Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/570b54f50dfb8a70518b4d6a/80

8 namirnica koje pomažu u smanjenju upala

Kako biste što bezbolnije i brže smirili upale, ali ih i prevenirali, donosimo vam listu namirnica koja će vam biti od velike pomoći
Hrana koju jedemo ima važnu ulogu za zdravlje našeg organizma, pa tako može i smanjiti upale koje se javljaju u tijelu.

Kako biste što bezbolnije i brže smirili upale, ali ih i prevenirali, donosimo vam listu namirnica koja će vam biti od velike pomoći.

1. Borovnica
Ta sitna bobica bogata je antocijanom koji je moćan antioksidans.. Zbog svog protuupalnog djelovanja pomoći će u borbi upala kao što su giht i osteoartritis. Borovcnie također poboljšavaju koncetraciju i daju energiju.

2. Sirovi kakao

Sirovi kakao izuzetno je bogat antioksidansima koji su odličan saveznik u borbi protiv raznih bolesti, istaknula je nutricionistkinja Alma Bunić. Sadrži najvišu koncentraciju antioksidansa u usporedbi s bilo kojom namirnicom. Uz to bogat je mineralima, pogotovo magnezijom, koji pomaže u borbi protiv stresa. Kakao sadrži polifenole koji štite od srčanih oboljenja, karcinoma i drugih bolesti.

3. Kokosovo i maslinovo ulje
Kokosovo ulje, baš kao i maslinovo djeluje antibakterijski i antivirusno. Liječi kardiovaskularne probleme i snižava kolesterol.

4 Cimet i kurkuma
Cejlonski cimet ima ljekovita svojstva. Pomaže kod upala i infekcija. Sadrži visoke razine antioksidanta i fenola koji pomažu kod infekcije. Kurkuma je naročito ljekovit začin je posjeduje anti-upalna svojstva, kazala je nutricionistkija Bunić.

Obnavlja crijevnu floru, smanjuje nadutost, smanjuje upale kod artritisa i s razlogom je jedan od najpopularnijih začina. Kurkuma u kombinaciji s medom odlična je kao prirodni antibiotik.

5.Orašasti plodovi
Orašasti plodovi bogati su omega 3 masnim kiselinama, pogotovo bademi, orasi i lješnjaci koji su krcati magnezijem, mineralom koji pomaže u jačanju imuniteta. Bogati su vlaknima koji daju osjećaj sitosti.

6. Peršin
Ima visoke nutritivne vrijednosti i odličan je izvor vitamina C. Liječi upale i dobar je izvor folne kisleine koja je dobra za zdravlje srca. Može smanjti učestalost gripa i prehlada zbog svog protuupalnog djelovanja.

7.Kelj
Peršin nije jedino povrće koje djeluje protuupalno. Kelj je namirnica koja ima snažno antioksidativno djelovanje. Jača imunitet zbog vitamina C koji izvrsno djeluje na krvožilni sustav i smanjuje rizik od srčanog udara.

Budite pažljivi s povrćem. Iako je špinat primjerice dobra i zdrava hrana ne bi ga trebale konzumirati osobe s bubrežnim problemima. Špinat može potaknuti bubrežni kamenac i stvaranje upala, napominje nutricionistkinja Alma.

8. Plava riba

Srdele, inčuni, skuša i tuna sadrže visoke razine omega 3 masnih kiselina koje su odlični čuvari krvožilnog sustava. Plava riba bogata je proteinima i vitaminima D i B. Odlične su za zdravlje kostiju jer poboljšavaju apsorbciju kalcija.

Treba napomenuti kako losos ne bi trebali konzumirati iako sadrži omega 3 masne kiseline. Naime, uz omega 3 losos sadrži i omega 6 masne kiseline koje djeluju upalno, istaknula je Bunić.

Sve te namirnice trebali bi jesti svakodnevno , a plavu ribu barem 2 do 3 puta tjedno. Važno je napomenuti kako nezdrava hrana - piše Zadovoljna.hr

Facebook komentari

hr Thu May 25 2017 14:44:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a6619b5b9e03e48528b46e9/80

Traže dvoje zaposlenika: Bogata obitelj nudi plaću do čak 910.000 kuna

Jedna obitelj iz New Yorka zapošljava "domaćine" koji bi se brinuli o kuhanju, čišćenju, djeci i uređenju njihova drugog doma, građanske kuće koja se proteže na čak 2787 metara kvadratnih.

Kako piše Business Insider, riječ je o "istaknutom paru s njujorškog Upper East Sidea" koji traži dvoje zaposlenika "koji bi se brinuli da svi aspekti doma adekvatno funkcioniraju u svakom trenutku", prenosi Index.

Oglas je Business Insideru ustupio David Youdovin, osnivač i direktor firme Hire Society, koja traži zaposlenike za bogate individualce i obitelji u New Yorku te u bogataškim odmaralištima Hamptonsa i Palm Beacha.

"Većina naših klijenata su onih jedan posto - imaju više kuća, privatne avione i nekoliko zaposlenika u svojim domovima", rekao je Youdovin koji je prije ovog posla i sam radio kao batler i upravitelj imanjem. Firmu Hire Society osnovao je prije šest godina.

Plaća zaposlenika kreće se između 100.000 i 150.000 dolara, odnosno između 600 i 910 tisuća kuna.

Cijeli oglas pročitajte u nastavku:

"Istaknuti par s Upper East Sidea traži iskusan, organiziran i temeljit par domaćina koji bi nadgledali, upravljali i održavali njihovu kuću od 2787 kvadrata. Ova pozicija uključuje useljavanje u kuću, a zaposlenici će morati biti na raspolaganju vlasnicima kuće pet dana u tjednu. Dva dana će im biti slobodna. Kandidati moraju imati fleksibilan raspored. Slobodni dani u tjednu mogu se mijenjati jer je vlasniku nekretnine ovo drugi dom pa će mu morati biti na raspolaganju više sati.

Par će raditi kao čuvari nekretnine, brinući se da svi aspekti doma rade kako treba. Posao uključuje održavanje kuće, pranje rublja, kuhanje, posluživanje, upravljanje i angažiranje majstora te nadgledanje radova.

Idealni kandidati moraju imati iskustva u kuhanju zdravih obroka te poznavanje usluživanja. Ne smije im biti neugodno posluživati vlasnike i njihovu obitelj. Par će biti na raspolaganju u kući, svjesni kad su potrebni, a kad se trebaju povući. Smještaj je osiguran u obliku posebne sobe i kupaonice.

Njihove odgovornosti uključuju:

- Osiguravanje brige za kuću puno radno vrijeme.

- Temeljito čišćenje kuće, s naglaskom na sobe i kupaonice.

- Pranje rublja, uključujući glačanje, čišćenje ormara, organiziranje odjevnih predmeta i slanje odjeće na kemijsko čišćenje.

- Pakiranje i raspakiravanje odjeće

- Priprema svježeg i zdravog doručka, ručka i večere

- Poznavanje formalnosti i obroka za svečane večer, zabave i slično, uključujući postavljanje stolova, cvjetne ukrase, konobarenje, točenje vina te pozdravljanje gostiju.

- Odlazak u kupovinu, obavljanje zadataka, nabavljanje namirnica i posebni zahtjevi.

- Organiziranje u kući, uključujući smočnicu, kuhinju, ormare i tako dalje.

- Sposobnost rada u timu te nadzor kooperanata i drugog osoblja u kući.

- Poznavanje pametnih home systema Lutron, Crestron i Kaleidescope.

- Vožnja poslodavaca na sastanke i tako dalje.

- Druge dužnosti povezane s potrebama poslodavaca i domaćinstva. 

Facebook komentari

hr Mon Jan 22 2018 18:11:36 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a65fb9db9e03e48528b46d9/80

Znanstvenici identificirali najveće prijetnje zaštićenim područjima - lov i planinarenje

Lov na divlje životinje zbog hrane i rekreativni sportovi poput planinarenja i vožnje brdskim biciklom predstavljaju dvije najveće prijetnje zaštićenim područjima u svijetu, pokazalo je novo istraživanje.

Deset istraživača proučavalo je podatke koje su proteklih deset godina prikupljali upravitelji oko dvije tisuće zaštićenih područja svijeta uključujući netaknute šume, nacionale parkove i rezervate.

Utvrdili su da lov predstavlja najveću prijetnju u zemljama u razvoju dok rekreativne aktivnosti nanose najviše štete zaštićenim područjima u bogatijim zemljama.

Lov na "divlje meso" poput ptica, insekata, majmuna i zmija bilježi se u 61 posto svih zaštićenih područja, pokazalo je novo istraživanje. Životinje se često prodaje kako bi se zadovoljila potražnja za hranom i lijekovima u gradskim područjima.

"U posljednje vrijeme raste lov na divlje životinjske vrste", kazala je Lauren Coad koautorica rada i znanstvenica u Međunarodnom centru za istraživanje šuma sa sjedištem u Indoneziji.

"Dio razloga je povećana potražnja velikih gradova koji rastu i stoga raste i potražnja za mesom divljih životinjama. Drugi faktor je širenje cestovnih mreža u šume čime one postaju pristupačnije".

Rezultati istraživanja bit će stavljeni na raspolaganje upraviteljima zaštićenih područja kako bi mogli razviti bolje načine njihove zaštite i održavanja.

Istraživanjem je bilo obuhvaćeno oko 52 milijuna hektara zaštićenih podruja od kojih je 27 posto u Europi, 26 posto u Africi, 25 posto u Amerikama i 15 posto u Aziji.

Prijetnja prekomjernog izlova i komercijalnog lova najizraženija je u zemljama u razvoju u kojima zajednice u blizini zaštićenih područja još uvijek ovise o šumama kao izvoru hrane, pokazalo je istraživanje.

Moguća rješenja su reguliranje lova i rad s lokalnim zajednicama na upravljanju i zaštiti tih područja. Promoviranje održivih izvora hrane poput peradi moglo bi smanjiti zahtjev za divljim životinjama.

Prijetnje od rekreativnih aktivnosti zabilježene su u 55 zaštićenih područja, pokazalo je izvješće. One uključuju quad vozila, brdske bicikle, skijaško trčanje, planinarenje čak i šetanje pasa.

"Ti su rezervati često žrtve vlastitoga uspjeha", kaže koautor studije Neil Burgess.

Rješenja uključuju bolje upravljanje većim brojem ljudi koji posjećuju zaštićena područja i njihovim aktivnostima, kaže Burgess koji je vodeći znanstvenik u UN-ovu centru za praćenje i očuvanje okoliša u svijetu.


Facebook komentari

hr Mon Jan 22 2018 16:12:54 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a65b9cdb9e03e1b568b4599/80

Noć muzeja u Zvjezdanom selu Mosor

U akciju “Noć muzeja“ se po sedmi put uključuje i udruga Zvjezdano selo Mosor.

Manifestacija će biti održana u petak, 26. siječnja 2018. g., u večernjim satima.

Program će biti izveden u zvjezdarnici na Mosoru, a imat će sljedeći sadržaj:

18:00 – 18:30 h Razgledavanje eksponata Muzeja tehničke kulture

18:30 – 19:15 h Dječji igrokaz "Mala crvena kuća", pod vodstvom Mejreme Reuter

19:15 – 19:45 h Nastup učeničke klape "Luč" iz OŠ Lučac

19:45 – 20:10 h Hrvatsko čitateljsko društvo: Čitanje humoreski o sportašima

20:15 – 20:40 h "Jeste li znali o sportu?" s Maricom Grgurinović

20:40 – 21:30 h Poezija i svemir, s Mejremom Reuter

21:30 – 22:00 h Glazbeni nastup Tea Grčića

22:00 – 23:00 h Znanstveno-popularno predavanje dipl. ing. Damira Hržine "Nebeska tijela - opći pregled od Sunčeva sustava do ruba vidljiva svemira"

23:00 – 01:00 h Ako vremenski uvjeti to dopuste, astronomsko promatranje neba s terase zvjezdarnice ZSM-a, pod vodstvom astronoma-animatora Zorana Kneza

Zvjezdarnica Zvjezdanog sela Mosor će biti otvorena od 18.00 do 1.00 h, a ulaz je za sve besplatan.

Ljubaznošću Grada Splita i tvrtke "Promet" d. o. o., za zainteresirane je organiziran i besplatni prijevoz autobusima. Dva autobusa polaze prema zvjezdarnici s kolodvora u Sukoišanskoj ulici u 17.00 h, a treći u 19.00 h. Povratak dva autobusa u Split je predviđen za 20.30 h, a trećeg za 24.00 h.



Facebook komentari

hr Mon Jan 22 2018 11:17:29 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5381efda1799425d06f39fed/80
Foto: Ilustracija

Krivi su hormoni: Trudnice imaju opravdanje za loše pamćenje

Žene u trudnoći zaista imaju poteškoća s pamćenjem, i to je razlog zašto trudnice često gube stvari, potvrdili su znanstvenici
Svaka žena koja je bila trudna iskusila je pojavu lošeg pamćenja i gubljenja stvari, a znanstvenici kažu da je to sasvim normalna pojava u kasnijim stadijima trudnoće. To je potvrdilo i posljednje istraživanje koje je otkrilo da žene u zadnjih šest mjeseci trudnoće i u prva tri mjeseca nakon porođaja imaju problema s prostornim pamćenjem, odnosno često se ne mogu sjetiti gdje su stavile određene stvari, piše klokanica.

Poteškoće nastaju, kažu znanstvenici, zbog hormona koji utječu na mozak. "Zaboravnost i manjak pažnje su česta pojava kod trudnica. Otkrili smo da povećane količine hormona tijekom trudnoće utječu na mozak, pa se javlja zaboravnost i slabija koncentracija", pojasnila je voditeljica istraživanja Diane Farrar sa Sveučilišta Bradford iz Velike Britanije.

Hormoni najviše utječu na dio mozga zadužen za prostorno pamćenje koje pomaže ljudima da se prisjete gdje su ostavili stvari, ali i kojim putem bi trebalo ići da bi došli do određenog cilja. Srećom, to je kratkotrajna pojava kod trudnica koja nestaje tri mjeseca nakon poroda.


Facebook komentari

hr Mon Jan 22 2018 08:45:29 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .