Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a4612ffb9e03e403b8b45da/80

Joga pomaže u ublažavanju simptoma menopauze

Žene koje vježbaju jogu u menopauzi mogu imati blaže simptome poput noćnog znojenja ili valova vrućine od vršnjakinja u menopauzi koje se ne bave tom vrstom vježbanja, pokazalo je istraživanje.

Tim je analizirao podatke iz ranijih 13 istraživanja koja obuhvaćaju 1306 žena i koje su nasumičnim odabirom bile uključene u program vježbanja joge, u druge programe vježbanja, u zdravstveno savjetovanje ili nisu bile uključene ni u kakve programe. Sve su žene na početku istraživanja patile od simptoma menopauze.

Joga se pokazala dobrom u ukupnom ublažavanju simptoma menopauze, tjeskobe povezane s tim simptomima, te pojedinačno u ublažavanju valova vrućine i noćnog znojenja, vaginalne suhoće i bolnih snošaja, pokazalo je istraživanje.

U odnosu na druge vrste vježbanja koje se prakticiraju za ublažavanje noćnog znojenja i valova vrućine  joga je imala bolje rezultate kao i u usporedbi sa zdravstvenim savjetovanjem u pogledu ukupnih simptoma menopauze.

“Već je bilo naznaka u ranijim istraživanjima da bi joga mogla pomoći ublažavanju psihičkih simptoma povezanih s menopauzom poput promjena raspoloženja, depresije i problema sa spavanjem”, kaže voditelj istraživanja Holger Cramer, direktor istraživanja u odjelu za internu i integrativnu medicinu klinike Essen-Mitte i sveučilišta Duisburg-Essen u Njemačkoj.

“Na temelju novih podataka joga može učinkovito ublažiti tjelesne simptome poput valova vrućine, noćnog znojenja, slabosti ili simptoma vezanih uz mjehur”, kazao je Cramer. “To pokazuje potencijalne dobrobiti joge za sve žene sa simptomima menopauze”.

U okviru istraživanja koja su trajala od 4 do 16 tjedana žene su bile uključene u programe joge koji su trajali od jedan puta tjedno do 14 puta tjedno.  

S obzirom na to da su korištene razne vrste joge ne može se reći koja je najbolja za ublažavanje simptoma menopauze, napisali su znanstvenici u časopisu Maturitas.

S obzirom na to da je joga niskorizična tjelesna aktivnost koja se može prilagoditi tjelesnim sposobnostima pacijenata treba je uzeti u obzir kao metodu ublažavanja simptoma, kaže dr. Rachael Polis iz zdravstvenog sustava Crozer-Keystone u američkom gradu Springfieldu koja nije bila uključena u istraživanje.

hr Fri Dec 29 2017 11:09:57 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ade0d6f2af47fde928b45ba/80
Foto: Pixabay

Soba za tugu: Cimeri za (ne)poželjeti

"Rekla je da se stalno budi jer ima probavne smetnje i da će me njen 'težak korak' održavati budnom. "

Poslovica „Sto ljudi- sto ćudi“ svima je dobro znana, a toleriranje tuđih životnih navika mnogo je lakše kada s tim osobama ne moramo dijeliti životni prostor. Poznata je i ona da se obitelj ne može birati, a često je tako i sa cimerima za vrijeme studentskog života, osobito kad je riječ o studentskim domovima. Svoja iskustava podijelili su studenti koji su se našli u nimalo zavidnim situacijama.

 

Marta (21) – „U sobi je frigala pomfri i nije mi dala da stavljam parfem“

Bila sam brucošica i kada sam se useljavala u sobu dotična mi je rekla da se ne moram niti truditi raspakirati jer ću ionako ubrzo iseliti. Rekla mi je da ima bolest pretjeranog znojenja i da prozor zbog toga stalno mora biti širom otvoren. Osim toga, rekla je da se stalno budi jer ima probavne smetnje i da će me njen „težak korak“ održavati budnom. Na rešou u sobi od tek nekoliko kvadrata je frigala pomfri i jaja, a meni nije dopuštala da stavim parfem kako ne bi smrdila soba po njemu. Već prvo jutro, ionako uplašena shvatila sam da se oko probavnih tegoba nije šalila…

 

Josipa (24) - „Uselila je svog dečka na dva mjeseca bez pitanja.“

Moja prva cimerica bila je užasna! Čišćenje je za nju bila nepoznanica. Valjda je mislila da se kućanski poslovi obavljaju sami od sebe. Zbog plaćanja računa sam je skoro metlom naganjala. U godini dana je jednom promijenila posteljinu. Kroz stan su nam prolazili ljudi kao da je kolodvor. Ja bih došla umorna s predavanja i zatekla ljude koje nikada prije u životu nisam vidjela. Usto je njezin dečko „uselio“ u stan na dva mjeseca bez ikakvog pitanja i razgovora. Da nas je troje se itekako osjetilo na računima, a naravno da se nitko od njiih nije ponudio da ih podijelimo na tri dijela.

 

Ema (21) - „Nismo razgovarale, a uvijek je bila tu“

Imala sam groznu cimericu prošle godine. Bilo je toliko loše da su me docimerice s kata natjerale da se preselim u njihovu sobu. Ona po cijele dane nije izlazila iz sobe, čak ni na predavanja, jednom u dva tjedna je za nju bilo ispunjenje kvote. Nikada nije razgovarala sa mnom, zapravo, odlučila bi me iznenaditi pa jednom mjesečno sa mnom popričati po dva do tri sata. Nije joj bilo bitno učim li ili radim nešto za faks. Kada se njoj pričalo, nije se gasila, a teme razgovora bile su najčudnije ikad s obzirom da je praktički nisam ni poznavala.

 

Ana (21) - „Plakala je u 4 ujutro pa sve dok ne bi zaspala“

Na prvoj godini, već uplašena dobila sam cimericu (tada misleći iz noćne more). Bioritam nam je u potpunosti bio drugačiji. Ja bih išla spavati oko 1 ujutro, a tada bi počinjale njene avanture. Uvijek je „skypeala“ s dečkom, a često bi oko 4-5 ujutro plakala sve dok ne bi zaspala jer su se posvađali. Sljedeće godine sam mislila da ću imati više sreće, ali tada mi je cimerica postala cura kojoj je osobna higijena nepoznanica. Soba nam je stalno smrdila i noću bi se smrzavala jer bi u pokušaju da provjetrim te mirise držala prozor otvoren. Ali kako kažu „treća sreća najveća“, za mene se ispostavilo da je stvarno tako.

Marin (25) - „Večeru koju bih si kupio nikad ne bi uspio i pojesti“

Za cimera sam dobio brucoša kojemu je nepoznanica bila kupovina vlastite hrane. Kada bih se otišao tuširati, ono što bi kupio sebi za večeru, redovito ne bih pojeo jer bi me on preduhitrio. Jednom sam ga i zatekao kako ga besramno jede. Tad je sve krenulo nizbrdo, koristio je doslovno sve moje, otvarao moje ladice, a privatnost je za njega bila nepoznat pojam. Čak i kada bih nešto sakrio on bi to pronašao.Samo sam čekao da počne nositi moju odjeću...






hr Mon Apr 23 2018 18:44:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5adde8982af47fe4928b4591/80

Dijelimo ulaznice za film Osveta

Dobitnike ćemo objaviti večeras u 21 sat
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Osveta, a sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila Osveta na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 09.05.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Tri poduzetnika okupljaju se na godišnjem lovu. Jedan od njih poveo je i svoju ljubavnicu, seksi Lolitu. Stvari završavaju loše i Lolitu ostave da umre. Kad se vrati u život, muško se putovanje pretvara u napetu potjeru usred pustinje.
hr Mon Apr 23 2018 16:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5addd3e92af47f4b898b47d8/80
Foto: TVN24

Stigla kraljevska beba: Kate i William dobili sina

Fanovi tvrde da će se dijete najvjerojatnije zvati Filip, kako se zove muž kraljice Elizabete II, vojvoda od Edinburgha. Novi član kraljevske obitelji bit će peti u nasljednoj liniji za prijestolje

Vojvotkinju od Cambridgea i suprugu britanskog princa Williama (36), Kate Middleton (37), liječnici su u ranim jutarnjim satima primili u londonsku bolnicu St Mary's s trudovima. Kako javljaju britanski mediji, rodila je sina, a porod je navodno prošao bez komplikacija, piše 24sata.hr.

Kate su smjestili u privatni dio bolnice poznat i kao Lindo Wing gdje je već rodila princa Georgea (4) i princezu Charlotte (2).

I ovu trudnoću pratili su joj ginekolozi Guy Thorpe-Beeston Alan Farthing, a u istoj bolnici rođeni su i William i Harry (33).

Iako je rodila u privatnoj bolnici, Kate se nikad nije svidjela ta ideja no kraljevska obitelj ju je na to nagovorila. Ona je htjela roditi dijete kod kuće jer bi tako izbjegla gužvu i novinare.

- Mislila je da to nije bilo u redu prema drugim pacijentima bolnice - ispričali su njihovi prijatelji. Obožavatelji kraljevske obitelji, koji pred bolnicom kampiraju desetak dana, sada su napokon došli na svoje.

- Jako smo uzbuđeni što smo na mjestu gdje će Kate donijeti na svijet novu kraljevsku bebu - rekli su nedavno obožavatelji. Dodali su kako tamo kampiraju dva dana. Ispričali su kako su rođenje Charlotte čekali čak dva tjedna. 



hr Mon Apr 23 2018 14:39:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5addada82af47fde928b456f/80

Žena za volanom iz Slovenije dolazi nasmijati Splićanke i Splićane

Ovog petka u grad pod Marjanom iz susjedne Slovenije stiže Martina Ipša sa svojim One Woman Showom "Žena za volanom".
Studio Smijeha u klub Split Circus (Monty Python) dovodi ženu koja je nedavno oduševila prepunu Koncertnu dvoranu Vatroslava Lisinskog u Zagrebu i koja će takav dojam ostaviti na sve one koji dođu na njen splitski nastup koji počinje u 20:30h.

Martina Ipša jedna je od začetnica stand up komedije u Sloveniji i jedna od najboljih slovenskih stand up komičarki.

Sa svojim nastupom koji je pun originalnosti i direktnosti, Martina Ipša popularna je kod publike različitih profila. U 11 godina karijere nastupala je u više država i osim na slovenskom, nastupa i na engleskom te hrvatskom jeziku. Ne samo da se bavi stand up komedijom, Martina piše i komedije za kazalište, kreirala je emisije za televiziju i redovni je gost slovenskih televizija. S kolegama iz regije i uz organizaciju Standup.rs je nastupala u emisiji Stand up & More, koja je bila emitirana na Comedy central Extra.

Sada će opet u Hrvatskoj, ali prvi put u Splitu, nastupiti sa one woman showom "Žena za volanom", koji je kombinacija najboljih, najudarnijih i naravno najsmješnijih fora.

Odgovoriti će na mnoga pitanja:
Kakav je odnos između Slovenije i Hrvatske?
Kako razmišljaju žene?
Kako izdržati dugo u vezi?
Kako je moguće da je neko sa 2x idealne težine tako seksi?
I naravno najstarije pitanje svih vremena: Da li neko iz Slovenije može biti smiješan?

Upad je 30 kn, a možete ga rezervirati online, mailom na 
ulaznicest@studiosmijeha.hr ili SMS-om na broj 099 486 17 13.
hr Mon Apr 23 2018 11:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .