Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5cfd445a29111ce6c38b4586/80
Foto: PEXELS

Tresete se jer ste popili previše ili premalo kave? Postoji "izlaz"

Glavobolju pri odvikavanju od kofeina obično obilježava bol kao da nas netko stalno udara po glavi iznutra. Događa se kad pretjeramo s kofeinom, kao i kad ne popijemo količinu na koju smo navikli

Mnoge stvari mogu potaknuti glavobolju ili migrenu, uključujući nedostatak sna i dehidraciju, ali i kofeinska kriza.

Glavobolju pri odvikavanju od kofeina obično obilježava bol kao da nas netko stalno udara po glavi iznutra. Događa se kad pretjeramo s kofeinom, kao i kad ne popijemo količinu na koju smo navikli. Razlog je taj što kofein sužava krvne žile u mozgu i mozak se na njega navikava. Kad ne unesete svoju uobičajenu dozu, te se žile opuštaju i mozak neočekivano preplavi krv što uzrokuje glavobolju.

"Ovakvoj su kofeinskoj krizi podložni svi kad ne unesu dovoljno kofeina, pogotovo oni koji i inače pate od migrena", kaže dr. Vincent Martin, predsjednik Nacionalne centra za glavobolju na medicinskom fakultetu.

Posljednjih se nekoliko godina nije radilo puno istraživanja o kofeinskoj krizi ali jedna je starija studija proučavala ljude koji zbog operacije nisu jeli ni pili ništa (pa ni kavu) od ponoći prethodnog dana. Veći udio redovitih konzumenata kofeina reklo je da su se nakon operacije loše osjećali što je djelomično pripisano nedostatku kofeina.

"Kod takve će glavobolje pomoći unos kofeina u kombinaciji s nekim protuupalnim lijekom poput Ibuprofena kojem kofein pojačava učinak", kaže dr. Martin.

No sužavanje krvnih žila nije jedino što kofein čini mozgu, dodaje liječnik. Kofein naime utječe i na protok energije u mozgu, blokirajući stanicama glukozu koju koriste za gorivo. To je, kaže, razlog zašto se kad ujutro pijemo kavu, a ne doručkujemo možemo osjećati 'nestabilno', zašto nam se tresu ruke i boli nas glava - jer mozak nije dobio energiju koja mu je potrebna za pravilno funkcioniranje.

"Mnogi ljudi ujutro samo popiju kavu, što nikako nije preporučljivo", kaže dr. Martin.

Drugo što kofein čini - i zašto ga svi vole - je da nam podiže koncentraciju jer utječe na 'paljenje' živčanih stanica, prenose 24sata.

"Kofein aktivira dio živčanog sustava koji nas čini poletnijima", kaže dr. Martin, a zato od njega imamo probleme sa sa spavanjem. Kad se neke živčane stanice zbog kofeina drugačije 'pale', postajemo osjetljiviji na podražaje što može uzrokovati glavobolju.

Glavobolja zbog nedostatka kofeina

Prvo treba otkriti je li razlog nedostatak kofeina: ako smo samo pili kavu i neko vrijeme nismo jeli problem može biti previše kofeina, kaže dr. Martin, i tad će pomoći da nešto pojedemo.

Isto tako, glavobolju mogu uzrokovati i dehidracija i nedostatak sna.

"Ako ste sve to isključili, možda pijete preslabu kavu ili ste ne znajući popili beskofeinsku", rekao je dr. Martin za portal GH, a dodaje da se naš mozak brzo navikne na uzimanje određene količine kofeina.

"Glavobolje od nedostatka kofeina u pravilu se javljaju unutar 24 sata od posljednje kofeinske doze",  dodaje.

Što se tiče dobrobiti ili štetnosti kave i kofeina, dr. Martin preporučuje da se držimo doze od 200 mg kave dnevno, što je oko dvije šalice.

"Najbolje je to popiti tijekom dana, nikako sve odjednom, ne nakon pet popodne ni preblizu vremenu spavanja", zaključuje.

A ako želite isprobati kakav je život bez kofeina, upozorava da će vam vjerojatno trebati tri do četiri tjedna da se tijelo privikne na potpuno izbacivanje ovog stimulansa. 

hr Wed Jun 24 2020 19:37:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f05a061daf72dcf2c8b456e/80

#TogetherInSplit- Split idealna destinacija za siguran odmor

Nova normalnost, kako se obično naziva svijet u vrijeme pandemije, za sobom nosi i nova pravila ponašanja, ali i sadržaje koje turisti traže nakon izolacije.

Turistička zajednica grada Splita novim videom nastavlja svoju kampanju #TogetherInSplit, kojom od samog izbijanja pandemije šalje ohrabrujuću poruku domaćim i inozemnim turistima, ali i svima koji svojim radom sudjeluju u stvaranju splitskog turističkog proizvoda, već godinama jednog od najuspješnijih u Hrvatskoj. Nova normalnost, kako se obično naziva svijet u vrijeme pandemije, za sobom nosi i nova pravila ponašanja, ali i sadržaje koje turisti traže nakon izolacije.

- Prateći trendove u svjetskom turizmu, razvidno je da današnji gosti traže mogućnost uživanja na odmoru uz poštivanje fizičke distance, pridržavanje svih higijenskih i drugih epidemioloških mjera. Traženi su sadržaji koji isključuju velika okupljanja, te omogućavaju doživljaje u prirodi, kaže Alijana Vukšić, dodajući da su Split i njegova okolica nude ponudu prilagođenu takvoj vrsti potražnje.

U tom smjeru ide i koncepcija novog videa, osmišljenog i realiziranog u malom, kreativnom timu Turističke zajednice grada Splita i video produkcijske tvrtke FILMOFIL na čelu s Antom Gugićem i Lukom Rukavinom. 

– Ovaj video rezultat je zajedništva javnog i privatnog sektora i koristimo priliku da zahvalimo svima koji su volontirali i pokazali zajedništvo u kriznim vremenima, posebno zahvaljujemo Galeriji Meštrović, KUD-u Jedinstvo, sustavu javnih bicikli Nextbike, turističkim agencijama Given2Fly Adventures i Adriatic Melody, restoranu ZOI, klapi Šušur, maraton klubu Marjan, JU Park šuma Marjan i svima koji su doprinijeli uspješnoj realizaciji videa.

Kroz video nas vode car Dioklecijan i carica Priska u modernom izdanju, glumac splitskog HNK Nikša Arčanin i mlada glumica Dora Bogdanović, koji se zbog različitih interesa razdvajaju i istražuju grad iz različitih perspektiva,  otkrivajući što sve grad nastao na carskoj palači nudi i može nuditi.  

Od jedinstvene baštine stare gradske jezgre, preko šetnji ili vožnje biciklom njegovim ulicama, uživanja na plažama na kojima ima dovoljno prostora za propisanu fizičku distancu, marjanskih vizura i aktivnosti u prirodi samo na korak od centra grada. Jedrenje, vožnje kajakom, plivanje, planinarenje, penjanje, bavljenje raznim sportovima, izleti i šetnje po Mosoru, Kozjaku, uz rijeku Žrnovnicu, pa posjete muzejima i gastronomija... sve je to bogatstvo koje Split može ponuditi gostima, kao nadopuna baštini po kojoj je Split najčešće prepoznat u svijetu, a sve samo na korak jedno od drugog.

- Uz optimističnu poruku o ponovnom susretu u Splitu, predstavljamo Split kao gradu koji povezuje ljude, ali posebno kao grad u kojem su spojena stoljeća baštine i suvremenost, koji odražava sve civilizacije koje su ga kroz 1700 godina gradile. Također, Split je grad u kojem su urbanost i priroda neodvojivi, koji je morem spojen sa cijelim svijetom, a vidici s Marjana i okolnih brda širi su od svih granica. Videom i cijelom kampanjom poručujemo da baš spoj svih tih dimenzija čini Split doista jedinstvenim ali i dostupnim za sigurno uživanje u njegovim ljepotama - zaključuju iz gradskog TZ-a.


hr Wed Jul 08 2020 12:31:22 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5eea5868daf72da8028b45b3/80
Foto: Instagram

Severina otkrila kako provodi odmor sa sinom: "Spavali smo u kućici na drvetu…"

Severina je pozvala Dalmatince i Dalmatinke na splitski koncert, a sve one koji žele doći zamolila je da imaju maske
Uoči prvog koncerta u Splitu nakon popuštanja mjera uvedenih zbog korone, velika regionalna zvijezda Severina otkrila je za Radio Dalmaciju gdje i kako provodi odmor.

Nezaobilazna destinacija je, naravno, grad pod Marjanom. „Kako je aktualna korona, nema baš turista. Šetala sam Splitom, Riva je izgledala kao kad zimi puše bura. Teško je to vidjeti, ali baš svi se trebamo pridržavati pravila.“

Sa sinom i društvom putovala je po otocima, bili su, ističe, i na Kornatima, uživali i kupali se.

- On je proplivao s tri godine, sada već roni. On je mali Spiderman, ja sam mama Spiderman. Malo šetamo po otocima, malo se zezama s ježevima - hoće li nas ubosti ili neće, jer moramo vaditi i morske krastavce, a ja sam Super-Woman. Kad sam išla na koncert dok je on bio mali, onda bih se ja obukla u neki oklop, a on me pitao zašto to nosim. Onda sam ja rekla da sam ja Super-Woman, kao ovi iz crtanog, idem spašavati svijet. Tako da sam morala uvijek loviti rakove, onda sve to moramo staviti u teglu i pustiti kasnije u more. Jednu je zvijezdu sam izvadio, bio je presretan. - kazala je.

Svima je preporučila i posjet NP Plitvička jezera.

- Na Plitvicama sam bila samo na ekskurziji s osnovnom školom i još jednom kad smo snimali spot. Tamo postoji jahanje, možete hraniti jelene u predivnom resortu, bili smo i u špilji. Naša Hrvatska je stvarno predivna, uživali smo na Plitvicama. Bilo je jako zanimljivo, djeci pogotovo. Spavali smo u kućici na drvetu i sad dolazimo u Split ponovno. - kaže Severina.

U rodnom gradu susret će se i sa školskim kolegama.  

- Sad imam godišnjicu mature, to je lijepa obljetnica. Svi skupa ćemo se naći i vidjeti jesmo li još uvijek generacija. - nasmijala se Severina i pozvala Dalmatince i Dalmatinke na splitski koncert, a sve one koji žele doći zamolila je da imaju maske.

- Vidimo se u Splitu, 11. 7., osviješteni s maskama , ali zato sa srcima k'o kuća. - poručila je pjevačica, a otkrila je i da u mobitelu već ima 20 pjesama, demo snimki koje stalno preslušava pa uskoro od nje možemo očekivati nove hitove. 
 
hr Tue Jul 07 2020 20:57:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0179d2daf72df2268b4568/80

Nastupom Massima otvoreno 22. Kaštelansko kulturno ljeto

Pridržavajući se uputa Nacionalnog stožera civilne zaštite, pojedina događanja u okviru ovogodišnjeg programa kulturnog ljeta nije moguće održati, tako da nema dječjeg programa, gastro manifestacija, određenih sportskih manifestacija te onog zabavnog dijela ljeta

Nastupom Massima Savića na Igrišću u Kaštel Štafiliću, svečano je otvoreno 22. Kaštelansko kulturno ljeto koje, ove godine zbog pandemije koronavirusa, broji četrdesetak događanja.

- Poštujući upute Nacionalnog stožera, nastojali smo obuhvatiti što veći broj naših tradicionalnih događanja koja su se održavala prethodnih godina. Program je podložan izmjenama u skladu s novonastalom situacijom, ali dat ćemo sve od sebe da se održi što veći broj događanja u našem gradu. Naši sugrađani i njihovi gosti ovoga ljeta će moći uživati u predstavi „Ćiro“ u izvedbi Tarika Filipovića, na Barbarincu će zapjevati TBF, organizatori Lovestock festivala priređuju kreativne radionice uz koncerte grupa Kojoti, M.O.R.T, Kries, Ritam srca, tu su i Večeri dalmatinske pisme „Trag u beskraju“ s tim da će se održati samo revijalna večer, Legenda o Miljenku i Dobrili sadrži filmske večeri na otvorenom te koncert Vanne i Neverinki, Večeri kod svetog Jeronima, koncert klape Podvorje, klape Štorija, te Večer glendi i batudi. To su samo su neka od brojnih zanimljivih događanja u okviru ovogodišnjeg kulturnog ljeta – kazao je ovom prilikom gradonačelnik Denis Ivanović nakon čega je manifestaciju proglasio otvorenom.

Nakon pjesme „Zvona moga grada“ u izvedbi kaštelanske operne dive Antonije Teskera uz klavirsku pratnju Zorana Velića, publika je s nestrpljenjem dočekala koncert Massima. Svojim bezvremenskim hitovima još iz vremena grupe Dorian Grey, kao i nešto novijim uspješnicama, Massimo je posebno emotivno dotaknuo srca svih prisutnih koji su mogli uživati u hitovima „Neka ti plove brodovi“, Tišina“, „Iz jednog pogleda“... I ovoga je puta Massimo je pokazao kako plijeni energijom koju projicira publici, ostavlja osjećaj iskrene ekspresije i na poseban način priča neku svoju emotivnu priču.

Pridržavajući se uputa Nacionalnog stožera civilne zaštite, pojedina događanja u okviru ovogodišnjeg programa kulturnog ljeta nije moguće održati, tako da nema dječjeg programa, gastro manifestacija, određenih sportskih manifestacija te onog zabavnog dijela ljeta. Novost je i da će se veliki broj manifestacija održavati na najvećim lokacijama u gradu poput Novog parka u Kaštel Lukšiću, Igrišća u Kaštel Štafiliću ili Brca u Kaštel Kambelovcu. Unatoč ograničenjima, dobre zabave ni ovoga ljeta neće nedostajati.

hr Sun Jul 05 2020 09:10:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f01754ddaf72dc3268b4569/80
Foto: Mirjana Raos

Hasanaginica u Imotskom oduševila publiku

Ovom izvedbom započela su 44. Imotska sila, ljetna manifestacija čiji su programi za publiku besplatni.
U Gradskom kinu u Imotskom večeras je održana premijera kultne predstave „Hasanaginica“, u izvedbi imotskih glumaca amatera, okupljenih oko Pučkog otvorenog učilišta Imotski. Ravnateljica učilišta Ankica Jukić istaknula je kako je posebno ponosna što se ova predstava već drugu godinu zaredom izvodi na otvaranju „Imotskih sila“, posebice uzimajući u obzir situaciju s koronavirusom.

Ova predstava je sama po sebi zahtjevna, a kada tome pridodamo i situaciju u kojoj se našao čitav svijet, mogu samo reći da sam ponosna na sve nas koji smo sudjelovali u pripremi i realizaciji Hasanaginice. Mogu konstatirati kako smo još jednom dokazali i pokazali da se možemo uhvatiti u koštac s ovako zahtjevnim projektom, koji je rezultat svakodnevnoga rada kroz posljednjih pola godine“, izjavila je Jukić, dodavši kako zahvaljuje publici koja je popratila premijeru, ali i Gradu Imotskom na konstantnoj pomoći u potpori. 

Jedini profesionalac u ovogodišnjoj imotskoj Hasanaginici je splitski glumac Ivan Baranović, koji je redatelj, ali i igra ulogu Hasanage.
U potpunosti sam zadovoljan premijerom i cijelim procesom rada. Strast i zanos kojim su glumci prionuli radu može poslužiti za primjer profesionalnim ansamblima. Nadam se da smo na premijernu publiku prebacili svu našu strast i snagu kakvom priča o Hasanaginici i mora obilovati. Također se nadam kako će ova predstava doživjeti jako puno izvedbi i gostovanja u budućnosti“, istaknuo je Baranović.

Inače, premijera je održana uz poštivanje protuepidemijskih mjera – broj posjetitelja bio je ograničen, na ulazu se mjerila temperatura, a publika je morala nositi zaštitne maske. Ovom izvedbom započela su 44. Imotska sila, ljetna manifestacija čiji su programi za publiku besplatni.
hr Sun Jul 05 2020 08:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .