Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a8148ca2af47f890b8b4578/80

Riješite se omraženog sala oko struka u samo šest dana

Smeta vam kod isprobavanja uskih traperica, treba vam puno vremena i treninga da se skine, a ako je i genetika dala svoj doprinos, salo oko struka vaš je životni neprijatelj. Probajte ovih šest prirodnih trikova za brobu protiv tih nemilosrdnih nakupina
Koliko vam se puta dogodilo da se ujutro pogledate u ogledalo i sviđa vam se to što vidite, a već poslijepodne ili navečer primjećujete kako vam je trbuh gotovo dvostruko veći?

Razlog za to su dnevne navike koje izazivaju nadutost, a time i vizualno povećavaju trbuh. Ako želite u samo šest dana smanjiti masne naslage oko struka i uskočiti u omiljeni komad odjeće bez straha, pridržavajte se sljedećih pravila:


Smanjite unos soli

Sol jelu daje bogatiji okus, ali ovaj začin zadržava vodu u tijelu, što uzrokuje osjećaj nadutosti, a time i povećava trbuh. Dakle, slane grickalice i brza hrana zabranjeni su tijekom sljedećih šest dana.

Smanji unos ugljikohidrata

 Bijeli kruh za doručak, riža ili tjestenina za ručak mnogima su dio svakodnevne prehrane. Ali ove namirnice prepune su ugljikohidrata, te nisu prijatelji  linije ni trbuha, i zato ih izbacite iz prehrane. Za doručak radije jedite hranu bogatu proteinima poput jaja i sira, a za ručak naglasak stavi na povrće ili rižu, pripremi integralnu. Ako ipak ne možete izdržati bez kruha, konzumirajte onaj integralni., javlja Zdrava krava

Zaboravite na mlijeko

Intolerancija na laktozu može izazvati probleme s probavom i snažan osjećaj nadutosti. Ako niste sigurni da spadate u ovu grupu, probajte barem na sedam dana izbaciti mlijeko iz prehrane. Kavu obogati sojinim ili bademovim mlijekom, a umjesto čaše mlijeka popij jogurt. 

Birajte voće

 Iako je voće zdravo, neki od ovih ukusnih plodova mogu izazvati nadutost. Jabuka, kruška ili dinja vrlo su ukusni plodovi, ali teže ih je probaviti, pa mogu izazvati plinove. Zato radije birajte citruse poput limuna i naranče, kao i bobičasto šumsko voće.

Recite ‘ne’ ljutim začinima

 Ljuti začini potiču izlučivanje želučane kiseline, što može izazvati nadimanje i tvrd trbuh. Iako su oni zdravi, preskočite ih na sedam dana, a radije posegnite za laganijim začinima poput bosiljka, origana, majčine dušice i sl.

Izbacite ŠAP

ŠAP je skraćenica za tri stvari koje tijelo nikako ne voli – šećer (rafinirani), alkohol i pržena hrana nisu prijatelji linije i zato ih, ako želite ravan trbuh, svakako trebate izbjegavati.



hr Sat Sep 07 2019 17:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dc9873929111c8ae38b4600/80
Foto: Cinestar

Dobitnici ulaznica za film “Praznici u divljini“

Najbržim čitateljima dijelili smo po dvije ulaznice.

Najbrži čitatelji su:

- Danica Žilić
- Kristina Kaselj
Katija Smoljko
Kristina Medvidović

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 27.11.2019. CineStaru SplitJoker centar.

Priča se odvija između oca i sina, Christiana i Thomasa.
Christian proučava divlje guske i radi na svom životnom projektu: želi zaštititi ugroženu vrstu ptica i naučiti ih kako migrirati. Koristeći svoj ultralaki avion, vodit će ih od Norveške do Francuske, duž sigurnih migracijskih putova. Njegov je sin Thomas skeptičan prema očevim budalastim planovima, ali kako je zaglavio na farmi svog oca, tinejdžer ipak odlučuje provesti neko vrijeme s pticama. Postupno se Thomas povezuje s guskama i počinje se brinuti o njima, a otac i sin kreću na najljepše zajedničko putovanje...

hr Mon Nov 11 2019 21:30:16 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dc9a15129111cf5e58b4572/80
Foto: Pixabay

Zašto je brokula fantastično povrće koje treba jesti često?

Brokula je 'prehrambena bomba' puna vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa

Brokula je zeleno lisnato povrće usko povezano s kupusom, prokulicama, keljom i karfiolom. Također je puna vitamina, vlakana, bioaktivnih spojeva i antioksidansa.

Brokula se može jesti sirova ili kuhana. Oba načina konzumiranja su zdrava, ali pružaju različite nutrijente. Različiti načini pripreme, poput kuhanja, mikrovalnog kuhanja, prženja i kuhanja na pari, mijenjaju hranjivi sastav povrća, posebno smanjuju vitamin C, kao i topive proteine i šećer. Kuhano povrće je najbliže sirovom, a sirova ili kuhana brokula odličan je izvor vitamina C, piše zivotistil.hr. Zašto je brokula dobra: 

1. Zdrave kosti

Brokula sadrži visoku razinu kalcija i vitamina K - oba su važna za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. Brokula je također puna nutrijenata poput magenzija, cinka i fosfora. 

2. Zdrava koža

Budući da je brokula sadrži antioksidanse i hranjive sastojke poput vitamina C i minerale poput bakra i cinka, brokula pomaže u održavanju zdrave kože. Također štiti kožu od infekcija i zadržava prirodni sjaj kože.

3. Bolji vid

Brokula sadrži beta-karoten, vitamin A, fosfor, B kompleks, vitamin C i E. Svi ovi hranjivi sastojci odlični su za zdravlje očiju, štite ih, pa čak i popravljaju štetu nastalu UV-zračenjima.

4. U prevenciji raka

Brokula pomaže kod smanjenja razine estrogena u tijelu, a on može biti ukidač za rak. Istraživanja pokazuju da je brokula važna za sprječavanje raka dojke i maternice.

5. Pomoć kod mršavljenja

Brokula je dobar ugljikohidrat i puna je vlakana, što pomaže u probavi, prevenira opstipaciju i smanjuje razinu šećera u krvi. Također je odlična pomoć kod mršavljenja jer je bogata vlaknima.

hr Mon Nov 11 2019 18:58:55 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dc9873929111c8ae38b4600/80
Foto: Cinestar

Dijelimo ulaznice za film “Praznici u divljini“

Dobitnike ćemo objaviti u večernjim satima
Najbržim čitateljima dijelimo 4x2 ulaznice za film “Praznici u divljini“, a sve što trebate jest poslati osobne podatke na mail nagradne.dalmacijanews@gmail.com.

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 27.11.2019. CineStaru SplitJoker centar.

Priča se odvija između oca i sina, Christiana i Thomasa.
Christian proučava divlje guske i radi na svom životnom projektu: želi zaštititi ugroženu vrstu ptica i naučiti ih kako migrirati. Koristeći svoj ultralaki avion, vodit će ih od Norveške do Francuske, duž sigurnih migracijskih putova. Njegov je sin Thomas skeptičan prema očevim budalastim planovima, ali kako je zaglavio na farmi svog oca, tinejdžer ipak odlučuje provesti neko vrijeme s pticama. Postupno se Thomas povezuje s guskama i počinje se brinuti o njima, a otac i sin kreću na najljepše zajedničko putovanje...


hr Mon Nov 11 2019 17:07:34 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dc9658429111c8ae38b45e6/80

'Trio fantasticus za dicu': Tri splitska chefa spremat će za Udrugu 'Anđeli' i Odjela neonatologije KBC-a Split

Donatorska večer održat će se u Kampusu u Splitu 29. studenog s početkom u 19 sati
Proslavljeni hrvatski kulinarski chefovi Ivan Pažanin, Braco Sanjin i Hrvoje Zirojević, osim što su poznati po svojim sjajnim delicijama kojima su posluživali i mnoge svjetske velikane, poznati su i po svojim altruističnim osobnostima.

Naime, već više godina ovaj magični trio poznatiji i prepoznatljiviji pod nazivom "Trio fantasticus" osmišljava i provodi niz donatorskih i humanitarnih akcija i odaziva se na iste, a ovaj put su u glavnim ulogama u velikoj donatorskoj večeri koja nosi naziv "Trio fantasticus za dicu" kojom prilikom će spremati vrhunske delicije u nekoliko slijedova za sve uzvanike, a za potrebe malih korisnika Udruge "Anđeli" i Odjela neonatologije KBC-a Split. 

Već sada vlada veliki interes za ovu gala donatorsku večeru koja će se održati u Kampusu u Splitu 29. studenog s početkom u 19 sati gdje se očekuju i nastupi mnogih glazbenih zvijezda.

Kako i priliči vremenu darivanja - Adventu, ovaj sjajni trio poklanja svom gradu još jednu noć za pamćenje darivajući najmlađe i najpotrebitije, u uvjerenju da će i ostali subjekti prepoznati trenutak vremena i dati svoj doprinos za one kojima je to najpotrebnije!
hr Mon Nov 11 2019 14:43:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .