Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5d80bb3e29111cca848b460d/80
Foto: Pixabay

Osam znakova da organizmu nedostaje mineral cink

Kako bi naše tijelo pravilno funkcioniralo, potrebne su mu i dovoljne količine minerala cinka. Doznajte u kojoj ga hrani ima najviše i koji su znakovi da ga u organizmu nedostaje.

Mineral cink jedan je od pet najvažnijih minerala za ljudsko tijelo, uz željezo, kalcij, magnezij i kalij. Cink ima nekoliko važnih ulogu u organizmu, između ostalog dopronosi kognitivnim sposobnostima i pamćenju te pomaže tijelu u proizvodnji važnog hormona štitnjače T3. Na dalje, cink pridonosi boljem radu imunološkog sustava, diobi stanica, bržem zarastanju rana i obnavljanju tkiva te općenito rastu i razvoju čovjeka zbog čega je važno da trudnice uzimaju dovoljne količine ovog vrijednog minerala, piše Zadovoljna.

Kamenice su jedan od najboljih izvora cinka, a sadrže i obilje selena koji doprinosi sintezi hormona štitnjače. Da biste u organizam unosili dovoljno svih hranjivih tvari, pravilo broj jedan je da što češće konzumirate različite vrste tamnozelenog lisnatog povrća. Različite vrste žitarica također su bogate mineralima, a odličan izvor su i jaja i alge. Dodatne količine cinka mogu se unositi i kroz dodatke prehrani.

Iako tijelo ne zahtijeva velike količine cinka, može se dogoditi da ga u organizmu nedostaje. Ljudsko tijelo nema sposobnost pohranjivanja rezervnih količina cinka što znači da je važno redovito dobivati dovoljne količine kroz hranu.

Nedostatak cinka može se manifestirati u obliku...

1. ...akni, ekcema, suhe kože koja se peruta, seboreičnog dermatitisa ili alopecije
2. ...nespecifične oralne ulceracije ili bijelog sloja na površini jezika
3. ...respiratornih i gastrointestinalnih problema
4. ...gubitka apetita
5. ...letargičnosti
6. ...gubitka kose
7. ...sporog zarastanja rana
8. ...opadanja kose

S obzirom na to da se cink dobiven iz mesa u tijelu apsorbira puno učinkovitije, vegetarijancima se preporuča konzumacija većih količina mahunarki, soje, graha, orašastog voća i prehrambenih proizvoda od cjelovitih žitarica.

10 namirnica koje sadrže najveće količine cinka:

1. Meso (naročito crveno, ali i dalje ga treba jesti u umjerenim količinama)
2. Školjke (kamenice, rakovi, škampi)
3. Mahunarke (slanutak, leća, grah)
4. Sjemenke (konoplje, lana, bundeve ili tikvice)
5. Orašasto voće (pinjola, kikiriki, indijski oraščićI i bademi)
6. Mliječni proizvodi (sir, mlijeko)
7. Jaja
8. Cjelovite žitarice
9. Neke vrste povrća (krumpir, grašak, kelj)
10. Tamna čokolada

hr Tue Sep 17 2019 12:53:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da5943c29111cceb58b459a/80

Splićanin poslao oštru poruku susjedima koji renoviraju stan

Fotografiju je objavila stranica 'Dnevna doza prosjećnog Dalmatinca'
- Ako ne znate kulturu stanovanja u zgradi vratite se u pećinu i evoluirajte i tamo tucite zidove cijeli dan. Hvala - pisalo je u poruci koju je jedan bijesni Splićanin ostavio na vratima stana u kojemu traju radovi.

Fotografija, koju je objavila stranica 'Dnevna doza prosjećnog Dalmatinca', odmah je postala hit na društvenim mrežama.

hr Tue Oct 15 2019 11:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da57abe29111ca9b58b45a8/80

Mjesec hrvatske knjige u Solinu: Večer s Vjekoslavom Huljić i izložba "Zagora-mudrost s kamena"

Sve se održava u Gradskoj knjižnici u Solinu
Gradska knjižnica Solin bit će poprište zanimljivih događanja u ovom Mjesecu hrvatske knjige. Tako će biti otvorena izložba akademske slikarice Anite Jakelić Bačić naziva "Zagora - mudrost sa kameba".

Izložba će biti otvorena u Teatrinu GK Solin, u četvrtak, 24. listopada u 19 sati, a otvorit će je akademski slikar Vinko Barić.

Ulaz je besplatan, a izložba će biti otvorena do 15. studenog.

Dan ranije svi će moći prisustvovati i 
književnoj tribini s Vjekoslavom Huljić. Večer s autoricom održat će se u Teatrinu Gradske knjižnice Solin, 23. listopada u 19 sati

I na ovo događanje ulaz je besplatan.
hr Tue Oct 15 2019 09:52:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da4940729111ca5b58b457d/80
Foto: promo

Dobitnici ulaznica za film "Gospodarica zla 2" su..

Najbržim čitateljima dijelili smo četiri puta po dvije ulaznice za film "Gospodarica zla 2"
Sretni čitatelji su:

- Jerko Župa
- Antea Bulić
- Lana Cvitanušić
- Leo Jelić

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 30.10.2019. CineStaru SplitJoker centar.

 U Disneyevoj Gospodarici zla 2, nastavku globalnog hita o priči o Trnoružici iz 2014., Zlurada (Angelina Jolie) i njeno kumče Aurora (Elle Fanning) počinju preispitivati kompleksne odnose unutar obitelji kojih ih vežu. Dok se razvijaju u različitim smjerovima zbog Aurorine nadolazeće svadbe, na svom se putu susreću s neočekivanim saveznicima i novim mračnim silama. Godine su bile blagonaklone prema Zluradoj i Aurori. Njihov odnos, stvoren na temelju slomljenog srca, osvete i na kraju ljubavi, sada je procvao. Unatoč tome, mržnja između ljudi i vila i dalje postoji. Aurorino nadolazeće vjenčanje s princom Phillipom razlog je slavlja u kraljevstvu Ulstead i susjednom Moorsu s kojim se kraljevstvo zbog svadbe povezuje. Kad neočekivani susret donese moćnog novog saveznika, Zlurada i Aurora zauzmu suprotne strane u Velikom ratu zbog čega počinju preispitivati svoju odanost i sposobnost da uopće budu u istoj obitelji.

hr Mon Oct 14 2019 21:40:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cb492e429111c744b8b457a/80
Foto: PIXABAY

VIDEO Novi hit video: poslušajte kako baka u Imotskom uspavljuje bebu

Video je objavljen na stranici "Imocki crnjaci"
Da su Imoćani uvijek zanimljiva tema, odavno je poznato, a sve veću popularnost tako je stekla i stranica "Imocki crnjaci" koja svakodevno objavljuje zanimljivosti iz ovog kraja.

Tako su danas objavili video u kojem baka svojem unuku za uspavanku pjeva hrvatsku domoljubnu pjesmu "Oj hrvatska mati".

Video je u rekordnom vremenu oduševio sve pratitelje pa ga zato vrijedi pogledati i nasmijati se.


hr Mon Oct 14 2019 19:31:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .