Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b793c53cb557a3c658b4b51/80

Što će se dogoditi s vašim tijelom kada prestanete nositi štikle?

Nošenje štikli može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme pa je pravo vrijeme da razmislite o tome da uzmete predah od svog omiljenog para s vrtoglavo visokim potpeticama
Jasno nam je, ništa ne izgleda seksepilnije i ne upotpunjuje outfit bolje od dobrog para štikli. Glamurozne su, privlačne i dodaju nam nekoliko željenih centimetara koje nam je majka priroda uskratila. Osim toga, cipele s potpeticama čine naš hod puno ženstvenijim pa uvelike utječu i na samopouzdanje. Sve to zvuči odlično, no činjenica od koje ne možemo pobjeći jest da štikle nisu dobre za naše tijelo. Prema riječima stručnjaka, naš omiljeni par obuće s potpeticom može uzrokovati različite probleme – od nelagode i umora mišića do pritiska na kosti, trošenja koljena i dr. U nastavku ti otkrivamo što će se dogoditi s tvojim tijelom kada ih prestaneš nositi: 

1. Izdužit će ti se mišići listova
Ako štikle nosiš samo za neke posebne prigode, ne moraš brinuti. Ali, prema riječima stručnjaka, svakodnevno nošenje štikli utjecat će na promjene u nogama i stopalima. „Žene koje često nose štikle izložene su riziku od nastanka tzv. plantarnog fascitisa koji pripada u simptome prenaprezanja, kao i skraćenju mišića listova“, ističe dr. Samira Mehrizi, specijalist ortoped iz Južne Kalifornije. Dobra vijest je da prestanak nošenja cipela s potpeticama može pomoći da se izliječiš, čak i da popraviš dio štete. „Kada prestaneš nositi štikle, mišići listova izdužit će se do svoje normalne duljine, što će tvoje korake učiniti manje bolnima“, dodao je dr. Mehrizi. To se možda neće dogoditi preko noći, ali prestankom nošenja štikli bit ćeš na dobrom putu za oporavak, piše miss7.

2. Vratit ćeš osjećaj svojim nožnim prstima
Tvoji listovi i pete nisu jedini dijelovi tijela koji trpe dok nosiš visoke potpetice. Naime, štikle nerijetko previše pritišću i nožne prste, što izaziva nelagodu, a moguć je i gubitak fizičkog osjeta. „Prestankom nošenja štikli smanjuje se i vjerojatnost od razvijanja bolnih neuromasa (goruće senzacije između prstiju), kao i neuropatije prstiju ili oštećenja živca zbog kojeg se često gubi osjet stopala“, navodi dr. Barbara Bergin, specijalistica ortopedske kirurgije. Drugim riječima, nošenje visokih potpetica može stegnuti živce oko prstiju i izazvati ukočenost.

3. Pozdravit ćeš se s bolovima u leđima
Nošenjem štikli ne stvara se samo pritisak u nogama, nego i na kralježnici. Pritisak se javlja u lumbalnom dijelu kralježnice. „Učestalo nošenje visokih potpetica može uzrokovati 'guranje' jednog kralješka prema drugom, a samim time i oštećenje živaca“, tvrdi Todd Sinetta, kiropraktičar iz New Yorka. Prestankom nošenja visokih potpetica vratit ćeš svoju kralježnicu u prirodni položaj i osloboditi pritisak na donji dio leđa. Samim time riješit ćeš se i boli koja se javlja kod nošenja štikli.

4. Umanjit ćeš rizik od nastanka gljivičnih infekcija
Žene su spremne puno toga izdržati za ljepotu. Tako se svakodnevno se stišću u neugodnu odjeću kao što su grudnjaci, uske hlače, ali i neizostavne cipele s visokim potpeticama. Ali, jesi li znala da postoje neki estetski neugodni problemi koji se mogu razviti iz učestalog nošenja štikli. Naime, moguće je stvaranje različitih vrsta neugodnih gljivičnih infekcija. „Cipele sužene pri vrhu i visoke potpetice uzrokuju stalni pritisak na nožne prste, a osobito na veliki prst, što dovodi do oštećenja noktiju“, istaknuo je dr. Bergin, specijalist ortoped, i dodao: „Oštećeni i deformirani nokti na nogama osjetljivi su na stvaranje gljivičnih infekcija“. Srećom, to je moguće izbjeći ako prestaneš nositi visoke potpetice. 

5. Smanjit ćeš šanse za razvoj deformacija
I dok su gljivične infekcije uglavnom neugodne, ali bezopasne, postoje ozbiljniji problemi koje učestalo nošenje štikli može izazvati. Jedan od njih je i čekićasti prst, deformacija prstiju zbog koje prsti izgledom podsjećaju na čekić (prst se savija prema gore i ističe u odnosu na ostale). Osim čekićastog prsta moguć je i nastanak tzv. presavijenog prsta koji je deformiran u zglobu među člancima prsta koji su bliži samom stopalu. Ovakve deformacije posljedica su nošenja uskih štikli u kojima se prsti ne mogu micati pa su cijelo vrijeme stisnuti. 

6. Ublažit ćeš štetni utjecaj na koljena
Još jedna loša vijest za sve ljubiteljice štikli - nošenje visokih potpetica štetno je i za tvoja koljena. Prema The Lancet studiji, visoke potpetice mogu pridonijeti razvoju osteoartritisa, kronične, progresivne i degenerativne bolesti zglobova kojoj je osnovni uzrok propadanje zglobne hrskavice. Istraživanje je provedeno na 20 žena, a rezultati su pokazali da štikle dodatno podižu pritisak na koljena. "Kada prestaneš nositi visoke pete, smanjit ćeš pritisak na svoja koljena za 19 do 26 posto", izjavila je dr. Casey Kerrigan, autorica studije i predsjednica OESH Shoesa. Drage djevojke, ovi postotci zaista nisu zanemarivi!

7. Hodat ćeš učinkovitije
Rijetko tko bi pomislio da žene koje su savladale trčanje u štiklama imaju problem s hodanjem u visokim potpeticama. No, stvarnost je drugačija. Prema istraživanju u časopisu "Journal of Applied Physiology", visoke pete umanjuju učinkovitost mišića tijekom hodanja pa dugotrajno nošenje visokih potpetica mijenja hod žena, čak i kada ne nose štikle. Istraživanje je provedeno na devet žena koje su nosile visoke potpetice barem 40 sati tjedno tijekom dvije godine. 

8. Umanjit ćeš rizik od ozljeda gležnja 
Velik broj žena navikao je nositi povišene pete, ali ozljede u njima su vrlo česta pojava, posebno kada je riječ o uganuću gležnja. Kako bi izbjegla opterećenje prednjeg dijela stopala i spriječila klizanje prema naprijed, važno je obratiti pozornost na to da visina između prednjeg i stražnjeg dijela stopala ne bude prevelika. Klizanje noge prema naprijed dovodi do destabilizacije pete i povećanja mogućnosti uganuće ili neke druge ozljede gležnja. "Ozljeda gležnja najčešća je ozljeda žena u štiklama", izjavio je profesor Kevin Netto, direktor istraživanja na Fizioterapiji i vježbama na Sveučilištu Curtin.


hr Sun Aug 19 2018 11:51:52 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf134030e493827148b468f/80
Foto: Screenshot: YouTube @Food Wishes

Pogledajte video: Recept za mirisni kruh iz tave koji možete servirati uz ručak

Kukuruzni kruh možete ispeći i u tavi od lijevanog željeza. Ovaj kruh posebno će dobro ići uz roštilj, ili neku drugu vrsu pečenog mesa. Zapravo, toliko je fin da ga možete jesti bez ikakvih dodataka.
Sastojci za kukuruzni kruh: 

375 ml mlaćenice
150 grama kukuruzne krupice 
125 grama brašna 
100 grama rastopljenog maslaca 
3 žlice meda 
2 velika jaja
2 čajne žličice praška za pecivo
1 čajne žličice soli 
prstohvat kajanskog papra u prahu 

Priprema: 
1. U tavi od lijevanog željeza otopite maslac i ostavite sa strane da se malo ohladi. 

2. U zasebnoj zdjeli pomiješajte jaja, kukuruznu krupicu, mlaćenicu, med, pola čajne žličice soli i kajenski papar dok ne dobijete ljepljivu smjesu. 

3. U smjesu dodajte pola količine rastopljenog maslaca, a na kraju i brašno koje ste prethodno pomiješali s praškom za pecivo te s pola čajna žličice soli, opisuje punkufer.hr

Brašno nježno umiješajte u smjesu i sve zajedno prebacite na ostatak rastopljenog maslaca u tavi od lijevanog željeza. 

4. Kruh stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 200 Celzijevih stupnjeva oko 25 minuta. Dobar tek! 

YouTube videu chefa Johna pogledajte kako se priprema kruh u tavi od lijevanog željeza.


hr Sun Nov 18 2018 10:42:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf120870e4938f0188b456e/80
Foto: PIXABAY

Udala se kći samozatajnog milijardera i vlasnika Zare

Marta Ortega, kćerka samozatajno milijardera Amancija Ortege, šestog najbogatijeg čovjeka na svijetu, čije se bogatstvo procjenjuje se na 63,8 milijardi dolara izrekla je sudbonosno da Carlosu Torretti, u intimnoj ceremoniji u obiteljskoj kući u Galiciji, nakon koje je uslijedila raskošna večera za brojne uzvanike

Nasljednica carstva Inditex, u čijem se sklopu nalaze modni brendovi Zara, Bershka, Pull&Bear, Stradivarius, Massimo Dutti, Oysho, Zara Home i Uterqüe, u petak je uplovila u bračnu luku, a to je bi uvod u vikend prepun slavlja i zabave, koji je uključivao koktel zabave i svečane večere za uzvanike koji su pristigli iz svih krajeva svijeta.

Plavokosa 34-godišnja Marta odabrala je neobičnu, ali prelijepu vjenčanicu s potpisom modne kuće Valentino, a mladence je ovjekovječio slavni fotograf Peter Lindbergh.

Marta je najmlađa od troje Ortegine djece, a zaposlena je kao senior creative consultant u Zari. Strastvena je jahačica već godinama, a prije šest godina udala se za poznatog španjolskog jahača Sergija Alvareza Moye, s kojim ima petogodišnjeg sina Amancija Jr-a. Par se razveo nakon manje od tri godine braka, a mlada bogatašica je novu ljubav pronašla u Carlosu Torretti. Njezin novi izabranik, Carlos Toretti i sam je dio modnog svijeta, sin je modnog dizajnera Roberta Torrette, a živio je i radio u New Yorku, gdje je bio agent modelima poput Adriane Lime i Kendall Jenner.

Nakon intimne ceremonije vjenčanje, kojoj su na zahtjev mladenaca prisustvovali samo članovi obitelji i bliski prijatelji, a koja se održala u rodnom gardu njezina oca, La Coruñi, uslijedilo je raskošno slavlje u Kraljevskom Yacht klubu, te svečana večera u jahačkom klubu Casas Novas u subotu navečer, piše tportal.hr

Mladencima je nazdravljalo oko 400 uzvanika, među kojima su se našla i neka poznata imena, poput monegaške princeze Charlotte Casiraghi, unuka pokojnog grčkog brodovlasnika Aristotlea Onassisa, Athina Onassis i Jessice Springsteen, kćeri Bruce Springsteena, s kojima Marta dijeli strast prema jahanju.

Baš poput svog oca, Marta živi povučenim životom i izbjegava intervjue, a o njoj se vrlo malo toga zna.

Ortega slovi kao vrlo samozatajan biznismen, ne pojavljuje se u javnosti niti ikad daje intervjue. Forbes procjenjuje da zaradi više od 400 milijuna dolare godišnje samo od dividendi, koje uglavnom ulaže u nekretnine diljem svijeta, od Madrida, Barcelone, Londona, Chicaga, Miamija do New Yorka.


hr Sun Nov 18 2018 09:13:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf11b730e4938ad188b4570/80
Foto: PIXABAY

Nutricionistica otkrila što biste trebali jesti za tanji struk

Rafinirano biljno ulje, sojine klice, kukuruz neke su od namirnica koje obiluju Omega 6 masnim kiselinama, a ako ih u tijelu ima previše to može uzrokovati kronične upale u tijelu, što potencijalno povećava rizik od raznih bolesti povezanih s crijevima.
Gubitak kilograma prava je noćna mora, a posebice gubitak masnih naslaga na trbuhu. Upravo to je područje s kojeg se najteže gube naslage, a nutricionisti savjetuju koje namirnice biste trebali jesti kako bi ubrzali taj postupak. 

Nutricionistica Bec Miller, za Daily Mail je otkrila koje namirnice biste trebali konzumirati kroz tjedan kako biste se riješili naslaga na trbuhu i "otvorili put" trbušnjacima. 

Riba jednom ili dvaput tjedno

Rafinirano biljno ulje, sojine klice, kukuruz neke su od namirnica koje obiluju Omega 6 masnim kiselinama, a ako ih u tijelu ima previše to može uzrokovati kronične upale u tijelu, što potencijalno povećava rizik od raznih bolesti povezanih s crijevima. Kako bi postigli "ravnotežu", potrebno je konzumirati namirnice koje sadrže Omega 3 masne kiseline, a najbolji način za to jest konzumacije ribe barem jednom na tjedan, prenosi Večernji list.

Špinat, kelj

Ove su namirnice bogate vitaminima A, C, K i E.  Obiluju i vlaknima i nemaju puno kalorija. Zbog toga su idealan izbor namirnica za gubitak kilograma, a za cjelovito zdravlje organizma "pobrinut će se" i antioksidansi i sastojci u tom povrću koji djeluju protuupalno. Pomoći će i u snižavanju krvnog tlaka, prevenciji nastanka srčanih bolesti, ali i čuvati "liniju" i mentalno zdravlje. Kad je riječ o ovim namirnicama, ne morate se ograničavati u željenoj količini jer će vam pomoći očuvati zdravlje i potaknuti gubitak masnih naslaga, poručuje. 

Cvjetača i brokula

Sastojci u ovim namirnicama pomažu u detoksikaciji organizma. To je svakako vrlo poželjno kada se želite riješiti neželjenih kilograma. Pomažu očuvanju zdravlja jetre, a trebali biste ove namirnice kombinirati svaki dan kao prilog jelu ako želite tanji struk, savjetuje Bec. 

Šumsko voće

Zbog vlakana koje sadrže, preporuka je osobama koje se bore s viškom kilograma, da ne izbjegavaju konzumirati voće. No, neko je voće bolje od drugog, kada je riječ o mršavljenju. Nutricionistica savjetuje konzumaciju šumskog voća, tih malih paketića vitamina i nutritijenata koji pomažu u topljenju masnoća. Obiluju antioksidansima i protupalnim spojevima, a sadrže niske količine šećera. Stoga su idealan izbor za doručak i užinu. 

Jaja

Jaja su na listi mnogih nutricionista kao namirnice koje ne bismo trebali izbjegavati. Bec pojašnjava da se u jajima nalaze esencijalne aminokiseline koje su potrebne našem organizmu. Nakon konzumacije osjetit ćete se sitima dulje vremena što će spriječiti prejedanje kasnije u danu. Poručuje i kako su brojna istraživanja pokazala kako je jaje za doručak bolji izbor nego žitarice ako želite izgubiti kilograme i poručuje kako možete pojesti tri cijela jaja na dan bez straha od povećanja razine lošeg kolesterola. 
hr Sun Nov 18 2018 08:57:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5543d2b3568aa80f278b4577/80
Foto: azbookhouse

Devet razloga zašto ponekad gubimo razum i postajemo shopping manijaci

Svi smo vjerojatno doživjeli situacije u kojima smo ušli u trgovinu kako bismo kupili kruh, a izašli smo s tri pune vrećice. I sretni smo ako je kruh uopće bio među svim tim stvarima, inače bismo se opet morali vraćati u trgovinu. Zašto se ovo događa?
Efekt Diderota

Francuski filozof i književnik Denis Diderot je gotovo pola života proveo u siromaštvu. Godine 1765. sve se to promijenilo, kada je po milosti Katarine Velike dobio veliku količinu novca za svoju biblioteku koju je ona tom prilikom otkupila.

Diderot je odmah kupio crveno odijelo koje je zasjenilo sve što je imao. U trenutku je shvatio da su sve ostale stvari koje posjeduje sasvim obične i da svojom običnošću kvare ljepotu skupocjenog crvenog odijela. Zatim je kupio skupocjeni tepih, a vodeći se istom logikom ubrzo je renovirao stan, kupio veliko ogledalo, fotelju, skulpture, posuđe... Sve je zamijenio novim i skupocjenim stvarima.

Upravo opisani slijed stvari 200 godina kasnije je prepoznat u modernom društvu i tako je došlo do efekta Diderota.

I mnogi od nas padaju na njemu. Kupite jedan jedini jastuk i uskoro preispitujete sav namještaj u dnevnom boravku.

 

Efekt snoba

Ako kupujete odjeću (koju si ne možete priuštiti) samo kako biste se isticali, to se naziva efektom snoba. Mnogi ljudi vole biti u centru pozornosti i nova odjeća je jedan od najboljih načina da se to i dogodi.

 

Svi to imaju 'efekt'

Ovaj efekt je upravo suprotan efektu snoba. To je kad kupujete određeni odjevni predmet samo zato što ga svi imaju i zato što je sad u modi. Kupujete čak i ako vam se ne sviđa, ali ipak želite biti u trendu.

 

Kupnja za budućnost

Ljudi vole biti pozitivni. Zato ponekad kupuju odjeću za budućnost, kao na primjer premalu suknju, jer smatraju da će ih motivirati da izgube kile.

 

Impulzivna kupnja

Imali ste loš dan i odlučili ste otići u svoju omiljenu trgovinu, ili ste se pak odlučili počastiti jer ste na poslu dobili mali bonus. Sreća zbog ovakve kupnje proći će vrlo brzo, jer će vas uskoro uhvatiti grižnja savjesti jer ste previše potrošili. Naravno, s vremena na vrijeme se trebamo počastiti, ali ako jednom, dva put mjesečno imate ovakve impulzivne kupnje, brzo ćete to osjetiti na računu.

Impulzivno kupovanje je, kažu stručnjaci, posljedica nedostatka pozitivnih emocija. Pokušajte pronaći aktivnost koja će vam pomoći u borbi protiv lošeg raspoloženja, umora i stresa.

 

Trgovački trikovi

Ugodna glazba, tople boje i domaći mirisi - sve to utječe na nas kada uđemo u trgovinu (iako toga nismo ni svjesni). Ugodno je, opušteni smo, zaboravljamo na vrijeme i počnemo kupovati… Kupovati k'o blesavi.

Ovo znamo svi, ali ne škodi ponoviti - nikad u shopping nemojte ići gladni!

 

Rasprodaje i promocije

Ovo je jedan od najčešćih razloga zašto ljudi kupuju stvari koje im nisu potrebne. Trgovine nam nude 3 artikala za cijenu 2 ili 50 popusta koji vrijedi samo jedan dan. I tada uglavnom kupimo stvari koje nam nisu potrebnu, ali hej, bilo je šteta propustiti tako sjajnu priliku… 

 

Jeftina roba

Kako bismo uštedjeli nešto novca, znamo kupiti jeftiniji komad odjeće koji nam je zaista potreban. No, što se često događa? Dobre čizme mogu nam stvarno potrajati nekoliko godina, dok one jeftine bacimo nakon nekoliko mjeseci i onda opet kupujemo nove, jeftine, naravno.

Postoji izreka 'kupujte lijepo ili kupujte dvaput'. Kada kupujete nešto što vam zaista treba (poput kaputa, čizama, torbe), prvo obratite pozornost na njihovu kvalitetu.

 

Uvjerljivi prodavači

Mnogi prodavači znaju kako osvojiti naše povjerenje. Mogu vam povjeriti da jedna stvar nije baš dobra, dok je druga 'puno bolja'. I znaju vas 'navući' da kupite 10 majica umjesto one koju ste zapravo planirali kupiti, piše portal Živim.

hr Sat Nov 17 2018 15:43:37 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .