Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/55630106e0a75b06008b4577/80
Foto: NP Plitvička jezera

Hrvatska je zauzela 20. mjesto na listi najljepših država svijeta

Plitvička jezera, ali i obala Jadranskog mora samo su neke od ljepota koje su istaknute. Spomenuli su i obalu Jadranskog mora i više od 1.000 otoka okruženih nevjerojatno čistom vodom

Svaka zemlja na svijetu ima nešto za ponuditi. Bilo da se radi o lokalnoj kuhinji, revolucionarnoj arhitekturi ili čak mnogo više od toga. No, ljepotu je teško kvantificirati, pa zato Svjetski ekonomski forum svake godine objavljuje svoje Izvješće o konkurentnosti zemalja u putovanju i turizmu, piše 24sata.hr

Ona istražuje po kojim se kriterijima svjetske zemlje rangiraju na temelju različitih faktora, od sigurnosti do životnog vijeka pa čak i do prirodnih resursa. Također, uzima u obzir i detalje poput ukupnog broja životinjskih vrsta, broja UNESCO-ve svjetske baštine i 'atraktivnosti prirodnih dobara'. Na tom popisu našla se i Hrvatska na visokom 20. mjestu, a uz nju stoje i zemlje poput Islanda, Kostarike, Novog Zelanda i Austrije.

U opisu Hrvatske stoji opis lokacije, odnosno kako je postavljena između Balkana i srednje Europe. Navode i da je Hrvatska zemlja vapnenačkih špilja, valovitih polja i bijelih šljunčanih plaža. Najpoznatije vode u zemlji nalaze se u unutrašnjosti nacionalnog parka Plitvička jezera, sustava slapova, špilja i 16 terasastih jezera koja pokrivaju čitav spektar plavo-zelene boje.

Spomenuli su i obalu Jadranskog mora i tvrde kako je ona uistinu bez premca, te da je okružena s više od 1.000 otoka okruženih nemoguće čistom vodom. Od planinskih ljepota spomenuli su Dinarske Alpe koje pružaju predivan pogled ali i doprinos cjelokupnom krajoliku Hrvatske. Također opisuju i vrtoglavi vrhove i špilje u blizini obale koje spajaju i prelaze u poljoprivredna zemljišta na području sjeveroistoka Hrvatskog zagorja, prenosi Conde Nast Traveler.

Osim Hrvatske, na popisu se našlo još 39 zemalja, a ovo su sve navedene:

1. Kostarika

2. Island

3. Novi Zeland

4. Austrija

5. Dominikanska Republika

6. Kanada

7. Norveška

8. Švicarska

9. Mauricijus

10. Španjolska

11. Meksiko

12. Australija

13. Grčka

14. Kenija

15. Namibija

16. Finska

17. Čile

18. Tajland

19. Filipini

20. Hrvatska

21. Portugal

22. Cipar

23. Venecuela

24. Bocvana

25. Crna Gora

26. Oman

27. Nepal

28. Brazil

29. Sejšeli

30. Slovenija

31. Peru

32. Šri Lanka

33. Japan

34. Sjedinjene Američke Države (SAD)

35. Italija

36. Turska

37. Južna Afrika

38. Indija

39. Maroko

40. Kolumbija

hr Sat Sep 21 2019 20:37:46 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5daa175629111cdeba8b45e4/80
Foto: Pixabay/Ilustracija

Svjetski je dan menopauze: Što se tad događa u ženskom tijelu

Danas, 18. listopada, širom svijeta obilježava se Svjetski dan menopauze kako bi se podigla svijest o utjecaju koje menopauza može imati na svakodnevni život žena

Što je menopauza i što ju uzrokuje?

Menopauza je prirodni proces koji se događa kad žene prestanu imati menstruaciju i više ne mogu začeti prirodnim putem. Proces menopauze se odvija kad se u ženskom tijelu mijenja razina hormona, navodi British Menopause Society.

- Tijekom plodnih godina žene, njezina sposobnost da svaki mjesec stvara jajašca je povezana s oslobađanjem tri reproduktivna hormona (estradiola, estrona i estriola) koji se zajedno nazivaju estrogenom - objašnjavaju iz Udruženja za brigu o ženskom zdravlju Women's Health Concern.

- Kako žene postaju starije, pohranjivanje jajašaca u jajnicima je sve slabije i smanjuje se mogućnost začeća. U ovom se trenutku stvara manje estrogena, zbog čega se tijelo drugačije ponaša - zaključili su.

Dodaju i kako ne postoji 'jasan uzrok' zašto neke žene menopauzu dožive prerano.

Menopauza se može pojaviti i nakon različitih medicinskih tretmana, uključujući kirurško uklanjanje jednog ili oba jajnika, kemoterapiju, radioterapiju i liječenje karcinoma dojke.

U kojoj dobi žene doživljavaju menopauzu?

Menopauza se obično javlja kod žena u dobi između 45 i 55 godina.

Ako žena mlađa od 40 godina doživi menopauzu, riječ je o preranoj menopauzi, navodi Kraljevski koledž opstetričara i ginekologa (RCOG).

Preuranjena menopauza javlja se kod otprilike jedne od 100 žena.

Koji su simptomi menopauze?

Iako se simptomi menopauze mogu pojaviti tijekom nekoliko mjeseci, žena je po definiciji u menopauzi nakon što nije imala mjesečnicu 12 mjeseci. Iako neće sve žene osjetiti iste simptome, oni najuobičajeniji su:

  • Navale vrućine
  • Nesanica
  • Vaginalna suhoća
  • Smanjeni seksualni nagon
  • Loše raspoloženje
  • Anksioznost
  • Noćno znojenje
  • Nelagoda tijekom seksa
  • Poteškoće s koncentracijom
  • Problemi s memorijom

Prije nego što dožive menopauzu, žene mogu doživjeti raniju fazu koja se zove perimenopauza, a simptomi mogu biti slični.

NHS naglašava da simptomi menopauze mogu trajati oko četiri godine od posljednje mjesečnice, a neki simptomi traju i duže.

Kako se simptomi mogu ublažiti?

Ako žena u menopauzi pati od teških simptoma, liječnik opće prakse može preporučiti da se podvrgne hormonskoj nadomjesnoj terapiji (HRT). HRT može zamijeniti estrogen u obliku tableta, flastera na koži, gelova i implantata, što može pomoći u ublažavanju simptoma. 

Liječnici opće prakse često pacijentice upozore i da zdrav način života može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, poput uravnotežene prehrane i redovitih vježbi. Ako se simptomi menopauze ne poboljšaju, liječnik opće prakse može ženu uputiti stručnjaku za menopauzu radi daljnjih uputa, piše 24sata.

hr Fri Oct 18 2019 21:50:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/55af81aa7cb23a4b138b4578/80
Foto: Nacionalni park Paklenica

Besplatan ulaz u Paklenicu: NP slavi rođendan

Sutra, uz besplatan ulaz u Park, možete besplatno razgledati i špilju Manitu peć
Nacionalni park Paklenica obilježava 70. godina od proglašenja nacionalnog parka, a tim povodom organizira i Dan otvorenih vrata.

Svim posjetiteljima je besplatan ulaz u Park i špilju Manita peć u razdoblju od 10:00 do 13:00 h.
Za najmlađe posjetitelje organizirana je lutkarsku predstava s početkom u 10:00h u posjetiteljskom centru "Podzemni grad Paklenice". Kazalište lutaka Zadar održat će svoju najnoviju predstavu „Bio jednom jedan...“, a predstava je primjerena za djecu od 3-12 godina. Priča o konopcima je priča o otkrivanju svijeta koji nas okružuje. 

Zaljubljenici u svemir mogu u 20:00h doći na ulaznu recepciju u Maloj Paklenici i pratiti predavanje astronoma Ante Radonića "Svemir i kretanje čovjeka".

Povodom rođendana organizirana je i već tradicionalna biciklistička utrka od Zadra (Trg pet bunara) do kanjona Velike Paklenice. 

Bila bi prava šteta da se ovaj jesenski vikend ne iskoristi u šetnji prekrasnom Paklenicom...
hr Fri Oct 18 2019 20:54:18 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b52df5ccb557afa2e8b48c2/80

Otkrijte kada vam plakanje može pomoći da se zaista osjećate bolje

Istraživanje iz 2014. otkrilo je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tijekom stresnih perioda, ali i kod visokog krvnog tlaka

Amerikanci su proveli istraživanje koliko često ljudi plaču. Tako su otkrili da žene prosječno plaču 3,5 puta mjesečno, a muškarci oko 1,9. Iako društvo plakanje često vidi kao znak slabosti, plakanje je dobro i donosi puno više dobrobiti nego što se misli, piše zivotistil.hr

Evo kada plakanje pomaže:

1. Stres

Studija iz 2014. otkrila je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tijekom stresnih perioda. Olakšanje ne dolazi odmah i može proći i nekoliko minuta prije nego što se tijelo počne opuštati. Prema istraživačima, plač aktivira parasimpatički živčani sustav, a kada se on aktivira dolazi do smirivanja.

2. Krvni tlak

Visoki krvni tlak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su moždani i srčani udar, čak i do zatajenja bubrega. Nekoliko istraživanja pokazalo je da plakanje ne samo da snižava krvni tlak nego ga i drži pod kontrolom.

3. Nakupljanje toksina

Suze mogu očistiti nečistoće, poput dima i prašine, iz očiju. Također, kada plačemo, naše suze izbacuju toksine koji se zbog stresa nakupljaju u tijelu. Ovo uklanjanje toksina pomaže smanjiti razinu kortizola u tijelu, što rezultira boljim raspoloženjem. Stoga ne čudi da se često osjećamo puno lakše nakon što se dobro isplačemo. 

4. Promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja mogu se dogoditi zbog različitih razloga. Jedan od takvih razloga je nakupljanje mangana u tijelu. Kad plačemo, taj višak mangana izlazi iz našeg tijela. To smanjuje njegovu koncentraciju u tijelu, i kao rezultat, postajemo mirni i usredotočeni.

6. Bol

Kad smo u fizičkim bolovima, često pustimo nekoliko suza. Na taj način tijelo smanjuje bol. Istraživanje je otkrilo da plakanje oslobađa oksitocin i endorfin. Zbog tih spojeva ljudi se osjećaju bolje, a može se olakšati emocionalna i fizička bol.

hr Fri Oct 18 2019 19:52:21 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d1317ed29111c44e18b456e/80
Foto: Pixabay

Pijete kavu natašte?: Evo što se događa u vašem organizmu

Znanstvenici su otkrili što se točno u tijelu događa pijenjem kave natašte, nebitno je li ona instant, turska ili pomiješana s mlijekom

Omiljen je napitak diljem svijeta. Kava je hvaljena, opjevana i neizostavni dio razbuđivanja ljudi. Iako kava sadrži razne antioksidanse, njezine zdravstvene dobrobiti se poništavaju ako se pije pogrešno, odnosno ako se pije na prazan želudac. 

Naime, znanstvenici su otkrili što se točno u tijelu događa pijenjem kave natašte, nebitno je li ona instant, turska ili pomiješana s mlijekom.

1. Povećanje razine želučane kiseline
Kava na prazan želudac povećava izlučivanje klorovodične kiseline u probavni sustav, što je osobito loše kod ljudi koji boluju od gastritisa, te imaju sami po sebi višak kiseline.

Zbog visokih razina želučane kiseline povećava se rizik od nastanka čireva, kroničnog gastritisa, sindroma iritabilnog crijeva i želučanog refluksa.

2. Povećan rizik od raka
Zbog poremećene probave nakon ispijanja kave, često dolazi do otežane apsorpcije proteina u tijelu, što pak rezultira s nadutošću, iritacijom, pa i upalom crijeva, što sve dugoročno povećava rizik od raka debelog crijeva, najčešće maligne bolesti današnjice.

3. Tjeskoba
Pijenje kave općenito djeluje na povećanje razine hormona stresa, kortizola. Taj se efekt pojačava ako se kava pije natašte, jer hrana djeluje smirujuće na organizam, pa i smanjuje negativan učinak kave. Stres i tjeskoba vezuju se za lupanje srca, kratkoću daha...

4. Sniženi hormoni
Kofein iz kave ometa proizvodnju hormona serotonina, neurotransmitera odgovornog za osjećaj zadovoljstva i sreće. Nedostatak serotonina je glavni uzrok depresije i mentalnih bolesti.

Ako pojedinac pije kavu natašte, primjetit će naglo podizanje raspoloženja - no i naglo spuštanje nakon sat do dva. Ako se kava pije višekratno tijekom dana, serotonin postaje ovisan o vanjskim uzrocima, a ne rezultat rada organizma. - piše 24sata.

hr Fri Oct 18 2019 14:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .