Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/573b20edfe96ff5e4d8b457b/80
Foto: Instagram

Upoznajte Martyna Forda, 203 cm visoku i 145 kg tešku "Noćnu moru" iz Birminghama

Zamislite da se s ovom mrcinom susretnete u nekom mračnom prolazu...
Kratki podaci
Godine: 33
Visina: 203 cm
Težina 145 kg

Martyn Ford iz Birminghama nadaleko je poznato ime u svijetu bodybuildinga (sponzorirani sportaš Rich Piannine tvrtke "5% Nutrition"), ponajviše zbog fascinantne transformacije kojom se od kržljavog tinejdžera pretvorio u "planinu mišića" zbog čega je i zaradio nadimak "Noćna mora". Zahvaljujući svom izgledu, Martyn se polako probija i u glumačkom svijetu, pa je ove godine dobio ulogu u borilačkom filmu Boyka: Undisputed IV.

- Počeo sam trenirati kako bih postao profesionalni igrač kriketa, ali sam u to vrijeme pretrpio tešku ozljedu na koju se vezala žljezdana groznica (infekciozna mononukleoza) zbog koje sam izgubio ključnih godinu dana karijere. Konačni rezultat bio je taj da sam morao odustati od svojih snova i profesionalnog bavljenja kriketom, te sam se fokusirao na bodybuilding i jednostavno ga zavolio - kazao je "Nightmare" u razgovoru za Simply Shredded.



Premda izgleda zaista zastrašujuće, 33-godišnji je Britanac zapravo obiteljski čovjek koji svaki slobodan trenutak provodi sa suprugom, te kćerkicom. 

- Obitelj, a posebice moja kćer su mi najveća motivacija. Nikad neću prestati biti to što jesam, a biti uzor njoj i brojnim fanovima diljem svijeta je nevjerojatan osjećaj. Kako je biti ja? Pa izvrsno se osjećam, jednostavno mrzim biti mršav i slab, to me deprimira. Ali moram reći kako s ovim proporcijama imam svakodnevne izazove, prije svega pronaći odgovarajuću odjeću, automobil, a ponajviše pojesti dovoljno hrane. Kada dnevno morate unijeti 8000 kalorija, uklopiti toliku količinu hrane i obroka u "normalan" život može biti pravi izazov - priznaje "Noćna mora" iz Birminghama.

Martyn, uobičajeno za sport kojim se bavi, svaku porciju hrane mjeri vagom i jede u točno određeno vrijeme, a s tim kombinira suplemente kao što su whey izolat, aminokiseline, kreatin, multivitamine, minerale, ZMA kapsule (cink, magnezij i vitamin B6)...

Kako bi dobili dojam što ovakvo "čudovište" treba pojesti kako bi zadržalo toliku mišićnu masu, pročitajte kako izgleda Martynov prosječan dan u koji "ugura" čak osam obroka, te pritom pojede preko kilograma pilećih prsa! 

Obrok 1: 215 grama pilećih prsa, dvije žlice Udo ulja (bogato esencijalnim masnim kiselinama), te 100 grama povrća
Obrok 2: 140 grama pilećih prsa, 140 grama bjelanjaka i 85 grama zobi
Obrok nakon treninga: Proteinski napitak
Obrok 3: 215 grama pilećih prsa, 215 grama povrća, 100 grama Udo ulja i dvije žlice smeđe riže
Obrok 4: isti kao i obrok 3
Obrok 5: 140 grama pilećih prsa, 140 grama bjelanjaka i 140 grama salate od slatkog krumpira
Obrok 6: 215 grama pilećih prsa, dvije žlice Udo ulja i 100 grama zelenog povrća 
Obrok 7: 215 grama bijele ribe i jedna šalica zelene salate
Obrok 8: 15 bjelanjaka, dvije žlice posnog sira i jedna šalica zelene salate

Facebook komentari

hr Tue May 17 2016 21:09:53 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
http://www.dalmacijanews.hr/files/56aa25bfdcbadd2f018b4896/80
Foto: Ante Čizmić / CROPIX

Metličić: Ne igra se za dojam već na pobjede

Metličić je naglasio kako protiv Španjolaca moramo biti čvrsti i odlučni, posebice bekovi

Nakon pobjede protiv Egipta (21-19), hrvatska rukometna reprezentacija je izborila plasman u četvrtfinale Svjetskog prvenstva u Francuskoj, gdje će u borbi za polufinale igrati protiv Španjolske u utorak u 20.45 sati.

Španjolci su nas na posljednjem europskom prvenstvu u Poljskoj pobijedili u polufinalu 33-29, međutim ukupno gledano hrvatski rukometaši su uspješniji. Od 23 utakmice dobili smo 14, a izgubili osam.

- Španjolska je izuzetna momčad koja se kroz godine nije puno mijenjala. Stigao je samo novi trener, ali ostala je ista filozofija. Igraju vrlo slično kao u Poljskoj. Mislim da možemo očekivati tešku utakmicu u kojoj moramo biti koncentrirani svih 60 minuta. Na ovom Svjetskom prvenstvu je sve moguće. Imamo svoju šansu i priliku izboriti polufinale - kazao je pomoćni trener Petar Metličić.

Metličić je naglasio kako protiv Španjolaca moramo biti čvrsti i odlučni, posebice bekovi.

- Igraju puno na pivota, a Aguinagalde je broj jedan. Imaju i sjajna krila te golmane, a možemo reći da su im 'bekovi' malo slabiji. Brzi su u tranziciji i to im je forte. Moramo biti čvrsti i odlučni sa što manje tehničkih grešaka jer Španjolci to dobro kažnjavaju. Moramo ih prisiliti da igraju šest na šest, jer na postavljenu obranu imaju više problema - dodao je.

Metličić se osvrnuo i na pobjedu protiv Egipta, te ponovo dva različita poluvremena hrvatske vrste.

- Potpisujem odmah sada da mi nastavimo ovako igrati i uđemo u finale, a umjetnički dojam ćemo ostaviti za prijateljske utakmice. Njemačka i Danska su ostavile odličan dojam, ali su obje ekipe ispale. Ovdje se igra za pobjede i to je jedino što se računa -  kazao je dodavši: "Protiv Egipta je prvo poluvrijeme bilo jako dobro. Bili smo koncentrirani i fantastični u obrani. Na otvaranju drugog dijela smo odigrali loše, pali smo u crnu rupu. Ali u završnici smo se vratili i priveli kraju utakmicu."

Metličić je istaknuo kako nitko u stožeru ne bježi od toga da imamo problema, nadajući se da će ona prava utakmica doći protiv Španjolaca.

- Mi ne bježimo od toga, niti se opravdavamo da imamo velikih problema. Nama je glavni igrač praktički bez treninga. Vođa ove ekipa ima velikih problema s koljenom, ali on se bori, on želi, a to je velika stvar. Imamo praktički cijelu vanjsku liniju koja je i do jučer bila rezerva. Nadam se doći ona prava utakmica, možda već protiv Španjolaca Ako ćemo igrati kao protiv Egipta i pobijedimo, opet ćemo biti zadovoljni - zaključio je Metličić.

Luka Šebetić smatra kako Hrvatska ne bi bila u četvrtfinalu da nema određenu kvalitetu.

- Ušli smo u četvrtfinale svjetskog prvenstva i sretan sam što sam dio ovoga svega. Da nemamo određenu kvalitetu ne bi bili tu gdje jesmo. Očekujem jako dobru utakmicu u kojoj ćemo dati sve od sebe. Momčadi koje su do sada igrale jako lijep rukomet su ispale sa SP-a tako da je sve moguće. Španjolski sustav i rukomet se igraju dosta po Europi i Ligi prvaka, igra se na pivota dosta. Bit će to tvrda utakmica - kazao je Šebetić.

Facebook komentari

hr Mon Jan 23 2017 13:44:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
http://www.dalmacijanews.hr/files/58859fdb1eea8fc71d8b45ff/80
Foto: Screenshot Youtube

Australian Open: Ivan Dodig u četvrtfinalu muških parova

Ivana Dodiga još čeka i nastup u 2. kolu mješovitih parova do kojeg je stigao sa svojom partnericom, Indijkom Saniom Mirzom, s kojom je prošle godine bio finalist u Roland Garrosu

Hrvatski Davis Cup reprezentativac Ivan Dodig s novim je partnerom, Španjolcem Marcelom Granollersom, izborio mjesto u četvrtfinalu turnira muških parova na Australian Openu u Melbourneu, gdje su u osmini finala sa 7-6 (5), 7-6 (5) svladali 7. nositelje Poljaka Lukasza Kubota i Brazilca Marcela Mela, s kojim je Dodig 2015. osvojio Roland Garros te bio u polufinalu Australian Opena.

Dodig i Granollers će u četvrtfinalu igrati protiv najuspješnije kombinacije svih vremena, američkih blizanaca Boba i Mike Bryana, koji su sa 6-3, 7-6 (11) nadigrali hrvatsko-američki par, 28-godišnjeg Nikolu Mektića i Briana Bakera.

Ivana Dodiga još čeka i nastup u 2. kolu mješovitih parova do kojeg je stigao sa svojom partnericom, Indijkom Saniom Mirzom, s kojom je prošle godine bio finalist u Roland Garrosu.

Facebook komentari

hr Mon Jan 23 2017 07:26:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
http://www.dalmacijanews.hr/files/58808b001eea8f690d8b45d9/80
Foto: Wikipedia

Australian Open: Lučić-Baroni u četvrtfinalu!

Gotovo 18 godina nakon što je po prvi put na Grand Slam turnirima prošla do četvrtfinala u Wimbledonu, gdje je kasnije u polufinalu 1999. poražena od legendarne Njemice Steffi Graf, Mirjana Lučić-Baroni ponovno se našla među posljednjih osam tenisačica koje će nastaviti borbu za naslov pobjednice Australian Opena

Nakon što je u nedjelju izborila mjesto u četvrtfinalu u konkurenciji ženskih parova, 34-godišnja hrvatska tenisačica Mirjana Lučić-Baroni isti je podvig ponovila i dan kasnije u pojedinačnoj konkurenciji, kad se pobjedom 6-4, 6-2 nad 21-godišnjom Amerikankom Jennifer Brady probila do četvrtfinala Australian Opena u Melbourneu.

Gotovo 18 godina nakon što je po prvi put na Grand Slam turnirima prošla do četvrtfinala u Wimbledonu, gdje je kasnije u polufinalu 1999. poražena od legendarne Njemice Steffi Graf, Mirjana Lučić-Baroni ponovno se našla među posljednjih osam tenisačica koje će nastaviti borbu za naslov pobjednice Australian Opena. Ni ozljedom načeta lijeva noga i 21-godišnja američka kvalifikantica Jennifer Brady nisu bile dovoljno visoke prepreke koje bi zaustavile 34-godišnju tenisačicu rođenu u Makarskoj na njezinom nevjerojatnom putu.

Od prvog do posljednjeg poena u 70-minutnom meču s 13 godina mlađom i neiskusnijom suparnicom Mirjana Lučić-Baroni nametnula se kao tenisačica o kojoj jedinoj ovisi ishod dvoboja osmine finala na Margaret Court Areni. Serijom neobranjivih udaraca Lučić-Baroni je u sedmom gemu iskoristila jednu od sedam dvostrukih pogrešaka svoje suparnice za prvi 'break' koji joj je bio dovoljan za osvajanje prvog seta.

Nakon što su razmijenile 'breakove' na početku druge dionice, 34-godišnja Hrvatica s američkom adresom ponovno je počela nizati sjajne udarce, a pritiskom na početnom udarcu natjerala je 21-godišnju Brady u petom gemu na još dvije dvostruke pogreške te novim 'breakom' potpuno slomila otpor suparnice. Nizom od pet uzastopnih gemova Lučić-Baroni je nakon samo 70 minuta borbe svladala Jennifer Brady i po prvi put u karijeri probila se u četvrfinale Australian Opena u pojedinačnoj konkurenciji.

Hrvatska veteranka je dvoboj završila sa 35 'winnera', 24 više od svoje suparnice, čime je nadoknadila dvostruko više napravljenih neforsiranih pogrešaka (24-12) nego što ih je imala Brady. Lučić-Baroni je iskoristila četiri od sedam prilika za 'break', a Brady je imala realizaciju 1/6.

Hrvatsku tenisačicu u noći s ponedjeljka na utorak prvo čeka nastup u četvrtfinalu ženskih parova, do kojeg je stigla igrajući s njemačkom Fed Cup reprezentativkom Andreom Petković, a noć poslije će pokušati izboriti polufinale u pojedinačnoj konkurenciji, kada će joj suparnica biti bolja iz dvoboja 5. i 22. nositeljice, Čehinje Karoline Pliškove i Australke Darije Gavrilove.

Facebook komentari

hr Mon Jan 23 2017 07:06:09 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
http://www.dalmacijanews.hr/files/566403fcb118e174428b502e/80

Poraz Cedevite u Novom Mestu

Cedevita je ostala na trećem mjestu, jer je u nedjelju i Budućnost poražena na gostovanju kod Mornara. Cibona je peta, a Zadar je pao na 13. pretposljednje mjesto ljestvice ABA lige

Košarkaši Cedevite doživjeli su drugi poraz u dva dana, nakon što su u subotu izgubili utakmicu hrvatskog prvenstva na gostovanju u Splitu, u nedjelju ih je u Novom Mestu porazila i slovenska Krka sa 90-86 (19-27, 31-17, 26-16, 14-26) u dvoboju 19. kola ABA lige.

Slovenska momčad je ovom pobjedom prekinula niz od deset uzastopnih poraza u regionalnom natjecanju, prvenstveno zahvaljujući izrazito lošoj igri Mršićeve momčadi u drugoj i trećoj četvrtini, u kojima je hrvatski prvak izgubio prednost stvorenu u prvih deset minuta (27-19).

Ipak, od -16 (60-76) na početku posljednje četvrtine, Cedevita se u 37. minuti uspjela vratiti do izjednačenja (81-81), ali je hrvatski prvak u završnici propustio priliku za pobjedu.

Marko Luković je sa 24 koša i sedam skokova bio najbolji igrač Krke. Cedevitine strijelce je sa 22 koša predvodio Ryan Boatright, Luka Babić je ubacio 13, a Miro Bilan 12 koševa.

Kako je prethodno Zadar poražen na gostovanju kod Mega Leksa sa 75-92, a u subotu je Cibona pred svojim navijačima izgubila od Union Olimpije (68-79), hrvatski su predstavnici 19. kolo završili s tri poraza.

Cedevita je ostala na trećem mjestu, jer je u nedjelju i Budućnost poražena na gostovanju kod Mornara. Cibona je peta, a Zadar je pao na 13. pretposljednje mjesto ljestvice ABA lige. 

Facebook komentari

hr Sun Jan 22 2017 23:16:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi

Pročitajte još . . .