Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b211d8c2af47f852a8b466f/80
Foto: Getty Images

Tabu teme za razgovor s kolegama zbog kojih biste mogli ostati bez promaknuća ili povišice

Većina zaposlenih provodi više vremena u društvu svojih kolega, nego što se vidi s prijateljima. I ako radite 'samo' regularnih osam sati, a pogotovo ako na poslu tučete i ozbiljne prekovremene. Dakle ima smisla da s vremena na vrijeme s tim ljudima želite razgovarati i o nečemu što nije strogo vezano uz posao i zadatke koje imate. Nema ništa loše u tome.

S nekolicinom kolega vjerojatno ćete se i više zbližiti i osjetiti sigurnost da im možete povjeriti neke stvari iz života o kojima se baš i ne bi trebalo govoriti. I tu ste na skliskom terenu da od toplog i povjerljivog kolege postanete netko koga se izolira ili čak sabotira u napredovanju. Huff Post je prikupio sedam smrtnih grijeha što se tiče razgovora na poslu od stručnjaka za karijere, prenosi 100posto.

1. Koliko mrzite prošli posao

"Čak i ako imate uistinu strašno iskustvo s prijašnjeg posla, morali biste moći o svom prošlim poslodavcima pričati na pozitivan način. Ako netko non stop priča kako mrzi svoj prošli posao, čini se kao da zaposlenik ne zna preuzeti odgovornost za vlastite postupke. Znak je nezrelosti ako barem ne može podijeliti što je naučio umjesto da krivi druge", Jason Carney direktor ljudskih resursa WorkSmart Systems.

2. Vaši politički stavovi

"Savjetujem da izbjegavate razgovor o politici, iako biste se iznenadili koliko često ljudi ističu svoja uvjerenja. Sjećam se da sam bila na jednom sastanku sa starijim kolegom koji me pitao za mišljenje o jednoj jako vrućoj temi. Znala sam da imamo suprotna mišljenja, ali nije bilo primjereno da se prepirem s tom osobom. Stavio me u jako nezgodnu dituaciju", Sarah Johnston, osnivačica The Briefcase Coach.

3. Kako napreduje potraga za poslom

Ovo bi trebalo biti očito. "Najbolje da ne razgovarate o svojim interesima za pronalaskom drugog posla, osim ako vam je ok da svi kolege to znaju. To ne znači da ne trebate tražiti drugi posao, međutim najbolje je da svoju strategiju ne dijelite s drugima. Osim eventualno sa šefom, jednom kada ste sigurni da odlazite. Ako rastrubite da tražite nešto drugo možete si navući niz problema: od toga da vam sabotiraju trud do tračanja o vašim budućim planovima. Možda je teško šutjeti, ali važno je da sami vjerujete u svoju strategiju prije nego uključite druge, samo zato što želite olakšati dušu", Nihar K. Chhaya direktor PartnerExec.

4. Zdravstvene tegobe

"Ne govorimo o tome da krijete rutinski posjet zubaru, ali mnogo ozbiljniji medicinski problemi ne bi trebali biti tema rasprava. Slično kao i s bračnim problemima, ljudi jednostavno ne znaju kako reagirati ili odgovoriti u radnoj okolini", Annette Harris direktorica i osnivačica agencije za osobno brendiranje ShowUp!

5. Intimni detalji o vezi

"Sasvim je prihvatljivo da podjelite informacije o svojoj godišnjici, obiteljskim rođendanima ili dječijim uspjesima u sportu, uvijek nastojte da ti razgovori budu pozitivni. Onog trena kad smijer krene u lošem pravcu o supružniku koji vara ili bilo čemu seksualne prirode, postaje neugodno i potpuno neprikladno za radno okruženje. Ako prolazite tešku krizu o tome razgovarajte s dobrim prijateljem izvan posla", Nikita Lawrence, osnivačica Wealth Success Chamber Enterprises.

6. Žalite se na kolege ili šefa

"Možete osjetiti potrebu da izbacite frustracije svom frendu s posla o nečemu što vam je šef ili kolega napravio i što vas je strašno razljutilo, ali to nikad u stvari nije vrijedno toga. Uredski tračevi šire se poput požara, a ono što kažete jednoj osobi lako kruži do drugih zaposlenika u odjelu. Ne želite si uskratiti napredovanje ili povišicu zato što se ono jednom loše pričali o šefu", Peter Yang suosnivač i CEO u ResumeGo.

7. Kritizirate strategiju kompanije

"Suzdržite se od olajavanja stragtegije kompanije ili poslovnih odluka, jer vas jednog dana mogu promaknuti na mjesto gdje ćete morati zagovarati taj isti smijer. Najbolje je biti iskren o svojim brigama i izraziti ih na način koji je konstruktivan i koji će pomoći da posao napreduje, na kojoj god se poziciji nalazili", Jessica Schaeffer direktorica u LaSalle Network.

hr Sun Sep 16 2018 18:43:32 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ce42f1329111c20948b462d/80
Foto: Franjo Matković i Senja VIld

Odvažna kolekcija koja oduzima dah i plijeni poglede - Identity by Igor Djuga

Nova kampanja ususret skorom otvaranju prvog Identity modnog salona u Zagrebu

Modni dizajner Igor Djuga, iz kolekcije u kolekciju oduševljava svojim vizijama koje i više nego uspješno pretače u predivne odjevne komade. Njegov brend Identity, žene jednostavno obožavaju, bez obzira na to koliko godina imaju i upravo je zato iznimno ponosan jer vjeruje kako se svaka žena trebala osjećati ženstveno i privlačno, a najveća mu je nagrada kada u tome i uspije. Posebnu pažnju posvećuje pomno odabranim, visokokvalitetnim i modernim materijalima, pa se tako po prvi puta u ovoj kolekciji poigrao s trendi materijalima poput silk – lamea.

Maštovite i vječne osamdesete, bile su inspiracija za novu kolekciju u kojoj prevladavaju glam i eklektični modeli poput haljina asimetričnih krojeva s print materijalima, bezvremenski kombinezoni, oversize elegantna odijela koja se osim na visoke potpetice, isto tako mogu nositi na tenisice i pretvoriti u savršenu dnevnu kombinaciju. Svi modeli osmišljeni su i napravljeni tako da žena bude primijećena i drugačija uz neizostavan osjećaj glamura.

- Nastojim kreirati vansezonske modele koji nisu nužno posljedica trenda, niti su određeni godišnjim dobom, nego su trajna estetika koja će se kombinirati u svakom novom trendu i narednih godina i nadolazećih modnih sezona“ – dodaje dizajner Igor Djuga.

Vijest koja će obradovati sve klijentice i nove zaljubljenice u rad mladog kreativca Igora Djuge je ta, da će se uskoro u Draškovićevoj ulici u Zagrebu, u sklopu hotela Sheraton, otvoriti modni salon Identity gdje će svi zainteresirani moći vidjeti i isprobati modele, naravno u ugodnoj atmosferi uz razgovor i druženje.

hr Tue May 21 2019 19:02:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a16d0ebb9e03e4c0b8b456c/80
Foto: Pixabay

Deset odličnih razloga zašto jesti cimet baš svaki dan

Postoji nekoliko vrsti cimeta, a najljekovitiji je cejlonski (Cinnamomum verum)

Želite li biti zdravi i osjećati se bolje pojedite svaki dan žljičicu cimeta. Ovaj začin dobiva od unutarnje kore malog, grmolikog drveta iz porodice lovora i nazivaju ga čudotvornim prirodnim lijekom još od doba starih Egipćana. 

Postoji nekoliko vrsti cimeta, a najljekovitiji je cejlonski (Cinnamomum verum). 

U našim trgovinama najčešće se nalazi kineski cimet (Cinnamomum burmannii) koji nije toliko ljekovit kao cejlonski. Uz to, miris cimeta stimulira rad mozga pa nije loše držati ga na radnom stolu.

 Ovo je top deset razloga zašto ga treba - malo - jesti svaki dan:

1. Pun je antioksidansa koji su nužni našem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji ga oštećuju. Antioksidansi usporavaju starenje i štite od mnogih bolesti.

2. Ima protuupalna svojstva i pomaže u borbi protiv raznih infekcija i popravlja oštećeno tkivo.

3. Smanjuje rizik od srčanih bolesti jer smanjuje razinu lošeg kolesterola i triglicerida koji mogu oštetiti krvne žile, a povećava razinu dobrog kolesterola koji uništava onaj loš.

4. Regilira metabolizam tako da poboljšava osjetljivost na hormon inzulin koji je odgovoran za metabolizam ugljikohidrata i masti u tijelu kao i za transport šećera iz krvi u stanice.

5. Snižava razinu šećera u krvi jer jedan sastojak cimeta djeluje na stanice tako da oponaša inzulin. To značajno poboljšava apsorpciju glukoze u stanice, ali djeluje sporije nego sam inzulin.

6. Ima pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti koje karakterizira progresivan gubitak strukture i funkcija stanica u mozgu. Dva najčešća tipa ovakvih bolesti su Alzheimerova i Parkinsonova bolest.

7. Štiti od raka, smanjuje bujanje tumorskih stanica tako da ometa rast krvnih žila u tumorima, a bez njih se ne mogu širiti normalnom brzinom, pokazalo je istraživanje na životinjama. Znanstvenicima se čini da cimet djeluje toksično na stanice raka i ubija ih.

8. Pomaže u borbi protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija, odnosno za to je zaslužan cinamaldehid, glavni aktivni sastojak cimeta. Uspješno liječi i infekcije respiratornog trakta uzrokovane gljivicama.

9. Štiti od karijesa i smanjuje loš zadah upravo zahvaljujući antimikrobnom učinku kojiubija mikroorganizme i spriječava njihov rast

10. Pomaže u gubitku kilograma, a posebno je učinkovit u kombinaciji s medom. - piše24sata. 

hr Tue May 21 2019 14:55:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5872a8851eea8f7ad78b457d/80
Foto: Pixabay

Hibernacijska dijeta: Žlica meda prije spavanja pomaže pri mršavljenju

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava...

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tijekom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate.

Ključno je pravilo hibernacijske dijete da prije spavanja uzmete jednu do dvije žlice meda, bilo u toplom napitku, u smoothieju ili ravno iz staklenke. 

Dijetu je osmislio britanski farmaceut i nutricionist Mike McInnes, koji kaže da ona istovremeno djeluje na bolji san i mršavljenje jednostavno koristeći biologiju našeg tijela i surađujući s njom umjesto da radi protiv nje.

Hibernacijska dijeta djeluje tako da 'regrutira' prirodni mehanizam organizma koji kontrolira tjelesnu težinu. Ne morate se boriti protiv svoga tijela na svakom koraku kako biste postigli zdravu težinu, ističe Mike McInnes.

Ključ je da se obnavljajući mehanizmi tijela pokrenu tijekom noći, ubrzavajući metaboličke procese i sagorijevanje masnoća, ublažavajući djelovanje hormona stresa i pomažući nam da se tijekom noći bolje naspavamo. I tu nastupa med. Prije svega, dobro je znati jeste li kandidat za hibernacijsku dijetu.

Zapitajte se sljedeća pitanja:

Budite li se redovito tijekom noći?
Znojite li se noću?
Muči li vas refluks tijekom noći?
Budite li se usred noći jer morate ići na WC?
Osjećate li mučninu rano ujutro?
Budite li se iscrpljeni?
Je li vam ujutro grlo suho?
Imate li grčeve tijekom noći?
Osjećate li slabost rano ujutro?

Ako je vaš odgovor 'da' na ijedno od ovih pitanja, to može značiti da svoju jetru niste "opskrbili gorivom" potrebnim za njezin pravilan rad noću. Umjesto da sagorijeva masnoće i obnavlja mišiće, vaše tijelo proizvelo je veliki val hormona stresa dok ste spavali.

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava. Autor hibernacijske dijete tvrdi da fruktoza i glukoza u medu tijelu daju gorivo koje mu je potrebno tijekom noći, a koje kontrolira ravnotežu razine šećera u krvi te potiče sagorijevanje masnoća. Dok spavate, med će stimulirati rad jetre te umanjiti djelovanje hormona stresa koji otežavaju mršavljenje i spavanje.

No hibernacijska dijeta ne temelji se samo na medu. Za najbolje rezultate važno je pridržavati se zdrave prehrane, što podrazumijeva izbjegavanje procesuiranih namirnica, poput bijelog kruha, pizze, burgera, čipsa, piva i šećera te konzumiranje namirnica koje sadrže nutrijente važe za naš organizam, bez suvišnih aditiva.

Hibernacijska dijeta preporučuje dva ili tri treninga otpornosti tjedno. Za to ne morate ići u teretanu – i kod kuće možete koristiti lagane utege ili vrećice napunjene šećerom ili rižom kako biste odradili trening. I u jogi i pilatesu postoje vježbe otpora koje možete isprobati. - piše Zadovoljna

hr Tue May 21 2019 09:32:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ce3a0f529111c69948b45cf/80
Foto: Pixabay

Može biti vrlo opasan: U ovih 12 slučajeva aspirin ne pomaže

Saznajte kada vam ovaj lijek koji možete kupiti u svakoj ljekarni bez recepta sigurno neće pomoći, a mogao bi vas odvesti ravno u ambulantu hitne pomoći

Aspirin može biti opasan odabir za ljude s određenim zdravstvenim stanjima i u određenim okolnostima. 

Poznato je da aspirin može ublažiti bol, a zna se da može pomoći u sprečavanju bolesti srca. Međutim, ispostavilo se da kod vrlo malog postotka ljudi aspirin ima blagotvoran učinak na srce.

- Prije mnogo godina većina ljudi uzimala je redovito aspirin vodeći se devizom „jedan aspirin dnevno drži vas podalje od liječničke ordinacije“. Istraživanja su pokazala da ova stara izreka ne samo da je pogrešna, nego u nekim slučajevima može biti i vrlo opasna. - upozorava američki kardiolog Adam Splaver. - prenosi Ordinacija

1. Imate poremećaj krvarenja

Ukoliko vam je liječnik nekad u životu dijagnosticirao poremećaj krvarenja, držite se podalje od aspirina jer razrijeđuje krv. Uzimanje aspirina može dovesti do ekstremnog gubitka krvi što može završiti fatalno.

2. Muče vas problemi sa želucom

Ukoliko imate česte bolove ili patite od čira na želucu, trebali biste izbjegavati aspirin jer može izazvati krvarenje čira. Razlog tome leži u svojstvu aspirina da umanjuje sposobnost prirodne zaštite želuca. Naime, gastrointestinalna sluznica koristi enzime za stvaranje sloja sluznice i sluzi koji nas štiti.

Samo deset miligrama aspirina dnevno dovoljno je da uspori rad enzima zaduženih za stvaranje zaštitine sluznice i proizvodnju sluzi što može dovesti do krvarenja u unutrašnjosti želuca.

3. Liječnik vam je prepisao terapiju lijekovima

Čak i uobičajeni lijek, poput aspirina, može dovesti do ozbiljnih nuspojava u kombinaciji s nekim drugim lijekovima.

Aspirin u kombinaciji s nekim antidepresivima povećava rizik od krvarenja u gornjem dijelu gastrointestinalnog sustava što može biti fatalno.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja aspirina u kombinaciji s lijekom koji vam prepisao.

4. Planirate konzumirati alkohol

Ako danas idete na neku zabavu ili poslovnu večeru na kojoj ćete popiti čašu-dvije vina, nemojte uzeti aspirin. Alkohol i aspirin pogoršavaju krvarenje zbog čega ova kombinacija nije preporučljiva. Također, može ubrzati povećanje razine alkohola u vašoj krvi.

Jedno istraživanje pokazalo je da ukoliko sat vremena prije konzumiranja alkohola uzmete 100 mg aspirina to će uzrokovati puno veću razinu alkohola u krvi nego kod osobe koja je popila jednaku količinu alkohola, ali nije uzela aspirin.

5. Bolujete od astme

Protuupalni lijekovi, poput aspirina, mogu stvoriti ozbiljne probleme ljudima koji boluju od astme. Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu Journal of Allergy and Clinical Immunology, ovaj lijek može izazvati bronhospazam ili uzrokovati stezanje mišića koji pomažu pri disanju, što dovodi do bolesti poznate pod nazivom „aspirinska astma“.

6. Imate visoki krvni tlak

Osobe koje boluju od visokog krvnog tlaka imaju veći rizik od moždanog udara. Do hemoragijskog moždanog udara dolazi uslijed krvarenja u mozgu, a to je razlog zbog kojeg uzimanje aspirina može biti opasno.

Iznimka mogu biti osobe koje su imale ishemijski moždani udar uzrokovan krvnim ugruškom. Naime, takvim osobama može se preporučiti redovito uzimanje aspirina.

7. Nemate običaj čitati upute na lijekovima

Unatoč tome što aspirin možete kupiti bez recepta, trebali biste ozbiljno shvatiti upozorenja na kutiji. Stručnjaci upozoravaju da ljudi olako uzimaju bezreceptne lijekove pritom ne razmišljajući o mogućim posljedicama.

Više od četvrtine pacijenata koji pate od kroničnih bolova uzet će lijekove koje im liječnik nije prepisao kako bi se na brz i efikasan način riješili boli. Ova česta pogreška može imati fatalne posljedice jer povećava rizik od ozbiljnih nuspojava ili predoziranja lijekom, uključujući oštećenje jetre, čir na želucu, a u najgorim slučajevima i smrt.

8. Skloni ste alergijskim reakcijama

Obratite pozornost kako vaš organizam reagira na aspirin, ali i na druge lijekove koje uzimate. Ukoliko ste alergični moguće je da ćete osjetiti simptome poput osipa, osjećaja da vam se grlo zatvara, svrab na koži i druge simptome karakteristične za alergijske reakcije.

9. Mlađi ste od 18 godina

Aspirin nikad nije siguran odabir za liječenje djeteta, stoga porazgovarajte s pedijatrom o sigurnijoj terapiji. Primjena aspirina kod djece u osnovi je kontraindicirana zbog povezanosti aspirina s Reyevim sindromom, osobito ako se daje djeci koja boluju od gripe ili vodenih kozica.

Reyev sindrom uzrokuje oticanje mozga i oštećenje jetre. Zapravo se radi o progresivnoj encefalopatiji, a simptomi mogu uključivati povraćanje, promjene osobnosti, zbunjenost i gubitak svijesti, upozoravaju liječnici.

10. Niste se posavjetovali s liječnikom

Budući da aspirin može izazvati neugodne nuspojave u kombinaciji s drugim lijekovima i dodacima prehrani, obavezno spomenite liječniku ukoliko ga uzimate. Neki pacijenti koji boluju od kronične boli pokušavaju sami riješiti ovaj problem, bez savjetovanja s liječnikom.

Ovo je jedna od najčešćim pogrešaka koje pacijenti rade pogrešno vjerujući da se mogu sami "nositi s tim" i na taj način uštedjeti dragocijeno vrijeme time što ne razgovaraju sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimaju.

11. Uzimate veće doze od preporučene

Kad je aspirin u pitanju vrijedi deviza „manje je više“. Lijekovi koje kupujemo bez recepta ne smiju se olako shvaćati i uzimati po vlastitom nahođenju. Svaki lijek koji kupite u ljekarni dolazi s uputama o doziranju, a ukoliko ga namjeravate uzimati duži period o tome se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Većina ljudi neće prepoznati simptome predozoranja aspirinom, stoga je najbolje da se držite preporučenih doza.

12. Uzimate lijekove protiv prehlade

Prema jednom istraživanju, 79 posto ljudi koji su redovito uzimali lijekove protiv bolova poput aspirina, također su koristili lijekove bez recepta za prehladu i gripu. "To značajno povećava rizik od nuspojava, osobito kod osoba sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom, dijabetesom, astmom i problemima s bubrezima ili jetrom", upozoravaju liječnici. - piše Ordinacija

hr Tue May 21 2019 08:55:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .