Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5de668cd29111c7f168b45c1/80
Foto: Pixabay

Suprotno očekivanjima, ali ove tri navike produljuju život

Ljudi koji žive u takozvanim plavim zonama, a takvih je pet na svijetu, imaju preko sto godina i još su vrlo vitalni. Ne prate savjete struke o zdravom životu, već rade po svome

Dan Buettner autor bestsellera Plave zone, knjige u kojoj piše o pet mjesta na svijetu na kojima žive najdugovječniji ljudi te otkriva tajne njihove vitalnosti i zdravlja, za portal Mbg ukazao je navike ove povlaštene skupine ljudi za koje nikada ne bismo rekli da blagotvorno djeluju na zdravlje. Štoviše, prije bismo rekli da ga ugrožavaju.

Ne bave se sportom

Suprotno očekivanjima, ali ljudi koji žive u Plavim zonama ne bave se sportom. To ne znači da nisu fizički aktivni, štoviše baš suprotno - toliko su aktivni da im ne treba dodatno bavljenje sportom.

"Ovi ljudi žive na mjestima na kojima se svugdje ide pješice - na posao, kod prijatelja, na večeru", kaže Buettner za spomenuti portal. Podižu kondiciju, jačaju srce i pluća obavljajući svakodnevne fizičke poslove, što znači da su konstantno aktivni.

Jedu ugljikohidrate - puno ugljikohidrata

I dok nutricionistički trendovi zagovaraju proteinsku prehranu poput Keto ili Atkinsonove dijete, prehrana najdugovječnijih ljudi na svijetu bazira se na namirnicama biljnog porijekla, no najvećim dijelom to su kompleksni ugljikohidrati. Konkretno, to znači da se svakodnevno na njihovim tanjurima nalaze cjelovite žitarice, grah i krumpir. 

Uživaju u životu

Zadnje, no ne i manje bitno. Mogli bismo čak reći i da je najvažnije - stogodišnjaci su kroz život uvijek nalazili vrijeme za sebe i vrijeme za dobro društvo. Kvalitetni prijatelji su ono što čini život bogatijim, što nas usrećuje i duhovno hrani.

"Nitko ne razmišlja o tome da su recept za dugovječnost dobri prijatelji", kaže za Mbg Buttner. Isto tako, ono loši nam oduzimaju godine - emocionalno nas iscrpljuju i potiču na nezdrave navike. 

Bez čarobnih tableta, eliksira i sportskog režima, ovi ljudi vitalni su i u svojoj stotoj. Izuzmemo li "detalj" poput genetike njihova tajna krije se u zdravoj prehrani baziranoj na biljnim, kompleksnim ugljikohidratima, fizičkoj aktivnosti i socijalizaciji. - piše Život i stil

hr Tue Dec 03 2019 14:53:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a5603d8b9e03e74468b45d3/80
Foto: Pixabay

Dobre strane ljutnje: Emocija od koje bježimo ustvari radi za nas

Ljutnju povezujemo s nasiljem, zbog čega je prvenstveno i smatramo negativnom emocijom. No, ona najčešće nije vezana za agresiju...

Kada je riječ o ljutnji uglavnom govorimo o njoj u negativnom kontekstu te je se nastojimo što prije osloboditi. Smatramo je lošom kako za psihičko, tako i za fizičko zdravlje. No, ova emocija ima puno dobrih strana, štoviše - zdravo je biti ljut

Ljutnju povezujemo s nasiljem, zbog čega je prvenstveno i smatramo negativnom emocijom. No, ona najčešće nije vezana za agresiju.

U članku koje je objavilo Američko psihološko društvo stoji da ljutnja vodi u agresiju u samo deset posto slučajeva. Počinitelji većine nasilnih djela u trenutku počinjenja istih nisu bili ljuti. Ljutnja radi za nas. U nastavku pročitajte koje su to dobrobiti ove emocije.

Ljutnja nam pomaže da jasno kažemo što mislimo

U komunikaciji s drugima najčešće koristimo "filtere" i ne iskazujemo u potpunosti osjećaje. Ljutnja uklanja filtere. Kada smo ljuti reći ćemo što zaista mislimo, osjećamo i trebamo te se emocionalno rasteretiti, ali i raščistiti odnose s drugima. Nekada ih poboljšati, nekada završiti. I jedno i drugo je dobro.

Ljutnja nam pomaže u pregovorima

Umjereno ljuti ljudi bolje će drugima prenijeti svoje želje i potrebe, nego oni koji nisu ljuti ili su bijesni, pokazalo je istraživanje provedeno ranije ove godine na Sveučilištu Rice, a objavljeno na portalu Science Direct. Znanstvenici vjeruju da je to zato što kada smo ljuti ne držimo previše do toga što ludi misle o nama, već kažemo ono što mislimo. Jasni smo i odlučni što utječe na drugu stranu. 

Ljutnja nas motivira

Ljutnja može biti vjetar u leđa, poticaj kada trebamo pokrenuti novi projekt, posao ili se odlučiti na promjene u privatnom životu. No, ne moraju to nužno biti velike promjene. Ljutnja može potaknuti kreativnost, pomoći nam da sagledamo stvari iz drugog kuta. 

Ljutnja nas pročišćava

Jeste li primijetili da se nakon svađe osjećate psihički rasterećeni pa čak i sretni? Iako ljutnju doživljavamo kao negativnu emociju, naš ju mozak procesuira u pozitivnom smislu. Naime, ista područja u mozgu aktiviraju se kada smo ljuti i kada smo sretni. Kada smo ljuti imamo osjećaj da preuzimamo kontrolu nad nečim ili dobivamo moć da riješimo stvari.

Ali prije, no što se odlučite osloboditi svoju ljutnju, ne zaboravite da je i ovdje ključna stvar u umjerenosti. Malo ljutnje dobro je, puno nije dobro. Mislite na ljude oko vas, obitelji i prijatelje, ali i njegujte svoje osjećaje te ih jasno izražavajte. Na taj način čuvate odnose i psihičko zdravlje. - piše Život i stil
 

hr Fri Dec 13 2019 21:28:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5df3e79d29111cbc288b4602/80
Foto: Pixabay

Prema CNN-u Advent u Zagrebu među 17 najboljih na svijetu

Uz Zagreb, na CNN-ovom popisu su se našli i božićni sajmovi u Torontu, Pragu, Firenci, Krakovu, Birminghamu, Kopenhagenu...

CNN je uvrstio zagrebački Advent u jedan od 17 najboljih na svijetu, uz bok božićnim sajmovima u Beču, Strasbourgu i New Yorku.

Advent u Zagrebu su korisnici European Best Destinations portala dvaput zaredom proglasili najboljim božićnim sajmom.

Zašto? Na ulicama oko Trga bana Jelačića posjetiteljima se nude brojne atrakcije, kao što su klizalište, skulpture od leda, pop-up barovi, štandovi s gastro poslasticama i pozornice na otvorenom.

Čak je predviđen i prostor za “fuliranje”, gdje posjetitelji mogu plesati na ulicama i gostiti se pićem i specijalitetima do mile volje.

Ove godine, advent u Zagrebu traje od 30. studenog do 7. siječnja.

Što ga čini posebnim?

Teško je nadmašiti veseli božićni tramvaj, u kojem djeca (i svi oni koji se tako osjećaju) mogu kružiti centrom Zagreba u pratnji Djeda Božićnjaka i njegovih vilenjaka.

Uz Zagreb, na CNN-ovom popisu su se našli i božićni sajmovi u Torontu, Pragu, Firenci, Krakovu, Birminghamu, Kopenhagenu, Berlinu, Bruxellesu, Barceloni, Budimpešti, Stockholmu, Tallinu i Baselu. - prenosi N1

hr Fri Dec 13 2019 20:33:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5df37e2f29111c0f2a8b4578/80

KUU Mosor predstavlja monografiju '100 godina amaterskog kazališta u Gatima'

Rad udruge danas se odvija u dvije sekcije dramskoj i folklornoj

KUU „Mosor“ Gata povodom 65. godine rada te sto godina od izvođenja prve dramske predstave u Gatima – izdaje monografiju '100 godina amaterskog kazališta u Gatima'.

Promocija će se održati u hotelu Plaža u Omišu, 15. prosinca s početkom u 17:30 sati. Osim promocije monografije glumci će u tradicionalnim poljičkim nošnjama odigrati dvadeset minutnu predstavu "Biranje kneza" koja prikazuje kako su u davnim vremenima Poljičani birali svoje vodstvo.

Kazališni amaterizam u Gatima je počeo dvadesetih godina prošlog stoljeća kada je župnik u Gatima bio don. Stipe Kaštelan iz Zakučca. On je tada napisao tri drame iz povijesti Poljica, a pod njegovim je vodstvom odigrana i prva predstava "Rasulo Poljica" (23.04.1919). Ta ali i ostale dvije drame su se izvodile periodično cijelo jedno stoljeće.

S kontinuiranim radom KUU „Mosor“ Gata počeo je 1954. godine. U dugoj povijesti dramskog amaterizma s predstavama koje govore o prošlosti Poljica i Poljičke republike kako u bivšoj državi (SFRJ) te samostalnoj Hrvatskoj udruga je sudjelovala na brojnim državnim smotrama kazališnog amaterizma na kojima su osvojene brojne nagrade. Društvo je godinama vodio poznati splitski glumac pokojni Ivo Marjanović. Posljednjih godina igraju se i suvremene dramske predstave koje režiserski potpisuje Trpimir Jurkić.

hr Fri Dec 13 2019 13:04:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5df331f129111ca0288b45aa/80

Metkovčani organiziraju humanitarnu akciju 'U susret slatkom Božiću'

U kulturno-zabavnom dijelu programa će nastupiti vrtićani i školarci te lokalni KUD i glazbeni sastavi

Srednja škola Metković, Turistička zajednica grada Metkovića i Ustanova za kulturu i sport Metković organiziraju 'U susret slatkom Božiću', manifestaciju koja će u subotu, 14. prosinca na Trgu kralja Tomislava započeti u 10 sati.

Cilj ovog događanja je upoznati sugrađanete goste s kolačima i slasticama koje su nekada naše bake pripremale za Božić. Osim prodaje po simboličnim cijenamamoći će se uzeti i receptikako priprema ovih slastica ne bi otišla u zaboravveć da svatko ima priliku za Božić napraviti neki od tradicijskih kolača

Manifestacija je humanitarnog karaktera jer će sav prihod od prodanih kolačaslasticaukrasa za bor i ostalog što naprave i pripreme učenicite njihovi profesori iz Srednje škole Metković ići za Udrugu mladih oAnte Gabrića

Na licu mjesta će se kuhati čaj i vino, te pripremati fritule, pa se možete ugrijati i osladiti uživajući u prigodnom programu. 

Svoje radove će također izlagati Udruga o. Ante Gabrić i UOSI Prijatelj, te naši kreativci. 

U kulturno-zabavnom dijelu programa će nastupiti Središnji dječji vrtić Metković, O.Š. Stjepana Radića, O.Š. Don Mihovila Pavlinovića, O.Š. Kula Norinska, Srednja škola Metković, KUD Metković, VIS Viatores, klapa Metkovke,  Marija Previšić i Iva Goluža.

hr Fri Dec 13 2019 07:38:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .