Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/586ace451eea8ffab78b45dd/80

Za slabo željezo konzumirajte šipak i ciklu

Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece

Ako dijete slabije jede, umorno je, bljeđe kože i sluznice (neka djeca su bijele puti, a nisu slabokrvna) i sklonije je infekcijama, osobito respiratornim, može se posumnjati na anemiju, kaže pedijatrica Mirjana Kolarek Karakaš. Djeca koja su često bolesna, dodaje, imaju manje razine željeza u krvi jer se ono u bolesti više troši. Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece - pišu 24 sata

Pomaže kod stvaranja hemoglobina koji prenosi kisik stanicama, uključujući stanice mozga. Novorođenče potrebne količine željeza dobiva iz majčina mlijeka, a zalihe su dovoljne za prvih nekoliko mjeseci života. Nakon toga, ako bebe ne dobivaju dovoljno hranjivih namirnica, može se razviti anemija. Ona se može pojaviti i zbog neprestanoga gubitka krvi, genetike, loše apsorpcije željeza... 

Djeca su podložnija anemiji tijekom ubrzanog rasta i trebaju više željeza za povećanje razine hemoglobina u tijelu. Najčešće se javlja između devetog mjeseca i druge godine. Lomljivi nokti, umor, gubitak apetita i razdražljivost neki su od znakova na koje roditelji moraju obratiti pozornost. Anemija se može liječiti, ali i spriječiti na nekoliko načina. Osnovno je povećanje unosa željeza hranom, prije nego što se pribjegne dodacima prehrani i suplementima.

Osim mesa peradi i mahunarki, treba jesti dovoljne količine voća bogatog vitaminom C jer on pomaže boljoj apsorpciji željeza u tijelu. Najviše vitamina C sadrže: guava, kivi, avokado, špinat, mango, naranča, a ne treba zaboraviti niti na zeleno lisnato povrće. Najbolji prirodni lijek za anemiju ipak, ističu nutricionisti, je šipak. Osim što obiluje već spomenutim vitaminom C, bogat je željezom te raznim mineralima. Bebama se može dati već od šestog mjeseca života, na samom početku dohrane. Savjetuje se da se najmanjima šipak daje u obliku soka zbog koštica. 

Druga namirnica koja je prvi vrhu popisa boraca protiv anemije je cikla. Ona čisti tijelo, prenosi kisik i povećava unos željeza u tijelu. Sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od glavnih čimbenika u stvaranju crvenih krvnih stanica, eritrocita, u krvi. 

- Dobro je kombinirati povrće i meso uz prirodni voćni sok, zbog vitamina C. Izbjegavati treba kombinaciju povrća i mesa uz žitarice i mlijeko jer te dvije namirnice smanjuju apsorpciju željeza - objašnjava pedijatrica Kolarek Karakaš. Ističe i kako je slabokrvnost često uzrok i slabijeg uspjeha u školi zbog čestog umora i nedostatka energije za izvršavanje brojnih intelektualnih obaveza djeteta. 

- Raznovrsna prehrana uz puno zelenog i crvenog povrća, meso tri do četiri puta na tjedan te izbjegavanje fast fooda i hrane bazirane na tijestu najbolji su način prevencije - savjetuje pedijatrica.

Dijagnoza se postavlja običnim vađenjem krvi.

Bogati željezom- Leća, slanutak, brokula, sjemenke, suhe šljive, marelice, integralna pšenica i ječam imaju visoku razinu željeza. Djeci, prema tablici dohrane, treba davati i žumanjak, mahunarke, tjesteninu i meso peradi. 

Rizična razdoblja - Bebe i mala djeca najugroženija su skupina za anemiju. Drugo rizično razdoblje je pubertet. Ako se problem uoči u ranoj fazi, lakše je liječenje i smanjuje se rizik od drugih zdravstvenih problema povezanih s anemijom. 

Facebook komentari

hr Mon Jan 02 2017 23:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b1cd80b47398bb7c8b4608/80
Foto: Dalmacija News

Požurite konji bijeli: Svatovi vozilima blokirali centar grada

Udajem se dušo moja ove suboteeeee
Iako je strogo zabranjeno parkiranje (naravno i prometovanje) u centru grada, ipak se dogodi pokoja iznimka. Tako je ove subote prostor između HNK i crkve Gospe od zdravlja, postao pravo parkiralište. Cijelo mnoštvo svatova došlo je tik ispred crkve gdje su mladenci (ne razmišljajući gdje će im se uzvanici parkirati) odlučili izreći sudbonosno da. Limeni ljubimci bili su na sve strane, gotovo da se nije moglo proći... 

Komunalni redari imali bi pune ruke posla, da su se slučajno tamo zatekli...

 

Facebook komentari

hr Sat Feb 25 2017 19:32:47 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b1c1afb47398bb7c8b45eb/80
Foto: Dalmacija News

Kaštel Sućurac: "Todorić i Marić" platili glavom za sve financijske propasti

Krnje je simbolično zapaljen na rivi
Unatoč lošem vremenu, maškarana povorka uputila se kroz Gornja Kaštela te u veselom tonu prodefilirala Sućurcem sve do rive gdje je krnje platio glavom. 

Uz pjesmu i ples, Kaštelani su za svo zlo i nedaće u prošloj godini osudili i spalili svog krnju koji je imao naličje direktora Agrokora Ivice Todorića i njegovog vanbračnog sina, sadašnjeg ministra financija Zdravka Marića.

Dio atmosfere s ovogodišnjeg krnjevala iz Kaštel Sućurca donosimo u bogatoj fotogaleriji. Bacite pogled!

Facebook komentari

hr Sat Feb 25 2017 18:53:17 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5892f6f1b47398b8038b45b5/80
Foto: Pixabay

Što se događa ako ne spustite poklopac na WC školjci, a pustite vodu?

Kada pustite vodu, ona se rasprši svugdje...
Svakome se može dogoditi da nakon obavljanja nužde zaboravi spustiti poklopac WC školjke, ali u jednoj situaciji to je uvijek bitno napraviti. Naime, poklopac biste uvijek trebali spustiti prije nego pustite vodu nakon obavljanja nužde.

Morate li četkom počistiti unutrašnjost WC školjke, to napravite nakon što drugi put pustite vodu.

Spuštanjem poklopca prije nego pustite vodu u vodokotliću, smanjit ćete u nekoj mjeri raspršivanje bakterija po svim predmetima koji se nalaze u blizini WC školjke jer istraživanje su dokazala da bakterije iz zahoda, kada pustimo vodu, završe i na četkici za zube i na ručnicima, piše zadovoljna.hr.

Facebook komentari

hr Sat Feb 25 2017 18:23:36 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54b7ec31486f9f72028b4594/80

And the Oscar goes to: Ona već zna imena dobitnike, no neće nam ih otkriti...

Ruiz i Cullinan, partneri u računovodstvenoj tvrtki PwC, brojenje rezultata započeli su čim su dobili i posljednje glasove, a finalno glasanje zatvoreno je u utorak

U nedjelju navečer u hollywoodskom Dolby Theateru, ali i diljem svijeta mnogi će iščekivati proglašenje pobjednika ovogodišnje 89. dodjele prestižnih Oscara koje svake godine organizira Akademija filmskih umjetnosti i znanosti, no samo dvije osobe već znaju tko su ovogodišnji dobitnici. 

 Imena Marthe Ruiz i Briana Cullinana vjerojatno vam ne znače ništa, jer se ne pojavljuju na odjavnim špicama filmova niti na naslovnicama časopisa, no Ruiz i Cullinan dvoje je najvažnijih ljudi u organizaciji dodjele Oscara, prenosi BBC. 

Riječ je, naime, o jedine dvije osobe u svijetu koje već znaju imena svih dobitnika nagrada u svim kategorijama i prije nego što službeni najavljivači otvore zlatnu omotnicu i kažu ono već poznato: "And the Oscar goes to....".

Ruiz i Cullinan već su prebrojili glasove..., a potom su ih.... prebrojili, pa su ih još jednom prebrojili kako bi se uvjerili da su oni stopostotno točni. 

Do nedjelje navečer potrudit će se da rezultati ostanu tajnom do posljednjeg trenutka. Njihova zadaća u nedjelju će biti i osobno uručenje omotnica svakome najavljivaču osobno, samo nekoliko trenutaka prije nego što on ili ona iziđu na pozornicu.

- Pitali su me u čemu najviše uživam - pripovijeda Ruiz za BBC. "Pa... kad se ukrcam u automobil i krenem prema dvorani u kojoj će se dodijeliti Oscari. Tada svi nestrpljivo iščekuju tko su dobitnici, a ja se vozim.... i, naravno, točno znam sva imena. Napamet. Tih sat vremena vožnje mi je obično zabavno. Mislim, kad znam što znam, a nitko drugi ne zna - kaže uz smijeh.

Ruiz i Cullinan, partneri u računovodstvenoj tvrtki PwC, brojenje rezultata započeli su čim su dobili i posljednje glasove, a finalno glasanje zatvoreno je u utorak.

Kompletna lista nominiranih objavljena je 24. siječnja, nakon glasanja otvorenog od 5. do 13. siječnja za približno 7000 članova Akademije filmskih znanosti i umjetnosti. Konačno glasanje o dobitnicima održano je između 13. i 21. veljače.

Spomenutih 7000 članova Akademije filmskih umjetnosti i znanosti može glasati elektronskim putem ili poštom.

Većina ih to danas obavlja elektronskim putem, otkrila je Ruiz za BBC, istaknuvši da prebrojavanje kandidata u 24 kategorije s kolegom obavlja ručno, a ne uz pomoć računala. 

- Kad nam stignu svi glasovi, prikupimo sve podatke, isprintamo ih i obavimo sve ručno. To činimo iz brojnih razloga. Najprije želimo biti sigurni da rezultati neće biti spremljeni ni u kakvome računalnom fileu. U poslu nam pomaže još troje ili četvero kolega. No nitko od njih nema uvid u potpune i konačne rezultate. Svatko prebrojava samo dio pristiglih glasova - kazala je Ruiz. 

Nakon što prebrojimo sve glasove i ustanovimo tko su pobjednici, počinjemo memorirati imena svih pobjednika, u slučaju da s omotnicama nešto "krene po zlu".

- Nakon što smo ih zapamtili, međusobno se ispitujemo. Naravno, oboje imamo po jedan set omotnica s imenima dobitnika. Čuvamo ih pod ključem na samo nama poznatoj lokaciji. Na dan svečanosti, Brian i ja u dvoranu krećemo odvojenim putovima. Pritom nas oboje prate losangeleski policajci. Kad stignemo u dvoranu Brian sa svojom aktovkom obično stoji s jedne strane pozornice, a ja s druge - kaže Ruiz.

Ovaj sustav dobro funkcionira već 83 godine. U cijelom tom periodu samo je 12 osoba bilo odgovorno za prebrojavanje glasova i isporuku omotnica. 

Ruiz ovaj posao obavlja treću godinu zaredom.

Na pitanje novinara BBC-a je li ikada dosad bila na kušnji da nekome nešto otkrije odgovara kako ih ljudi često u šali pitaju da im daju bar malu naznaku, no u krugu obitelji to nikome ne pada na pamet. 

Facebook komentari

hr Sat Feb 25 2017 15:50:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .