Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/586ace451eea8ffab78b45dd/80

Za slabo željezo konzumirajte šipak i ciklu

Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece

Ako dijete slabije jede, umorno je, bljeđe kože i sluznice (neka djeca su bijele puti, a nisu slabokrvna) i sklonije je infekcijama, osobito respiratornim, može se posumnjati na anemiju, kaže pedijatrica Mirjana Kolarek Karakaš. Djeca koja su često bolesna, dodaje, imaju manje razine željeza u krvi jer se ono u bolesti više troši. Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece - pišu 24 sata

Pomaže kod stvaranja hemoglobina koji prenosi kisik stanicama, uključujući stanice mozga. Novorođenče potrebne količine željeza dobiva iz majčina mlijeka, a zalihe su dovoljne za prvih nekoliko mjeseci života. Nakon toga, ako bebe ne dobivaju dovoljno hranjivih namirnica, može se razviti anemija. Ona se može pojaviti i zbog neprestanoga gubitka krvi, genetike, loše apsorpcije željeza... 

Djeca su podložnija anemiji tijekom ubrzanog rasta i trebaju više željeza za povećanje razine hemoglobina u tijelu. Najčešće se javlja između devetog mjeseca i druge godine. Lomljivi nokti, umor, gubitak apetita i razdražljivost neki su od znakova na koje roditelji moraju obratiti pozornost. Anemija se može liječiti, ali i spriječiti na nekoliko načina. Osnovno je povećanje unosa željeza hranom, prije nego što se pribjegne dodacima prehrani i suplementima.

Osim mesa peradi i mahunarki, treba jesti dovoljne količine voća bogatog vitaminom C jer on pomaže boljoj apsorpciji željeza u tijelu. Najviše vitamina C sadrže: guava, kivi, avokado, špinat, mango, naranča, a ne treba zaboraviti niti na zeleno lisnato povrće. Najbolji prirodni lijek za anemiju ipak, ističu nutricionisti, je šipak. Osim što obiluje već spomenutim vitaminom C, bogat je željezom te raznim mineralima. Bebama se može dati već od šestog mjeseca života, na samom početku dohrane. Savjetuje se da se najmanjima šipak daje u obliku soka zbog koštica. 

Druga namirnica koja je prvi vrhu popisa boraca protiv anemije je cikla. Ona čisti tijelo, prenosi kisik i povećava unos željeza u tijelu. Sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od glavnih čimbenika u stvaranju crvenih krvnih stanica, eritrocita, u krvi. 

- Dobro je kombinirati povrće i meso uz prirodni voćni sok, zbog vitamina C. Izbjegavati treba kombinaciju povrća i mesa uz žitarice i mlijeko jer te dvije namirnice smanjuju apsorpciju željeza - objašnjava pedijatrica Kolarek Karakaš. Ističe i kako je slabokrvnost često uzrok i slabijeg uspjeha u školi zbog čestog umora i nedostatka energije za izvršavanje brojnih intelektualnih obaveza djeteta. 

- Raznovrsna prehrana uz puno zelenog i crvenog povrća, meso tri do četiri puta na tjedan te izbjegavanje fast fooda i hrane bazirane na tijestu najbolji su način prevencije - savjetuje pedijatrica.

Dijagnoza se postavlja običnim vađenjem krvi.

Bogati željezom- Leća, slanutak, brokula, sjemenke, suhe šljive, marelice, integralna pšenica i ječam imaju visoku razinu željeza. Djeci, prema tablici dohrane, treba davati i žumanjak, mahunarke, tjesteninu i meso peradi. 

Rizična razdoblja - Bebe i mala djeca najugroženija su skupina za anemiju. Drugo rizično razdoblje je pubertet. Ako se problem uoči u ranoj fazi, lakše je liječenje i smanjuje se rizik od drugih zdravstvenih problema povezanih s anemijom. 

Facebook komentari

hr Mon Jan 02 2017 23:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a59cb22b9e03e59498b45c7/80

Čaša vina svaki dan pomoći će vam da doživite 90-tu

Zdrava hrana, tjelovježba, pročišćavanje tijela... ljudi pokušavaju sve i svaša kako bi osigurali dugovječnost

Znanstvenici su tijekom nedavno provedene studije došli do zaključka da čaša alkoholnog pića svaki može pomoći u tome da - doživite 90-tu. Uz to, ne bi bilo loše ni par dodatnih kilograma. 

Dr. Claudia Kawas, neurologinja sa Sveučilišta u Kaliforniji, provela je istraživanje koje je trajalo punih 15 godina. Ona i njezin tim koncentrirali su se na pitanje zašto neki ljudi dožive 90-tu, a neki ne. Proučavali su dnevne navike više od 1.700 ljudi, i otkrili da oni koji konzumiraju otprilike dvije čaše piva ili vina dnevno imaju čak 18 posto manje šanse da će biti žrtve prerane smrti. I oni koji imaju nekoliko kilograma viška, ali nisu pretili u manjoj su opasnosti.

"Nemam objašnjenja za to, ali čvrsto vjerujem da umjereno pijenje doprinosi dugovječnosti", rekla je na konferenciji dr. Kawas.

Uz umjerenu konzumaciju alkohola, na zdravlje ispitanika dobro su djelovali i redovita tjelovježba i uživanje u hobijima. Oni koji su dnevno provodili dva sata baveći se hobijima u kojima uživaju imali su čak 21 posto manje šanse da prerano umru, a samo 15 minuta bavljenja hobijima dnevno smanjivalo je opasnost za 11 posto.

Za neke je ljude, naravno, duboka starost i stvar genetike. - prenosi N1

Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 14:42:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a8c17732af47fff038b46a0/80
Foto: Instagram

Želimo ih!: Nutella ima svoje kekse

Nije šala - ovo je prava pravcata Nutella u keksima! Digni ruku ako ti sline cure već na samu pomisao ove čoko senzacije!
U moru stvarnih i nestvarnih deserata na Instagramu, ponekad ne znamo ni prepoznati što stvarno postoji, a što je samo plod nečije mašte. I dobre grafičke tehnike...

Nakon brojnih sladoleda, krafni, kroasana i torti - naletjeli smo na još jedno novo Nutellino remek djelo. Radi se prvim originalnim Nutella keksima koji stižu iz toliko obožavane Ferrero tvornice. Zovu se Nutella biscuits i dolaze u dva različita pakiranja - većem u vrećici i nešto manje u kutijici.

Priča je maksimalno pojednostavljena krokant keksi punjeni su pravom Nutellom kakvu svi znamo i obožavamo, a rezultat su hrskavi keksi iz kojih se prelijeva Nutella. Dobro, je l' može bolje od ovoga?!

Nutellini keksi prvo su se pojavili u Njemačkoj, a zatim u Italiji i Francuskoj, prodaju se čak i u Njemačkom Sparu. - piše miss7


Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 13:41:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a8bf5102af47fff038b468c/80
Foto: Pixabay

Posao iz snova: Raj na zemlji traži radnike za promatranje plamenaca

Iako na prvu zvuči kao zabavan i lagan posao, kriterije nije lako zadovoljiti...
Vjerojatno prva asocijacija koju imate kad se spomenu Bahami jest – odmor. Beskrajno izležavanje na dugim pješčanim plažama, hlad palmi iznad vas i tirkizna boja mora ono su što vam Bahami svakako nude, a sve to možete raditi i ako se prijavite za posao kojim dobivate dužnost – nadgledanja plamenaca!

Novootvoreni resort Baha Mar u potrazi je za nadzornikom plamenaca, koji će uskoro postati stanovnici ovog resorta. Iako na prvu zvuči kao zabavan i lagan posao, kriterije nije lako zadovoljiti. Naime, prednost će imati oni s diplomom zoologije, a kao obvezno navedeno je minimalno pet godina rada s egzotičnim pticama i barem godina dana menadžerskog iskustva.

Uz to što će paziti na plamence, zaposlenik će morati imati i određene PR i pedagoške vještine. Posjetitelje će učiti o plamencima, a uz to će biti zadužen i za prikupljanje izvrsnih dojmova.

Sretnog dobitnika posla čeka lijep smještaj i užitak na Bahamima, gdje je prosječna godišnja temperatura 34 stupnja.

U svakom slučaju, ako imate iskustva s egzotičnim pticama, a želite na neko vrijeme promijeniti radno mjesto i državu, još nije kasno za prijavu jer je ovaj oglas aktivan do kraja veljače. - prenosi punkufer.hr

Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 11:14:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a8bd6192af47fff038b4674/80
Foto: RTL

Anezi i Luka završili u krevetu: "Moram se suzdržavati od poriva da te poljubim"

Pjevačica i šarmantni Rok ne odvajaju se jedno od drugog

Plavokosa Anezi otvoreno je priznala Tomislavu da joj se sviđa Luka Rok.

- Rekla sam mu: 'Gledaj, ako si ti meni simpatija i ako imam 31 godinu, logično je da ako sam blizu tebe, da se moram suzdržavati od poriva da te zagrlim, poljubim, zažvalim i tako dalje… Ako si u krevetu s nekim, ta se šansa povećava“, priznala je pjevačica Splićaninu, koji je jako sretan zbog njih dvoje.

- Meni je drago vidjeti golupčiće. Vi ste jedini golupčići u Big Brother kući.. - rekao je Tomo, koji se nadam da će Anezi i Luka procvjetati u nešto više.

Nakon svađe s Lucijom, Anezi se povukla u sobu s Luka Rokom gdje su prvi put spavali zajedno u krevetu. Cijelo vrijeme su šapitali dok su ostali stanari spavali.

Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 09:02:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .