Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/586ace451eea8ffab78b45dd/80

Za slabo željezo konzumirajte šipak i ciklu

Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece

Ako dijete slabije jede, umorno je, bljeđe kože i sluznice (neka djeca su bijele puti, a nisu slabokrvna) i sklonije je infekcijama, osobito respiratornim, može se posumnjati na anemiju, kaže pedijatrica Mirjana Kolarek Karakaš. Djeca koja su često bolesna, dodaje, imaju manje razine željeza u krvi jer se ono u bolesti više troši. Željezo ima vrlo važnu ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece - pišu 24 sata

Pomaže kod stvaranja hemoglobina koji prenosi kisik stanicama, uključujući stanice mozga. Novorođenče potrebne količine željeza dobiva iz majčina mlijeka, a zalihe su dovoljne za prvih nekoliko mjeseci života. Nakon toga, ako bebe ne dobivaju dovoljno hranjivih namirnica, može se razviti anemija. Ona se može pojaviti i zbog neprestanoga gubitka krvi, genetike, loše apsorpcije željeza... 

Djeca su podložnija anemiji tijekom ubrzanog rasta i trebaju više željeza za povećanje razine hemoglobina u tijelu. Najčešće se javlja između devetog mjeseca i druge godine. Lomljivi nokti, umor, gubitak apetita i razdražljivost neki su od znakova na koje roditelji moraju obratiti pozornost. Anemija se može liječiti, ali i spriječiti na nekoliko načina. Osnovno je povećanje unosa željeza hranom, prije nego što se pribjegne dodacima prehrani i suplementima.

Osim mesa peradi i mahunarki, treba jesti dovoljne količine voća bogatog vitaminom C jer on pomaže boljoj apsorpciji željeza u tijelu. Najviše vitamina C sadrže: guava, kivi, avokado, špinat, mango, naranča, a ne treba zaboraviti niti na zeleno lisnato povrće. Najbolji prirodni lijek za anemiju ipak, ističu nutricionisti, je šipak. Osim što obiluje već spomenutim vitaminom C, bogat je željezom te raznim mineralima. Bebama se može dati već od šestog mjeseca života, na samom početku dohrane. Savjetuje se da se najmanjima šipak daje u obliku soka zbog koštica. 

Druga namirnica koja je prvi vrhu popisa boraca protiv anemije je cikla. Ona čisti tijelo, prenosi kisik i povećava unos željeza u tijelu. Sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od glavnih čimbenika u stvaranju crvenih krvnih stanica, eritrocita, u krvi. 

- Dobro je kombinirati povrće i meso uz prirodni voćni sok, zbog vitamina C. Izbjegavati treba kombinaciju povrća i mesa uz žitarice i mlijeko jer te dvije namirnice smanjuju apsorpciju željeza - objašnjava pedijatrica Kolarek Karakaš. Ističe i kako je slabokrvnost često uzrok i slabijeg uspjeha u školi zbog čestog umora i nedostatka energije za izvršavanje brojnih intelektualnih obaveza djeteta. 

- Raznovrsna prehrana uz puno zelenog i crvenog povrća, meso tri do četiri puta na tjedan te izbjegavanje fast fooda i hrane bazirane na tijestu najbolji su način prevencije - savjetuje pedijatrica.

Dijagnoza se postavlja običnim vađenjem krvi.

Bogati željezom- Leća, slanutak, brokula, sjemenke, suhe šljive, marelice, integralna pšenica i ječam imaju visoku razinu željeza. Djeci, prema tablici dohrane, treba davati i žumanjak, mahunarke, tjesteninu i meso peradi. 

Rizična razdoblja - Bebe i mala djeca najugroženija su skupina za anemiju. Drugo rizično razdoblje je pubertet. Ako se problem uoči u ranoj fazi, lakše je liječenje i smanjuje se rizik od drugih zdravstvenih problema povezanih s anemijom. 

Facebook komentari

hr Mon Jan 02 2017 23:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58d4160ab4739841d08b45a0/80
Foto: Getty Images

Big Ben otkucao podne pa utihnuo do 2021.

Big Ben otkucao je u ponedjeljak podne i utihnuo na četiri godine koliko će trajati radovi na obnovi zaštitnog znaka Londona.

Batovi sata u tornju u sklopu Westminsterske palače, popularno zvanog Big Ben, koji su posljednjih 157 godina redovito svakoga sata udarali o 13,7 tona teško zvono, bit će odvojeni od sata zbog renoviranja.

Treba istaknuti da će se udarci povremeno i dalje čuti, no samo u važnim trenucima, primjerice u Novogodišnjoj noći.

"Ovaj program očuvat će dugoročno sat te zaštititi i očuvati njegovo 'stanište', Elizabetin toranj", rekao je Steve Jaggs, koji održava i brine o satu. 

U sklopu obnove Big Ben će biti razmontiran, a svaki njegov zubac pregledan i obnovljen. I kazaljke će se obnoviti te počistiti. 

Sat će i dalje pokazivati vrijeme, ali tiho. Pokretat će ga moderan električni motor do ponovnog postavljanja originalnog mehanizma.

Obnovom bi se izmijenila crno-zlatna boja okvira nanesena osamdesetih godina te bi se, u skladu s originalnim viktorijanskim stilom na njega trebale nanijeti zelena i zlatna boja.

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 16:29:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599ac2d3b9e03e4b568b4730/80

Aj Cha festival: Kralj živi i dalje

Splićani su uživali u trodnevnom festivalu posvećenom Dinu Dvorniku, koji je protekao uspješno

Sinoćnji hommage koji je potrajao dulje od tri i pol sata, otvorio je Dinov tribute band s Nikolom Marjanovićem i pjesmom „Zašto praviš slona od mene“ nakon koje su se gotovo sat vremena nizali hitovi „Misliš da sam blesav“, „Rep“, „Gibajmo se“, „Žigolo“... Odličnu izvedbu „Manijaka“ s tribute bendom je otpjevao Mario Huljev nakon kojeg je uslijedilo nešto manje od sat vremena hitova Daleke obale u izvedbi Marijana Bana i Diktatora. Posljednji je nastupio Neno Belan s kojim je publika nastavila pjevati u glas, a kojem su se pred kraj koncerta pridružili Gibonni i Tribute bend Dino Dvornik. Belan i Gibonni zajedno su izveli „Ella e“, pridružio im se i Baucho, zatim i Mario Petreković koji je s Marijanom Batinić vodio sinoćnji program, te su se nastavili nizati Dinov hitovi koje su bez prestanka pjevala 'Splitska dica' - ona na pozornici i ona na travnjaku.

 „Nadam se da se vidimo i dogodine! Ove godine smo se fokusirali na Split no želja nam je i da AJ CHA festival postane tradicionalni splitski festival, a s vremenom i internacionalan, voljela bih da sljedećih godina budemo u mogućnosti dovesti i neke strane zvijezde koje su bliske Dinovoj glazbi i energiji.“ – izjavila je Danijela Dvornik koja je u suradnji s tvrtkom Apostrof komunikacije zaslužna što je Split proteklog vikenda plesao u ritmu funka.

 „Uz njega sam naučio da je život lijep, naučio sam živjet, smijat se.“ - rekao je Dinov prijatelj i veliki glazbenik Neno Belan, što bi mogli potvrditi i svi oni koji su ga poznavali 'samo' kroz njegovu glazbu. Upravo su ga sjajan ritam, zarazna energija i genijalna glazba koja zvuči svježe i suvremeno i 20 godina kasnije učinili nezamjenjivim na glazbenoj sceni, a devet godina nakon njegove smrti odličnim AJ CHA festivalom Splićani su ga se prisjetili, a Dinova je glazba i ovog puta rasplesala cijeli grad. 

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 13:24:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599aba01b9e03e4b568b4724/80

Biciklijada Imotske krajine okupila brojne jubitelje biciklizma i rekreacije

Biciklijada je bila humanitarnog karaktera kako bi se prikupila sredstva za kupnju opreme za rad Udruge osoba s invaliditetom Imotski
U organizaciji udruge KUM iz Prološca ,te još 11 udruga,uz organizacijsku potporu Akademije Sportko u nedjelju poslijepodne održana je osma po redu biciklijada biciklista iz cijele Imotske krajine. Ove godine također sa humanitarnim karakterom. Pod nazivom „Đir za zdravi život“ sudjelovalo je više od dvije stotine biciklista svih uzrasta. No, njen humanitarni karakter zasigurno je animirao mnoge da se upute iz Prološca, Zagvozda, Zmijavaca, Runovića, Zmijavaca, Imotskog, Grubina, te da svojim sudjelovanjem pripomognu kupnju opreme potrebne za rad Udruge osoba s  invaliditetom Imotski. 
U šarolikoj masi biciklista bilo je i poznatih faca. Tako se iz Zagvozda sa svojom ekipom uputio glumac Vedran Mlikota, u čijem je društvu bio glazbenik Hrvoje Rupčić. Tradicionalno najveću biciklističku kolonu predvodili su Proložani.
Kod trgovačkog centra u Glavini održano je  zanimljivo biciklističko natjecanje te nagradna lutrija u kojoj je bicikl dobila Mirjana Rako. Bilo je smijeha, pjesme i ono najvažnije druženja i sportskog duha. Biciklijada Đir za zdravi život prava je i najmasovnija imotska sportska manifestacija.

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 12:46:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599ab4a2b9e03e53528b489d/80
Foto: Vinko Pešić

Noćni spektakl nad Vranskim jezerom

Prekrasno nebo iznad Vranskog jezera pravi je užitak za fotografe

Vransko jezero je naše najveće prirodno  jezero. Sjeverozapadni dio jezera je 1983. godine proglašen posebnim ornitološkim rezervatom i uvršten u popis važnih ornitoloških područja u Europi, 1999. postaje park prirode, a od 2013. uvršten je u popis zaštićenih močvarnih područja Ramsarskom konvencijom.

Od prošle godine u funkciji je nova poučna staza te je uređen vidikovac Kamenjak ponad jezera.

I dok zbog svoje ljepote jezero danju privlači brojne posjetitelje, posebno ljubitelje ptica , ljetne noći su pravi mamac za fotografe zbog spektakularnih prizora s vidikovca  Kamenjak. Pogled koji seže dolje do Murtera i Kornata, a gore na noćnom nebu do Mliječnog puta koji je ovih dana najljepši i najsjajniji.

Facebook komentari

hr Mon Aug 21 2017 12:24:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .