Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a4e73fab9e03ed33f8b468b/80
Foto: Pixabay

Za sve ovo imate novca, ako se odreknete cigareta na godinu dana

Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 9000 ljudi, što znači da Hrvatska svake godine gubi jedan grad veličine Daruvara

Svaka treća odrasla osoba u Hrvatskoj je pušač, što nas po konzumaciji cigareta svrstava u sam svjetski vrh. Podatak je to koji itekako tjera na promišljanje o tome koliko građani Hrvatske pušenjem ugrožavaju vlastito, ali i zdravlje ljudi oko sebe, kao i o tome koliko prosječni pušač potroši novca na cigarete. - piše Zadovoljna

Na današnji Svjetski dan nepušenja trebamo se prisjetiti nekih podataka kao što je onaj da prosječni hrvatski pušač popuši 20 do 30 cigareta dnevno.

Jedna cigareta skraćuje život osam minuta što znači da je osobi koja puši 30 cigareta dnevno dan kraći za četiri sata, a godina za dva mjeseca

Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 9000 ljudi, što znači da Hrvatska svake godine gubi jedan grad veličine Daruvara. Oko 95 posto umrlih od raka pluća su pušači i Hrvatska je po smrtnosti od raka pluća druga u Europi, odmah iza Mađarske.

Za prestanak pušenja potrebna je prije svega volja, no postoje trikovi koji vam mogu pomoći da se riješite te ružne i skupe navike:

1. Kada osjetite snažnu želju za pušenjem, zabilježite koliko taj poriv traje.Nikotinske krize dolaze u "valovima", a traju oko 3 minute. Bit će vam puno lakše kada znate da će i taj val proći.

2. Cuclajte tvrde slatkiše. Šećer pomaže kod suzbijanja želje za cigaretom, ali nemojte pretjerivati, već kombinirajte i bombone bez šećera.

3. Šetnje i tjelovježba savršeni su u borbi protiv pušenja. Tijelo će na taj način brže prebroditi nikotinsku krizu.

4. Osjetite li snažnu želju za cigaretom, pripremite si opuštajuću kupku s eteričnim uljima poput lavande i jasmina ili topao tuš.

5. Nikotinske gume za žvakanje također pomažu prebroditi nikotinsku krizu, posebno u prvih desetak dana.

6. U trenutku kada osjetite krizu operite zube. Menta će trenutačno smanjiti vašu želju za cigaretom.

7. Zamijenite kavu za čaj jer tein ima slično djelovanje kao kofein. Isto tako, na taj ćete se način barem u prvom djelu odvikavanja riješiti navike ispijanja kave uz koju ste sa zadovoljstvom popušili cigaretu.

8. Žvačite gume za žvakanje s okusom mente ili štapiće od cimeta.

9. Pijte multivitamine i jedite puno voća. Isto tako, pola decilitra jabučnog octa pomiješanog s 2 decilitra vode napitak je koji može smanjiti želju za cigaretom.

Osim zdravstvenog, kod promicanja nepušenja u obzir treba uzeti i financijski aspekt ove najraširenije ovisnosti. Izračunavši da prosječni pušač u Hrvatskoj potroši oko 8760 kn kuna godišnje (jedna kutija dnevno po cijeni od 24 kune) na cigarete, istražili smo što biste sve tim novcem mogli kupiti.

MODA

Iznos od 8760 kuna dovoljan je za torbice, štikle, tenisice, haljinu, sunčane naočale i još mnogo atraktivnih komada i dodataka.

PUTOVANJA

Ušteđeni iznos možete potrošiti na čak četiri putovanja. Odletite avionom do Pariza na nekoliko dana ili pak uživajte u Grčkoj. Provjerite koje još destinacije možete posjetiti.

NAMJEŠTAJ I DODACI ZA DOM

Potrošite 8760 kuna na ormar, sofu, novi blender i još mnogo toga

BEAUTY

Palete sjenila, ruževi, parfemi, setovi za njegu tijela... Umjesto cigareta priuštite siproizvode koje volite. - piše Zadovoljna.
hr Thu May 31 2018 09:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c9a936529111cb3218b4570/80

U Zavičajnom muzeju u Imotskom otvorena izložba „Dva pasionska fenomena Imotske krajine“

Večeras je u Zavičajnom muzeju u Imotskom otvorena izložba „Dva pasionska fenomena Imotske krajine“, koja se održava u sklopu projekta „Sine Božji budi faljen“.
Ravnateljica Pučkog otvorenog učilišta Imotski Ankica Jukić zahvalila je svima koji su pomogli realizaciji ovoga projekta.

- Zahvaljujem Ministarstvu kulture Republike Hrvatske, Gradu Imotskom, Općinama Runovići, Zmijavci, Podbablje, Zagvozd i Lovreć na potpori. Željela bih apostrofirati suradnju s Konzervatorskim odjelom u Imotskom. Veselim se što će ova izložba gostovati u Slavoniji i što ćemo ostatku Hrvatske pokazati bogatstvo kantanja“, izjavila je ravnateljica Jukić.

Voditelj Zavičajnog muzeja u Imotskom Branimir Leko istaknuo je kako ova izložba ima gostujući karakter.

- Zahvaljujem svima koji su nam fotografijama, videozapisima, podacima ili na bilo koji drugi način pomogli prilikom realizacije ove izložbe. Posebno zahvaljujem župnicima koji su nam svo ovo vrijeme bili na raspolaganju“, izjavio je.

Na otvaranju izložbe nastupila je klapa Bratovština Gorica-Sovići i kantači iz Poljica i Grubina.

Već ovoga vikenda koncerti i izložbe u sklopu ovoga projekta održat će se i u Slavoniji. 29. ožujka u 19 sati koncert „Uputi se tužna mati“ kao i prezentacija fenomena kantanja održat će se u Crkvi Sv. Ćirila i Metoda u Osijeku, 30. ožujka u 18 sati u Crkvi Sv. Euzebija i Poliona u Vinkovcima, a 31. ožujka u 18 sati i 30 minuta u Crkvi Sv. Filipa i Jakova u Vukovaru.
hr Tue Mar 26 2019 22:02:45 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c9a8e1f29111c99218b4592/80

Ne možete poslati poruku u Messengeru ili lajkati nešto na Facebooku? Niste jedini

Pratit ćemo i dalje što se događa i hoće li se situacija popraviti ili nas čeka još problema.

Baš kad smo počeli zaboravljati najgori pad Facebooka u njegovoj povijesti, ponovno su se pojavili problemi za korisnike.

Neki korisnici javljaju kako ne mogu poslati poruke u Facebook Messengeru (pogotovo emojije i gifove), drugi kako ne mogu uređivati objave ili ih lajkati.


Iako još nema nikakvih službenih potvrda o problemima, Down Detector bilježi sve više problema. Počelo je u Nizozemskoj i Belgiji, a sad se sve više širi po Europi.


Probleme prijavljuju i korisnici Instagrama kojima su prvo "nestajale" ključne riječi (hashtagovi), a sad više ne mogu ni označiti osobe na fotografijama, piše zimo.hr


hr Tue Mar 26 2019 21:41:28 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b600032cb557a9d4f8b462b/80

Plivanje - besplatan eliksir zdravlja koji usporava starenje

O zdravom životu posljednjih godina priča se i piše više nego ikada, a mnogima ne pada na pamet da postoji jednostavan, svima dostupan, univerzalan i besplatan eliksir zdravlja i dugovječnosti – plivanje.

Istraživanje Sveučilišta u Indiani, koje je trajalo 30 dana na uzorku od 3.000 ispitanika svih uzrasta, pokazalo je da je plivanje blagotvorno za cijeli organizam.

Čak 92% plivača prijavilo je poboljšanje raspoloženja i porast energije, 63 % je smršavjelo, a primjećen je i boljitak kod gotovo svih koji su bolovali od srčanih tegoba.

Ovi rezultati nisu iznenađujući, ako imamo u vidu da plivanje pokreće mišiće cijelog organizma bez mogućnosti ozljeda, a uz to oslobađa takozvane hormone sreće.

Plivanjem jačaju srčani mišići, a upravo njihovim jačanjem produbljuje se disanje i tijelo dobija više kisika. Samo 30 minuta kontinuiranog plivanja svakoga dana dovoljno je da se steknu kondicija i izdržljivost, što značajno usporava proces starenja.

Plivanje pozitivno utječe i na rad hormona, što je jedan od glavnih faktora zdravlja, posebno kod žena. Ako uzmemo u obzir i činjenicu da se za pola sata plivanja potroši oko 320 kalorija, što je više nego tijekom hodanja ili vožnje bicikla, jasno je i koliko je ovaj sport dobar za liniju.

Optimalna tjelesna masa je bez sumnje jedan od uvjeta, ali i pokazatelja dobrog zdravlja. Gdje je dobro zdravlje, tu je i dug i kvalitetan životni vijek, a u njegovom dostizanju plivanje nam je od najveće koristi, piše N1.

hr Tue Mar 26 2019 21:29:38 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b839889cb557a3c828b4736/80
Foto: Pixabay

Možda će vas iznenaditi koliko često trebamo potpuno zamijeniti posteljinu

Vidljivi znakovi pohabanosti su žutilo, blijeda boja i prorijeđena tkanina

Posteljina u kojoj spavate vrlo je osobni predmet u kućanstvu. Iako ćete ju možda birati prema uzorku ili boju, na kraju je ipak najbitnije da vam je ugodno spavati u njoj. Ali koliko dugo možemo koristiti posteljinu? Odgovor bi vam mogao iznenaditi.

Plahte bi trebalo potpuno zamijeniti

Iako vam ovo možda zvuči pretjerano, postoji više razloga zašto je to jako važno. Zamislite o tome koliko košulja izgleda istrošeno nakon što ju nosite jako dugo. Vidljivi znakovi pohabanosti su žutilo, blijeda boja i prorijeđena tkanina, ali i vi se tako možete osjećati što lako može poremetiti vaš san. 

Suosnivačica tvrke koje prozvodi posteljinu, Vicki Fulop, za House Beautiful objasnila je što sve utječe na životni vijek posteljine i kako joj produljiti trajanje. 

Vrlo je važna kvaliteta

"Baš kao što dijamant ima svoju kvalitetu (boja, rez, čistoća i karat), tako morate razmotriti i kvalitetu pamuka, spojeve i tkanje", objašnjava Vicki Fulop. Ona preporučuje egipatski pamuk, osim što je mekan, vrlo je izdržljiv. "Egipatski pamuk može biti jak, fin i od njega se može napraviti iznimo glatka i mekana posteljina", dodaje ona. Naravno, postoji još velikiizbor materijala pa možete potražiti kvalitetniju posteljinu. 

Iako se preporučuje da posteljinu potpuno zamijenite u roku dvije do tri godine, postoji nekoliko stvari kako biste produlji rok trajanja. Naravno, vrlo je važno imati više setova kako biste mogli redovito mijenjali. Pažljivo ih perite i sušite, ali ih nemojte spremati u plastične kutije, ostavite ih u prostoru u kojem mogu "disati", objasnila je dalje, piše zivotistil.hr

hr Tue Mar 26 2019 20:53:47 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .