Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5916ee8cb9e03e27088b462b/80

Stres nas razbolijeva na ovih 10 načina, a nismo ni svjesni.

Za stres kažu da je tihi ubojica i da se protiv njega teško boriti.
Ako ljudi znaju posljedice stresa, kao što je opadanje kose ili smanjeni seksualni apetit, učinkovitije će se protiv njega boriti, piše 24 sata.

1. Osip

Ako vam se događa da se odjednom negdje na tijelu pojavi osip, a inače nemate alergije, vrlo vjerojatno je to posljedica nagomilanog stresa.

Kad ste pod dugotrajnim stresom, imunitet slabi i s vremenom počinje reagirati na promjene u tijelu koje nisu napad na imunitet i ubrzano otpuštati histamin. Ako se u međuvremenu ne smanji količina stresa, na tijelu se počinju pojavljivati crvene točkice, slične osipu koje jako svrbe.

Rješenje: Na dio tijela na kojem se pojavio osip treba se staviti vlažni ručnik. Ako se ubrzo svrab i crvenilo ne smanji potrebno je uzeti antihistamin.

2. Oscilacije u težini

Stres uzrokuje otpuštanje kortizola koji ometa sposobnost tijela da obrađuje šećer u krvi i mijenja način na koji se u tijelu metaboliziraju masti, proteini i ugljikohidrati, što može dovesti do povećanja ili gubitka težine - objašnjava doktorica Shanna Levine. Stres može niti i uzrok prejedanja ili izbjegavanja hrane.

Rješenje: Grickajte orahe. Ako premalo jedete dobro će vam doći proteini i vlakna iz oraha.

3. Konstantne glavobolje

Ako inače nemate problema s glavoboljama i odjednom shvatite da u posljednjih par dana ili tjedana vas konstantno boli glava, to je jedna od posljedica prekomjernog stresa. Stres oslobađa kemikalije koje mogu uzrokovati promjene u živcima i krvnim žilama u mozgu, što dovodi do glavobolje.

A ako ste inače skloni migrenama, stres ih može dodatno potaknuti i pogoršati. Također je uobičajeno da vam pod stresom konstantno napeti mišići u tijelu, što također može uzrokovati glavobolju. 

Rješenje: Kad osjetite da započinje glavobolja popijte ibuprofen, a ako niste skloni tabletama, nabavite ulje lavande ili peperminta te s njima lagano masirajte sljepoočnice.

4. Čudan osjećaj u želucu

Stres može utjecati na probavu, i to na više različitih načina. 

Može usporiti pražnjenje hrane iz želuca, što uzrokuje plinove i napuhavanje, te može pojačati grčenje crijeva što uzrokuje bol i povraćanje - rekla je doktorica Deborah Rhodes za Reader's Digest.

Rješenje: U ljekarni kupite lijek za smanjenje želučane kiseline ili probajte ujutro piti čaj od đumbira.

5. Učestale prehlade

Stres ima loš utjecaj na ljudski imunitet i čovjek se može lako razboljeti, a teže se bori s upalama i infekcijama. 

Ljudi koji su pod stresom često se na kraju razbole. To može biti obična prehlada koja inače prođe za par dana, ali s imunitetom u ovako lošem stanju, čovjek će se puno duže boriti protiv virusa - objašnjava dr. Levine.

Rješenje: Jedna studija je pokazala da dodaci u prehrani na bazi cinka ili pastile s cinkom mogu skratiti duljinu prehlade oko jednog dana ako se uzmu u prvih 24 sata prehlade. Meditacija, redovita vježba i obilje spavanja također vam mogu pomoći da se opustite i ojačate imunitet. 

6. Ponovo ste dobili... akne

Mislili ste da su akne udaljena tinejdžerska noćna mora, ali ako je vaše lice iznenada nered u prištićima, vrlo vjerojatno je uzrok izbijanja stres. Kada ste pod stresom, vaše tijelo ispire više hormona, poput kortizola. Tada žlijezde proizvode više masnoća, a višak ostaje zarobljen u folikulama zajedno s prljavštinom i mrtvim stanicama kože pa se pojavljuju akne. 

Rješenje: Kod akni pomažu kreme koje sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu, ali samo ako ih redovno koristite. Od prirodnih lijekova pomaže pranje lica zelenim čajem ili mazanje aloe vera gelom.

7. Kaos u glavi

Stres ima veliki utjecaj i na mentalno zdravlje čovjeka. Povećanje hormona kortizola u tijelu ometa koncentraciju, uzrokuje probleme s pamćenjem, a uzrok je i anksioznosti i depresiji - rekla je dr. Levine.

Rješenje: Odmor, spavanje i usporavanje životnog ritma dok se ne osjećate kao da su vam se ponovo napunile baterije. Probajte vježbu u kojoj zatvorite oči i koncentrirate se na sporo i duboko disanje.

8. Ispadanje kose

Stres može uzrokovati povećano ispadanje kose. Inače je normalno da svaki dan čovjek izgubi par vlasi kose koje se s vremenom obnove, ali kad se to događa pod utjecajem stresa puno veći broj folikula ulazi u fazu mirovanja što uzrokuje povećano ispadanje kose. Također, stres može utjecati na imunitet koji napada folikule kose i potiče veće opadanje vlasi.

Rješenje: Trebate naći tehniku opuštanja i svesti stres na minimum. Kad se tijelo počne opuštati, kosa će ponovo početi normalno rasti.

9. Budite se iscrpljeni

Ako vam je teško ujutro dići iz kreveta, a prespavali ste cijelu noć, vjerojatno ste klinički iscrpljeni. 

Stres je energetski iscrpljujuć jer potajno utječe na ubrzani rad svih tjelesnih sustava (imuniteta, žičanog sustava i sl.). Vaše tijelo to stanje shvaća kao posebno iscrpljujući rad i čak cjelonoćni odmor nije dovoljan da se tijelo energetski obnovi.

Rješenje: Usporite. Sve obveze koje se ne moraju odmah obaviti - odgodite i priuštite si fizički i psihički odmor.

10. Nemate volje za seks

Kad ste pod stresom i imate milijun stvari na pameti, poriv za seks je kao zadnja rupa na svirali - praktički nepostojeći. Kad se pojavi prilika za seksualni odnos iako to želite, vrlo vjerojatno ćete se loše fizički osjećati ili nećete imati volje.

Rješenje: Počnite se fizički baviti s nečim - teretana, joga ili bicikliranje. što god vam odgovara. Pojačana tjelovježba će vratiti balans vašem tijelu.

Facebook komentari

hr Sat Nov 18 2017 13:04:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a353084b9e03e70268b466c/80

Kolači vam ne uspijevaju? Sedam je mogućih razloga za to!

Problem koji brojne početnike u kuhinji dovodi do odustajanja u pripremi kolača je njihov loš ishod. Naime često se događa da iako recept pratite u cijelosti od koraka do koraka nakon pečenja rezultat nije zadovoljavajući nego dapače potpuna katastrofa. Otkrivamo najčešće greške zbog kojih vam vaši kolači ne uspijevaju
1. Umjesto praška za pecivo koristite sodu bikarbonu i obrnuto 
Prašak za pecivo je napravljen od sode bikarbone, no njihova struktura i tekstura je posve različita kao i učinak koji imaju u pojedinim receptima. Soda bikarbona samo reagira i proizvodi ugljični dioksid kada je pomiješana s kiselim sastojcima poput čokolade, jogurta, kiselog mlijeka ili octa. Prašak za pecivo pak proizvodi ugljični dioksid kada se pomiješa s vodom, piše zadovoljna.hr.

2. Izbjegavanje prosijavanja suhih sastojaka
U brojnim receptima naznačeno je kako suhe sastojke treba prosijati prije dodavanja u smjesu, no brojni ga preskaču. Ovaj korak je važan jer prosijavanjem brašna uklanjamo moguće grudice u tijestu, dok prosijavanje praška za pecivo osigurava da se na površini kolača ne stvaraju rupice.

3. Otvarate vrata pećnice za vrijemepečenja
Otvaranjem vrata pećnice dolazi do puštanja topline vani koja uzrokuje propast kolača. To se događa jer smjesa u sredini ostaje svježa i potrebno joj je točno naznačeno vrijeme da se cijela pretvori u željenu teksturu, puštanjem topline dolazi do ispuhavanja toplog zraka iz smjese i ona pada. Ovo pravilo se posebno odnosi na kolače i biskvite bez brašna.

4. Predugo miješate tijesto 
U posljednje vrijeme sve više se koriste automatizirane miješalice čijim pak opcijama treba ovladati prije negoli se upustite u njihovo korištenje. Naime presnažno promiješano tijesto stvorit će mjehuriće zraka koji će nakon pečenja samo splasnuti. Pravilo je da šećer i maslac trpe snažno miksanje dok druge sastojke valja umiješati ručno.

5. Zaboravljate protresti kalup s tijestom 
Posebno naznačeno u gotovo svakom receptu je savjet da tijesto nakon što ga izlijete u kalup protresete, brojni ovo izbjegavaju, a za posljedicu dobiju površinu kolača koja je kvrgava. Ovaj savjet je vrijedan jer treskanjem tijesta, posebno onog koje je debelo i ljepljivo, istjerujete mjehuriće zraka što spriječava da kolač splasne i ostane s rupom u sredini.

6. Bjelanjke naglo dodajete u smjesu miksanjem
Greška koju brojni rade u nastojanju da što prije završe s pripremom kolača je naglo dodavanje istučenih bjelanjaka u smjesu. Naime na ovaj način bjelanjci postaju vodenasti, gube pjenastu strukturu zbog čega tijesto nakon pečenja u sredini ostaje vlažno i svježe. Bjelanjke treba u smjesu dodavati žlicom malo po malo na samom početku i potom nježno umiješati ostatak.

7. Predugo ostavljate žutanjke i šećer bez miješanja
Brojni recepti posebice za torte započinju prvim korakom miksanja žutanjaka sa šećerom, no posve lagan pothvat već u startu može prouzrokovati lošu teksturu biskvita. Naime šećer se veže na žutanjke i stvaraju se kristali koje je teško izmiksati i pretvoriti u glatku teksturu, osim toga svi naredni sastojci teško se vežu u homogenu smjesu.

Facebook komentari

hr Sat Dec 16 2017 15:45:36 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a352e20b9e03ede278b45f5/80

Winnie the Pooh slavi 90. rođendan u londonskom muzeju V&A

"Winnie the Pooh: istraživanje klasika" ime je nove izložbe u londonskom Victoria and Albert (V&A) muzeju posvećene jednom od najdražih dječjih likova, medvjediću Winnieju.

S više od 230 izložaka, orginialnih rukopisa i interaktivnih elemenata, izložba vodi posjetitelje na put u magični svijet dječaka Christophera Robina, glavnog lika serije knjiga i autorovog sina.

Cilj je izložbe, koja će biti otvorena do travnja 2018., baciti novo svjetlo na petogodišnju umjetničku suradnju između Christopherovog oca A.A. Milnea (1882-1956.) koji je stvorio priče o "Winnie-the-Poohu" i ilustratora E.H. Sheparda (1879-1976.).

"Postoji malo kreativnih odnosa koji su uspjeli do te mjere zabljesnuti bezbrojne generacije čitatelja, poput ovog odnosa dječjeg pisca i ilustratora", kaže V&A o Milneu i Shepardu.

Među najvrednijim dijelovima izložbe su Milneov originalni rukopis priče "House at Pooh Corner", brojni Shepardovi crteži u olovci te plišane igračke Pooha i ostalih.

Ističe se i rukom oslikan keramički servis za čaj darovan princezi Elizabeti, današnjoj britanskoj kraljici, 1928.


Facebook komentari

hr Sat Dec 16 2017 15:45:08 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a352b8eb9e03e8a298b458d/80

Kako podmiriti troškove maturalnog plesa: Maturanti iz Jelse imaju genijalnu ideju

Maturalni ples poseban je način obilježavanja kraja jednog velikog životnog razdoblja pa nije čudo da četvrtaši o njegovoj organizaciji razmišljaju gotovo čitavu školsku godinu. Ovaj važan događaj iziskuje i značajna financijska sredstva, a s obzirom na trenutne ekonomske prilike, za roditelje to zna biti poveći trošak. No, maturanti iz Jelse dosjetili su se načina to kako im to olakšati – organiziraju svoj Advent.

Maturanti Srednje škole Hvar područna jedinica Jelsa organiziraju u subotu događaj kojega su nazvali ‘Advent s maturantima’. Sve počinje u 17 sati, a prodavat će na pjaci kobasice, kuhano vino te održati bogatu tombolu, piše srednja.hr.

- Došli smo na ideju da napravimo nekakav događaj s ciljem zarade za maturalni ples te također da obogatimo božićnu ponudu turističke zajednice Jelsa. Organiziramo ga mi maturanti i sami smo došli na ideju, a kako živimo u malom mjestu shvatili smo da je upravo Božić idealan blagdan za ovakav ‘pokret’, kaže maturant Antonio Buj, jedan od organizatora.

Dodaje, program maturalnog plesa uvijek je sličan i troškovi su podosta veliki: od benda, večere, fotografa pa do same dekoracije prostora u kojemu će se sve i odvijati.

– Napravio sam događaj i na Facebooku jer smatram da je ta mreža dovoljan medij za oglašavanje. Također smo napravili i plakate za populaciju koja nije na Facebooku. Reakcije su vrlo pozitivne te se nadamo da će se odazvati mnogo ljudi i pomoći nam u sakupljanju sredstava za maturalni ples, rekao je Antonio.

Poduzetni duh ovih maturanata iz Jelse svakako valja pohvaliti, jer ovo nije jedina akcija čiji su organizator.

– Inače volimo se angažirati oko mnogo stvari te smo nedavno proveli akciju sakupljanja hrane i higijenskih potrepština za centar za beskućnike – udrugu Most iz Splita, kaže za kraj Antonio.

Facebook komentari

hr Sat Dec 16 2017 15:25:02 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a351615b9e03eab278b4611/80

Božićno drvce od izronjenog otpada kao simbol problema morskog otpada

“Čisti Božić i Bistra Nova Godina 2017” u organizaciji Udruge podvodnih aktivnosti Rostrum

UPA Rostrum je i ove godine, već tradicionalno, 16. prosinca organizirao veliku božićnu akciju čišćenja podmorja “Čisti Božić i Bistra Nova Godina”. Na akciji je sudjelovalo oko 100 ronioca iz cijele Hrvatske, a sveukupno je bilo uključeno preko 140 volontera.

“Božićnu akciju čišćenja podmorja smo odlučili provesti na omiljenom splitskom kupalištu Jadran na Zvončacu jer je upravo ova lokacija svojevrsni poligon za obuku naših mladih ronilačkih snaga. Tijekom zarona koje obavljamo unutar obuka redovito se suočavamo s iznenađenjima slučajnih kupača i prolaznika zbog činjenice koliko smeća se nalazi pod morem, ali i nad vrstom predmeta koje izronimo tim prigodama.

Ovom akcijom smo htjeli napraviti nešto drugačije, baš u ovo predbožićno vrijeme kada fokus i interes javnosti sigurno nisu na akcijama čišćenja, kao što je slučaj u sezoni. Nama zima ne čini razliku jer mi ronimo i sudjelujemo u akcijama tijekom čitave godine, pa tako i u ovom zimskom period. Akciju smo završili izradom božićnog drvca od izronjenog otpada koji je simbol problema morskog otpada na najfrekventnijim kupalištama, ali i svojevrsno upozorenje kako se nemarno ponašanje prema moru tijekom sezone zadržava dugo pod morem, pa čak i u vrijeme Božića, kada o moru i kupanju najčešće ne razmišljamo. Nadamo se kako će božićno drvce s vremenom postajati manje, no trenutno postaje sve veće, toliko da smo razmišljali prijaviti našu božićnu strukturu u Guinnessovu knjigu rekorda.

Čast nam je što se našem pozivu odazvalo preko 100 ronioca iz čitave Hrvatske, ali i šire, te sveukupno preko 140 volontera. Iz Mostara nam je stigao ERK Leut, iz Sarajeva KPA Explorer. Pridružili su nam se ronioci od sjevera do juga Hrvatske – članovi KPA Marsonia iz Slavonskog Broda, KPA Vodomar iz Duge Rese, KPA Karlovac, RK AdriatiCro iz Zagreba, RK Sveti Roko iz Bibinja, DPS Zagreba te CPI Navalis Pag. Tu su i lokalni klubovi koji su nam se pridružili u akciji - KŠR Nebojšija, RK Giričić, REK Solin i Podstrana, Udruga veterana 4. gardijske brigade te HVIDRA", pojasnili su organizatori, članovi UPA Rostruma.

Udruga podvodnih aktivnosti Rostrum okupila je 2016. godine iskusne ronioce i istinske ljubitelje mora te od tada iza sebe ima veliki niz akcija čišćenja podmorja. Kroz tekuću 2017.godinu, UPA Rostrum je sudjelovao na oko dvadesetak akcija čišćenja, dok se u njihovoj organizaciji svakako ističe eko akcija na otoku Prviću te na splitskoj Matejuški akcija pod nazivom « Ronimo za Jadran ».

Facebook komentari

hr Sat Dec 16 2017 13:48:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .