Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/586ace451eea8ffab78b45dd/80

Za slabo željezo konzumirajte šipak i ciklu

Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece

Ako dijete slabije jede, umorno je, bljeđe kože i sluznice (neka djeca su bijele puti, a nisu slabokrvna) i sklonije je infekcijama, osobito respiratornim, može se posumnjati na anemiju, kaže pedijatrica Mirjana Kolarek Karakaš. Djeca koja su često bolesna, dodaje, imaju manje razine željeza u krvi jer se ono u bolesti više troši. Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece - pišu 24 sata

Pomaže kod stvaranja hemoglobina koji prenosi kisik stanicama, uključujući stanice mozga. Novorođenče potrebne količine željeza dobiva iz majčina mlijeka, a zalihe su dovoljne za prvih nekoliko mjeseci života. Nakon toga, ako bebe ne dobivaju dovoljno hranjivih namirnica, može se razviti anemija. Ona se može pojaviti i zbog neprestanoga gubitka krvi, genetike, loše apsorpcije željeza... 

Djeca su podložnija anemiji tijekom ubrzanog rasta i trebaju više željeza za povećanje razine hemoglobina u tijelu. Najčešće se javlja između devetog mjeseca i druge godine. Lomljivi nokti, umor, gubitak apetita i razdražljivost neki su od znakova na koje roditelji moraju obratiti pozornost. Anemija se može liječiti, ali i spriječiti na nekoliko načina. Osnovno je povećanje unosa željeza hranom, prije nego što se pribjegne dodacima prehrani i suplementima.

Osim mesa peradi i mahunarki, treba jesti dovoljne količine voća bogatog vitaminom C jer on pomaže boljoj apsorpciji željeza u tijelu. Najviše vitamina C sadrže: guava, kivi, avokado, špinat, mango, naranča, a ne treba zaboraviti niti na zeleno lisnato povrće. Najbolji prirodni lijek za anemiju ipak, ističu nutricionisti, je šipak. Osim što obiluje već spomenutim vitaminom C, bogat je željezom te raznim mineralima. Bebama se može dati već od šestog mjeseca života, na samom početku dohrane. Savjetuje se da se najmanjima šipak daje u obliku soka zbog koštica. 

Druga namirnica koja je prvi vrhu popisa boraca protiv anemije je cikla. Ona čisti tijelo, prenosi kisik i povećava unos željeza u tijelu. Sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od glavnih čimbenika u stvaranju crvenih krvnih stanica, eritrocita, u krvi. 

- Dobro je kombinirati povrće i meso uz prirodni voćni sok, zbog vitamina C. Izbjegavati treba kombinaciju povrća i mesa uz žitarice i mlijeko jer te dvije namirnice smanjuju apsorpciju željeza - objašnjava pedijatrica Kolarek Karakaš. Ističe i kako je slabokrvnost često uzrok i slabijeg uspjeha u školi zbog čestog umora i nedostatka energije za izvršavanje brojnih intelektualnih obaveza djeteta. 

- Raznovrsna prehrana uz puno zelenog i crvenog povrća, meso tri do četiri puta na tjedan te izbjegavanje fast fooda i hrane bazirane na tijestu najbolji su način prevencije - savjetuje pedijatrica.

Dijagnoza se postavlja običnim vađenjem krvi.

Bogati željezom- Leća, slanutak, brokula, sjemenke, suhe šljive, marelice, integralna pšenica i ječam imaju visoku razinu željeza. Djeci, prema tablici dohrane, treba davati i žumanjak, mahunarke, tjesteninu i meso peradi. 

Rizična razdoblja - Bebe i mala djeca najugroženija su skupina za anemiju. Drugo rizično razdoblje je pubertet. Ako se problem uoči u ranoj fazi, lakše je liječenje i smanjuje se rizik od drugih zdravstvenih problema povezanih s anemijom. 

Facebook komentari

hr Mon Jan 02 2017 23:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58aa2779b473981e5d8b46b4/80

Novo istraživanje: Ljudi koji se češće seksaju su produktivniji

Osim što ćete biti produktivniji, bit ćete i sretniji
Studija znanstvenika Sveučilišta u Oregonu objavljena je u časopisu Journal of Management, s pokazala je kako više seksa znači veću produktivnost na poslu. Ispitano je 159 osoba o njihovim seksualnim i radnim navikama pomoću upitnika. Pronađena je veza između seksa i produktivnosti, te također i osjećaj zadovoljstva i dobrog raspoloženja. To i ne treba čuditi kada se prilikom seksa luče rijeke hormona, primjerice hormona sreće.

Seks ima važne društvene, emocionalne i psihološke povlastice i prirodno je da se nalazi na vrhu liste naših prioriteta, kažu znanstvenici.

Facebook komentari

hr Mon Mar 27 2017 15:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5368ca74179942c32e868cfb/80
Foto: Božidar Vukičević / CROPIX

Dvostruko slavlje u obitelji Zaninović: ''Neizmjerno se tome radujem''

Lucija Zaninović u svibnju će ozakoniti svoju dugogodišnju vezu s pet godina mlađim Nalom Kuzmanićem, a u listopadu dobiti bebu
Hrvatsku taekwondoašicu Lucija Zaninović očekuje najljepši period u životu-majčinstvo.  29-godišnja Lucija je, naime, trudna sedam tjedana, a prinovi se neizmjerno veseli i njezin dugogodišnji dečko, 24-godišnji Nalo Kuzmanić, piše Gloria. 

Bebica stiže krajem listopada. 

- I samoj mi je još teško povjerovati da ću za malo više od pola godine postati mama, a neizmjerno se tome radujem - kazala je Lucija kojoj je najvažnije da sve prođe u redu.

Trudnoću za sada dobro podnosi, iako se malo bori sa mučninama. Ima dobar apetit i dovoljno energije za fizičku aktivnost. 
Svaki dan istrči oko pet kilometarapo Marjanu.

Ova Splićanka od prvog dana trudnoće, kaže, najviše uživa u kuhinji svoje mame Ane po kojoj će ako rodi curicu, svojoj bebici dati isto ime. Dolazak prinove je, kaže, najljepši dar za njezino vjenčanje u svibnju. 

- Bit će to lijepo, tradicionalno vjenčanje u crkvi i svadbena vačera za 170 uzvanika - otkrila je Lucija.

Facebook komentari

hr Mon Mar 27 2017 14:46:56 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58d83476b4739850d78b45e7/80
Foto: Screenshot YouTube

Polaroid kamera napravljena od lego kockica nadmašila i najmodernije fotoaparate

Ova kamera nipošto nije igračka iako je sastavljena od popularnih legića

Zasigurno se oni malo stariji sjećaju Polaroid fotoaparata, koji su u ono vrijeme bili pravo čudo tehnologije, odnosno polaroid fotografija na koje mnogi ni dan danas ne mogu ostati ravnodušni. Nezaboravni Polaroid format koji već duže vrijeme nije prisutan na našem tržištu mogao bi opet krenuti u "akciju" zahvaljujući hongkoškom foto-entuzijastu Albertinu koji je ljubav prema polarodi fotografijama i lego kockicama spojio u jedno.

On je naime napravio kameru sastavljenu od popularnih lego kockica koja funkcionira kao stare dvolećne kamere u koje se gleda kroz vizor postavljen na gornjem djelu fotoaparata. Albertino je htio napraviti aparat koji bi bio zanimljiv maloj djeci i poticao ih na kreativnost kroz fotografiju i uređenje vlastitog aparata. I zbilja izgleda da mu je to i pošlo za rukom!

U svijetu digitalne tehnologije i neosporne dominacije digitalne fotografije, stvarnosti se zapravo na jedan način transformira u virtualnu, nerealnu kategoriju. Samim tim danas, više nego ikada ranije, sve "opipljive" stvari, poput polaroid fotografije, imaju visoku vrijednost.



Facebook komentari

hr Mon Mar 27 2017 12:36:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58d8412db47398b5d98b459e/80

"Ko ti dade vozačku?": Saznajte koja su najopasnija raskrižja u Splitu

Klub mladih Split u suradnji s Autoškolom Bul i Prometnom policijom organizira predavanje pod nazivom "KO TI DADE VOZAČKU?! - Opasna splitska križanja", koje će se održati u ponedjeljak, 27.ožujka u Klubu mladih

Vjerujemo da ste svi uočili da mnogi vozači u našem gradu ne razumiju princip rada prometnih svjetala i značenje znakova koje daju ovlaštene službene osobe (policajci). Upravo su iz tog razloga  mnoga raskrižja postala opasnima, iako ne bi trebala biti u tolikoj mjeri; takvima smo ih učinili mi kao vozači, ali i kao pješaci.

Koja su to najopasnija raskrižja u Splitu? Tko su krivci prometnih nesreća? Kako izbjeći prometnu nesreću? Kako tumačiti znakove policijskih službenika? Tko ima prednost pri skretanju udesno, a tko pri skretanju ulijevo?

- Na izlaganju ću vam ukazati na raskrižja na kojima se događa najviše prometnih nesreća, te na raskrižja koja osobno smatram najopasnijima u Splitu. Nadam se da ćete se družiti s nama, bilo kao već gotovi vozači ili kao budući kandidati za vozače, i time naše izlaganje učiniti još zanimljivijim u opuštenoj i veseloj atmosferi - poručuje Neno Marić, predavač iz Autoškole Bul.

Predavanju će se pridružiti i policijski službenik, koji će nam iz prve ruke reći što se to događa na splitskim cestama i na koji način te situacije možemo izbjeći.

- Pozivamo sve mlade, ali i iskusne vozače, roditelje i djecu da nam se pridruže na predavanju koje će se održati u ponedjeljak, 27.ožujka od 19:30 sati u Klubu mladih Split  na adresi Ruđera Boškovića 20 /II. ulaz). Autoškola Bul je pripremila i neke poklončiće za sve posjetitelje! - poručuju iz Kluba.

Facebook komentari

hr Mon Mar 27 2017 07:56:53 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .