Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5aa5678e2af47fb42c8b4655/80
Foto: PIXABAY

5 načina kako do savršenih nogu ususret proljeću

Temperature su sve više, dani su sve duži, sunce nas napokon grije i ono o čemu možemo početi maštati jesu gole noge. Suknje, haljine, kratke hlačice, pa čak i one dužine do iznad gležnja – ne možemo dočekati period u kojem ćemo ih napokon moći odjenuti bez debelih grilonki i čizama.

Kad je riječ o proljetnom periodu, ono o čemu smo već počeli razmišljati definitivno su savršene noge i koža bez uraslih dlačica, crvenila ili suhoće. 

Želimo sjajnu, uhranjenu i nimalo dehidriranu kožu koju ćemo s ponosom pokazivati. Zima nam lagano zatvara vrata, ali budimo realni, koliko nas se svaki dan propisno njegovalo nakon tuširanja dok je vani bio snijeg u paru s niskim temperaturama? Da, malo nas je takvih, piše fashion.hr

Ako vam koža žudi za hidratacijom i jedva čeka da stavite kap ulja na nju, vrijeme je da se probudite iz zimskog sna, jer proljeće je iza ugla. Bez brige, ništa nije gotovo, a ako ništa – većina nas je u istoj situaciji, a rješenja imamo napretek. U nastavku pročitajte pet savjeta kako pripremiti noge za proljeće. 

Učvrstiti bedra

Naravno, bez malo muke nema nagrade, tako da ako već niste, sada je pravo vrijeme da krenete vježbati i učvrstite bedra. Nisu vam potrebni plaćeni treninzi, danas ionako možete iskoristiti čari interneta i krenuti vježbati samostalno. 

Anticelulitni pilinzi i masaže

Realno, ne postoji žena bez celulita, samo je pitanje koliko je vidljiv na kojem tijelu. To je nešto s čime smo se pomirili, ali nije i nerješivo. Ako usvojite naviku masiranja nogu pri svakom tuširanju kako bi potaknuli cirkulaciju i pomogli otpuštanju toksina, vjerujte da će vam celulit biti manje vidljiv. Bonus je ako jednom do dva puta tjedno napravite piling koji će vam omekšati i zagladiti kožu.

Depilacija

Naravno, pod savršen izgled nogu uračunava se i dobra depilacija. Ako imate problema s urastanjem dlačica, najbolje je da izbjegavate bilo kakve oblike depilacije i uzmete britvicu u ruke, ali u slučaju da vam koža nije toliko osjetljiva, naručite termin za depilaciju kroz tri tjedna i imat ćete jednu brigu manje jer nećete morati razmišljati o svakodnevnom brijanju britvicom. Naravno, nakon svake depilacije, obavezna je jaka hidratacija jer pri svakom potezu britvicom ili voskom skidate sloj kože. 

Pilinzi

Najbolji način da se riješite suhe i tvrde kože nogu je da ih ispolirate na pravilan način. Uzmite piling od kave ili šećera koji će se lagano topiti na vašem tijelu, a istovremeno će uklanjati mrtve stanice kože. Ako koristite kreme za samotamnjenje, piling je obavezan korak u vašoj rutini jer će se krema ravnomjerno primiti na svakom dijelu tijela nakon što napravite piling. 

Manikura i pedikura

Nemojte zaboraviti na stopala. Sandale i cipele visokih potpetica otvorenih prstiju možete izvaditi iz ormara, ali tek nakon što ste doveli u red svoja stopala. Priuštite si manikuru i pedikuru kako bi uklonili suhu i tvrdu kožu s peta i vaša stopala će zablistati u već ionako savršenim cipelama.

hr Sun Mar 11 2018 18:30:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b02f2a52af47fc00f8b4615/80
Foto: PIXABAY

Evo kako napraviti pizzu bez da se mijesi i peče u pećnici

Koliko ste puta htjeli pojesti pizzu, ali vam se nije dalo razvući tijesto, pa ste umjesto toga pozvali dostavu?

Evo trika za pripremu omiljenog talijanskog jela za samo 20 minuta, koja se ne mijesi niti ne peče u pećnici. - prenosi punkufer

Sastojci za pizzu 2 osobe: 

129 ml tople vode 
1 žlica maslinova ulja 
85 grama 
½ čajne žličice šećera
½ čajne žličice instant suhog kvasca
½ čajne žličice soli 

Nadjev za pizzu:
120 ml umaka od rajčice
200 grama naribanog sira mozzarella 
75 grama salame po želji 
svježi bosiljak za ukras po želji 

Priprema: 

1. U velikoj tavi s neprianjajućim dnom pomiješajte vodu, maslinovo ulje, brašno, šećer, sol te instant suhi kvasac.

2. Žlicom razmažite tijesto po dnu tave što je tanje moguće.

3. Na tijesto razmažite umak od rajčice, posipajte naribanim sirom i stavite salamu. 

4. Poklopite tavu i kuhajte tako na umjerenoj temperaturi 10 minuta. 

5. Nakon toga otklopite mrvicu poklopac i pustite da se kuha još pet minuta. 

6. Ohladite prije posluživanja. Dobar tek! 




hr Mon Oct 22 2018 19:44:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58a2231eb4739879468b45c7/80
Foto: Pixabay

Lažno debljanje: Riješite se viška vode u tijelu uz ove savjete

Misteriozni kilogrami koji se nakupe preko noći, natečeni prsti, ukočeni zglobovi, osjećaj tromosti, naduti trbuh – sve to mogu biti znakovi prekomjernog zadržavanja vode u tijelu

 Ovo je šest rješenja za ovaj problem koji možemo nazvati i lažno debljanje.

1. Smanjite unos natrija
Sol djeluje poput magneta na vodu u našem tijelu i tako je zadržava u organizmu u prevelikim količinama. 

Čak i ako mislite da ne prekoračujete preporučenu količinu natrija od 2300 miligrama dnevno, možda se ipak varate. Naše tijelo treba 200 miligrama natrija da bi funkcioniralo. Sol se krije u jako puno namirnica, naročito u hrani koja se poslužuje u restoranima jer je riječ o jeftinom pojačivaču okusa. 

Nadalje, neki ljudi osjetljiviji su na sol od drugih. Kako biste znali jeste li među njima, napravite mali test: jedan sat nakon što ste pojeli obrok bogat natrijem pogledajte svoje prste. Ostavlja li vam prstenje tragove ili imate osjećaj da su prsti natečeni? Primijetite li natečenost na prstima, to može biti znak da ste osjetljivi na sol.

2. Smanjite unos ugljikohidrata
Kao i sol, i ugljikohidrati mogu uzrokovati zadržavanje viška vode u tijelu. Kada konzumirate ugljikohidrate, a ne koristite ih odmah za stvaranje energije, vaše tijelo pretvara ih u glikogen koji se sprema u mišiće za energiju. 

Čisti glikogen čini oko jedan posto mišićne mase te oko osam posto jetrene mase. Sa svakim gramom glikogena koji se taloži na tim mjestima dobijete i višak od oko 2,7 grama vode. 

3. Pijte više vode

Kada konzumirate previše soli, tjelesne stanice "popiju" (i zadrže), svaku kapljicu vode koju nađu u organizmu. Žedne stanice prevare tijelo da misli da nije žedno, čak i kada je zapravo dehidrirano. Stoga, ako mislite da ste pretjerali sa soli u jelu, svakako popijte više vode nego inače. 

Osim toga, ako ne pijete dovoljno vode, tijelo će zadržati vodu koja je već u tijelu kako bi spriječilo ozbiljnu dehidraciju. Jedna studija također je dokazala da konzumiranje pola litre vode prije jela potiče mršavljenje.

4. Uzmite magnezij kao nadomjestak prehrani
Jeste li znali da na prvi dan menstruacije žena zadržava najviše vode u tijelu? Kako ciklus ide dalje, hormoni koji kontroliraju zadržavanje vode vrate se u normalu. Brojka na vagi tada može biti obeshrabrujuća, ali to je zapravo mjera mnogih stvari koje se događaju u tijelu, ne samo tjelesne težine. Mlađe žene pogotovo se mogu osjećati naduto prije i tijekom menstruacije.

Kod smanjivanja osjećaja nadutosti uzrokovanog hormonima pomoći može magnezij kao nadomjestak prehrani. Studija objavljena u časopisu Journal of Women’s Health ustanovila je da uzimanje magnezija od 200 miligrama tijekom menstruacije može smanjiti naticanje, nadutost i dobivanje na kilaži.

5. Konzumirajte više kalija
Razmišljajte o kaliju kao o yinu za natrijev yang. Istraživanje objavljeno u American Journal of Kidney Disease povezalo je konzumiranje većih količina kalija s manjom količinom natrija u bubrezima, a time i s manjim zadržavanjem vode u tijelu i nižim krvnim tlakom.

Dnevna je prepruka 4,7 grama kalija dnevno. Osim što ćete izgubiti nešto kalorija (oko 100 kalorija u 20 minuta za osobu od 70 kilograma), više hodanja u svakodnevnom životu pomoći će i da se lakše riješite viška vode. Izbjegavajte predugo sjediti ili stajati na istom mjestu jer tijelo tada također više zadržava vodu. Radite li sjedeći posao, pokušajte svakih sat vremena prošetati barem pet minuta. 

6. Vježbajte 

Što je vježbanje intenzivnije, to će višak vode lakše odlaziti iz tijela. Ne samo da ćete tjelovježbom visokog intenziteta sagorjeti više glikogena, već ćete pokrenuti i limfne čvorove. Umjerena do energična tjelovježba stimulira krvotok i limfnu tekućinu koji pomažu u uklanjanju viška vode iz ekstremiteta. - piše Zadovoljna

hr Mon Oct 22 2018 19:19:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Evo tko će gledati film "Park užasa"

Čestitamo sretnim dobitnicima!
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film "Park užasa", a sve što je trebalo napraviti bilo je poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr.

Ulaznice su osvojili:
- Ana Matijević 
- Marija Štambuk
- Lorena Bendić
- Mihaela Olujić

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 18:58:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Dijelimo ulaznice za film "Park užasa"

Imena dobitnika ćemo u 19 sati
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Park užasaa sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 17:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .