Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ab3c6122af47ff4418b4682/80

Maslinovo ulje: Za jača pluća, bolju probavu i niži kolesterol

Maslinovo je ulje odlično za snižavanje kolesterola te za poboljšanje probave. Držite li je podalje od svjetla i topline, neotvorena boca maslinova ulja može trajati do dvije godine

Legenda kaže da maslina kroz suhu zemlju pušta svoje korijenje u more i tako povezuje cijelo Sredozemlje u veliko jezero užitka.

Mediteranskim narodima maslinovo je ulje tijekom 4000 godina služilo kao sredstvo plaćanja, u srednjem vijeku se koristilo umjesto gotovine. Upotrebljavali su ga kao lijek, kozmetički pripravak, a zlatari su njime polirali drago kamenje.

Maslina (Olea europaea) zimzeleno je mediteransko stablo granate krošnje i kožnatih tamnozelenih listova koji se obnavljaju svake tri godine. Lako prepoznatljivo, nisko čvornato deblo otporno je na truljenje, zbog čega maslinu zovu 'stablo vječnosti'. Prvih sedam godina ne rađa, a najveći urod daje nakon 20 godina.

Poslije 150 godina urod se smanjuje, a nakon 200 godina na mjestu starog stabla izbiju samonikle mladice. Od 20 kg maslina (prosječan urod jednog stabla) dobije se 3-5 litara ulja, a bitno je da od berbe do prešanja ne prođe više od 2 dana.

Plodovi se s košticom gnječe u prešama, pri čemu je najbolja metoda 'hladnog prešanja', mehaničkoga gnječenja bez dodataka otapala i zagrijavanja, jer tako sva prirodna svojstva ostaju nepromijenjena.

Maslinovo ulje dobiveno hladnim prešanjem naziva se “djevičansko ulje”, a jedino se ono preporučuje kao pomoć pri liječenju - što samostalno, što kao osnova za izradu biljnih pripravaka za zdravlje ili njegu kože.

Ubodi kukaca

U 150-200 ml maslinova ulja umiješajte jednu do dvije glavice crvenog luka. Kuhajte oko sat vremena.

Bolovi u ušima

Namočite komad gaze ili malo vate mlakim maslinovim uljem i stavite u uho koje boli. Ponovite nekoliko dana uzastopno.

Žučni kamenac

Od tri do pet dana prije spavanja uzimajte po dvije žlice maslinova ulja.

Bubrežni kamenac

Pet dana prije doručka, ručka i večere uzimajte po žlicu nerafiniranog maslinova ulja, a možete dodati i malo sjeckanog peršina.

Probava

Svako jutro prije jela uzmite po žlicu maslinova ulja.

Visoki tlak

U 300 ml vode kuhajte 20 listova masline sve dok se voda ne reducira za trećinu (da ostane 200 ml). Zatim maknite s vatre, procijedite, zasladite i pijte toplo dvaput na dan, prije doručka i večere, ili po žličicu maslinova ulja četiri puta na dan.

Poslije srčanog infarkta

Mješavinu od dvije žlice usitnjenog lista masline i po žlicu lišća metvice i cvijeta lavande prelijte sa 700 ml vrele vode, ostavite da stoji dva sata, procijedite i pijte po 100 ml svakih sat vremena.

Jačanje pluća

Napravite mješavinu 250 g maslinova ulja, 250 g šećera u kockama i 250 g limunova soka. Ostavite da odstoji dan-dva i uzimajte prije jela po dvije žlice više dana uzastopno.

Kašalj, grlo, promuklost

Uzimajte triput na dan po žlicu maslinova ulja, sve dok kašalj, promuklost ili upala ne nestanu.

Uv-zrake

Prije sunčanja kožu namažite mješavinom maslinova ulja i limunova ili jabučnog, odnosno vinskog octa pa ostavite oko 25 minuta da se upije u kožu.

Protiv celulita

Uljni macerat od bršljana lako je pripremiti – dovoljno je potopiti suhi list bršljana u hladno prešano ulje (bademovo, maslinovo, suncokretovo), ostaviti mjesec dana i procijediti. Ovo ulje koristi se protiv celulita, tegoba s venama i gljivičnih infekcija kože. Zahvaćena mjesta treba redovito mazati uljem, a dobro ga je kombinirati s kupkama.

Krvne žile

Cijele ili prepolovljene češnjeve češnjaka prelijemo vrućom vodom i ostavimo da stoje 15 minuta. Osušimo ih krpom ili papirom. Prelijemo ih približno dvostrukom količinom maslinova ulja. Takvo ulje koristimo za salate ili ga uzimamo triput na dan po jednu jušnu žlicu.

Jačanje kose

Šaku suhog i sitno narezanoga korijena čička prelijte s malo 90-postotnog alkohola. Pustite da odstoji dva tjedna. Ulijte pola litre maslinova ulja, pokrijte staklenku gazom i pustite da odstoji mjesec dana. Pri ispadanju kose i prhuti mažite vlasište jedanput na tjedan, a svakodnevno ga ispirite čajem od korijena. - piše 24sata

hr Fri Sep 13 2019 18:55:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dcd34c629111ceaea8b4599/80

U subotu dođi na Rivu i “Budi mRAK!”: Pošaljite snažnu poruku o važnosti brige i odgovornosti za vlastito zdravlje

Ove subote na splitskoj rivi od 10:00 sati do 13:00 sati podržite javno zdravstvenu kampanju „Budi mRAK!“ koju je pokrenula Međunarodna udruga studenta medicine Hrvatska CroMSIC, uz podršku Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo te Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba.
Udruga CroMSIC već duži niz godina provodi javnozdravstveno- edukativni projekt mRAK, kojem je cilj podizanje svijesti o dostupnim oblicima prevencije raka te važnosti pravovremenih pregleda kako bi se ova zloćudna bolest na vrijeme prepoznala i spriječila.

U okviru tog projekta, nastala je ovogodišnja kampanja „Budi mRAK!“, gdje smo naglasak stavili na prevenciju bolesti uzrokovanih HPV infekcijom.

Naime, više od desetljeća, u Hrvatskoj je dostupno cjepivo protiv HPV-a, no, nažalost, unatoč velikim naporima raznih stručnjaka iz zdravstvenog sustava, odaziv na cijepljenje je i dalje nezadovoljavajući. Jedan od ključnih razloga je nedovoljna informiranost roditelja o cjepivu, jedinom takvom u svijetu. Naime, svaki drugi roditelj u Hrvatskoj ne zna da HPV može uzrokovati čak šest vrsta raka, dok svaki treći niti ne zna da postoji besplatno cjepivo za sve mlade do 25. godina do kraja ove godine.

Zbog toga smo odlučili pokrenuti kampanju, koju provodimo po cijeloj Hrvatskoj, na način da kroz zabavne i interaktivne radionice educiramo mlade o preventivnim mjerama 6 vrsta raka koje uzrokuje HPV. Do sada smo educirali preko 3500 srednjoškolaca u 4 hrvatska grada.

Stoga Vas pozivamo da nam se pridružite u Splitu, na Rivi, 16.11.2019., od 10:00 do 13:00 sati. U slučaju lošeg vremena selimo u prostore Antik bara također na splitskoj rivi od 11:00 sati do 12:30.

U tom terminu, građanima Splita bit će predstavljena sama kampanja, dijelit će se informativni letci, a gosti će biti mnogi stručnjaci iz Splita i Zagreba, kao i mnogi iz javnog života, koji će ujedno postati i ambasadori kampanje. Bila bi nam velika čast i posebno zadovoljstvo kada biste podržali ovu kampanju svojim dolaskom i time doprinijeli ovom hvalevrijednom projektu. Na taj ćete način poslati snažnu poruku široj javnosti o važnosti brige i odgovornosti za vlastito zdravlje. Kampanju „Budi mRAK“ provodimo na društvenim mrežama, putem Budi MRAK Facebook i Instagram stranice, kroz javna događanja, medije i terenske edukacije po školama diljem Hrvatske.

Za nas, znanje je mRAK i može spriječiti rak! - poručuje 
Međunarodna udruga studenata medicine Hrvatska.
hr Thu Nov 14 2019 12:05:10 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dcd1bc029111ceaea8b4571/80

Ekskluzivne fotografije iz Spaladium Arene ususret početku Severinine “The Magic Tour“ turneje

Split spreman za koncert koji će nadmašiti sve do sada viđeno

The Magic Tour’, Severinina dugoočekivana turneja, koja je izazvala velik interes publike i medija, konačno je tu! Za samo dva dana, pred tisućama obožavatelja, Severina će koncertom u rodnom Splitu započeti svoju četvrtu regionalnu turneju, koja će nadmašiti sve do sada viđeno, a Spaladium Arena će, sudeći po interesu publike, biti premala za sve one koji žele doživjeti najspektakularnije Severinino izdanje do sada. Svi oni u subotu će uglas pjevati najveće Severinine hitove, među kojima i najnoviji singl ‘Rođeno moje’, koji je u samo deset dana od premijere, dosegao brojku od 5,5 milijuna YouTube pregleda.

 Uz 100 ljudi uključenih u organizaciju, ono što će se odvijati na pozornici čak 2 i pol' sata, zasigurno podrazumijeva još neviđenu produkciju na ovim prostorima. Najsuvremenija bina svjetskog standarda skriva brojna iznenađenja za publiku, a uz Severinu, na pozornici će biti čak 16 plesača, 15 glazbenika, kao i članovi simfonijskog orkestra. I sve to pod ‘’okriljem’’ čak 150 kvadratnih metara LED ekrana.

Nakon subotnjeg koncerta u Splitu, u kojem se probe odvijaju već od početka tjedna, ova magična noć nastavlja i u ostalim velikim gradovima, poput Beograda 23. studenoga, Zagreba 07. prosinca te Ljubljane 21. prosinca.

Ulaznice za koncerte u Splitu i Zagrebu su u prodaji putem sustava Eventim.hr, za koncert u Beogradu putem Tickets.rs, a za koncert u Ljubljani putem Eventim.si

hr Thu Nov 14 2019 10:18:10 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58f097f1b473983b228b4603/80

Tihi simptomi dijabetesa koje ne smijete ignorirati

Danas obilježavamo Svjetski dan borbe protiv dijabetesa i ovo je prava prilika da se prisjetimo simptoma koji upućuju na to da je naša razina šećera u krvi možda prevelika.

Često mokrite. Kod dijabetesa tijelo teže razlaže hranu na šećere, zbog čega se u krvotoku nalazi njegov višak, a njega se tijelo pokušava riješiti kroz mokraću.

Ako tijekom noći mokrite više od pet puta i zbog toga ne možete spavati, provjerite je li problem u urinarnom traktu ili nečem drugom.

Stalno ste žedniStručnjaci upozoravaju da u ovoj situaciji ljudi često rade grešku jer žeđ pokušavaju utažiti sokovima ili drugim pićima u kojima se nalazi puno šećera, pa to dodatno pogoršava problem.

Naglo gubite težinu, a niste na dijeti. Do mršavljenja kod dijabetesa dolazi na dva načina – kalorije se gube kroz urin ili se pak ne apsorbiraju sve kalorije iz šećera u hrani.

Osjećate glad praćenu tresavicom. Kada imate visoku razinu šećera u krvi, tijelo teško regulira glukozu. Ako ste pojeli nešto s puno ugljikohidrata, organizam će ispustiti veću dozu inzulina, zbog čega će razina glukoze naglo pasti. Tada obično dolazi do tresavice i osjećaja gladi.

Stalno ste umorni. Umor koji ne prestaje, tj. onaj koji traje cijeli dan nekoliko dana uzastopce može upućivati na to da se iz hrane koju jedete ne stvara energija. Vaše tijelo ne dobiva "gorivo" i zato se osjećate loše.

Muti vam se vid. U ranim fazama dijabetesa očna leća ne može se "fokusirati" jer se glukoza nakuplja u oku. Kada se razina šećera u tijelu stabilizira, problem s mutnim vidom nestaje u roku od nekoliko tjedana.

Posjekotine ili ranice teže vam zacjeljuju. Imunosni sustav i procesi u tijelu koji inače pomažu tijelu u zacjeljivanju ne funkcioniraju normalno kada je razina šećera u tijelu visoka.

Osjećate trnce u stopalima. Zapravo se radi o blagom oštećenju živaca uzrokovanom visokom razinom šećera. Zbog toga osjećate trnce, a u stopalima se može javiti i utrnulost. 

Skloni ste urinarnim i vaginalnim infekcijama. Zbog šećera u krvi urinarni trakt i vagina mogu postati mala "tvornica" bakterija. Ako ne možete izliječiti svoje infekcije, tj. ako se one uporno vraćaju, onda morate provjeriti nije li vaš problem možda dijabetes.

Loše ste raspoloženi. Ovo je jedan "opći" simptom koji se može pripisati raznim zdravstvenim problemima. Međutim, visoki šećer može "oponašati" simptome depresije, pa se osoba može osjećati bezvoljno i tužno, piše zadovoljna.hr

hr Thu Nov 14 2019 08:20:13 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5db85cd429111c29cd8b4645/80

Napokon znamo: Evo je li za vašu probavu važniji obilniji doručak ili večera

'Na probavu utječu mnogi faktori, od razine stresa tijekom obroka do toga koliko dobro žvačete hranu', kaže Nielsen
Puno se priča o tome što treba jesti, ali vrijeme obroka je jednako važno. Znate za cirkadijanski ritam o kojem se stalno govori? Isti takav biološki sat utječe na našu probavu. "Naši prirodni cirkadijanski ritmovi diktiraju metaboličku i fiziološku funkciju, uključujući i naša crijeva", objašnjava Desiree Nielsen, autorica knjige Eat More Plants, za Mindbodygreen. 

"Ako tijelo nije sinkronizirano može doći do zdravstvenih problema poput sindroma propusnog crijeva", kaže dalje, piše Život i stil.

Kada treba obilno jesti? 

Stručnjaci smatraju da obilniji obrok treba konzumirati početkom dana. "Koliko je prazan želudac, toliko brzo hrana prolazi kroz želudac, kao i apsorpcija hranjivih tvari. Navečer je sporija. To znači da konzumiranje obilne večere može dovesti do loše probave i apsorpcije hranjivih tvari", objašnjava Neilsen.

Položaj našeg tijela tijekom spavanja također može izazvati probleme. "Ležanje na leđima može podizati želučanu kiselinu do jednjaka", objašnjava Allison Aaron, osnivačica Nutrition Curator. "Ne samo da je refluks krajnje neugodan, već ako je i kroničan, može štetno djelovati i na probavni trakt. Ponekad su potrebni i lijekovi kako bi se smirio i izbjegavanje obilnih večera prije spavanje", kaže dalje.

Osim toga obilan doručak je ključ za održavanje idealne težine. "Jedite doručak kao kralj, ručak kao princ, a večeru kao siromah", kaže Robert Graham za MBGFood. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutrition otkrilo je da konzumiranje doručka kao najobilnijeg obroka može biti učinkovito za održavanje optimalne tjelesne težine", dodaje.

Probava je važna

"Na probavu utječu mnogi faktori, od razine stresa tijekom obroka do toga koliko dobro žvačete hranu", kaže Nielsen. "Pa ako su jutra luda za vas, veliki obrok može za vas značiti lošu probavu", dodaje i predlaže da se ujutro popije nekoliko čaša vode nakon buđenja, a onda kava ili čaj, a doručak možete pojesti na poslu

Sve u svemu, izgleda da je sigurnije konzumirati veći doručak i manju večeru, ali obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira, jer na kraju dana ili na početku svaka osoba je posebna. 

hr Wed Nov 13 2019 09:47:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .