Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a55c7f1b9e03e8c468b4598/80
Foto: Pixabay

Tjelovježba kod starijih može smanjiti nemoć

Stariju se osobu smatra slabom ako ne može ustati iz sjedećeg položaja pet puta bez korištenja ruku, ako je značajno izgubila na težini u posljednje vrijeme ili ako osjeća da nema energije

Starije osobe sklone sjedilačkom načinu života koje počnu vježbati možda neće smanjiti rizik od toga da postanu sve slabije ali će patiti od manjeg stupnja nemoći, pokazalo je novo američko istraživanje.

Znanstvenici su nasumice rasporedili 1635 osoba u dobi od 70 do 89 godina u skupine koje su bile uključene ili u program vježbanja ili u programe zdravstvene edukacije. Vježbanje je uključivalo do 150 minuta hodanja tjedno te druge aktivnosti koje su poboljšavale snagu, ravnotežu i fleksibilnost.

Nakon dvije godine osobe koje nisu imale znakove slabosti starije dobi na početku istraživanja nisu imale manje izglede razviti staračku slabost uz vježbanje u odnosu na ljude koji nisu vježbali, pokazalo je istraživanje. No vježbanje je smanjivalo izglede da izgube sposobnost primjerice ustajanja iz fotelje, što je jedna od sastavnica staračke slabosti.

- Koristi od tjelesne aktivnosti u smislu sprečavanja fizičkog invaliditeta zadržavaju se kod starijih osoba koje već imaju simptome slabosti. - kaže voditelj istraživanja Roger Fielding sa sveučilišta Tufts u Bostonu.

- Gotovo svim starijim osobama može koristiti redoviti program tjelesnih aktivnosti uključujući onima koji već imaju znakove slabosti. - kazao je Fielding. “Kod starijih osoba koje ne pokazuju znakove slabosti vježbanje može smanjiti rizik razvoja određenih sastavnica stanja slabosti poput gubitka sposobnosti samostalnog ustajanja iz sjedećeg položaja”.

Na početku istraživanja sudionici su uglavnom imali neka funkcionalna ograničenja no mogli su bez pomoći prehodati 400 metara za 15 minuta ili manje. Oko šest posto ljudi u skupini koja je vježbala i pet posto u skupini obuhvaćenoj zdravstvenom edukacijom već je smatrano slabima.

Stariju se osobu smatra slabom ako ne može ustati iz sjedećeg položaja pet puta bez korištenja ruku, ako je značajno izgubila na težini u posljednje vrijeme ili ako osjeća da nema energije.

Dvije godine kasnije oko 19 posto ljudi u skupini koja je vježbala i  21 posto u skupini obuhvaćenoj zdravstvenom edukacijom imalo je znakove staračke slabosti. Razlika među skupinama bila je toliko mala da se može raditi o slučajnosti.

Nesposobnost samostalnog ustajanja iz sjedećeg položaja bio je jedina sastavnica na koju je utjecao program vježbanja. Postotak ispitanika  koji taj zadatak nisu uspjeli izvesti bio je tri do šest posto manji u skupini za vježbanje u odnosu na skupinu obuhvaćenu programom zdravstvene edukacije.

hr Wed Jan 10 2018 09:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534ecbc91799423028e9abf0/80

Znate li što su zapravo neprivlačne niti na banani koje uvijek bacamo?

Banane spadaju među najpopularnije voće, a i oni koji nisu veliki ljubitelji voća bananu će pojesti. No postoji i dio banane koji je mrzak većini, svojevrsne niti koje gulimo i bacamo. No znate li što su zapravo te niti i radimo li dobro time što ih bacamo?

Osim kore, dio banane koji većina nas baca su niti neprivlačne za jesti. Te su niti zapravo vlaknasta tkiva koja imaju važnu ulogu u rastu biljke, odnosno neophodne su za pravilnu preraspodjelu hranjivih tvari u biljci.

Osim što su vrlo korisne, potpuno su i jestive, napominje Nicholas D. Gillitt, sturčnjak za anorgansku kemiju i direktor instituta Dole Nutrition Institute.

Iako sadrže razne hranjive tvari, dodaje Gillitt, banane sadrže premalo ovih vlaknastih snopova, pa njihovom konzumacijom zapravo i nemamo neku preveliku korist, odnosno hranjivost banane ista je bez obzira na to pojedete li neprivlačne niti ili ne, piše Zadovoljna.

hr Fri Jun 22 2018 08:40:58 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ac39e422af47f36668b4577/80
Foto: Ilustracija Pixabay

Djeca 'uče' da se prejedanjem mogu utješiti, upozoravaju stručnjaci

Tješenje hranom nije nasljedno nego naučeno ponašanje, utvrdili su britanski znanstvenici koji upozoravaju roditelje da djecu ne 'uče' da se prejedanjem mogu utješiti, nego da pronađu pozitivnije načine rješavanja emotivnih problema.

Prema istraživanju koje je proveo University College London, a prenosi BBC, okolina je glavni faktor koji utječe na to da djeca s emotivnim problemima jedu previše ili prestanu jesti, odnosno rezultat je roditeljskog ponašanja odnosno davanja uznemirenoj djeci njihove omiljene hrane kako bi se umirila.

 No britanska zaklada Beat koja se bavi poremećajima prehrane poručuje da ne treba kriviti roditelje nego se radi o "nezdravom odnosu prema hrani". Radi se o kompleksnim mentalnim problemima koji nikad nemaju samo jedan uzrok, navodi zaklada i podsjeća da su ranija istraživanja utvrdila da postoji kod nekih ljudi genetska predispozicija za razvoj poremećaja prehrane.

"Umjesto da pronađu pozitivnije strategije kako bi regulirali dječje emocije oni koriste hranu", kaže voditeljica studije dr. Clare Llewellyn.

"Sklonost prejedanju kao odgovoru na negativne emocije mogla bi biti faktor rizika za razvoj pretilosti. A emotivno prejedanje ili prestanak uzimanja hrane mogu biti važni u razvoju poremećaja prehrane poput anoreksije ili kompulzivnog gutanja hrane", kaže ona.

"Razumjeti kako se te sklonosti razvijaju ključno je jer pomaže znanstvenicima da daju savjete kako ih spriječiti ili promijeniti i na što se usmjeriti u budućim istraživanjima".

 U okviru istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Pediatric Obesity, praćeno je 398 britanskih blizanaca od kojih je polovica potekla iz pretilih obitelji. Roditelji su ispunjavali upitnike o prehrambenim navikama djece i njihovim emotivnim stanjima.

S obzirom na to da su rezultati pokazali da nema razlika između jednojajčanih i dvojajčanih blizanaca znanstvenici su zaključili da problemi prehrane nisu rezultat genetike nego utjecaja okoline.

Dr. Llewellyn kaže kako su utvrdili da se sklonost tješenju hranom razvija u predškolskoj dobi i stoga u tom razdoblju treba davati roditeljima jasnije savjete o tome kako se ponašati kako bi pomogli djeci kad su uznemirena.

Dr. Llewellyn savjetuje da s djecom, umjesto da ih se umiruje hranom, treba razgovarati otvoreno o njihovim osjećajima a mlađu djecu treba zagrljajima umiriti.

Znanstvenici upozoravaju da je emotivno hranjenje sklonost koja može trajati čitav život.

hr Fri Jun 22 2018 08:30:25 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b2c96f12af47f153d8b47d6/80

Provedite ovaj vikend u restoranu Rus u Žrnovnici uz odličnu spizu i povoljne cijene

Domaća spiza i povoljne cijene dobar su razlog da ovog vikenda posjetite restoran Rus u Žrnovnici.
Povoljne cijene i domaća spiza pravi su razlog za posjet restoranu Rus u Žrnovnici. Ovoga vikenda počastite se domaćim pivcem ispod peke (po narudžbi) koji će vas, uz juhu i salatu, stajati 100 kuna, a na meniju je i bogata mesna plata za 100 kuna, kao i pizza za 40 kuna. 

Restoran Rus, smješten uz Rijeku Žrnovnicu, mjesto je koje možete rezervirati i za obiteljske svečanost, poput krštenja i svadbi. Također možete dogovoriti i catering! Dobra spiza je zagarantirana!

Rezervirajte svoje mjesto na broj  091 472 0080! Osoblje restorana Rus vas čeka!
hr Fri Jun 22 2018 08:28:53 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b2371d32af47ff3268b48c8/80
Foto: Pixabay

Europljani neposlušni za volanom

Novo istraživanje bacilo je svijetlo na razne loše navike vozača u 11 europskih zemalja pa tako ispada da Nijemci i Šveđani prebrzo voze, dok su Grci za volanom nedisciplinirani i nagli, piše u četvrtak AFP.

Istraživanje cestovnog koncesionara Fondation Vinci Autoroutes pokazuje da je 89 posto ispitanih europskih vozača priznalo da vozi brže od propisanog ograničenja, a najbrži za volanom su se pokazali Nijemci i Šveđani  i njih čak 93 posto priznaje da često ne poštuju pravila o maksimalno dozvoljenoj brzini.

Također u Švedskoj, čak 78 posto vozača priznalo je da ne drži sigurnosni razmak između automobila.

Najnediscipliniraniji su Grci jer njih 49 posto priznaje da često voze bez vezanja sigurnosnog pojasa, a 28 posto sjeda za volan s viškom alkohola u krvi. 

Vozači su često i vrlo nepristojni te njih 71 posto priznaje da su vrijeđali ostale vozače, a 29 posto Poljaka ne ustručava se izaći iz automobila kako bi se svađali.

Prema iskustvima vozača ostalih zemalja, njihovi kolege iz mediteranskih zemalja poput Grčke, Španjolske, Italije i Francuske su "najbezobzirniji".  Između ostalog, čak 63 posto Francuza ne daje žmigavac.

Španjolci slove za najživčanije i njih 66 posto trubi vozačima koji ih nerviraju. S dolaskom ljeta i godišnjih odmora, Europljani imaju velike šanse za sudar jer često tijekom vožnje bulje u mobitele i GPS-ove.

Njih 41 posto namješta GPS tijekom vožnje, 30 posto telefonira ne koristići "hands-free" opremu, a 24 posto ih piše ili čita poruke i e-mailove.

Istraživanje je provedeno između 19. siječnja i 27. veljače ove godine na 11.039 osoba.

(Hina) xvk yps

hr Fri Jun 22 2018 08:14:06 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .