Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58f76325b4739869348b4760/80
Foto: Pixabay

Osam stvari koje biste trebali znati o bolovima u leđima

Stalni pritisak ili pogrešno držanje mogu dovesti do bolova koji sputavaju normalan život

Uzroci bolova u leđima su brojni, od svakodnevnoga sjedenja, manjka tjelovježbe i jutarnjega razgibavanja, krivih položaja dok spavamo i nepravilnoga držanja. Također, teški teret na ramenima isto tako uzrokuje bol. Stalni pritisak ili pogrešno držanje mogu dovesti do bolova koji sputavaju normalan život.

1. Bolovi u leđima su normalna i svakodnevna stvar

Čak 80 posto ljudi osjetiti će bolove u nekom dijelu leđa u svom životu. Iskustvo tih bolova jednako je onome kada ste tužni ili umorni. No, sve je u redu do trenutka kada ti bolovi ne prestaju ili se ne liječe. Zato, kada osjetite snažan pritisak u vratu i leđima koji traje dulje vremena, trebali biste posjetiti liječnika - piše Ordinacija.

2. Rendgen nije uvijek prijeko potreban

Svatko će se sigurnije osjećati napravi li rendgensku sliku leđa. No, što onda kada su nalazi dobri, a vaša bol ne prestaje? Stručnjaci u Irskoj ističu kako uvijek postoji mogućnost da bol nije izazvana uganućem ili ozljedom neke kosti, nego miogelozama, to jest mliječnim kiselinama u mišićima. Takva bol rješava se jednostavnim terapijskim vježbama i masažom.

3. Ležanje u krevetu ne pomaže

U prvih nekoliko dana nakon teže ozljede ili uganuća nije preporučljivo nastaviti s napornim fizičkim aktivnostima. No, vrlo brzo biste trebali krenuti sa laganijim aktivnostima kako bi se tijelo, odnosno kralježnica i mišići ponovno naviknuli na kretanje te se razgibali. Ležanjem u krevetu ne pomažete jer se tijelo navikava na jedan položaj, a ujedno se nešto može i ukočiti, izazivajući pritom dodatnu bol.

4. Snažnija bol ne znači i ozbiljnije oštećenje

Dvije osobe s jednakom ozljedom ne moraju osjećati jednaku bol. Razina boli ovisi o brojnim čimbenicima; o situaciji u kojoj je ozljeda nastala, prošlim bolnim iskustvima, vašem raspoloženju, strahovima, razini stresa, fizičkim aktivnostima te životnom stilu.

5. Operacija nije uvijek prijeko potrebna

Mali postotak ljudi odlazi na operaciju zbog bolova u leđima. To je uobičajeno zbog ozbiljnih oštećenja i ozljeda. Većina ljudi suzbija i liječi tu bol spoznajom i pravodobnim liječenjem poput tjelesnih aktivnosti i pravilnije prehrane.

6. Ne postoji savršeno držanje

Naravno, važno je truditi se održavati pravilno držanje prilikom hodanja ili stajanja. No, kada ste na poslu gdje većinu dana sjedite, onda je zaista teško održavati kralježnicu ravnom. Stručnjaci napominju kako biste trebali što češće mijenjati položaj sjedenja kako tijelo ne bi postalo negibljivo.

7. Loše spavanje uzrokuje bolove

Kada osjećate bolove vrlo je teško dobro se naspavati. No, loš san i nesanica mogu izazvati stres, glavobolje, loše raspoloženje i anksioznost, a svime time bol postaje snažnija. Probajte promijeniti navike odlaska u krevet i buđenja.

8. Tjelovježba je zdrava i sigurna

Mnogoljudi s bolovima u leđima boje se vježbati i smatraju kako će im to stvoriti dodatne probleme. Redovna tjelovježba čini vas zdravijima i u boljoj formi te smanjuje bolove i neugodu. Opušta napetost mišića, održava snagu imunološkoga sustava te izbacuje negativne osjećaje stresa i anksioznosti.

Facebook komentari

hr Wed Apr 19 2017 15:16:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/579d0ef0b3c7cc151c8b4570/80
Foto: Goran Sebelić / CROPIX

Otvoren 20. Motovun film festival

Kratkom svečanošću otvaranja te filmom "Počasni građanin" Mariana Cohna i Gastona Duprata jučer navečer je na motovunskom trgu počeo 20. jubilarni Motovun Film Festival.
Film "Počasni građanin" jedan je od najuspješnijih argentinskih filmova prošle godine, a riječ je o komediji o umjetnosti, slavi i malomišćanskoj zavisti.

Obraćajući se brojnoj publici istarski župan Valter Flego istaknuo je kako motovunski festival i nakon dvadeset godina ima nadaren i mladenački  duh te ga zato mladi vrlo rado posjećuju.   

Svi filmovi u glavnome programu, s izuzetkom jednoga domaćeg, hrvatske su premijere, među njima je i nemali broj onih koji su bili hitovi sezone u svojim zemljama. To su, primjerice, španjolski krimić "Gnjev mirnog čovjeka" Raula Arevala koji je u Španjolskoj osvojio najvažnije domaće nagrade, te film "Aritmija" jednoga od najintrigantnijih ruskih redatelja današnjice Borisa Hlebnikova.

Prvi put na festivalu bit će prikazan i igrani film koji je dijelom ondje i snimljen - "Kratki izlet" Igora Bezinovića, koji je na nedavno završenom 64. Pulskom filmskom festivalu nagrađen Velikom Zlatnom Arenom za najbolji film. Osim toga, svjetsku premijeru imat će film "Glasnije od oružja" Miroslava Sikavice o hrvatskim domoljubnim pjesmama iz vremena Domovinskog rata, dokumentarac u produkciji Factuma.

Po riječima direktora Motovun film festivala Igora Mirkovića, "mediteransku istarsku klimu rashladit će filmski povjetarac sa sjevera koji donosi ovogodišnja zemlja partner - Island".

 "U posebnom programu naziva Istrand, ove godine prikazat će se presjek svih važnijih islandskih filmova, a na Brdo filmova popet će se brojni gosti iz te zemlje, redatelji, glumci i glazbenici" - naglasio je Mirković.

Ovogodišnji jubilarni Motovun film festival završava u subotu, 29. srpnja a u tih pet dana bit će na raznim lokacijama prikazano 125 filmova.

Facebook komentari

hr Wed Jul 26 2017 17:20:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5978c7f0b9e03e50438b4783/80

Novi James Bond 2019. u kinima

Agent tajne službe,James Bond ponovno će biti na velikim ekranima krajem 2019. godine, objavljeno je na službenim stranicama franšize.
Novi 25. nastavak u seriji filmova o James Bondu premijerno će biti prikazan 8. studenog u Sjedinjenim Američkim Državama, a nešto ranije, u Velikoj Britaniji. 

Iako se na stranici navode pisci scenarija Neal Purvis i Robert Wade i producenti Michael g. Wilson i Barbara Broccoli, nije poznato tko će utjeloviti poznatog 007 agenta.

Datumi međunarodnih prikazivanja, izbora glumca i redatelja naknadno će biti objavljeni.

Još od 2015. nagađa se hoće li Daniel Craig i dalje biti zvijezda filmova jer je navodno izjavio da je "završio" s tom ulogom. Međutim, napisi u medijima govore suprotno. 


Bilo kako bilo, tko god utjelovio agenta 007, film će zasigurno biti uspješnica.


Facebook komentari

hr Wed Jul 26 2017 17:09:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59788f9db9e03e63408b482b/80

Otvorena najslasnija šibenska oaza zdravlja

U centru Skradina nedavno otvorena druga lokacija najpoznatijeg šibenskog juice bara

Ljeto je u punom zamahu, vreli dani i noći postali su naša svakonevnica, a svatko ima svoj omiljeni način za rashladiti se. Jedan od najboljih načina za borbu protiv vrućine svakako su prirodni cijeđeni sokovi. Osim što sjajno utažuju žeđ, u trenu nas rashlađuju i idealni su za isprobavanje tijekom cijelog ljeta. No, prirodni cijeđeni sokovi pružaju mnogo više od prijeko potrebnog osvježenja, oni predstavljaju jedinstvenu kombinaciju vitamina, minerala i šećera prijeko potrebnih našem organizmu. S time na umu, prošle godine otvoren je prvi šibenski juice bar Fresh and Hash. Raznovrsni smoothiji, hladno prešani sokovi od voća i povrća i šarene voćne salate samo su mali dio njihove ponude, koja naprosto oduševi svakog posjetitelja ovog šarmantnog gastro odredišta.

 

Naime, ova nezaobilazna oaza zdravlja u centru Šibenika, krenula je u novu sezonu s obogaćenom ponudom. Proširena ponuda zdravih zalogaja sastoji se od maštovitih sendviča, organskog sladoleda i doručka na bazi grčkog jogurta, voća i meda, s dodacima prema vlastitim željama i preferencijama. No, najpopularniji su ipak njihovi izvrsni prirodni cijeđeni sokovi, čak 32 različite vrste, , pripremljene od voća, povrća ili pak kombinacije tog dvoje, a mogu se još i dodatno začiniti po želji s orašastim plodovima, žitaricama, sjemenkama, medom i  raznim začinima. Kombinacija je bezbroj; od đumbira, kurkume, chia sjemenki, pa sve do blitve, peršina i celera, svatko za sebe može pronaći idealnu kombinaciju nutrijenata, antioksidansa i proteina. Kako bi svojim gostima ponudili samo najbolje i najkvalitetnije, među prvima u Hrvatskoj uveli su tehnologiju hladnog prešanja sokova, pri čemu ostaje čak 70 posto više vitamina, minerala i ostalih nutrijenata, nego kod uobičajenog načina pripreme.

 

U najpoznatijem šibenskom juice baru moći ćete se zasladiti i energetskim pločicama bez dodanih konzervansa i sladila, isprobati vrhunsku kavu, zanimljive i inovativne koktele, kao i liniju domaćih i pomno biranih bezglutenskih namirnica. Ukoliko vas ovog ljeta put nanese u prelijepi Šibenik, svoju ukusnu porciju zdravlja potražite u centru grada, nasuprot kazališta, na adresi Trg kralja Držislava 1. Osim juice bara u Šibeniku, Fresh and Hash otvorio je svoja vrata i u Skradinu, također u samom centru grada, na adresi Šibenska b.b., a više informacija o cjelokupnom konceptu možete pronaći na službenoj web stranici www.freshandhash.com.

 

Facebook komentari

hr Wed Jul 26 2017 14:49:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59786b9cb9e03e50438b475b/80
Foto: Facebook-Graffiti na gradele

Brački festival vrijedan posjeta: Graffiti na gradele

Festival će se održati od 27.srpnja do 29.srpnja
Graffiti na Gradele, međunarodni graffiti festival, na koji već šest godina zaredom dolaze umjetnici i ljubitelji street art-a iz cijelog svijeta. Zabava kreće 27. srpnja, a trajat će do 29. srpnja. Od poznatih street art umjetnika očekuju se: Lonac, Lunar, Sarme, Royal i mnogi drugi. 

Održat će se po šesti put zaredom u Bolu na Braču te će Bol ponovno na nekoliko dana postati središnje mjesto okupljanja mladih graffitera, street art umjetnika, dizajnera, glazbenika, DJ-eva, skatera i posjetitelja željnih dobrog programa, opuštene i prijateljske atmosfere te prekrasnih poznatih bolskih plaža i mora.

Neki od izvođača koji će uveličati glazbeni program su: Edo Maajka, Krešo Bengalka, Bore Balboa, Niki Peducci, Nina Davis i još puno njih.

Tri su glazbena festivalska dana i prvog dana nastupit će zagrebački surf bend Dog's Beach, nakon čega slijedi DJ program, za drugi dan (28.7.) invaziju na Bol najavila je Triestri banda(Kuku$ + High 5 + Buntai + Bore Balboa + VRH&Oreb), dok će trećeg dana (29.7.) nastupitiEdo Maajka, Krešo Bengalka, Marchello i Tone Tuoro.

I ove godine ulaz na festival je u potpunosti besplatan, a uz kupnju festivalske narukvice po cijeni od 20 kuna organizatori su, u suradnji s partnerima, pripremili brojne popuste.

Organizatori pozivaju sve zainteresirane da ponesu sprej, dobru volju i uživaju u ljepotama Brača, dobroj muzici i street umjetnosti.

Facebook komentari

hr Wed Jul 26 2017 12:15:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .