Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ce6504b29111c7c958b46b3/80
Foto: PIXABAY

Ovih 11 stvari nikad nemojte reći svojem šefu ili suradnicima

Govoriti da nešto traje samo minutu potkopava vaše vještine i daje dojam da žurite riješiti zadatke što prije. Osim ako doslovno ne završite zadatak za 60 sekundi, slobodno recite da neće dugo potrajati

Postoje neke stvari koje je pametnije na poslu ne govoriti. Ove fraze imaju nevjerojatnu sposobnost da izgledaju loše čak i kada su riječi istinite.

1. 'Nije pošteno'

Svi znaju da život nije pošten, a kad netko kaže gore navedenu frazu daje kolegama dojam da je neiskusan i naivan. Ako želite ostaviti dobar dojam, trebate se držati činjenica, a svoje mišljenje ostaviti za sebe.

2. 'Uvijek se radilo na ovaj način'

Kad kažete ovakvu ili sličnu izjavu, suradnicima ste zapravo rekli da niste skloni promjenama i da ste lijeni učiti nove sadržaje. U današnje doba, kad se tehnologija i radni procesi mijenjaju iz dana u dan, zaposlenici trebaju biti spremni na mogućnost stalnih promjena u operativnom djelu posla, piše 24sata.hr

3. 'Nema problema'

Kad vas netko pita da nešto napravite i odgovorite im da to nije problem, indirektno šaljete poruku da je molba trebala biti problem i tako se vaši nadređeni ili suradnici osjećaju kao da vam nešto nameću.

Umjesto toga, trebali bi ljudima oko sebe pokazati da volite raditi svoj posao i reći nešto poput 'bilo mi je zadovoljstvo' ili 'ja ću riješiti taj zadatak'.

4. 'Mislim...' / 'Ovo je možda smiješna ideja...' / 'Pitat ću možda glupo pitanje...'

Ove izrazito pasivne fraze odmah nagrizaju vaš kredibilitet. Čak i ako slijedite ove fraze sa sjajnom idejom, one sugeriraju da vam nedostaje samopouzdanja, što potiče ljude kojima to govorite da vam ne vjeruju. 

Nemojte biti sam sebi najveći kritičar. Ako niste sigurni u ono što govorite, nećete ni nikog drugog u to uvjeriti. A ako zaista ne znate nešto, recite: 'Trenutno nemam te informacije, ali saznat ću i odmah vam se javiti'.

5. 'Gotov/a sam za minutu'

Govoriti da nešto traje samo minutu potkopava vaše vještine i daje dojam da žurite riješiti zadatke što prije. Osim ako doslovno ne završite zadatak za 60 sekundi, slobodno recite da neće dugo potrajati, ali nemojte davati dojam da zadatak može biti dovršen prije nego što se realno može završiti.

6. 'Probat ću'

Kad čovjek kaže da će nešto probati ili potruditi se, to znači da nema dovoljno samopouzdanja u sebe. Osvijestite svoje vrline i mane, svoje prednosti i nedostatke, a kad vas netko traži da nešto napravite ili to napravite ili mu dajte alternativu, ali nikad nemojte reći da ćete 'probati to napraviti' jer to zvuči kao da se nećete uopće potruditi.

7. 'On je lijen / nesposoban / kreten'

Ne postoji pozitivna strana kod omalovažavanja kolega. Ako je vaša primjedba točna, svi to već znaju, tako da nema potrebe za isticanjem. Ako je vaša primjedba netočna, vi ste taj koji izgleda loše.

Na svakom radnom mjestu uvijek će biti nepristojnih ili nesposobnih ljudi, a u principu skoro svi uvijek znaju koji su pojedinci u pitanju. Ako nemate moć da im pomognete poboljšati se ili ih otpustiti, onda nemate što dobiti ako stalno pričate o njihovoj nesposobnosti. Uglavnom takve izjave polučuju kontra efekt - da ljudi misle kako želite istaknuti svoje kvalitete napominjući koliko su drugi loši. 

8. 'To nije u opisu mog posla...'

Ova često sarkastična fraza vas prezentira kao radnika koji je voljan samo napraviti najmanje što može kako bi obavio posao i dobio plaću, što je jako loše ako vam se sviđa sigurnost posla.

Ako vas šef zamoli da učinite nešto što smatrate neprikladnim za vaš položaj (za razliku od moralno ili etički neprikladnog), najbolji potez je da zadatak obavite s osmijehom. Kasnije zakažite razgovor sa šefom kako biste razgovarali o vašoj ulozi u tvrtki i trebate li ažurirati opis posla. Time nećete ispasti sitničavi, a šef će razmisliti o tome koji je stvarno opis vašeg posla te koja plaća bi ga trebala pratiti. Ovaj razgovor također omogućuje vama i vašem šefu da razvijete dugoročno razumijevanje onoga što biste trebali i stvari koje ne biste trebali raditi.

9. 'To nije moja greška'

Nikad nije pametno okrivljavati nekog za nešto. 

Budite odgovorni. Ako ste imali bilo kakvu ulogu - bez obzira koliko malu - u onome što je pošlo po zlu, prihvatite to, kao i posljedice koje slijede. Ako ne, ponudite objektivno, nepristrano objašnjenje onoga što se dogodilo. Držite se činjenica, i neka vaš šef i kolege donesu vlastite zaključke o tome tko je kriv.

Trenutak kada počnete pokazivati prstom u nekoga je trenutak kada vas ljudi vide kao nekoga tko nije voljan odgovarati za svoje postupke. To ljude čini nervoznima i gube povjerenje u vas. Neki će izbjegavati suradnju s vama, a drugi će u budućnosti kad nešto pođe po zlu prvo vas okriviti.

10. 'Ne mogu'

Ova fraza je jedna od onih koju nitko ne voli čuti jer većina ljudi smatra da zapravo to ne želite napraviti. Kad kažete da nešto ne možete napraviti sugerirate da to u stvari niste spremni napraviti.

Ako stvarno nešto ne možete napraviti jer nemate potrebne vještine, morate ponuditi alternativno rješenje. Umjesto da kažete ono što ne možete učiniti, recite što možete učiniti. Na primjer, umjesto da kažem "Večeras ne mogu ostati kasno", recite: "Mogu doći rano sutra ujutro". 

11. 'Mrzim ovaj posao'

Posljednje što svatko želi čuti na poslu jest nekoga tko se stalno žali i svima govori kako mrzi svoj posao. To vas označava kao negativnu osobu i umanjuje moral grupe. Šefovi su skloni jako brzo zamijeniti ljude koji uništavaju moral zaposlenika.

hr Wed Jun 12 2019 17:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d5adab829111c0d538b4595/80

Šibenik: Na Tvrđavi Barone ovoga tjedna festivalski hit film za djecu i glazbeni provod za odrasle

Već večeras možete uživati u glazbenom programu koji počinje u 21,30 sati

Nakon koncerata u Pekingu i Maroku, More Love Ensemble svoj baseless fusion glazbeni koncept dovode u Šibenik. Za sasvim poseban zvuk zaslužni su vokalistica Melita Lovričević, klavirist i aranžer Petar Ćulibrk, te bubnjar i aranžer Enos Kulger. Kombinacija dva instrumenta, vokala i maštovitosti glazbenika rezultirala je prvim autorskim albumom sastava, Waking up, a svi koji se večeras nađu u publici imat će priliku čuti pjesme s ovog recentnog izdanja.

Kao i u tjednima do sada, srijede na Baroneu rezervirane su za nove naslove filmskog programa Srijedom po svijetu. 21. i 28. kolovoza tvrđava postaje pozornica dječje mašte uz projekcije jednog aktualnog europskog festivalskog hita za djecu, nizozemskog filma Moje neobično ljeto s Tess, ali i jednog domaćeg klasika, Čudesna šuma, u čast ove godine preminulog doajena hrvatske animacije, Milana Blažekovića. 

Moje neobično ljeto s Tess u Šibenik stiže iz programa ovogodišnjeg izdanja zagrebačkog festivala za djecu KinoKino, s osvojenom nagradom publike za najbolji film i to nedugo nakon njegove svjetske premijere na Berlinaleu gdje je proglašen najboljim filmom programa Generation Kplus. Na najvažnijem svjetskom festivalu za djecu, Zlin Film Festivalu, Tess je također proglašena najboljim filmom. 

Ova britka i duhovita drama o odrastanju u kojoj se potreba za pronalaženjem odgovora na velika i složena pitanja ljudske egzistencije ne smatra područjem rezerviranim za svijet odraslih, prati tjedan u životu 10-godišnjeg Sama opsjednutog pitanjem smrti. 

Hipersenzibilni dječak tako provodi svoje vrijeme na ljetovanju na idiličnom, pijeskom prekrivenom otočiću u Sjevernom moru, razmišljajući o krhkosti vlastite egzistencije, a posebno ga brine činjenica što je najmlađi u obitelji, što ga čini uvjerenim da će ostati sam na svijetu. Zbog toga tijekom vremena koje bi trebao provoditi s obitelji, Sam odlučuje započeti svoj „trening samoće“ kako bi se pripremio za nesigurnu budućnost. 

Sve se mijenja kad jednog dana upoznaje djevojčicu čudniju i od njega samog, par godina stariju i desetak centimetara višu Tess koja će mu na sebi svojstven furiozan način pokazati da je i on tako zabrinut sposoban uživati u sadašnjem trenutku bez brige o onome što će tek uslijediti. Uz sve, Tess ima i veliku tajnu koju odlučuje podijeliti samo s njim što će ih odvesti na zajedničku avanturu koja će im definitivno promijeniti život! 

Filmska avantura Sama i Tess na platnu ljetnog kina Tvrđave Barone ove srijede izuzetno počinje ranije nego obično, u 20:30 sati. Film će publici predstaviti Katarina Crnčić, koordinatorica programa KinoKino Festivala, a razgovor će voditi koordinatorica programa Srijedom po svijetu, Jelena Svirčić. 

Dok u četvrtak, 22. kolovoza, na Kanalu 4 moći ćete se opustiti uz selekciju koju priprema DJ poznat po nepogrješivom glazbenom ukusu, Bobby Beige. Već dvadeset godina miksa gotovo sve glazbene žanrove u opuštajuće kombinacije chill i downtempo glazbe s prizvucima soula. Pasionirani kolekcionar vinila i producent s amsterdamskom adresom sessionima publiku povede na putovanje za koje se ne zna gdje će završiti, no sigurno je da će put biti dobar. U to se uvjerite na najvišoj pozornici u gradu.

Ulaz na navedene večernje programe slobodan je članovima Kluba prijatelja i posjetiteljima s važećom dnevnom ulaznicom za Tvrđavu Barone.
hr Mon Aug 19 2019 19:22:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d5ad26a29111ceb528b459e/80

Evo tko su dobitnici ulaznica za film "Ukleta vožnja"

Ovaj ponedjeljak našim čitateljima dijelili smo ulaznice za film "Ukleta vožnja" koje mogu iskoristiti u CineStaru Split u trgovačkom centru Joker.
Sretni dobitnici su:

1. Renata Ivanović x2
2. Dino Vranić x2
3. Natalia Bodrožić x2
4. Branka Đikić x2

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 04.09.2019. CineStaru SplitJoker centar.

Godina je 1974. i Jim Hoffman (Jason Sudeikis) je prosječan obiteljski čovjek – otac dvoje djece, vrijedan pilot, nježan suprug svojoj Ellen (Judy Greer). Povremeno krijumčari drogu, a kada ga ulove kako na obiteljskom odmoru krijumčari kokain u SAD, ambiciozni agent FBI-ja, Benedict J. Tisa (Corey Stoll), vidi to kao priliku da donese pobjedu FBI-ju koristeći Jima kako bi uhvatio njegovog neuhvatljivog dobavljača.

Jim ima priliku za novi početak u bogatoj četvrti San Diega na državnoj plaći, no njegov novi posao doušnika ne ide u najboljem smjeru kada se sprijatelji sa svojim poznatim susjedom, inženjerom i dizajnerom automobila, Johnom DeLoreanom (Lee Pace).

hr Mon Aug 19 2019 18:46:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d5acdc929111c0b538b4586/80
Foto: Pixabay

Horori i nasilni filmovi uzrokuju debljanje zbog traženja 'utjehe' u hrani

Istraživanje libanonsko-američkog sveučilišta u New Yorku suprotstavlja se tvrdnjama studije Sveučilišta Westminister i tvrdi da strašni i nasilni filmovi 'tjeraju' na traženje utjehe u hrani
Istraživanje Sveučilišta Westminister tvrdilo je da gledanje horor filmova pomaže u skidanju kilograma jer ubrzava ritam srca. No studija libanonsko-američkog sveušilišta u New Yorku tvrdi da gledanje zastrašujućih filmova 'tjera' ljude da posegnu za masnom hranom i udebljaju se.

Prilikom gledanja napetih ili nasilnih filmova ljudi se osjećaju nervozno, iscrpljeno i pod stresom pa u grickalicama pokušavaju pronaći utjehu. Za razliku od toga, romantične komedije i narativni filmovi ne uzrokuju iste emocije i dok su ih gledali, gledatelji nisu jeli toliko čipsa i čokolade, tvrdi 24sata.hr

Intenzivni filmovi navode ljude da uživaju u hrani kako bi ublažili stres izazvan hormonima koji se 'bude' napetim filmovima, kažu znanstvenici.

Istraživači tvrde da je njihova studija prva koja istražuje utjecaj filmova na apetit i izbor hrane. Prethodna istraživanja povezivala su nasilne video igre s povećanjem apetita.

Rezultati ukazuju da nije samo sjedenje faktor koji dovodi do povećanja tjelesne težine, nego i ono što je prikazano na zaslonu.

U studiji je sudjelovalo 84 sudionika u dobi između 20 i 30 godina kojima je nasumično dodijeljeno gledanje nasilnog filma ili romantične komedije. Prije istraživanja provedena su različita mjerenja, uključujući broj otkucaja srca, krvni tlak i snaga stiska te su procijenjene razine stresa i apetit.

Gledatelji su dobili pladanj s nizom grickalica koji je uključivao kokice, čips, biskvit, čokoladu, jabuke, sok od naranče i Kolu. Sudionici su smjeli jesti što god žele te su ih istraživači ostavili same tijekom filma kako bi se mogli opustiti.

Ljudi koji su gledali nasilni film bili su nervozniji, tužniji i iscrpljeniji nakon gledanja, a oni koji su gledali romantičnu komediju nisu pokazali nikakve promjene. Niti jedan od sudionika nije imao razlike u apetitu i gladi u usporedbi s početkom filma, prema nalazima objavljenima u Eating Behaviors.

Ali 'nasilna grupa' je više jela za vrijeme gledanja filma, s prosjekom od 6,45 posto pojedene hrane, u odnosu na 'romantičnu skupinu' s prosjekom od 4,93.

- Naši rezultati pokazuju da su nasilni filmovi imali stresan i intenzivan učinak na gledatelje iako je gledanje filma pasivna aktivnost - rekli su autori istraživanja na čelu s doktoricom Lamom Mattara.

Od 42 sudionika u eksperimentalnoj grupi, 62 posto je konzumiralo više od dvije masne tvari, a 71,4 posto konzumiralo je više od dvije slane namirnice. Nisu zabilježene značajne razlike u potrošnji slatkih proizvoda između dvaju skupina.

- Ovaj rezultat podrazumijeva da povećanje tjelesne težine i pretilost nije povezano samo s sjedenjem kao aktivnošću, nego i s unosom grickalica s visokom razinom energije, odnosno kalorija. Razlog tome je što su kalorične grickalice poznate kao ukusna hrana koja ublažava stres i potiče pozitivne emocije, kao što su osjećaj dobrobiti i sigurnosti - navode autori.

Tako se na temelju ove dvije studije može zaključiti da ćete gubiti kile ako ništa ne jedete dok gledate horore, ali ako pred sebe stavite grickalice tijekom napetog filma, očekujte da će vamn se nešto i 'zalijepiti' oko struka.

hr Mon Aug 19 2019 18:26:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d5ac4c529111cf6528b4588/80
Foto: Pixabay

Grickajte pistacije: snižava loš kolesterol, čuva zdravlje srca i spriječava karcinom

Ako si ne možete pomoći i morate povremeno uživati u grickalicama, bile one slatke ili slane, stručnjaci imaju preporuku: odaberite pistacije ili slatkiše zamotane u papiriće. Na taj način možete smanjiti unos kalorija za čak 40 posto!
Istraživači Sveučilišta Istočnog Illinoisa su podijelili pistacije 140-ero studenata prije početka predavanja. Polovici ispitanika su dane ove grickalice u ljuskama, dok su drugoj polovici dane očišćene. Na kraju predavanja, ispitanici koji su jeli očišćene pistacije unijeli su prosječno 211 kaloriju.

S druge strane, oni koji su dobili grickalice u ljusci su prosječno konzumirali 
125 kalorija – što je čak 41 posto manje u odnosu na ispitanike druge skupine. Čini se kako je sam čin čišćenja grickalica zabavio ispitanike, a prizor ostavljenih ljuski ih je podsjetio koliko su do sada pojeli. Tu se javio osjećaj krivnje, pojašnjava Ordinacija.hr

Ovaj psihološki učinak mogao bi vam pomoći u držanju apetita pod kontrolom – barem kada su grickalice u pitanju. Iako su istraživači koristili pistacije u svom eksperimentu, tvrde kako se rezultati mogu primijeniti i na slatkiše koji su zamotani u papiriće.

Dok smatraju kako je jedan od razloga zašto su studenti pojeli manje neočišćenih pistacija taj što su ih morali vaditi iz ljuski, što je nezgodno, vjeruju da je sam prizor praznih ljuski utjecao na percepciju količine pojedenih grickalica.

Šaka pistacija za zdravlje

Ako ste mislili kako su pistacije prava napast, možda ne biste trebali osjećati takvu krivnju jer je ipak riječ o zdravoj namirnici ako se jede u ograničenoj količini. Pisatacija je, naime, zdravija alternativa čokoladi, čipsu ili slatkišima.

Ako želite sniziti razinu lošeg kolesterola, zaštiti se od srčanih bolesti i spriječiti karcinom, svakodnevno konzumirajte šaku pistacija. Naime, ovi orašasti plodovi prepuni antioksidansa štite stanice organizma od štetnih tvari pod nazivom slobodni radikali. Za razliku od ostalih orašastih plodova, pistacija sadrži veću količinu dijetetskog antioksidansa luteina, betakarotena i gama-tokoferola.

Betakaroten se pretvara u vitamin A koji sprečava rak. Gama-tokoferol je čest oblik vitamina E koji štiti od bolesti srca. Lutein je glavni sastojak tamno zelenog lisnatog povrća, a važan je za vid i zdravu kožu.

hr Mon Aug 19 2019 17:48:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .