Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a6bfa5db9e03e07008b461b/80
Foto: pixabay

Šest znakova kada nam nedostaje vitamin B12

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, pripada skupini vitamina topljivih u vodi, a važan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA te za pravilnu funkciju živčanog sustava. Ovaj esencijalni nutrijent prirodno je prisutan u namirnicama životinjskog podrijetla, poput mesa, ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda.
 Nedostatak vitamina B12 nije rijetka pojava, a skupine koje mogu biti u povećanom riziku su:  
-starije osobe
- osobe koje slijede strogu vegansku prehranu
- osobe kod kojih je odstranjen dio probavnog sustava odgovoran za apsorpciju vitamina B12
- osobe koje uzimaju lijek metformin
-osobe koje dulje vrijeme uzimaju lijekove protiv žgaravice

 Simptomi nedostatka vitamina B12
 
Neki od najčešćih simptoma nedostatka vitamina B12 su:

Slabost i umor
Ako ti nedostaje vitamina B12, tvoj organizam nije u mogućnosti proizvesti dovoljno crvenih krvnih stanica zaduženih za prijenos kisika, zbog čega dolazi do osjećaja umora i slabosti.

Blijeda i žućkasta koža
Pojava blijede i žućkaste boje kože također nastaje kao posljedica poremećaja u proizvodnji crvenih krvnih stanici zbog nedostatka vitamina B12.

Promjene raspoloženja
Neke osobe kojima nedostaje vitamin B12 često pokazuju znakove depresivnog raspoloženja. 

Gubitak daha i vrtoglavica
Anemija koja nastaje kao posljedica nedostatka vitamina B12 kod određenog broja ljudi može uzrokovati osjećaj gubitka daha i vrtoglavicu. Spomenuti simptomi se javljaju jer organizam ne može prenijeti dovoljnu količinu kisika do stanica. 

Trnci po tijelu
Vitamin B12 sudjeluje u proizvodnju mijelina, tvari neophodne za pravilnu funkciju živčanog sustava. Trnci po tijelu vrlo su česti simptom mogućeg oštećenja živca uslijed nedostatka vitamina B12.

Glositis
Rani znak nedostatka vitamina B12 je crveni i natečeni jezik, a to stanje poznato je kao glositis. Ako si u riziku ili osjećaš neki od simptoma nedostatka ovog vitamina, obrati se svojem liječniku. Dobra vijest je da se nedostatak vitamina B12 može spriječiti, odnosno izliječiti, vrlo jednostavnim promjenama prehrambenih navika. Vitamin B12 možeš pronaći i u nekim obogaćenim namirnicama, poput biljnih napitaka., piše zdrava krava


hr Sat Jan 27 2018 05:04:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcf62700e493827118b45fb/80
Foto: Prometne zgode i nezgode

Kinez stigao unajmljenim autom beogradskih tablica pa Splićanima ostavio poruku

Svjesan mogućih posljedica ostavio je ceduljicu na automobilu i objasnio o čemu se radi...
Mnogo je primjera netrpeljivosti između Hrvata i Srba, a čini se kako je ovaj turist iz Kine s istom i upoznat.

Naime, unajmio je automobil u Srbiji i s beogradskih tablicama stigao u Split. Svjesan mogućih posljedica, a nije prvi put da se takvo nešto ili bar slično dogodilo u gradu pod Marjanom, ostavio je ceduljicu na automobilu i objasnio o čemu se radi... 
- Molim vas, nemojte mi ukrasti registracijsku pločicu. Molim vas. Iz Kine sam, žao mi je, unajmio sam auto u Srbiji. Hvala. - napisao je. 


Inače, fotografija je objavljena na Facebook stranici "Prometne zgode i nezgode". 
hr Tue Oct 23 2018 20:03:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcf56bf0e49380f008b4b09/80

Što se događa u tijelu kada popijemo gazirano piće?

Osim što tijelo "napada" poveća količina šećera, istodobno djeluje tako da organizmu "oduzima" vitamine i minerale

Gazirana pića obiluju fruktoznim šećerom i praznim kalorijama pa ih svakako trebalo izbjegavati piti učestalo.

Farmaceut Niraj Naik prije nekoliko godina upozorio je da jedno gazirano piće može učiniti mnogo više štete nego što mislimo. 

Prvih deset minuta

Tijelo "pogađa" poveća količina šećera, kao da ste pojeli 10 jušnih žlica šećera, ali nećete osjetiti promjene u svom organizmu zahvaljujući djelovanju fosforne kiseline. Osim što tijelo "napada" poveća količina šećera, istodobno djeluje tako da organizmu "oduzima" vitamine i minerale. Osim nezdravog djelovanja iznutra, tamno gazirano piće ostavit će i neugodne mrlje na zubima. Ako ih često pijete, vaši zubi će potamnjeti.

Nakon 20 minuta

Razina šećera u krvi raste i prouzročuje pojačano izlučivanje inzulina. Jetra reagira tako da pretvara šećer u masne zalihe.

Nakon 40 minuta

Dolazi do apsorpcije kofeina. Krvni tlak raste, a kao odgovor na to jetra distribuira više šećera u krvotok. Receptori za adenozin u mozgu su sada blokirani i sprečavaju osjećaj umora i pospanosti.

Nakon 45 minuta

U tijelu se događa pojačano izlučivanje dopamina koji stvara osjećaj sreće, sličan onome kada osoba konzumira heroin. - prenosi Večernji list.

hr Tue Oct 23 2018 19:13:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcf3e170e493873128b45af/80
Foto: Facebook

"Kako je Flegmarin postao kapetan": Predstavljanje romana Magdalene Mrcele

U programu sudjeluju će sudjelovati glumica Ana Perković, profesor glazbene umjetnosti Ivan Bošnjak i glazbenik Bruno Jakobljević, a moderatorica će biti Vesna Žižić
U Gradskoj knjižnici Solin održat će se predstavljanje romana "Kako je Flegmarin postao kapetan" autorice Magdalene Mrčele, dobitnice književne nagrade "Zvonko" za najbolji neobjavljeni prozni rukopis za djecu i mlade 2017.godine.


Predstavljanje će se održati u petak, 26. listopada u Teatrinu GK Solin s početkom u 19 sati. 
U programu sudjeluju će sudjelovati glumica Ana Perković, profesor glazbene umjetnosti Ivan Bošnjak 
i glazbenik Bruno Jakobljević, a moderatorica će biti Vesna Žižić.
hr Tue Oct 23 2018 17:28:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/589d68f0b473987c2b8b4723/80
Foto: Pixabay

Kaštelanska zavičajna radionica u odjelu Gradske knjižnice Kaštela u Kaštel Sućurcu

U srijedu 24. listopada, u 11.00 sati
U sklopu Mjeseca hrvatske knjige 2018., čija je ovogodišnja tema "kulturna baština", u odjelu Gradske knjižnice Kaštela u Kaštel Sućurcu u srijedu 24. listopada u 11.00 sati, održat će se “Kaštelanska zavičajna radionica”.

Učenici 4. razreda OŠ kneza Mislava iz Kaštel Sućurca, predvođeni učiteljicom Milojkom Vicetin upoznat će se s pjesničkim stvaralaštvom sućuračkog pjesnika Miroslava Luketina Sarajčeva koji piše i stvara na sućuračkoj čakavštini.
 
hr Tue Oct 23 2018 17:22:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .