Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a55c7f1b9e03e8c468b4598/80
Foto: Pixabay

Tjelovježba kod starijih može smanjiti nemoć

Stariju se osobu smatra slabom ako ne može ustati iz sjedećeg položaja pet puta bez korištenja ruku, ako je značajno izgubila na težini u posljednje vrijeme ili ako osjeća da nema energije

Starije osobe sklone sjedilačkom načinu života koje počnu vježbati možda neće smanjiti rizik od toga da postanu sve slabije ali će patiti od manjeg stupnja nemoći, pokazalo je novo američko istraživanje.

Znanstvenici su nasumice rasporedili 1635 osoba u dobi od 70 do 89 godina u skupine koje su bile uključene ili u program vježbanja ili u programe zdravstvene edukacije. Vježbanje je uključivalo do 150 minuta hodanja tjedno te druge aktivnosti koje su poboljšavale snagu, ravnotežu i fleksibilnost.

Nakon dvije godine osobe koje nisu imale znakove slabosti starije dobi na početku istraživanja nisu imale manje izglede razviti staračku slabost uz vježbanje u odnosu na ljude koji nisu vježbali, pokazalo je istraživanje. No vježbanje je smanjivalo izglede da izgube sposobnost primjerice ustajanja iz fotelje, što je jedna od sastavnica staračke slabosti.

- Koristi od tjelesne aktivnosti u smislu sprečavanja fizičkog invaliditeta zadržavaju se kod starijih osoba koje već imaju simptome slabosti. - kaže voditelj istraživanja Roger Fielding sa sveučilišta Tufts u Bostonu.

- Gotovo svim starijim osobama može koristiti redoviti program tjelesnih aktivnosti uključujući onima koji već imaju znakove slabosti. - kazao je Fielding. “Kod starijih osoba koje ne pokazuju znakove slabosti vježbanje može smanjiti rizik razvoja određenih sastavnica stanja slabosti poput gubitka sposobnosti samostalnog ustajanja iz sjedećeg položaja”.

Na početku istraživanja sudionici su uglavnom imali neka funkcionalna ograničenja no mogli su bez pomoći prehodati 400 metara za 15 minuta ili manje. Oko šest posto ljudi u skupini koja je vježbala i pet posto u skupini obuhvaćenoj zdravstvenom edukacijom već je smatrano slabima.

Stariju se osobu smatra slabom ako ne može ustati iz sjedećeg položaja pet puta bez korištenja ruku, ako je značajno izgubila na težini u posljednje vrijeme ili ako osjeća da nema energije.

Dvije godine kasnije oko 19 posto ljudi u skupini koja je vježbala i  21 posto u skupini obuhvaćenoj zdravstvenom edukacijom imalo je znakove staračke slabosti. Razlika među skupinama bila je toliko mala da se može raditi o slučajnosti.

Nesposobnost samostalnog ustajanja iz sjedećeg položaja bio je jedina sastavnica na koju je utjecao program vježbanja. Postotak ispitanika  koji taj zadatak nisu uspjeli izvesti bio je tri do šest posto manji u skupini za vježbanje u odnosu na skupinu obuhvaćenu programom zdravstvene edukacije.

hr Wed Jan 10 2018 09:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c13d3670e4938d74b8b457e/80

Zoo Joker Split donirao 1,5 tona hrane udrugama koje se brinu o napuštenim životinjama

Voditeljima udruga Berta, Deseti život, Šape Makarska, Anamarija Okrug, Teta Kata i Kaštela donacije je uručio je njihov ambasador, poznati pjevač Petar Dragojević

Kako je ovaj mjesec vrijeme darivanja i zajedništva, Zoo Joker Split je iskoristio proslavu svog četvrtog rođendana kako bi pomogli napuštenim životinjama. 

Naime, u suradnji s Alcom i Masukom odlučili su ove godine dio sredstava odvojiti za veliku donaciju hrane udrugama iz Dalmacije koje se bave spašavanjem i udomljavanjem napuštenih kućnih ljubimaca. Tako su jučer, 13. prosinca, u svojoj poslovnici u shopping centru Joker, donirali preko 1,5 tone hrane.

Voditeljima udruga Berta, Deseti život, Šape Makarska, Anamarija Okrug, Teta Kata i Kaštela donacije je  uručio je njihov ambasador, poznati pjevač Petar Dragojević.

Direktorica Zoo Jokera, Mihaela Olujić, izrazila je zadovoljstvo prikupljenim donacijama te pozvala sve građane kako i oni uvijek mogu svoje donacije ostaviti u njihovoj poslovnici, zatim će ih oni proslijediti onima kojima je najpotrebnije. 

- Presretni smo što možemo pomoći napuštenim životinjama i udrugama koje se brinu o njima. Smatram da smo im ovim donacijama uvelike pomogli te se nadam da će svatko slijediti naš primjer. Stoga pozivam sve građane kako uvijek mogu doći kod nas i ostaviti svoje donacije, a mi ćemo se pobrinuti da iste dođu do onih kojima su najpotrebnije. - kazala je za naš portal Mihaela Olujić.

hr Fri Dec 14 2018 16:56:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c0542c60e493850368b458e/80
Foto: Pixabay

Bližimo mu se: ovo je dan u kojem je najveća mogućnost da dobijete infarkt

Zanimljivo je da ne postoji povišen rizik od infarkta na Silvestrovo niti za vrijeme Uskrsnih blagdana kao ni tijekom sportskih događaja
Rizik od srčanog udara najveći je na Badnjak, osobito kod starijih i bolesnih ljudi, pokazala je studija objavljena u British Medical Journal, piše Život i stil.

Znanstvenici iz Švedske analizirali su 283.014 slučajeva infarkta registriranih u 16-godišnjem razdoblju od 1998. do 2013. godine, obraćajući pažnju na vrijeme kada su se udari dogodili. Dva tjedna prije i nakon blagdana te dva tjedna prije i nakon sportskih događaja uzeti su za kontrolna razdoblja. Pokazalo se da je božićno vrijeme najopasnije za srce, osobito Badnjak i to oko 22 sata, osobito za starije ljude, osobe koje boluju od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, poručuju znanstvenici te dodaju kako je bitno da okolina u blagdansko vrijeme obrati posebnu pažnju na tu najranjiviju skupinu. 

Zanimljivo je da na Silvestrovo ne postoji nikakav poseban rizik od srčanog udara, dok ne čudi da je nešto povišen na prvi dan nove godine jer se simptomi teško prepoznaju s obzirom na alkohl koji se konzumira noć prije. 

Studija je pokazala da ne postoji povišen rizik od infarkta za vrijeme Uskrsnih blagdana i sportskih događaja. 

Ljutnja, bijes, tuga, anksioznost i kajanje su osjećaji koji su opasni za srce, a osobito dolaze do izražaja u vrijeme oko Božića, što je jedan od razloga ovakvih rezultata švedskog istraživanja.
hr Fri Dec 14 2018 14:47:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59e607f0b9e03ef9838b461e/80

Ne potiskujte ljutnju: donosimo vam pozitivne strane ove negativne emocije

'Ljutnja ima lošu reputaciju jer je ljudi uglavnom povezuju s nasiljem, no ta dva pojma ne treba miješati', kaže psiholog
Iako je, na valu self helpa u trendu izbjegavanje negativnih emocija, pod parolom "fake it till you make it", odnosno pravite se da ste dobre volje i kada niste pa ćete postati, psiholozi kažu da je to put kojim ne treba ići, piše Život i stil.

Štoviše, naglašavaju vrijednost negativnih emocija za naš psihološki rast. Konretno, kada je u pitanju ljutnja, otkrivaju nam četiri dobre strane ove emocije.

"Ponekad je dobro, čak i zdravo biti ljut, kaže Charles Duhigg.  "Ljutnja ima lošu reputaciju jer je ljudi uglavnom povezuju s nasiljem, no ta dva pojma ne treba miješati", objašnjava Duhigg primjećujući kako izuzetno nasilna djela često nemaju uporište u ljutnji.

Ovo su četiri dobre strane ljutnje

Ljutnja pomaže da se izrazimo

"Ljudi često pokušavaju nešto reći na pristojan način  i pogube se u tome. No u naletu bijesa reći će točno ono što misle", kaže Duhoigg.

Ljutnja nam pomaže u pregovaranju

Istraživanje koje je na Sveučilištu Rice provedeno početkom godine pokazalo je da ljudi koji pregovaraju kada su umjereno ljuti postižu bolje uvjete na poslu, nego vrlo ljuti ljudi ili oni koji nisu ljuti. Znanstvenici vjeruju da je to zato što se umjereno ljute ljude doživljava odlučnima, a one bijesne neprilagođenima.

Ljutnja nas motivira

Ljutnja može biti vrlo poticajna i dati nam vjetar u leđa kada počinjemo neki projekt. "Mnogi ljudi 'zaglave' u obrascu ponašanja koji nikuda ne vodi. Ljutnja može prekinuti obrazac i potaknutinas na djelovanje", kaže Duhigg.

Ljutnja je katarzična

Sjetite se kako ste se osjećali posljednji put kada odlučili ne biti pristojni pa ste nekome rekli točno ono što mislite da ga/nju ide. Osjetili ste olakšanje. 

"Kada promatramo mozak ljutitih ljudi uviđamo da je vrlo sličan mozgu sretnih ljudi", objašnjava psihologinja Dacher Keltner.

"Kada smo ljuti osjećamo se kao da smo preuzeli kontrolu i kao da imamo moć nad svojim životom", kaže Keltner.
hr Fri Dec 14 2018 14:46:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c1373c50e49383b4a8b4583/80
Foto: DalmacijaNews

Raskoš boja, luksuz i ležernost obilježili su novu kolekciju vjenčanica i haljina Vesne Spose

U četvrtak oko 19:30 u Zagrebu, Vesna Sposa predstavila je svoju novu "TINSEL" kolekciju za jesen i zimu 2019. Sposa je dizajnerica poznata po svojim glamuroznim, svečanim haljinama, a svoje kreacije već godinama uspješno prezentira u Zagrebu, Karlovcu, Rijeci, Varaždinu i Splitu.
Svaku haljinu na sinoćnjoj reviji Vesne Spose krasila je senzualnost i odvažnost. Vjenčanice koje potpisuje, sve su samo ne tradicionalne; pretočene u remek djelo od geometrijskih do pročišćenih linija, ručno ukrašavanih detalja, sedefastih ukrasa i sjajnih perlica.

Vesna je prikazala i nekoliko minimalističkih modela haljina koje odišu prozračnošću i nježnošću. Stoga, ne čudi što ovu dizajnericu već godinama biraju i maturantice i mladenke.

Kolekciju su osim vjenčanica činile i večernje haljine koje su bile pravo osvježenje i odisale 'feel-good' energijom. Krasile su ih svjetlucavost, neizostavna čipka te boje poput ljubičaste, bordo i plave. Večernje haljine bile su prava drama koja golica maštu i osvježava svaki klasičan ormar.

Modeli su nosili cipele iz poznatog salona Karla dok je bridal make up potpisala Iva Bošnjak.

Vesna Sposa još jednom je pokazala kako je odličan stilist i sinonim za ženstvenost, a mi se nadamo da će nas i dalje nastaviti inspirirati i oduševljavati svojim elegantnim ozračjem.
hr Fri Dec 14 2018 12:46:34 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .