Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5af97b222af47f0fc98b4573/80
Foto: Pixabay

Signali koje vam tijelo šalje kad ne jedete dovoljno proteina

Bjelančevine su uključene u gotovo sve procese u našem tijelu

One su zaslužne za izgradnju mišića, rast kose i noktiju te sudjeluju u stvaranju hemoglobina koji prenosi kisik u tijelu. Evo nekoliko znakova koji bi mogli ukazivati da vam nedostaje ovih iznimno važnih hranjivih tvari, piše Život i stil.

Imate nekontroliranu želju za slatkim

Proteini održavaju dugo nakon obroka osjećaj sitosti te pomažu zadržati razinu šećera u krvi stabilnom tijekom dana. Ako je razina šećera u krvi je nestabilna, zbog čega osjećate uspone i padove energije, možda ćete morati povećati svoj unos proteina.

Dekoncentrirani ste

Bez dovoljno proteina, razina šećera u krvi strmoglavo pada i postajete rastrojeni. Proteini pomažu mozgu da ostane oprezan i fokusiran u svakom trenutku.  

Slabost u mišićima

Proteini igraju veliku ulogu u rastu kose i održavaju folikule na glavi jakim. Ako vam kosa nenormalno otpada, možda vam nedostaje bjelančevina u prehrani.

Otpada vam kosa

Proteini igraju veliku ulogu u rastu kose i održavaju folikule na glavi jakim. Ako vam kosa nenormalno otpada, možda vam nedostaje bjelančevina u prehrani.

Stalno ste umorni

Ovdje ne govorimo o osjećaju ošamućenosti kad se probudite, nego o osjećaju umora koji vas prati kroz cijeli dan. Ako vas usred dana uhvati jaka želja za odmorom, vjerojatno vam nedostaje proteina. Osjećaj umora ne mora biti samo fizički. Mentalni nedostatak motivacije je također ponekad povezan s nedostatkom proteina.

Uvijek ste gladni

Proteini će vas zasiti i do sljedećeg obroka nećete pomisliti na nezdrave grickalice. Istraživanja su pokazala da konzumacija proteina za doručak također može pomoći da jedete manje tijekom dana.

Ako vam je teško odnijeti vrećice s namirnicama od auta do hladnjaka u stanu, onda krivca potražite u svojoj prehrani. Kada ne jedete dovoljno proteina, tijelo počinje „razbijati“ pohranjene proteine u obliku mišića i drugih tkiva. To će smanjiti mišićnu masu i vašu snagu općenito te će vam vježbanje i obavljanje svakodnevnih zadataka postati veći izazov.



hr Thu Jan 10 2019 13:10:45 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c949c6729111c8e188b456e/80
Foto: Pixabay

Trik Jamieja Olivera za savršene pržene lignje

Jamie Oliver na svojem YouTube kanalu već nekoliko godina dijeli savjete za idealnu pripremu omiljenih jela. Među njima je i rado viđen favorit na brojnim hrvatskim stolovima – pržene lignje.
Britanski chef na reže lignje na kolutiće. Naprotiv, unutrašnju stranu očišćene lignje nježno će zarezati tupim nožem, a potom uvaljati u brašno koje je “začinio” sa solju, paprom, origanom te mljevenim sjemenkama komorača, piše punkufer.hr

Svaki komad lignje će prekriti ovom mješavinom te otresti višak brašna.

Duboki lonac napunit će biljnim uljem i čekati da isto dosegne temperaturu od 170 Celzijevih stupnjeva. Ako nemate termometar, Jamie Oliver predlaže da u ulje bacite tanku krišku krumpira. U trenutku kad će zlatno smeđi krumpir isplivati na površinu lonca – ulje će biti spremno za prženje. 

U ulje prvo stavlja krakove koje se peku otprilike 90 sekundi, dok će ostatak lignji staviti u ulje na otprilike polovicu toga vremena jer je njima potrebno manje za termičku obradu. 

Zlatnosmeđe komade lignji izvadit će iz ulja te staviti na papir za upijanje masnoće, a potom će one veće komade narezati na kolutiće.

Prženje lignje će poslužiti s majonezom koju je začinio s čili papričicama. 

Kako Jamie Olvier peče savršeno hrskave, a sočne lignje, pogledajte u YouTubevideu.


hr Fri Mar 22 2019 09:27:33 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c949a5029111cf6178b45a3/80
Foto: Instagram

Ponuda za posao iz snova! Mlađahni milijunaš traži asistenta, evo što traži od idealnog kandidata

Matthew Lepre u potrazi je za asistentom koji će biti plaćen 28 tisuća funti kako bi putovao s njim.

26-godišnji samostvoreni milijunaš Matthew Lepre trenutno je u potrazi za osobnim asistentom koji će biti plaćen čak 28 tisuća funti kako bi putovao s njim po svijetu te odsjedao u najluksuznijim hotelima.

Uspješni biznismen podrijetlom je iz Australije, no traži pomoćnika koji će s njim putovati po Americi, Japanu i Dubaiju, dok će on svoje znanje prenositi drugim tvrtkama. Inače, Matthew se obogatio zahvaljujući internetskoj trgovini, a s 23 godine odustao je od fakulteta kako bi se posvetio poslu.

Njegova mjesečna zarada je 66 tisuća funti, a priznaje kako je spreman pregovarati oko iznosa plaće svog asistenta, dokle god on bude kvalitetno obavljao svoj posao. "Plaća će se temeljiti na iskustvu osobe", istaknuo je milijunaš za britanski The Daily Mail.

A što Matthew traži od idealnog kandidata? Odlično služenje tehnologijom, sposobnost multitaskinga, dobro poznavanje društvenih mreža, proaktivnost te izvanrednu organizaciju. Na kraju je zaključio kako je ovo svakako "najcool posao na svijetu". Logično, idelani kandidat mora i voljeti luksuzna putovanjate imati važeću putovnicu.

"Volim to što radim i volim otkrivati nova mjesta. Živim idealni život i želim dati nekome priliku da sa mnom doživi sve te avanture", zaključio je Matthew koji će itekako zapasti za oko pripadnicama ljepšeg spola.

Ako se želite prijaviti, morate snimiti video u kojem ćete dotičnom objasniti zašto ste baš vi idealni kandidat za ovaj posao, piše dnevnik.hr


hr Fri Mar 22 2019 09:18:45 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c80c1bd9c49eeb1048b4578/80

Provedite ovaj vikend u restoranu Rus u Žrnovnici uz odličnu spizu i povoljne cijene

Ovog vikenda počastite se domaćim specijalitetima
Počastite se ovog vikenda u restoranu Rus u Žrnovnici. Nude se domaći specijaliteti po povoljnim cijenama. Tako je na meniju divljač s njokama za 50 kuna, te mesna plata za 100 kuna. 

Restoran Rus, smješten uz Rijeku Žrnovnicu, mjesto je koje možete rezervirati i za domjenke, obiteljske svečanost, poput krštenja i svadbi. Također možete dogovoriti i catering! Dobra spiza je zagarantirana!

Rezervirajte svoje mjesto na broj  091 472 0080! Osoblje restorana Rus vas čeka!
hr Fri Mar 22 2019 07:50:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5baf8949cb557a0fa98b4d70/80
Foto: Pixabay

Promijenite svoju lozinku za Facebook, odmah!

Još jedan nevjerojatan sigurnosni propust otkriven je u Facebookovom sustavu.

Lozinke stotina milijuna korisnika Facebooka, umjesto zaštićene, pohranjene su na Facebookovim serverima u običnom tekstualnom obliku. U prijevodu, bilo tko od Facebookovih zaposlenika mogao je, u bilo kojem trenutku, iskoristiti lozinku i ući u tuđi profil ili ju proslijediti trećoj strani.

Procjenjuje se kako je ugroženo između 200 i 600 milijuna korisnika Facebooka.

Zanimljivo, iz Facebooka su se oglasili o ovom, najnovijem sigurnosnom propustu, te napisali kako su za problem saznali još u siječnju u sklopu provjere sigurnosti u tvrtki. Također, dodaju kako su u međuvremenu popravili propust te će o njemu obavijestiti sve koji su bili ugroženi.

Iz Facebooka su također objavili kako nema dokaza da je netko iskoristio taj propust i kompromitirao podatke pa smatraju da nije potrebno mijenjati lozinke. Navodno su nezaštićene lozinke korisnika Facebook Litea, Facebooka i Instagrama.

Bez obzira na Facebookove tvrdnje, za svaki slučaj, promijenite lozinku, javlja Zimo

hr Thu Mar 21 2019 20:51:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .