Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b129d052af47f9a118b4668/80
Foto: Ilustracija Pixabay

Je li sada pravo vrijeme za ledenu dijetu?

Konzumacija leda tjera tijelo da troši više kalorija budući da sve ono što je zamrznuto mora otopiti, odnosno dovesti do razine temperature tijela, tvrdi autor ledene dijete. No, ona ima i svojih loših strana.

Sigurno ste već čuli kako neke svjetske zvijezde u vrijeme pripreme za ljetne mjesece grickaju led pa ste se zapitali tko je tu lud (znamo, jer niste jedini). No, istini za volju upravo taj famozni led mnogi smatraju nadopunom nekad popularnog čišćenja tijela sladoledom te ga ističu kao vrlo pouzdanog saveznika u skidanju suvišnih kilograma. I ova je dijeta (gle čuda) kreirana u SAD-u, piše portal Živim.

Američki gastroenterolog osmislio je plan za mršavljenje koji je nazvao "ledena dijeta", a uključuje konzumiranje leda - i to gomile leda.

Kreator dijete, dr. Brian Weiner, profesor medicine na Sveučilištu Rutgers, svojevremeno je objavio i besplatnu e-knjigu o ovoj dijeti. U njoj objašnjava kako konzumacija velikih količina leda tjera tijelo da troši više kalorija s obzirom na to da sve ono što je zamrznuto mora otopiti, odnosno dovesti do razine temperature tijela.

Dnevno 160 kalorija

Na web stranicama ledene dijete dr. Weiner tvrdi da konzumiranje jedne litre leda (što otprilike odgovara količini od četiri šalice) dovodi do trošenja čak 160 dodatnih kalorija. Ako to činite svaki dan, to znači gubitak od pola kilograma tjelesne težine mjesečno, a da pritom ne mijenjate prehrambene navike ili navike koje se odnose na tjelesnu aktivnost. Iako ovo grickanje leda možda može mnogima zvučati kao zgodan i jednostavan način za trošenje kalorija, to vjerojatno baš i nije najbolja ideja. Tako barem misli dr. Elisa Zied, autorica knjige Younger Next Week.

- Iako je moguće da na taj način izgubite nešto kilograma, vjerojatno ćete ih vratiti čim prestanete grickati led - tvrdi dr. Zied.

 

Jedina korist - više vode

Jedina pozitivna strana ove dijete, po mišljenu dr. Zied, jest to da vam konzumiranje jedne litre leda može pomoći da unesete u tijelo više vode nego inače. A to pak može spriječiti da se prejedete budući da mnogi ljudi osjećaj žeđi tumače kao glad.

Unatoč tome, puno bolji način da pokušate smršavjeti jest da namirnice niske nutritivne vrijednosti zamijenite namirnicama koje su bogate proteinima i vitaminima i drugim za organizam korisnim sastojcima. Ukratko, da se počnete hraniti zdravo.

Na taj način ne samo da ćete smršavjeti, nego ćete postignutu liniju uspjeti i sačuvati, a poboljšat ćete i svoje opće zdravstveno stanje, savjetuje dr. Zied.

Zubi na udaru

Vjerojatno brzo vraćanje kilograma nije jedini razlog zašto biste, iako vam možda zvuči privlačno, trebali preskočiti ledenu dijetu. Drugi razlog je to što bi mogla naštetiti vašim zubima.

- Grickanje leda može oštetiti caklinu i jezgru zuba te tako učiniti zube podložnijima kvarenju i razvoju karijesa - upozorava prof. Patricia Meredith s University of Iowa College of Dentistry te dodaje da led može oštetiti i ispune i zubne krune, a od niske temperature leda caklina se može i raspuknuti.

Uz sve navedeno, ne treba posebno isticati kako se ne treba uvijek povoditi za trendovima. To što je možda ova dijeta dobra za gubljenje suvišnih kilograma, ne znači da je i dovoljno dobar izgovor da uništite zube, prehladite crijeva i iscrpljujete tijelo. Stoga, razmislite dva put prije nego se odlučite na ovako nešto.

hr Sat Jun 02 2018 15:42:42 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b9e8bd5cb557a8ea08b4907/80
Foto: Fotoklub Split

Od ponedjeljka: Izložba Split fotomaraton 2018.

U ponedjeljak, 24. rujna 2018. u 20 sati u Galeriji fotografije Fotokluba Split, Marmontova 5, otvara se izložba fotografija Split fotomaraton 2018., a možete je pogedati do 29. rujna.
Izložba predstavlja 84 fotografije nastale na fotografskom natjecanju Split fotomaraton 2018., a o pobjednicima su odlučili nagrađivani fotoreporteri Joško Ponoš, Milan Šabić i Branimir Džaja.

Fotografije su nastale prema temama: Dnevna doza,Civilizacija, Crveno, Na duge staze, Izgubljeno u prijevodu, Siva zona, Standardna procedura, Paralelni svjetovi, Ludilo, Hipnotiziran, Površina i Kako to.

Na otvaranju izložbe će se proglasiti pobjednici i uručiti vrijedne nagrade.

Split fotomaraton podržavaju: Splitsko-dalmatinska županija, Sail Week, Anigota, DigitalFoto magazin, Yellow Store Split, Lumis, Fototeh grupa, Prizma, Foto Dalmacija, Tiskara Dvornik, Cineplexx, Karting Arena Split, FantaSTikon,Leventić doo, Festival mediteranskog filma Split, Kinoteka Zlatna vrata, Gradska knjižnica Marko Marulić, Different Split, Mič Styling Split, kozmetički salon Lola's Sinj, restorani  i pizzerie: Corto Maltese freestyle food, DeBelly,Matoni, Terminal F, Bepa, Zora bila, UJE oil bar, Artičok, Bokeria Kitchen&Wine, Bakra - Steak & Pizza Bar,Đir, Movi,Bajamonti i Mirakul Pizza Split, te medijski pokrovitelji Dalmatinski  portal, DalmacijaDanas, fotozine.org i split.com.hr.
hr Fri Sep 21 2018 14:50:20 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/546a4868189942e425000203/80
Foto: Screenshot YouTube

Oprez, dosada i depresija su usko povezane

Znanstvenici s Harvarda su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 2000 ljudi te zaključili da dosada može biti jako opasna

Osobe kojima nije dosadno sretnije od onih koje su sklone dosađivati se, tvrde znastvenici nakon studije provedene na Harvardu u kojoj je sudjelovalo više od 2000 osoba, piše Život i stil.

Psiholozi upozoravaju kako se treba trgnuti iz stanja u kojem ne znate što sa sobom i u kojem ne možete dovršiti zadatke jer su vam dosadni. Naime, tanka je granica između tog stanja i depresije.

"Osobe koje su sposobne dugo biti fokusirane na određeni zadatak puno su sretnije od onih kojima je često dosadno i manji je rizik da obole od depresije", tvrde znanstvenici. Oni su tijekom studije zaključili kako je vrludanje misli i nemogućnost fokusiranjana okidač za depresiju. 

Dosada nije opasna samo za psihu, nego i za tijelo. Utvrđeno je da osobe kojima je dosadno imaju dva i pol puta veći rizik od infarkta i moždanog udara. Postoji sasvim prizemno objašnjenje za to. Naime, oni kojima je dosadno više vremena provode u kafićima, puše, piju, jedu nezdravo i loše su volje. 

hr Fri Sep 21 2018 12:59:02 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/53c12254179942387b373483/80

Veliko istraživanje pokazalo da je zdravo jesti čokoladu, piti pivo i crno vino

Nove studije pokazuju da prehrana koja uključuje čokoladu, crno vino i pivo može biti ključ dugog i zdravog života. Istraživači na Sveučilištu životnih znanosti u Varšavi proveli su istraživanje na 70 tisuća muškaraca i žena čije su životne stilove pomno ispitivali tijekom 16 godina.
Istraživanje je trajalo 16 godina i provedeno je na 70 000 osoba

 Istraživanje provedeno na 70 000 osoba i objavljeno u Journal of Internal Medicine uspoređivalo je smrtnost onih koji su slijedili ovakvu prehranu i one koji to nisu. Došli su do rezultata da oni koji redovito konzumiraju voće, povrće, čaj, kavu, orašaste plodove, čokoladu i umjerene količine crnog vina i piva, imaju smanjeni rizik od smrti od bilo kojeg uzroka. Takva konzumacija hrane naziva se protuupalna dijeta, piše Zdrava krava.

The Independent ističe da su imali 20% niži rizik od kardiovaskularnih bolesti i 13% manji rizik od smrti uzrokovane nekom vrstom raka. Pušači koji su slijedili takav način prehrane također su zabilježili smanjeni rizik od kardiovaskularnih bolesti.  

Protuupalna dijeta

"Protuupalna dijeta može biti korisna i za ljude koji pate od raznih zdravstvenih stanja", objasnila je Fran McElwaine, direktorica Britanskog saveza zdravstvenih savjetnika. 

"Budući da je upala korijen najčešćih kroničnih bolesti povezanih s načinom života, uključujući artritis, demenciju, neke vrste raka i kardiovaskularne bolesti, dijeta koja smanjuje upalu može biti dobra stvar", rekla McElwaine za The Independent. 

"Postoji mnogo namirnica koje smanjuju upalu - tamna čokolada, koja je bogat izvor magnezija, cinka i drugih važnih minerala te crveno vino."

Iako je ova studija provedena s velikim brojem ljudi, nutricionistica Rhiannon Lambert upozorava da je neophodno biti oprezan pri shvaćanju prehrambenih savjeta jer nijedan nije prikladan za sve. 

"Važno je zapamtiti da istraživanja nikada neće moći precizno predstavljati svakog ispitanika niti njihove jedinstvene životne stilove", rekla je Lambert: "toliko se čimbenika mora uzeti u obzir.  Spavanje, razina aktivnosti, genetika i posao samo su neki od čimbenika koji mogu utjecati na naše zdravlje."

"Prehrana je, naravno, važna komponenta za dobro zdravlje i dugovječnost, ali usredotočenost na hranu kao dobru ili lošu, također ne pomaže", zaključila je Lambert.


hr Fri Sep 21 2018 12:52:45 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/56b86baef864d109008b4ba1/80

Milijuni korisnika više neće moći koristiti WhatsApp

Najnovija verzija ažuriranja uklanja podršku nekim uređajima.

Iako je WhatsApp trenutno najpopularniji servis za dopisivanje kojeg koristi više od milijardu ljudi, moglo bi se dogoditi da postane nedostupan za milijune korisnika, piše News24, prenosi N1.

Najnovija verzija ažuriranja, naime, uklanja podršku nekim starijim uređajima, a time će najviše biti pogođeni vlasnici iPhonea 4 (i ranijih modela) koji koriste operativni sustav iOS 7.

Ova promjena bit će uvedena u veljači 2020. godine.


hr Fri Sep 21 2018 10:27:39 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .