Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a6bfa5db9e03e07008b461b/80
Foto: pixabay

Šest znakova kada nam nedostaje vitamin B12

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, pripada skupini vitamina topljivih u vodi, a važan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA te za pravilnu funkciju živčanog sustava. Ovaj esencijalni nutrijent prirodno je prisutan u namirnicama životinjskog podrijetla, poput mesa, ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda.
 Nedostatak vitamina B12 nije rijetka pojava, a skupine koje mogu biti u povećanom riziku su:  
-starije osobe
- osobe koje slijede strogu vegansku prehranu
- osobe kod kojih je odstranjen dio probavnog sustava odgovoran za apsorpciju vitamina B12
- osobe koje uzimaju lijek metformin
-osobe koje dulje vrijeme uzimaju lijekove protiv žgaravice

 Simptomi nedostatka vitamina B12
 
Neki od najčešćih simptoma nedostatka vitamina B12 su:

Slabost i umor
Ako ti nedostaje vitamina B12, tvoj organizam nije u mogućnosti proizvesti dovoljno crvenih krvnih stanica zaduženih za prijenos kisika, zbog čega dolazi do osjećaja umora i slabosti.

Blijeda i žućkasta koža
Pojava blijede i žućkaste boje kože također nastaje kao posljedica poremećaja u proizvodnji crvenih krvnih stanici zbog nedostatka vitamina B12.

Promjene raspoloženja
Neke osobe kojima nedostaje vitamin B12 često pokazuju znakove depresivnog raspoloženja. 

Gubitak daha i vrtoglavica
Anemija koja nastaje kao posljedica nedostatka vitamina B12 kod određenog broja ljudi može uzrokovati osjećaj gubitka daha i vrtoglavicu. Spomenuti simptomi se javljaju jer organizam ne može prenijeti dovoljnu količinu kisika do stanica. 

Trnci po tijelu
Vitamin B12 sudjeluje u proizvodnju mijelina, tvari neophodne za pravilnu funkciju živčanog sustava. Trnci po tijelu vrlo su česti simptom mogućeg oštećenja živca uslijed nedostatka vitamina B12.

Glositis
Rani znak nedostatka vitamina B12 je crveni i natečeni jezik, a to stanje poznato je kao glositis. Ako si u riziku ili osjećaš neki od simptoma nedostatka ovog vitamina, obrati se svojem liječniku. Dobra vijest je da se nedostatak vitamina B12 može spriječiti, odnosno izliječiti, vrlo jednostavnim promjenama prehrambenih navika. Vitamin B12 možeš pronaći i u nekim obogaćenim namirnicama, poput biljnih napitaka., piše zdrava krava


hr Sat Jan 27 2018 05:04:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b745a8ccb557ac1718b4632/80

Ima samo dvije godine i puši 40 cigareta na dan: 'Ako mu zabranim, ima izljeve bijesa'

U početku su svi mislili da je slatko kada bi tražio cigaretu i zapalio ju

Dvogodišnji Rapi Ananda Pamungkas razvio je nezasitnu naviku zbog čega na dan popuši i do 40 cigareta.

Rapi je najprije uzimao opuške ispred dućana u Indoneziji u kojem radi njegova majka Maryati (35). No, u roku nekoliko dana s opušaka prešao je na cijele cigarete te sada gnjavi prolaznike ispred trgovine da mu daju cigaretu.

Dvogodišnji Rapi Ananda Pamungkas razvio je nezasitnu naviku zbog čega na dan popuši i do 40 cigareta.

Rapi je najprije uzimao opuške ispred dućana u Indoneziji u kojem radi njegova majka Maryati (35). No, u roku nekoliko dana s opušaka prešao je na cijele cigarete te sada gnjavi prolaznike ispred trgovine da mu daju cigaretu.

Kupci su u početku mislili da je slatko kada bi tražio cigarete. Štoviše, smješkali bi se kada je zapalio cigaretu. Ali, Rapi je uskoro postao agresivan i imao izljeve bijesa kada ne bi mogao dobiti cigarete.

Njegova majka priznala je da zbog njega kupuje dvije kutije cigareta na dan kako ne bi pomahnitao.

"Moje dijete je naviklo pušiti dok pije kavu i jede tortu. Puši svaki dan već dva mjeseca. Poludi ako mu ne dam cigaretu", rekla je 35-godišnja Maryati i dodala kako je skupljao opuške po cesti koje bi mu stariji dječaci zapalili.

Nakon toga je počeo tražiti cigarete od prolaznika i svojih roditelja koji imaju štand s hranom na kojem se također prodaju cigarete.

Majka kaže da je jako teško zabraniti mu pušenje jer onda "plače po cijele dane".

"Ne može spavati ako ne dobije cigarete. Razbijeni se i plače. Skupo je jer mu moramo kupovati cigarete, a voli pušiti cijeli dan", govori majka.

Njegov otac Misbahudin (40) također puši, ali ne zna kako je Rapi razvio naviku.

"Ne mogu mu reći ne kada me traži cigaretu. Ja čak ni ne pušim tako često. Samo kad sam na poslu. Kada moj sin puši voli piti mochaccino", kaže otac.

Roditelji su rekli kako će sina odvesti doktoru da prestane pušiti. Inače, Indonezijaima jedan od najvećeg broja pušača po stanovništvu u svijetu. Sve je veći problem djece koja puši, a oko devet posto maloljetnika puši regularno, piše Mirror.

U 2010. godini tada dvogodišnji Aldi Rizal postao je poznat zato što je pušio dvije kutije cigareta dnevno, prenose vijesti.hr



hr Wed Aug 15 2018 18:53:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b744f07cb557a53728b45fa/80
Foto: Pixabay

3 prijateljice koje vam ne trebaju u životu i one kojima se trebate okružiti

U životu je važno okružiti se dobrim ljudima. Prijateljstvo je jedno od najvećih životnih blaga, no nisu sva prijateljstva jednako dobra i potrebna. Upravo to vrijedi za ova tri tipa prijateljica koje vam u životu ne trebaju.

1. Tračerica
Ona zna baš sve o svakome, ali ne zna čuvati tajne. Druženje s takvom osobom može se činiti primamljivim jer ste onda i vi upoznati sa svakakvim informacijama, no velike su šanse da ni vaši razgovori neće ostati povjerljivi.

2. Žaliteljica
Povremeno žaljenje prijateljici sasvim je normalno i jako je lijepo kada se obje osjećate tako opušteno i možete se žaliti o baš svim problemima. No ako je to jedina stvar koja vam je zajednička, vrijeme je da se okružite drugim prijateljicama. Takva konstantna negativnost jako je iscrpljujuća i nepotrebna.

3. Konkurentica
Malo prijateljskog natjecanja nikome neće naškoditi. Međutim, ako osoba od svega stvara konkurenciju i uvijek mora dokazati da je bolja od vas, onda vam takva prijateljica nikako ne treba u životu.

Ali ovo su tri tipa prijateljica s kojima se uvijek trebate okružiti:

1. Najbolja prijateljica iz djetinjstva prava je rijetkost i taj biste odnos trebali njegovati. Čak i ako se ne vidite duže vrijeme, nastavit ćete s prijateljstvom kao da se ništa nije promijenilo. Jer imate takvu snažnu povezanost, ona će vam uvijek biti podrška bez obzira na sve.

2. Inspirativna prijateljica osoba je koja je ujedno i vaš uzor te koja vas čini boljom osobom. Neustrašiva je, predana i živi život punim plućima. Čak i ako nemate slične ciljeve u životu, to je prijateljica koja će vas uvijek inspirirati.

3. Navijačica je tip prijateljice koja pršti pozitivnom energijom. Ona obožava svoj život i sve ljude u njemu te to često iskazuje. Kad god vas treba ohrabriti ili vam biti podrška, ona će biti prva koja će stati uz vas, piše Zadovoljna

hr Wed Aug 15 2018 18:04:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b6e9196cb557a84608b48c1/80

Novi trend u kupovini: Kupci kupuju odjeću za Instagram, a potom ju vraćaju u dućan

Vraćanje kupljene robe koja vam ne odgovara samo po sebi nije ništa neobično, no kada svaku kupljenu robu obučete samo jednom i potom ju vratite u dućan, a takav način kupnje postane vaš modus operandi, tada cijela priča postaje itekako bizarna.

Politika 'kupi, obuci jednom pa vrati' postoji već nekoliko godina pogotovo kada je riječ o robi za posebne prigode, no u današnje digitalno doba, taj neobični trend dosegnuo je jednu potpuno novu razinu. Naime, danas 'lukavi' kupci odjeću kupuju isključivo za stvaranje savršenih fotografija na Instagramu i ostalim društvenim mrežama, a potom istu vraćaju u dućan, piše Quartz.


U istraživanju kreditne kompanije Barclaycard, koje je provedeno na području Velike Britanije na uzorku od 2 000 ljudi, svaki deseti kupac priznao je da povremeno kupuje robu za potrebe kreiranja 'dnevnog outfita' na osobnom profilu društvene mreže, a nakon odrađenog 'Photo sessiona' istu vraća u dućan. Istraživačka skupina Barclaycarda ustanovila je da su ovoj navici skloniji kupci u dobi od 35 do 44 godine, a što je još bizarnije, ovakav način kupovine više prakticiraju muškarci.


Na razvoj ovog trenda, uvelike je utjecala sve veća raširenost internetskih trgovina i porast kupnje putem interneta gdje ljudi nemaju mogućnosti isprobavanja odjeće prije kupnje, već odabrani komad isprobavaju kod kuće, a ako im ne odgovara vraćaju ga natrag i njega dobiju povrat novca. Također, svoj doprinos dala je i ljudska opsesija dijeljena privatnog života na društvene mreže, gdje su često izloženi kritikama ili pohvalama svojih virtualnih prijatelja te se zbog toga izbjegavaju objavljivanje fotografija na kojima imaju isti odjevni predmet.



Zanimljivo je da zbog sve veće popularnosti društvenih mreža i 'virtualnog života' danas već postoji nekoliko brendova koji su se specijalizirali za tzv. Instagram kupce. I dok je kok se kod nas isključivo iznajmljuju vjenčanice, vani kupci sve i više unajmljuju robu za potrebe Instagrama. Najpoznatiji brendovi među njima Fashion Nova i Rent the Runway koji su se specijalizirali za iznajmljivanje dizajnerske odjeće upravo za ovakve potrebe, prenosi novac.hr

hr Wed Aug 15 2018 15:50:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5aeb5d2a2af47f8ba68b46d2/80

Evo kako će žulj brže i bezbolnije zacijeliti...

Žulj je oteklina koja nastaje kad trenje ili opeklina naprave žareće oštećenje gornjeg sloja kože. Ako je puknuo, nikako ne odstranjujte kožu, a ako je bolan, bolje ga što prije pravilno iscijedite...

1. Žulj koji nije puknuo

Nemojte ga bušiti, već operite sapunom i dezinficirajte antibiotskom mašću.

Ostavite mjesto na kojem je žulj nepokriveno, eventualno stavite labavi zavoj te ga pustite da se suši na zraku.

Nemojte stvarati pritisak na mjesto na kojem se žulj nalazi.

Ako se žulj nalazi na stopalu ili između prstiju, na mjestima koja se jače znoje, stavite malo dječjeg pudera te silikonske jastučiće.


2. Žulj koji je puknuo

Operite područje na kojem je žulj nježnim sapunom i vodom. Nemojte koristiti alkohol, jod ili hidrogen peroksid. Oštećenu kožu lagano izravnajte i potapkajte da se prilijepi.Namažite područje antibiotskom mašću, piše WebMD.Područje prekrijte sterilnim flasterom ili gazom. 

3. Žulj koji je potrebno isušiti

Ponekad su žuljevi jako bolni, veliki ili na mjestu koje se ne može stalno štititi od dodira ili znojenja, te ih je onda potrebno iscijediti. Ovo je pravilan postupak:

Operite područje na kojem se žulj nalazi.Iglu sterilizirajte alkoholom.

Napravite malu rupicu na rubu žulja i nježno iscijedite tekućinu.

Ponovo ga operite te osušite laganim tapkanjem.Nemojte skinuti s njega kožu, ona je prirodna zaštita koja ga treba i dalje pokrivati.Namažite antibiotskom mašću.Prekrijte područje gazom ili flasterom. 

Ne zatežite, bolje da flaster ili gaza budu labavi uz žulj.


4. Daljnja njega

Flaster ili gazu mijenjate svaki dan ili odmah u slučaju da se smoče ili zaprljaju.

Izbjegavajte nositi cipele ili aktivnosti koje su izazvale žulj dok ne zacijeli.

Ako primijetite znakove infekcije, kao što su gnoj, vrućica, crvenilo ili toplu kožu oko žulja, natečene limfne žlijezde, jaču bol ili otekline, javite se doktoru, prenosi 24 sata
hr Wed Aug 15 2018 15:04:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .