Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b13a2b72af47fd7128b4656/80
Foto: Pixabay

Prirodni lijek koji provjereno pomaže kod glavobolje i migrene

Tjedan mozga, kampanja u svijetu poznata kao Brain Awareness Week, provodi se već osamnaestu godinu u mjesecu ožujku.

Mozak, leđna moždina i živci čine živčani sustav, a najčešća bolest živčanog sustava je glavobolja, odnosno to je simptom koji otežava ili onesposobljava bolesnika.

Tjedan mozga ove godine obilježava se od 11. do 17. ožujka u organizaciji Hrvatskog društva za neuroznanost, Hrvatskog instituta za istraživanje mozga i Znanstvenog centra izvrsnosti za temeljnu, kliničku i translacijsku neuroznanost Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu.

Mozak je središte živčanog sustava svih kralježnjaka i većine beskralježnjaka te najvažniji organ za čovjekovu sposobnost razmišljanja. Anatomija mozga dobro je istražena. Međutim, unatoč velikom broju znanstvenih radova, još uvijek ne možemo reći da znamo kako mozak funkcionira. Činjenica je to koja potvrđuje koliko je mozak fascinantan i zapravo tajanstven organ.

Poremećajima i bolestima živčanog sustava bavi se grana medicine neurologija,a jedan od najčešćih problema zbog kojeg se pacijenti javljaju u neurološke ambulante su glavobolje.

Najčešća glavobolja je takozvana tenzijska glavobolja koja je posljedica napetosti mišića glave i vrata, a javlja se vezano uz stres ili napor. Druga po učestalosti je migrena koja je vrlo često nasljedna, a gen je dosta izražen pa se lako pojavljuje u više članova obitelji. Glavobolja se javlja u svim dobnim skupinama, a nažalost sve češće i kod djece, ističe mr. sci. dr. Maja Roje Novak, spec. neurolog.

U mnogim slučajevima glavobolja nije pokazatelj ničeg alarmantnog, no kada je glavobolja znak da bismo ipak trebali posjetiti liječnika?

Treba otići na pregled ako glavobolja ne prestaje, odnosno ako se javlja redovito i ako je vrlo intenzivna, napominje dr. Roje Novak.

Kada se glavobolja javi, većina nas posegnut će za tabletom. Neurologinja Maja Roje Novak u svom radu koristi integralnu medicinu, kombinaciju konvencionalne medicinske terapije i komplementarne terapije koja zadovoljava kriterije medicine osnovane na dokazima za sigurnost i učinkovitost, a koja uključuje homeopatiju, akupunkturu i slične alternativne metode. Roje Novak ima i savjet kako si na prirodan način pomoći kod glavobolje, piše zadovoljna.hr

Prirodni lijek za glavobolju je vježba disanja. Treba otići na zrak i duboko disati uz vježbanje rukama što stimulira izmjenu plinova. Također se mogu napraviti vježbe chi kung (tisućljetna kineska vještina kojom se postiže iscjeljivanje i jačanje tijela, uma i duha). Može se napraviti i akupunktura. U svom radu vidjela sam da se napadaji migrene prekidaju navedenim vježbama disanja, savjetuje neurologinja te dodaje:

Kao i svaki drugi zdravstveni problem, i glavobolja nastaje udruživanjem više negativnih faktora pa je i liječenje uspješnije ako se odstrani više tih faktora, a ne samo jedan. Ako vas često muče glavobolje, savjetujem da se pripazi na prehranu, izbjegava prejedanje, pije dovoljno vode, dovoljno kreće i radi na rješavanju stresa.


hr Fri Mar 15 2019 08:14:08 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5daa175629111cdeba8b45e4/80
Foto: Pixabay/Ilustracija

Svjetski je dan menopauze: Što se tad događa u ženskom tijelu

Danas, 18. listopada, širom svijeta obilježava se Svjetski dan menopauze kako bi se podigla svijest o utjecaju koje menopauza može imati na svakodnevni život žena

Što je menopauza i što ju uzrokuje?

Menopauza je prirodni proces koji se događa kad žene prestanu imati menstruaciju i više ne mogu začeti prirodnim putem. Proces menopauze se odvija kad se u ženskom tijelu mijenja razina hormona, navodi British Menopause Society.

- Tijekom plodnih godina žene, njezina sposobnost da svaki mjesec stvara jajašca je povezana s oslobađanjem tri reproduktivna hormona (estradiola, estrona i estriola) koji se zajedno nazivaju estrogenom - objašnjavaju iz Udruženja za brigu o ženskom zdravlju Women's Health Concern.

- Kako žene postaju starije, pohranjivanje jajašaca u jajnicima je sve slabije i smanjuje se mogućnost začeća. U ovom se trenutku stvara manje estrogena, zbog čega se tijelo drugačije ponaša - zaključili su.

Dodaju i kako ne postoji 'jasan uzrok' zašto neke žene menopauzu dožive prerano.

Menopauza se može pojaviti i nakon različitih medicinskih tretmana, uključujući kirurško uklanjanje jednog ili oba jajnika, kemoterapiju, radioterapiju i liječenje karcinoma dojke.

U kojoj dobi žene doživljavaju menopauzu?

Menopauza se obično javlja kod žena u dobi između 45 i 55 godina.

Ako žena mlađa od 40 godina doživi menopauzu, riječ je o preranoj menopauzi, navodi Kraljevski koledž opstetričara i ginekologa (RCOG).

Preuranjena menopauza javlja se kod otprilike jedne od 100 žena.

Koji su simptomi menopauze?

Iako se simptomi menopauze mogu pojaviti tijekom nekoliko mjeseci, žena je po definiciji u menopauzi nakon što nije imala mjesečnicu 12 mjeseci. Iako neće sve žene osjetiti iste simptome, oni najuobičajeniji su:

  • Navale vrućine
  • Nesanica
  • Vaginalna suhoća
  • Smanjeni seksualni nagon
  • Loše raspoloženje
  • Anksioznost
  • Noćno znojenje
  • Nelagoda tijekom seksa
  • Poteškoće s koncentracijom
  • Problemi s memorijom

Prije nego što dožive menopauzu, žene mogu doživjeti raniju fazu koja se zove perimenopauza, a simptomi mogu biti slični.

NHS naglašava da simptomi menopauze mogu trajati oko četiri godine od posljednje mjesečnice, a neki simptomi traju i duže.

Kako se simptomi mogu ublažiti?

Ako žena u menopauzi pati od teških simptoma, liječnik opće prakse može preporučiti da se podvrgne hormonskoj nadomjesnoj terapiji (HRT). HRT može zamijeniti estrogen u obliku tableta, flastera na koži, gelova i implantata, što može pomoći u ublažavanju simptoma. 

Liječnici opće prakse često pacijentice upozore i da zdrav način života može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, poput uravnotežene prehrane i redovitih vježbi. Ako se simptomi menopauze ne poboljšaju, liječnik opće prakse može ženu uputiti stručnjaku za menopauzu radi daljnjih uputa, piše 24sata.

hr Fri Oct 18 2019 21:50:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/55af81aa7cb23a4b138b4578/80
Foto: Nacionalni park Paklenica

Besplatan ulaz u Paklenicu: NP slavi rođendan

Sutra, uz besplatan ulaz u Park, možete besplatno razgledati i špilju Manitu peć
Nacionalni park Paklenica obilježava 70. godina od proglašenja nacionalnog parka, a tim povodom organizira i Dan otvorenih vrata.

Svim posjetiteljima je besplatan ulaz u Park i špilju Manita peć u razdoblju od 10:00 do 13:00 h.
Za najmlađe posjetitelje organizirana je lutkarsku predstava s početkom u 10:00h u posjetiteljskom centru "Podzemni grad Paklenice". Kazalište lutaka Zadar održat će svoju najnoviju predstavu „Bio jednom jedan...“, a predstava je primjerena za djecu od 3-12 godina. Priča o konopcima je priča o otkrivanju svijeta koji nas okružuje. 

Zaljubljenici u svemir mogu u 20:00h doći na ulaznu recepciju u Maloj Paklenici i pratiti predavanje astronoma Ante Radonića "Svemir i kretanje čovjeka".

Povodom rođendana organizirana je i već tradicionalna biciklistička utrka od Zadra (Trg pet bunara) do kanjona Velike Paklenice. 

Bila bi prava šteta da se ovaj jesenski vikend ne iskoristi u šetnji prekrasnom Paklenicom...
hr Fri Oct 18 2019 20:54:18 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b52df5ccb557afa2e8b48c2/80

Otkrijte kada vam plakanje može pomoći da se zaista osjećate bolje

Istraživanje iz 2014. otkrilo je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tijekom stresnih perioda, ali i kod visokog krvnog tlaka

Amerikanci su proveli istraživanje koliko često ljudi plaču. Tako su otkrili da žene prosječno plaču 3,5 puta mjesečno, a muškarci oko 1,9. Iako društvo plakanje često vidi kao znak slabosti, plakanje je dobro i donosi puno više dobrobiti nego što se misli, piše zivotistil.hr

Evo kada plakanje pomaže:

1. Stres

Studija iz 2014. otkrila je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tijekom stresnih perioda. Olakšanje ne dolazi odmah i može proći i nekoliko minuta prije nego što se tijelo počne opuštati. Prema istraživačima, plač aktivira parasimpatički živčani sustav, a kada se on aktivira dolazi do smirivanja.

2. Krvni tlak

Visoki krvni tlak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su moždani i srčani udar, čak i do zatajenja bubrega. Nekoliko istraživanja pokazalo je da plakanje ne samo da snižava krvni tlak nego ga i drži pod kontrolom.

3. Nakupljanje toksina

Suze mogu očistiti nečistoće, poput dima i prašine, iz očiju. Također, kada plačemo, naše suze izbacuju toksine koji se zbog stresa nakupljaju u tijelu. Ovo uklanjanje toksina pomaže smanjiti razinu kortizola u tijelu, što rezultira boljim raspoloženjem. Stoga ne čudi da se često osjećamo puno lakše nakon što se dobro isplačemo. 

4. Promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja mogu se dogoditi zbog različitih razloga. Jedan od takvih razloga je nakupljanje mangana u tijelu. Kad plačemo, taj višak mangana izlazi iz našeg tijela. To smanjuje njegovu koncentraciju u tijelu, i kao rezultat, postajemo mirni i usredotočeni.

6. Bol

Kad smo u fizičkim bolovima, često pustimo nekoliko suza. Na taj način tijelo smanjuje bol. Istraživanje je otkrilo da plakanje oslobađa oksitocin i endorfin. Zbog tih spojeva ljudi se osjećaju bolje, a može se olakšati emocionalna i fizička bol.

hr Fri Oct 18 2019 19:52:21 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d1317ed29111c44e18b456e/80
Foto: Pixabay

Pijete kavu natašte?: Evo što se događa u vašem organizmu

Znanstvenici su otkrili što se točno u tijelu događa pijenjem kave natašte, nebitno je li ona instant, turska ili pomiješana s mlijekom

Omiljen je napitak diljem svijeta. Kava je hvaljena, opjevana i neizostavni dio razbuđivanja ljudi. Iako kava sadrži razne antioksidanse, njezine zdravstvene dobrobiti se poništavaju ako se pije pogrešno, odnosno ako se pije na prazan želudac. 

Naime, znanstvenici su otkrili što se točno u tijelu događa pijenjem kave natašte, nebitno je li ona instant, turska ili pomiješana s mlijekom.

1. Povećanje razine želučane kiseline
Kava na prazan želudac povećava izlučivanje klorovodične kiseline u probavni sustav, što je osobito loše kod ljudi koji boluju od gastritisa, te imaju sami po sebi višak kiseline.

Zbog visokih razina želučane kiseline povećava se rizik od nastanka čireva, kroničnog gastritisa, sindroma iritabilnog crijeva i želučanog refluksa.

2. Povećan rizik od raka
Zbog poremećene probave nakon ispijanja kave, često dolazi do otežane apsorpcije proteina u tijelu, što pak rezultira s nadutošću, iritacijom, pa i upalom crijeva, što sve dugoročno povećava rizik od raka debelog crijeva, najčešće maligne bolesti današnjice.

3. Tjeskoba
Pijenje kave općenito djeluje na povećanje razine hormona stresa, kortizola. Taj se efekt pojačava ako se kava pije natašte, jer hrana djeluje smirujuće na organizam, pa i smanjuje negativan učinak kave. Stres i tjeskoba vezuju se za lupanje srca, kratkoću daha...

4. Sniženi hormoni
Kofein iz kave ometa proizvodnju hormona serotonina, neurotransmitera odgovornog za osjećaj zadovoljstva i sreće. Nedostatak serotonina je glavni uzrok depresije i mentalnih bolesti.

Ako pojedinac pije kavu natašte, primjetit će naglo podizanje raspoloženja - no i naglo spuštanje nakon sat do dva. Ako se kava pije višekratno tijekom dana, serotonin postaje ovisan o vanjskim uzrocima, a ne rezultat rada organizma. - piše 24sata.

hr Fri Oct 18 2019 14:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .