Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5904d385b47398de648b4583/80

Razlozi zašto biste svaki dan trebali jesti jagode

Šalica jagoda sadrži samo 49 kalorija, daje 3 g vlakana i 12 g ugljikohidrata. I pune su zdravstvenih prednosti za naše zdravlje.

Jagode su bogate vitaminima i mineralima poput vitamina C i K, folata, kalija, mangana i magnezija. Niskokalorične su, pune vlakana, antioksidanta i polifenola.

Šalica jagoda sadrži samo 49 kalorija, daje 3 g vlakana i 12 g ugljikohidrata. I pune su zdravstvenih prednosti za naše zdravlje, piše Živim

 1. Poboljšavaju funkciju srca

Jagode imaju visoku razinu zdravih antioksidansa koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Oni također opuštaju krvne žile, uzrokujući poboljšani protok krvi i sprečavaju kardiovaskularne probleme. Osim toga, visoki sadržaj vlakana, vitamin C i folata u jagodama čine idealno srčano zdravlje jer učinkovito smanjuju kolesterol u arterijama, ali u i plućima.

 2. Čine kožu ljepšom

Jagode sadrže kiseline koje sprječavaju akne i uklanjaju mrtve stanice kože. Napravite masku od 4, 5 zgnječenih jagoda i žlice meda. Nanesite je na lice, ostavite je da se osuši i isperite.

 3. Protiv starenja

Vitamin C u jagodama potiče proizvodnju kolagena, tonira kožu i uz sve to ima anti-age efekt. Isto tako, istraživanje je pokazalo da njegov ekstrakt štiti i od ultraljubičastog zračenja.

 4. Oči su zdravije

Konzumacija jagoda može spriječiti očna stanja kao što su suhe oči, degeneracija optičkih živaca, makularna degeneracija, oštećenja vida i povećana osjetljivost na infekcije. Antioksidansi u jagodama, kao što su flavonoidi, fenolne fitokemikalije i elagična kiselina, mogu pomoći da izbjegnete gotovo sve ove probleme jer štite od djelovanja slobodnih radikala. Jagode također mogu pomoći kod poremećaja očnog tlaka.

 5. Smanjuju hipertenziju

Jagode su bogate kalijem i magnezijem, što znači da smanjuju hipertenziju i krutost arterija i krvnih žila.

 6. Sprječavaju rak

Vitamin C, folat, antocijanin, kvercetin i kaempferol samo su neki od mnogih flavonoida u jagodama koji djeluju kao izvrsni antioksidanti. Zajedno, oni čine izvrsnu liniju obrane za borbu protiv raka i tumora. Dnevni unos jagoda povezan je s drastičnim smanjenjem prisutnosti stanica raka. Jagode također sadrže antioksidanse lutein i zeaksantin, koji uklanjaju slobodne radikale i neutraliziraju potencijalno negativan učinak koji mogu imati na naše stanice.

7. Jačaju imunitet

Vitamin C prisutan u jagodama pojačava imunološki sustav i pomaže u liječenju kašlja i prehlade.

 8. Pomažu kod artritisa i gihta

Jagode obiluju antioksidansima i detoksifikatorima koji pomažu u smanjenju bolova izazvanih artritisom i gihtom. Oni također pomažu u sprečavanju artritičnih simptoma kao što su degeneracija mišića i tkiva. Svakodnevna konzumacija pomaže gipkosti zglobova, smanjuje infekcije i otklanja bol.

 9. Povećavaju funkciju mozga

Jagode su bogate jodom, vitaminom C i fitokemikalijama, koje pomažu u održavanju pravilnog funkcioniranja živčanog sustava. Kalij u jagodama, također je povezan s boljim pamćenjem.

 10. Pomažu kod mršavljenja

Jagode potiču proizvodnju adiponektina i leptina, hormona koji sagorijevaju masnoće. Oni pomažu u smanjenju apetita, smanjenju glukoze i smanjenju tjelesne težine i masti.

11. Za zdravu trudnoću

Folat, odnosno folna kiselina ili vitamin B9 preporučuje se ženama koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti. Folat je potreban u ranoj fazi trudnoće kako bi pomogao u razvoju djetetovog mozga, lubanje i leđne moždine, a folna kiselina u jagodama može pomoći spriječiti određene nedostatke u razvoju fetusa.

 12. Smanjuju upale

Jagode smanjuju povišenu razinu C-reaktivnog proteina (CRP) u krvi, tvar koju proizvodi jetra, a koja povećava upalu u tijelu. Studija koju je proveo Harvard School of Public Health pokazala je da žene koje jedu više od 16 jagoda tjedno imaju 14 posto manju vjerojatnost da imaju povišene razine CRP-a.

 13. Pomažu kod zatvora

Zbog visokog sadržaja vlakana, jagode pomažu potaknuti probavu i spriječiti konstipaciju. Također sprečava divertikulitis, upalu probavnog trakta, što može uzrokovati vrućicu i mučninu.

14. Smanjuju rizik od dijabetesa

Studije pokazuju da jagode koje imaju nizak glikemijski indeks mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Osim toga, još jedna studija pokazala je konzumacija jagoda poboljšava kontrolu glikemije među dijabetičarima.

 15. Za zdraviju i sjajniju kosu

Jagode pomažu u borbi protiv ispadanja kose, one vraćaju kosi sjaj i sprječavaju perut. Za sjajnu kosu možete pomiješati 5-6 zdrobljenih jagoda s jednom žlicom jogurta. Umasirajte smjesu u vlažnu kosu i isperite nakon 10-15 minuta.

hr Thu May 03 2018 18:14:13 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b7ad0b7cb557ad6648b4be2/80

Ulaznice za film Meg: Predator iz dubina osvojili su...

Čestitamo sretnim dobitnicima!
Najbržim čitateljima odlučili smo podijeliti četiri puta po dvije ulaznice za film Meg: Predator iz dubina, a sve što je trebalo napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Meg: Predator iz dubina" na mail: info@dalmacijanews.hr

Sretni dobitnici su: Ante Tolić, Jelena Čogelja, Ivan Perasović, Ana-Maria Čondić-Kadmenović.

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 05.09.2018. CineStaru Split, Joker centar.


hr Mon Aug 20 2018 21:07:34 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/56b86baef864d109008b4ba1/80

Koristite WhatsApp? Napravite sigurnosnu kopiju podataka ili se pozdravite s njima

Korisnici WhatsAppa koji ne rade redovito sigurnosne kopije podataka (prije svega fotografija i videa) u aplikaciji, mogli bi se neugodno iznenaditi kad ostanu bez svega sredinom studenoga.

Naime, WhatsApp priprema veliko ažuriranje aplikacije koje bi moglo izbrisati sve podatke, poruke i dokumente koje su korisnici primili ili poslali u toj aplikaciji.

Točnije, kad 12. studenog krene ažuriranje, sve sigurnosne kopije starije od godinu dana biti će automatski uklonjene iz pohrane, odnosno s Google Drivea.

Svakog mjeseca više od 1,5 milijardi ljudi diljem svijeta koristi ovu aplikaciju za razmjenu poruka, a oni koji su do sad željeli napraviti sigurnosne kopije svojih podataka morali su za to "žrtvovati" prostor na Google Driveu.

No, nakon dogovora koji je postignut između Googlea i WhatsAppa (odnosno Facebooka), korisnicima se sigurnosne kopije podataka s WhatsAppa više neće brojiti u ukupnu kvotu.

To znači da će moći pohraniti koliko god žele fotografija, videa i poruka na Google Drive, a da pri tome neće morati strahovati hoće li prekoračiti 15GB koliko prostora za pohranu Google daje besplatno svakom korisniku Google Drivea.

Za one koji to do sad nisu radili, izrada sigurnosne kopije podataka veoma je jednostavna.

U WhatsApp aplikaciji, u gornjem desnom uglu potražite ikonu s tri točkice. Pritisnite i potom odaberite "Postavke/Settings" i potom "Razgovori/Chats". Odaberite "Pohrana razgovora/Chat Backup" i vidjet ćete kad ste posljednji put napravili sigurnosnu kopiju podataka u oblaku.

Preostaje vam samo pritisnuti gumb "Napravi sigurnosnu kopiju/Back up" i pričekati nekoliko minuta (ovisno o količini podataka i internetskoj vezi).

Čak i ako ne koristite redovito WhatsApp nije loše napraviti sigurnosnu kopiju podataka. Nikad ne znate kad će vam trebati nešto iz tih razgovora, piše dnevnik.hr

hr Mon Aug 20 2018 18:48:47 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b7ad0b7cb557ad6648b4be2/80

Dijelimo ulaznice za film Meg: Predator iz dubina

Imena dobitnika ćemo objaviti večeras oko 21 sat
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Meg: Predator iz dubina, a sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Meg: Predator iz dubina" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 05.09.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Kada se međunarodni podvodni centar, kojeg vode kineski znanstvenici, nađe na udaru nepoznate opasnosti, a na dnu Marijanske brazde stoji uništena i onesposobljena podmornica, dr. Zhang Suyin, vodeći oceanograf u centru, poziva u pomoć bivšeg pomorskog kapetana i stručnog ronioca Jonasa Taylora (Statham). Jonas Taylor tada ulazi u avanturu koja je ravna samoubojstvu.

hr Mon Aug 20 2018 16:31:57 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b751803cb557a4f6a8b487e/80

Limunada s lavandom: Pravo ljetno osvježenje koje smiruje glavobolju

Limunada s lavandom jedan je od najprirodnijih lijekova protiv glavobolje koja tijelo dovodi u balans. Pripremite je od osušenih cvjetova ili eteričnog ulja lavande

Osim što je savršeno ljetno osvježenje, limunada s lavandom opušta sva osjetila. Imate li problema s glavoboljama koje uzrokuju česte promjene vremena, svakako isprobajte ovaj ljekoviti recept. Ne samo da će smiriti simptome, nego će i cijelo tijelo dovesti u balans.

Cvjetovi lavande bogati su eteričnim uljima koja sadrže preko 150 aktivnih sastojaka. Djeluju protiv gljivica, upala, bakterija, depresije, mikroorganizama, grčeva, čiste organizam, snižavaju krvni tlak te imaju analgetička i sedativna svojstva.

Brojne studije dokazale su blagotvoran učinak eteričnog ulja od lavande u situacijama jakog stresa, do te mjere, da je u nekim svjetski poznatim bolničkim centrima aromaterapija lavandom prihvaćena terapija u predoperacijskoj obradi pacijenata.

SASTOJCI ZA LIMUNADU S LAVANDOM:

1/4 šalice osušenih cvjetova lavande (neka lavanda bude organski uzgojena) ili jedna
kapljica eteričnog ulja lavande
6 limuna, oguliti i ocijediti
šalica meda
5 šalica vode

PRIPREMA LIMUNADE S LAVANDOM:

Prokuhajte pola vode i maknite sa štednjaka. U vodu dodajte med i lavandu. Pustite neka odstoji 20 minuta, zatim procijedite i prelijte u veću posudu.

Dodajte limunov sok, ostatak vode i dobro promiješajte. Limunadu dobro ohladite, piše Zadovoljna



hr Mon Aug 20 2018 14:09:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .