Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/534883901799429e5daa3386/80

Nakon dobro prospavane noći još uvijek ste umorni? Ovo bi mogli biti razlozi

Često mislimo da smo se baš dobro noćas naspavali, a ipak se osjećamo premoreno...

Iako ste otišli spavati ranije i odspavali dovoljno kako biste sutra mogli biti odmorni i poletni, ipak vam se to nije dogodilo. Ako vam nije jasno zašto se nikako ne možete naspavati i zašto se stalno osjećate umorno, ovo su razlozi zbog čega se to vjerojatno događa.

Kako biste bili odmorniji, nemojte gledati televiziju ni koristiti mobitel nakon 22 sata. Tijekom dana što više budite na zraku i u prostorijama s više prirodnog svjetla.

Kad god možete, pokušajte se kretati i vježbati te unosite što više tekućine u organizam jer dehidracija dovodi do iscrpljenosti. Vaše prehrana je važna, također, zato se preporučuje jesti više mesa, peradi i ribe, graha i špinata.

Ako i dalje niste sigurni zašto ste umorni, pokušajte napraviti test koji se koristi kod dijagnosticiranja poremećaja spavanja. Lezite negdje gdje je tiho i pokušajte zaspati. Ako prođe 15 minuta i vi se i dalje osjećate umorno, a niste se nimalo uspavali, možda vaš umor nije povezan s nedostatkom sna - piše 24sata.

Facebook komentari

hr Sun Nov 06 2016 22:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5883b9341eea8f42198b456a/80
Foto: Screenshot YouTube

Imoćanka dobila posao iz snova: Prevagnulo je srce, odlazim živjeti u cirkus!

Talentirana djevojka koja je osvojila simpatije u Supertalentu napušta Hrvatsku zbog života u cirkusu

Jelena Znaor svoje snove iz djetinjstva uspjela je pretočiti u stvarnost. Simpatična finalistica Supertalenta, koja se u showu proslavila uz hula hoop, dobila je posao o kojem je cijeli život maštala. Jelena odlazi u cirkus!

- Kontaktirali su me iz nacionalnog cirkusa u Budimpešti i dobila sam poziv da budem dio njihovog sljedećeg showa pod nazivom "Cirkus iz susjedstva" koji ce se prikazivati od 28.siječnja do 18.ožujka. Trebalo mi je malo vremena da razmislim mogu li i želim li ostaviti sve ovdje u Zagrebu i preseliti se tamo na dva mjeseca, ali na kraju je ipak prevagnulo srce - rekla je Jelena za Dnevnik.hr.

Kad se prije šest godina počela baviti hola hoopom, priznaje,  nije ni sanjala da će ju život odvesti u ovom smjeru, a danas zbog svoje odluke da spakira kofere i pobjegne s cirkusom ne žali ni sekunde.- "Nemam svaki dan priliku doživjeti kako je to nastupati u pravoj cirkuskoj areni i vidjeti što znači živjeti u cirkusu - dodaje Jelena koja već u nedjelju putuje u Mađarsku.


- Sljedeći tjedan, tjedan prije premijere, uvježbavat ćemo zajedničke i solo točke. Sudjelovat će izvodjači iz Češke, Srbije, Poljske, Ukrajine i Rumunjske, a cijeli show je na temu krugova. Baš po mojem guštu. Znam da će biti dosta naporno jer ćemo odraditi velik broj predstava u tako malo vremena, ali provodit ću dane s talentiranim ljudima od kojih ću imati priliku učiti i razvijati se u svakom smislu. - otkriva talentirana umjetnica s diplomom psihologa u ruci.

Cijeli članaka možete pročitati ovdje.



Facebook komentari

hr Sat Jan 21 2017 20:41:33 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5883b37d1eea8f26188b458b/80
Foto: Rade Popadić

Unutrašnjost u "ledenom dobu", Dalmacija na +13°C: Pogledajte sunčane prizore iz Stobreča

Zima je još daleko od kraja, no toplije vrijeme ovoga vikenda izmamilo je brojne Stobrečane na uživanje na otvorenom. Više pogledajte u našoj foto galeriji

Prije dva tjedna Dalmaciju je zahvatio najhladniji val posljednjih 50-ak godina, a uslijed rekordno niskih temperatura ledile su se vodovodne cijevi, ali i pokoji plićak na obali mora. Jedan od njih bio je i onaj stobrečki.

Tijekom subote ništa slično! Sunčano vrijeme bez vjetra podiglo je temperaturu zraka na ugodnih +13 Celzijevih stupnjeva u ranim popodnevnim satima, a jaka anticiklona je samo pojačala već postojeću oseku.

U isto vrijeme dok Dalmacija ima sunčano i temperaturno ugodno vrijeme, unutrašnjost zemlje se smrzava na temperaturama koje nerijetko padaju ispod -10°C, a u najhladnijem Daruvaru ujutro je izmjereno iznimno hladnih -20°C.

Subotnje prizore iz Stobreča, točnije s ušća rijeke Žrnovnice, pogledajte u priloženoj foto galeriji.





Facebook komentari

hr Sat Jan 21 2017 20:17:01 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/588382631eea8f9b158b4628/80
Foto: Privatni album

INTERVJU Odvjetnik, glazbenik, pisac: Mišo Živaljić otkriva tajnu uspješnosti "Dnevne doze prosječnog Dalmatinca"

Za sebe Živaljić kaže da je "čovik koji toliko voli Dalmaciju". Upravo iz te njegove ljubavi su nastale stranice Dnevna doza i Split na Fejsu. Svestrani Splićanin našim čitateljima otkriva kako stiže sve s čim se bavi i odakle crpi inspiraciju za objave na već kultnoj Facebook stranici

Dnevna doza prosječnog Dalmatinca toliko je postala popularna da se sve više i više spominje u svakodnevnom govoru. Slike, statusi i "kepšni" se "lajkaju", "šeraju" i prepričavaju u svih 16. Tisuće i tisuće Dalmatinaca, ali i onih koji to nisu, svakodnevno se smiju upravo bazama sa Dnevne doze. S jedne strane tu je 90 i nešto tisuća ljudi, a s druge samo jedan čovjek. Njegovo ime je Mišo Živaljić. On je jedini administrator stranice, možemo slobodno reći alfa i omega, koji svakodnevno nasmijava ljude. 

Ali, Dnevna doza nije jedina stranica kojoj je Mišo Živaljić administrator. Tu su još Split na Fejsu i Šine na Fejsu

- Split na Fejsu je stranica na kojoj objavljujem stare, ali i nove fotografije Splita. Ima tu profesionalnih fotografa, ali i fotografa amatera. Ta stranica je bila zapravo moja prva ljubav. Preko starih kartolina Splita sam u biti htio povezati ljude preko interneta. I zaista, zahvaljujući tome, neki dolaze, traže rođake, upoznaju se,... Što se tiče Dnevne doze, shvatio sam da ljudima nedostaje  humora, a da ga ima oko nas u izobilju. Bilo je nekoliko stranica slične tematike, a ja sam na jednoj od njih bio admin i na kraju sam ostao jedini.- ispričao nam je Živaljić kako je sve to počelo, te dodao da su danas Split na Fejsu i Dnevna doza zaštićeni brendovi. 

Svakim danom stranica je imala sve više lajkova, no u trenutku kada ih je brojila 133 tisuće, dogodilo se nešto što nitko nije očekivao. Facebook je ugasio stranicu!

- Dogodilo se to zbog komentara ljudi oko godišnjice Oluje, a koje ja nisam stigao izbrisati i suočio sam se sa situacijom da stranica koja je uveseljavala ljude prestane postojati. Isti dan sam odlučio napravit novu stranicu, to se pojavilo svugdje po medijima, što mi je jako pomoglo jer inače ljudi ne bi tako brzo saznali da je stranica ugašena. Kad uđeš na Fejs ne ideš za tim da neke stranice nema. Ljudi su se počeli vraćat i evo u roku od par mjeseci smo na 90 tisuća. - prisjetio se naš sugovornik. 

- Stranica je bazirana na temelju fotografija koje mi ljudi šalju i mojih tekstova u kojima komentiram razne situacije, riječ je o dalmatinskoj satiri, o kritici ružnih situacija sa dozom humora. Znaju imati po tisuću sherova, 10 tisuća lajkova. Ljudi mi sami šalju slike, evo i sad dok razgovaramo, čeka me deset slika u inboxu. - kazuje nam dalje. 

"Kada nešto voliš, ništa nije problem"

Zanimalo nas je i koliko vremena mu oduzima administriranje, ako se uzme u obzir da je suprug, otac, odvjetnik, svira u bendu, piše poeziju,...

- Zapravo mi ne oduzima puno vremena. U današnje vrijeme i uz način života koji je brz, vezani smo za mobitele,... radim to u slobodnim trenucima, čekajući raspravu, putujući... Uvijek nešto čekaš, dok ljudi gube vrijeme čekajući ja recimo napravim neki status. Kad nešto voliš raditi, onda ti ništa nije problem.- pojasnio nam je Mišo Živaljić. 

Mnogi možda ne mogu povezati ozbiljnog odvjetnika i administratora stranice koja nasmijava ljude u istoj priči, no upravo činjenica da kroz pravo upoznaje mnoge ljude i različite životne situacije u kojima se nađu, mu pomažu da još bolje upozna podneblje u kojem živi. 

-  U odvjetništvu sam od 2000. godine. Bavim se građanskim pravom. Kroz ured su mi prošle tisuće ljudi, tisuće ljudskih sudbina, problema. Kroz njihove priče se stvori slika podneblja u kojem živimo. Svi imamo probleme, bilo da su pravne, medicinske ili neke druge prirode... Dosta ljudi dođe i priča o životu, a mozak jednostavno procesuira to i stvori neke slike. U biti, zaključak je da sve oko nas, koliko god crno bilo, ima i dozu humora. Kad objavim status i vidim da ima pozitivnih reakcija, nitko sretniji od mene - kaže nam sugovornik. 

Zanimalo nas je i pati li obitelj zbog svih ovih obveza.

- Ja ne radim jednu stvar, nego deset, ne istovremeno, ali sve to košta. Zato smo više skupa kada dođe vikend, pa se to nekako na taj način kompenzira.

Ako se pitate zašto "Šine na Fejsu", odgovor je- to je Mišin kvart. A ima još jedna stvar koju sigurno niste znali- održano je nekoliko partyja Dnevne doze. Ljudi su se upoznali, zabavili uz živu glazbu, igrali lutriju,...a Mišo ponovno planira nešto takvo. Možda će upravo njegov bend "Na potezu" zabavljati prisutne. Inače, Mišo piše, pjeva i svira gitaru u bendu. Bubnjar i basist su iz Omiša, probe su im tamo...

Odvjetnik pjevač

- Kod nas postoji mentalni sklop da ne možeš radit više stvari istovremeno. Recimo, kad ljudi shvate da je netko likar i da piva, to im je super, ali ako je netko odvjetnik i piva, e to već ne može. Kako on može pivat i slagat papire, šta on misli meni davat savjete, mora se odlučit - ili bit odvjetnik ili pivat. Ljudi ne idu za tim da to šta ja radim puno stvari može biti samo plus. Velika većina ljudi teško može shvatit da voliš puno toga i radiš puno toga. Potrebna je vrhunska organizacija, ali do sada mi je sve funkcioniralo. Zna se kad su rasprave, kad je rad sa strankama...- podijelio je s nama Živaljić. 

A gdje se sve čita Dnevna doza?

- Di god su naši ljudi otišli. Kad sam jedan ili dva puta pitao odakle su, kad su počeli pisat, doslovno ih ima od Čilea do Kine. Di god naši ljudi rade, tamo se čita Dnevna doza. Najveći kompliment mi je bio kad mi je čovik napisa- 'da nema tebe ja bi završio na psihijatriji' ili 'sa tobom mi počne dan'. To su lipe stvari. Jedan stariji Splićanin mi je napisa- 'bio je barba Ljubo, barba Smoje i sad si ti'. Reka sam mu 'ovo mi je čisto neugodno čitat, ali fala vam na pozitivi'. Lipo je osjetit pozitivne komentare. - kaže nam sugovornik. 

- Malo me uzdrmalo kad mi je Facebook ukinuo stranicu. Toliko truda uložiš u nešto i onda ti to ukinu, a iz suludih razloga. Stranica je sve, samo ne politička. Ja od stranice imam samo satisfakciju da su se ljudi nasmijali. Recimo napišem BROJTRO, to je ono što koristimo svaki dan i stvarno tako zvuči. I kad napišeš, svi se smiju zato šta i je tako. - kazuje nam dalje.

Zanimalo nas je i jel' bilo slučajeva da se ljudi prepoznaju na slici, pa se ljute, traže da ih se makne... 

- Bilo je prije slučajeva, no sada su se sveli na minimun. Trudim se da nitko sebe ne identificira. Bilo je i zlonamjernog slanja slika.  Recimo netko pošalje sliku, ja objavim, a onda on tagira onoga tko je na slici i naruga mu se. Takve situacije koje bi mogle bit sporne spriječim u samom začetku.- pojašnjava nam.

Piše poeziju i roman

Gdje uopće nalazi inspiraciju?

- Dosta ti je prošetat po gradu, napravit đir po Rivi. Inspiracija živi u Dalmaciji!

Za sebe Živaljić kaže da je "čovik koji toliko voli Dalmaciju". Upravo iz te njegove ljubavi su nastale stranice Dnevna doza  i Split na Fejsu. No, ovaj 40 i nešto godišnjak, rođen i odrastao u Splitu (s pogledom na staro Hajdukovo) ima još planova za budućnost. Jesmo li spomenuli da piše poeziju i roman (opće ljudske tematike)?! Nije sebi zadao nikakve rokove tako da ne znamo kada će ugledati svjetlo dana, no dok se to ne dogodi, i dalje možemo uživati u onome što svakodnevno objavljuje...

 


Facebook komentari

hr Sat Jan 21 2017 16:47:28 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/588374151eea8f6d158b462b/80
Foto: Pixabay

Drijemanje poslije ručka je dobro, ali ne smije trajati dugo

Ako drijemež bude duži, drijemalac će zapasti u dublju fazu sna i zapravo se osjećati umorno kad se iz sna trgne

Drijemanje poslije ručka može potaknuti popodnevnu produktivnost na radnom mjestu, ali ne smije trajati predugo, kaže njemačka radnička komora - prenosi N1

Između 10 i 20 minuta drijemanja na poslu je dovoljno, tvrdi radnička komora u Bremenu.

Ako drijemež bude duži, drijemalac će zapasti u dublju fazu sna i zapravo se osjećati umorno kad se iz sna trgne.

Postoji odličan trik kako će to iskustvo postati još bolje, kažu u komori.

Ako popijete šalicu kave neposredno prije nego što odrijemate, to će vam pomoći da se probudite savršeno osvježeni. To je zato jer kofein počinje djelovati tek nakon pola sata.

Facebook komentari

hr Sat Jan 21 2017 15:45:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .