Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58ffb99db47398984a8b4857/80

Dodaci prehrani – jesu li nam zaista potrebni?

Kada se suočimo s padom imuniteta, što zbog prehlade, gripe ili povećanog stresa, mnogi od nas često posegnu i za različitim dodacima prehrani, poput vitamina i minerala. Jesu li nam suplementi zaista potrebni ili je to trend modernog života?
Dodaci prehrani su oblici hrane koji su najčešće u koncentriranom obliku u kojemu su koncentrirani ili vitamini, minerali ili neke druge tvari kao što su biljna materija s određenim fiziološkim, biološkim učincima. Svrha dodataka prehrani nije da liječe, nego da pomažu, a služe kako bi nadomjestili one hranjive tvari koje osoba ne uspijeva dobiti kroz prehranu.

- Posebno su ranjive skupine trudnica, dojilja, osobe treće životne dobi, a ponekad i djece s obzirom na neadekvatnu prehranu. Ali i u odrasloj dobi imamo sve više ljudi koji dinamičnim načinom života ne uspijevaju imati adekvatnu prehranu - kaže nutricionist Nenad Bratković.

Danas je dodatke prehrani moguće pronaći na najrazličitijim mjestima, kako u dućanima, tako i na internetu. Međutim takva vrsta nabave bez savjetovanja sa stručnjacima vrlo je rizična. S multivitaminskim pripravcima, napominje naš sugovornik, ne može se napraviti prevelika šteta, no ni oni nisu posve bezopasni.

 - 
Ako je riječ o visokokoncentriranim vitaminima kao što su vitamini topivi u mastima, vitamin E ili A u visokoj dozi, može doći do topljenja u masnom tkivu, skladištenju i do određenih nuspojava - upozorava Bratković.

Među najčešće korištenim dodacima prehrani nalaze se razni vitaminski pripravci. Jačanje imuniteta jedan je od vodećih razloga zašto se ljudi odlučuju na upotrebu dodataka prehrani i u tu svrhu često koriste i pripravke beta-glukana.

Dodatke prehrani, a pogotovo one s navodnim učincima na mršavljenje mnogi nabavljaju putem interneta riskirajući tako ne samo kupnju nekvalitetnih proizvoda, nego i onih koji nisu to za što su predstavljeni. Zabilježeni su brojni slučajevi krivotvorenja dodataka prehrani, kao i pogrešne deklaracije.

Svakako je važno prije uzimanja bilo kakvog dodatka prehrani savjetovati se sa stručnjakom, nutricionistom ili ljekarnikom, piše HRT.

- Dodaci prehrani imaju svoje mjesto u zdravoj i uravnoteženoj prehrani kao nadogradnja prehrani, ali ako oni sami po sebi čine neku funkciju onda nismo na dobrom putu. Dodaci prehrani trebaju biti ordinirani od stručnjaka - savjetuje Bratković.
hr Wed Nov 07 2018 08:29:50 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c40f2270e493841808b45ba/80

Željni ste dobre spize? Restoran Rus pravo je mjesto za vas!

Ovog vikenda počastite se domaćim specijalitetima
Počastite se ovog vikenda u restoranu Rus u Žrnovnici. Nude se domaći specijaliteti po povoljnim cijenama. Tako je na meniju divljač s njokama za 50 kuna, te mesna plata za 100 kuna. 

Restoran Rus, smješten uz Rijeku Žrnovnicu, mjesto je koje možete rezervirati i za domjenke, obiteljske svečanost, poput krštenja i svadbi. Također možete dogovoriti i catering! Dobra spiza je zagarantirana!

Rezervirajte svoje mjesto na broj  091 472 0080! Osoblje restorana Rus vas čeka!
hr Fri Jan 18 2019 07:53:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5524d1b6d92d8638058b45ef/80

Žao nam je, ali stvar koju najviše koristite tijekom treninga je leglo bakterija

Ne perete je dovoljno često ni dovoljno detaljno.

Pogađate? Riječ je o bočici iz koje svako malo tijekom treninga popijete gutljaj vode. U toj istoj bočici često nosite zdrave napitke, smoothieje, čajeve i slično. No, čini se da je baš i ne održavate onako kako bi bilo poželjno. Barem tako tvrdi istraživanje provedeno 2018. godine u Brazilu.

Rezultati ovog istraživanja sugeriraju kako se na bočicama s vodom, osobito onima koje nosite u teretanu, može nalaziti puno više bakterija nego što mislite.

Uspoređeno je 30 čistih nekorištenih boca s 30 identičnih, ali korištenih i koje pripadaju sportašima. Pokazalo se kako je 83 posto korištenih boca kontaminirano, odnosno zagađeno. 

Najčešće pronađena bakterija je Zlatni stafilokok. On se najčešće nalazi u predvorju nosa, pazusima i preponama. U slučaju oštećenja kože ili sluznice, stafilokoki dospijevaju u tkivo i ondje mogu izazvati lokalnu infekciju.

Kako je istraživanje pokazalo, najčešći način prenošenja bakterija je dodirivanjem bočice prljavim rukama, a ne ispijanjem sadržaja iz nje. No, koliko god strašno zvučalo, istraživači naglašavaju da nema mjesta panici jer ove bakterije najčešće ipak neće uzrokovati probleme pošto im je ljudska koža prirodno stanište.

Ipak, koliko bi često trebali oprati svoju bočicu?

Kako su istraživači rekli za Runner's World, u idealnom slučaju trebalo bi je prati nakon apsolutno svakog korištenja, čak i ako se u njoj nalazila "samo" voda. Također, naglasili su kako je uvijek puno bolja opcija odabrati čelične, metalne ili staklene boce, a izbjegavati plastične. Naime, upravo se na plastičnim bocama lakše zadržavaju bakterije.

hr Thu Jan 17 2019 20:19:38 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54f9f122b07835ba108b4850/80
Foto: Ilustracija Screenshot YouTube

Ispijanje gin tonica može ubrzati vaš metabolizam, otkrilo je istraživanje

Prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Food & Nature, omiljeno piće mnogih, gin tonic, čini čuda za struk.

Istraživanje provedeno na latvijskom Sveučilištu Sigulda kaže da gin ubrzava metabolizam i pomaže tijelu brže sagorjeti kalorije, piše Index.

Grupa znanstvenika je za potrebe istraživanja rasporedila miševe u dvije skupine. Jedna je konzumirala gin, a druga vodu, pa im je mjeren potencijal sagorijevanja kalorija. Rezultat kaže: “Kod miševa koji su dobili gin uočeno je 17-postotno povećanje bazalnog metabolizma, dok kod miševa koji su pili vodu nije uočena promjena.”

“Ovo je dokaz da gin može imati učinak na mršavljenje”, kaže autorica studije, profesorica Thisa Lye.

Istraživanje sugerira da gin uzrokuje efekt takozvanog “naknadnog izgaranja” zbog kojeg tijelo sagorijeva kalorije i do sat vremena nakon konzumacije, odnosno dok jetra obrađuje alkohol, pa je krajnji rezultat ubrzanje metabolizma.

Ipak, autori kažu da je potrebno provesti još istraživanja kako bi se potkrijepila ova tvrdnja.

hr Thu Jan 17 2019 20:19:28 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5592314de69f4e07008b5c5b/80
Foto: Screenshot YouTube

Čak 40 posto žena misle da su prerano izgubile nevinost

Prva seksualna iskustva mogu utjecati na kasniji seksualni život te ne treba žuriti sa stupanjem u spolne odnose, savjetuju stručnjaci
Istraživanje koje je nedavno provedeno u Velikoj Britaniji na više od 3000 ispitanika pokazalo je da čak 40 posto žena i 26 posto muškaraca vjeruje da su prerano izgubili nevinost, piše Život i stil.

U istraživanju su sudjelovale osobe u dobi od 18 do 24 godine, a rezultati su pokazali da ih je većina svoje prvo seksualno iskustvo imala prije 18. rođendana.

Na pitanje zbog čega su se požurili stupiti u seksualne odnose, glavni je odgovor bio taj da su osjećali pritisak okoline. To je osjećalo 20 posto žena i 10 posto muškaraca. Danas bi učinili drukčije i pričekali dok zaista ne budu spremni.

"Svaka mlada osoba je drugačija. Neki 15-godišnjaci su spremniji stupiti u seksualne odnose od 18-godišnjaka", objasnila je voditeljica studije i profesorica reproduktivnog zdravlja Kaye Wellings. 

Wellings dodaje kako rezultati ovog istraživanja ukazuju na potrebu boljeg seksualnog odgoja u školama koji bi se među ostalim trebao sastojati u učenu komunikacije s partnerom i osvještavanju vlastitog dostojanstva. 

hr Thu Jan 17 2019 20:19:15 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .