasmijava Dalmatince i Hercegovce. Tako je ovih dana jedna objava postala pravi viralni hit u ovom kraju. Naime, na stranici je objavljena slika autobusa “Autopoduzeće Imotski” uz opis “Post koji mi je popravio godinu”, zatim su u komentarima pratitelji počeli opisivati svoje anegdote s vozačima ovog poduzeća. - piše Grude online

U nastavku možete pročitati neke od njih, a za više posjetite njihovu stranicu ovdje

"Vozim se jednom iz Splita za Osijek upadaju neki amerikanci s ruksacima (backpackeri) nije im baš jasno je l pravi bus pitaju vozača jednog koji je bus ovo on odmahuje rukom oni pitaju drugog on samo prođe , oni ostadoše zbunjeni a pajdo viče e tužni li svatova došli u nas a ne znaju jezik hahahahahaa"

"Stojim u redu za ostavito kofere i šofer po naški viče jednoj babi “šta turaš tuten te vriće” pa se okrene prema meni i na čistom gospodskom:”a kamo ćete vi gospođo” 

"Jos dok je Mile vozio ima tome i 10 godina.. linija split-imocki. Stane Mile na splitu3 da pokupi ljude i kad je vec zaguzvalo u autobusu naplati posljednjem kartu al ga posalje na zadnja vrata da udje.. Bili smo negdi oko Zadvarja kad se sitio da coviku nije otvorio vrata."

Facebook komentari

hr Wed Jan 17 2018 16:54:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a5f56cdb9e03e68508b4574/80
Foto: Pixabay

Recepti s lanom: za bolju probavu, protiv upale i svrbeža kože, protiv čira

Sjemenke lana bogate su omega - 3 nezasićenim masnim kiselinama koje štite od problema sa srcem i cirkulacijom te imaju protuupalna svojstva. No da bi ih tijelo moglo iskoristiti, sjemenke moraju biti svježe mljevene (npr. u mlincu za kavu) jer već deset minuta nakon mljevenja njihova hranjiva vrijednost opada.
Protiv upale i svrbeža kože - kuhati dvije žlice sjemenki lana u 2 dl vode oko 5 minuta, poklopiti, ostaviti da odstoji pola sata i procijediti. Ispirati sva inficirana ili upaljena mjesta na koži.

Protiv upale i svrbeža kože - kuhati dvije žlice sjemenki lana u 2 dl vode oko 5 minuta, poklopiti, ostaviti da odstoji pola sata i procijediti. Ispirati sva inficirana ili upaljena mjesta na koži.

Za bolju probavu - zgnječiti 125 g svježeg sira i pomiješati s naribanom jabukom. Dodati žlicu sjemenki lana i žličicu meda. Uzimati kao jutarnji ili večernji obrok.

Marmelada od lana protiv zatvora - samljeti ili grubo zdrobiti 2 - 3 žlice sjemenki lana  i pomiješati s 2 žličice marmelade. protiv zatvora uzimati nekoliko dana, tri puta na dan, ujutro na prazan želudac, poslije ručka i navečer.

Oblog za bolne dojke - žlicu sjemenki lana samljeti i pomiješati s 2 do 3 žlice maslinova ulja te toliko vruće vode da se dobije glatka smjesa. Još toplu kašu u debelom sloju  nanijeti na bolno mjesto i ostaviti da djeluje 20 minuta. Ponavljati 2 do 3 puta na dan.

Povećana prostata - tri puta na tjedan pojedite po šaku sjemenki bundeve - najbolje je nabaviti ih sirove ili ispržiti kod kuće. Sjemenke bundeve odlične su za zdravlje prostate jer sadrže velike količine cinka. Dodavanje bučina ulja salatama također može pomoći u liječenju povećane prostate, piše Zdrava krava


Facebook komentari

hr Wed Jan 17 2018 15:01:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .