Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/59df0a01b9e03e5d7e8b456c/80

Pijte ovo piće umjesto kave ujutro i lakše ćete mršavjeti

Šalica crnog čaja ujutro povećava razinu dobre bakterije u crijevima koja potiče metabolizam i utječe na smanjenje težine. No treba stati na samo jednoj šalici na dan

Piće koje se najčešće pije za ili uz doručak je kava, pokazalo je istraživanje koje je provela NDP grupa.Iako kofein podiže razinu energije u tijelu, to djeluje kratkotrajno, a ako je pijete s mlijekom i šećerom, to će i utjecati na vašu liniju.  

S druge strane, jutarnje ispijanje crnog čaja moglo bi biti optimalno piće koje će zadovoljiti potrebu za podizanjem energije ujutro i pozitivno djelovati na ljudsko tijelo, pišu 24 sata.

Ne samo da crni čaj zadovoljava jutarnju potrebu za kofeinom, već također ima prilično nevjerojatan utjecaj na mršavljenje. Crni čaj može proizvesti zdravu bakteriju u crijevima i čak potaknuti bolji rad metabolizma, otkrili su istraživači sa Sveučilišta Kalifornija. 

Mršavljenje uz crni čaj

Njihovo istraživanje s različitom prehranom kod miševa i uz dodatak crnog čaja pokazalo je da se količina bakterije pseudobutyrivibrio povećala, a ona povoljno djeluje na rad metabolizma.  

- Crni čaj pokrenuo je rad mikrobioma (mikroorganizama u metabolizmu), koji poboljšavaju zdravlje i smanjuju tjelesnu težinu. Za ljubitelje crnog čaja, ovo je samo još jedan razlog zašto trebaju nastaviti svoju dobru naviku - izjavila je dr. Zhaoping Li, voditeljica Centra za ljudsku prehranu na Sveučilištu Kalifornija.

 Molekule crnog čaja su veće i ostaju u crijevima umjesto da se apsorbiraju. Uslijed toga, one poboljšavaju rast korisnih bakterija i stvaraju mikrobne metabolite uključene u regulaciju metabolizma - izjavila je Susanne Henning, voditeljica istraživanja. 

- U principu, crni čaj sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i utječu na povećanje energije i smanjenje masnoća u tijelu. Ako ljudi crni čaj piju s limunom, koji sadrži C vitamin, to će imati još bolji utjecaj na metabolizam. Dnevno bi se trebao piti jedna do dvije šalice, ne više. Ali ljudi koji su osjetljivi na kofein, kao trudnice, bi trebali pripaziti - objasnila je nutricionistica Ana Ilić.

Dobre strane crnog čaja:

Povećava energije
Razbuđuje i pojačava koncentraciju
Prirodni je antioksidans
Djeluje preventivno kod nekih oblika raka
Smanjuje rizik od dijabetesa
Smanjuje kolesterol
Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
Djeluje preventivno kod osteoporoze
Potiče brži rad metabolizma
Smanjuje rizik od srčanog udara.

Loše strane crnog čaja (ako se pije 3 ili više šalica dnevno):

Povećava anksioznost
Problemi sa spavanjem
Glavobolje
Češće mokrenje
Nepravilan srčani ritam
Mučnina i povraćanje
Nervoza i nemir
Zujenje u ušima
Tremori
Može pogoršati anemiju
Povećava lupanje srca
Proljev
Pogoršava simptome sindroma iritabilnog crijeva

Facebook komentari

hr Thu Oct 12 2017 08:33:04 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54f9f122b07835ba108b4850/80
Foto: Ilustracija Screenshot YouTube

Znanstvenici odredili četiri razloga zbog kojih ljudi piju - koji je vaš?

Dok jedni piju kako bi se opustili, a drugi kako bi zaboravili, znanstvenici su malo dublje ušli u priču o alkoholu

Psiholozi su definirali četiri vrste alkoholičara, odnosno četiri glavna motiva zbog kojih zavirimo u čašicu. Istraživanje su proveli kako bi mogli pomoći alkoholičarima u odvikavanju, piše Život i stil.

Napominju, ljudi ne moraju pripadati samo jednom tipu alkoholičara, ili blaže rečeno uživaoca u alkoholu. Postoje brojne kombinacije. Prema struci, ovo su četiri glavna razloga zbog kojih ljudi piju:

1. Socijalizacija

Ovo je najčešći motiv za konzumaciju alkohola kod mlađe populacije. Piju kako bi se zabavili i uvijek piju u društvu.

2. Prilagodba

Ljudi koji će naliti čašu šampanjca kako bi nazdravili ili će držati čašu vina u ruci kako bi se prilagodili situaciji, odnosno kako se ne bi osjećali neugodno zbog okoline koja pije. 

3. Ohrabrenje, poticaj

Za razliku od socijalizacije, ova vrsta alkoholiziranja je puno riskantnija, a najčešći je motiv za mladićima. Osobe koje piju kako bi im poraslo samopuzdanje često znaju biti agresivne, ekstroverne i impulzivne. 

4. Način nošenja sa stresom

Ovu skupinu osoba koje piju većinom čine žene, redom one koje imaju loše mišljenje o sebi i manjak samopouzdanja te se bore s anksiožnošću i depresijom. 

Znanstvenici savjetuju, idući put kada posegnete za čašom, razmislite zbog čega to činite. Ako je to način da se opustite nakon napornog dana i provedete vrijeme u ugodnom društvu, samo naprijed. No, ako ne stajete na toj jednoj čaši i redom se budite s mamurlukom, potražite pomoć. 

Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 20:05:17 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534883901799429e5daa3386/80

Padanje, letenje, kašnjenje… Tajno značenje deset najčešćih snova

Neke osobe ne sjećaju svojih snova, dok ima onih pamte i najmanje detalje. Ovih deset snova svi smo sanjali barem jednom u životu, a u nastavku saznajte što oni zapravo znače
1. Netko vas proganja 
Bez obzira na to koliko se trudili, ne možete pobjeći nekome u snu? Psiholozi tvrde da imate nerazriješenih problema u stvarnom životu koje vas koče. To može biti prilika za novi posao ili problem u vezi od čijeg rješenja bježite. Kako se možete riješiti sna? Riješite problem u stvarnom životu. 

2. Zubi vam ispadaju
Zubi su simbol moći i samopouzdanja, pa kada sanjate o ispadanju istih, zapravo osjećate nedostatak ovih stvari. Neke su studije pokazale da je glumljenje samopouzdanja odlična vježba koja s vremenom dovodi do stvarne sigurnosti u svoje poteze. 

3. Ne možete naći toalet 

Sila vam je na WC, ali ne možete naći odgovarajuće mjesto da se olakšate? Ovaj san zapravo je poruka da u životu postoji neki metaforički otrov kojeg se morate riješiti. To može biti prijatelj zbog kojeg se osjećate loše ili imate posao kojim ste duboko nezadovoljni. 

4. Goli ste u javnosti 

Nagost u snu pokazatelj je emotivne ranjivosti u stvarnosti. Ne osjećate se dobro na svojem novom poslu, vezi ili općenito u društvenim situacijama. Ako se san odvija u učionici, moguće je da se osjećate nesigurno u ono što ste tamo naučili. Nagost u kafiću upućuje pak da patite od društvene tjeskobe. 

5. Niste se spremili za ispit

Sanjate li da morate položiti ispit za koji se niste spremili, iako ste davno izašli iz školskih i studenskih klupa? U stvarnom ste životu perfekcionist koji uvijek mora svaki zadatak obaviti na najbolji mogući način. Upravo zbog toga često se brinete da nećete moći zadovoljiti svoje visoke zahtjeve. 

6. Letite 
Bez obzira na to letite li u zrakoplovu ili slobodno poput ptice, ovaj san simbol je emotivne slobode. Osjećate se da ste bez ikakvih ograničenja i otvoreni ste za donošenje odluka. Ovo je pravi trenutak da poduzmete hrabre korake u stvarnom životu. 

7. Padate 

Padanje u snovima, s druge strane, znak su da gubite kontrolu nad vlastitim životom. Uzrok za ovaj san nalazi se u tjeskobi koju osjećate u svakodnevnim situacijama. Najbolji način da se riješite te uznemirujuće vizije jest da se prepustite nekoj situaciji koja vas usrećuje i opušta. 

8. Vozite se u vozilu bez kontrole 
Vozila u snu simboliziraju sredstvo do ostvarenja nekog cilja. Ako u snu nemate kontrolu nad nekim vozilom poput automobila, moguće je da su vaše životne odluke u rasulu. Stručnjaci savjetuju da budete aktivni u rješavanju problema, a što manje vremena provodite u brizi. 

9. Nalazite praznu sobu

U snovima često sanjamo dom u kojemu smo odrasli, no tijekom sna pojave se vrata iza kojih nema ništa. Kuća je simbol nas samih, a svaka prostorija dio našeg karaktera. Prazna soba upućuje da postoji neki dio vas koji nesvjesno potiskujete, poput neke strasti ili talenta. Najvažnije je prepoznati koji dio sebe zapostavljate, pa onda se možete i pozabaviti rješenjem. 

10. Kasnite na dogovor 
Žurba bez pravovremenog stizanja na željenu destinaciju znak je neostvarenog cilja u stvarnom životu. To može biti neostvarena želja iz najmlađih dana ili važan radni zadatak koji vam izaziva mnogo stresa jer ga niste stigli obaviti u željenom roku, piše zadovoljna.hr.

Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 19:54:13 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5823171e1eea8fdca48b4635/80
Foto: Wikipedija

Evo što će se dogoditi tvom tijelu ako jedeš med svaki dan

Sve smo uvijek u potrazi za nekim čarobnim prirodnim lijekom koji će nam učiniti kožu ljepšom, organizam snažnijim, raspoloženje boljim i slične 'čarolije' za naše tijelo. Portal Bright Side ga je otkrio i vjerojatno ga imaš već u svojoj kuhinji.
Istraživanjem zdravstvenih dobrobiti meda, portal Bright Side došao je do zaključka kako s jednom žlicom meda dnevno možeš poboljšati svoj organizam od glave do pete, a pritom se i zasladiti, piše Zdrava krava

Čista koža
Med je odličan antioksidans, što znači da ćeš njegovom redovitom konzumacijom očistiti tijelo od raznih toksina. Također, njegova antibakterijska svojstva pomoći će stanju tvoje kože.

Mršavljenje
Paziš li na težinu, prema liječničkoj preporuci ne bi smjela unositi nikakve vrste šećera osim meda. To je zato što je šećer u medu drugačijeg sastava od različitih zaslađivača. Med također ubrzava organizam, što pomaže mršavljenju. 

Smanjuje razinu lošeg kolesterola
Med uopće ne sadrži kolesterol. Upravo suprotno, njegove sastavne komponente i vitamini doprinose smanjenju razina kolesterola. Dnevnom konzumacijom povećava se i razina spomenutih antioksidansa u tijelu, koji isto pomažu smanjenju kolesterola. 

Jače srce
Istraživanja su pokazala kako antioksidansi iz meda mogu spriječiti sužavanje krvnih žila, što inače uzrokuje zastoj srca, dezorijentaciju i glavobolje.  Čaša vode s par žlica meda dnevno pomoći će ovom problemu. 

Bolje pamćenje
Druga su istraživanja pokazala kako med pomaže riješiti stres, ojačati imunitet i poboljšati pamćenje. Pored toga, mozak vrlo lako apsorbira kalcij iz meda, koji pomaže njegovoj funkciji. 

Mirniji san
Šećer u medu povećava razinu inzulina u krvi, koji zatim oslobađa serotonin, koji se pak pretvara u melatonin, hormon zaslužan za kvalitetan san.

Zdrava probava
Med je jak antiseptik, pa ga se preporučuje uzimati na prazan želudac, i to jednu žlicu. Ovaj jednostavni ritual pomaže spriječiti sve bolesti povezane s probavnim traktom. Pored toga, dok prolazi kroz želudac, med uništava sve bacile i liječi manje rane u sluznici. 

Liječi napetost
Med pomaže smirenju živaca i otklanjaju umora. Glukoza iz meda esencijalna je za rad neurona, brzo se apsorbira u krv, a to rezultira opuštanjem i ublažavanjem psiholoških poremećaja. 


Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 18:52:06 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a12e82eb9e03e88058b460b/80

Pa ti čisti: Čišćenje je za žene jednako štetno kao 20 cigareta dnevno!

Istraživanje je pokazalo da su žene koje su čistile, pa čak i samo jednom tjedno, imale ubrzano smanjenje kapaciteta pluća.

Čišćenje kuće za žene je jednako loše kao da popuše kutiju cigareta dnevno, pokazalo je najnovije istraživanje. S druge, pak, strane, zanimljivo je kako su podaci pokazali da takvih posljedica nema i za muškarce.

Istraživanje se temelji na podacima 6.235 žena i muškaraca čije je zdravstveno stanje provjereno nakon 20 godina.

Ispitanici su odgovarali na pitanja poput - čiste li svoje kuće ili da li su radili kao čistači ili čistačice. Ispitivalo se i koliko su često koristili sredstva za čišćenje i sprejeve.

Istraživanje je pokazalo da su žene koje su čistile, pa čak i samo jednom tjedno ili, pak, kao profesionalne čistačice - imale ubrzano smanjenje kapaciteta pluća, piše Daily Mail, prenosi živim.hr.

Bitne razlike nema

Autori studije, među kojima su vodeći znanstvenici sa Sveučilišta u Bergen, tvrde kako se u raznim proizvodima za čišćenje nalazi zabrinjavajuća količina štetnih tvari koje potencijalno mogu uzrokovati iritacije na plućima. Ponajviše je tu riječ o izbjeljivaču i amonijaku.

Međutim, iako su očekivali da će sprejevi imati veći utjecaj na zdravlje ispitanika, rezultati istraživanja pokazali su da nema veće razlike između njih i tekućih deterdženata. Smanjenje funkcije pluća za obje grupe može se uporediti s pušenjem 20 cigareta dnevno u periodu od 10 do 20 godina. Stoga, autori istraživanja upozoravaju da čišćenje kod žena može predstavljati veliki rizik za bolesti respiratornog sustava.

Objašnjavajući učinak kemikalija iz sredstava za čišćenje na pluća, istraživači su rekli da manje upale tokom niza godina mogu dovesti do trajnog oštećenja dišnih puteva, a trajna oštećenja mogu poteći i iz stalne izloženosti sredstvima za čišćenje.

Blago njima

Kod većine muškaraca koji su sudjelovali u ovom istraživanju nisu pronađeni isti štetni efekti na zdravlje dišnog sustava kao kod žena, a znanstvenici tvrde kako bi to moglo biti iz razloga što su muška pluća snažnija i otpornija na utjecaje spomenutih štetnih tvari, kao što su već pokazala neka prijašnja istraživanja.

 Inače, istraživanje je pokrenuto prije 20 godina kada su ispitanici imali prosječno 34 godine. Od njih 6235, 1512 muškaraca nikada nije čistilo, dok je taj broj kod žena 197. Među onima koji su čistili kod kuće je 1363 žene i 2808 muškaraca, a profesionalnih čistača bilo je 57 muškaraca i 293 žene.


Facebook komentari

hr Tue Feb 20 2018 18:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .