Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58947192b47398420c8b45a1/80
Foto: Pixabay

Pored tuge i bezvoljnosti, na depresiju ukazuje i ovih 10 fizičkih simptoma

Depresivni ljudi su tužni i neraspoloženi, ali depresija se manifestira i kroz bolove, smanjenu želju za seksom i druge probleme.

Kada se netko duže vrijeme osjeća neraspoloženo i nezadovoljno, ima prazninu u sebi, a osjećaj beznađa i tuge ga toliko prožima da ga ograničava u obavljanju posla i uobičajenim svakodnevnim aktivnostima, vjerojatno se radi o depresivnom poremećaju. Sve navedeno unutarnji su simptomi depresije, no ona se manifestira i kroz fizička stanja koja često ostaju neprepoznata kao bliski dio depresije, piše portal Živim.

Problemi sa spavanjem

Depresija utječe na tijelo isto kao i na um. Problemi sa spavanjem, nemogućnost da čovjek zaspi i utone u miran san, čak i potpuni nedostatak sna, česta su i uobičajena pojava kod depresivnih ljudi.

Bol u prsima

Neugodna bol u prsima može biti znak srčanih, plućnih ili želučanih problema pa je nužno posjetiti liječnika da se ovi simptomi isključe. Ponekad je ona simptom depresije. Depresija također može povećati rizik od srčanih bolesti. Osim toga, veća je vjerojatnost i da osobe s pretrpljenim srčanim udarom budu depresivne.

Umor i iscrpljenost

Ako se osjećate toliko umorni da nemate energiju za svakodnevne obaveze, čak i kad spavate ili se odmarate, to može biti jasan znak da ste depresivni.

Bol u mišićima i zglobovima

Osoba primorana živjeti s kroničnom i kontinuiranom boli ima veći rizik da će postati depresivna. I sama depresija može izazvati bol jer ta dva stanja dijele iste kemijske glasnike u mozgu. Ljudi koji su depresivni imaju tri puta veću vjerojatnost da će osjećati i stvarnu bol.

Problemi probavnog trakta

Mozak i probavni sustav snažno su povezani pa je to razlog zašto mnogi dobivaju želučane probleme i pate od mučnine kada su pod stresom ili depresivni. Depresija se odražava i na crijevima uzrokujući probavne smetnje - proljev ili zatvor.

Glavobolje

Istraživanje je pokazalo da depresivne osobe imaju tri puta veću vjerojatnost da će patiti od migrena, a osobe s migrenom pet puta veću vjerojatnost da će biti depresivne.

Promjene apetita ili težine

Depresija je povezana s poremećajima prehrane poput bulimije, anoreksije ili prejedanja. Neki ljudi ne mogu jesti kada su depresivni. Drugi ne mogu prestati jesti jer utjehu traže u pretrpavanju hranom. Rezultat je povećanje ili gubitak težine, uz nedostatak energije.

Seksualni problemi

Depresivni ljudi nemaju interes za seks. Određeni lijekovi protiv depresiju također mogu loše utjecati na libido.

Bol u leđima

Kada čovjek kontinuirano i svakodnevno osjeća bol, to lako može uzrokovati loše raspoloženje i depresiju. Međutim, istraživanja su pokazala da depresivne osobe imaju čak četiri puta veću šansu da će osjećati intenzivnu bol u vratu ili leđima koja ih onemogućava u svakodnevnim aktivnostima.

Uzrujanost i nemir

Problemi sa spavanjem ili drugi simptomi depresije utječu da se čovjek osjeća uzrujano i nemirno. Muškarci imaju veći rizik od žena da će, kada su depresivni, biti i razdražljivi.


Vježbajte! Podići ćete raspoloženje, smanjiti umor, bolje spavati

Istraživanja su potvrdila da redovita tjelesna aktivnost oslobađa kemikalije u mozgu koje popravljaju raspoloženje i smanjuju osjetljivost na bol. Iako sama tjelesna aktivnost neće izliječiti depresiju, dugoročno u velikoj mjeri pomaže 
da se osoba bolje osjeća. Ako je osoba depresivna, teško će se natjerati na aktivnost, no svima se sugerira da barem pokušaju, jer će im pomoći na mnogo načina - podići će raspoloženje, smanjiti umor i pozitivno utjecati na bolji san.

Istraživanja su potvrdila da redovita tjelesna aktivnost oslobađa kemikalije u mozgu koje popravljaju raspoloženje i smanjuju osjetljivost na bol. Iako sama tjelesna aktivnost neće izliječiti depresiju, dugoročno u velikoj mjeri pomaže 

da se osoba bolje osjeća. Ako je osoba depresivna, teško će se natjerati na aktivnost, no svima se sugerira da barem pokušaju, jer će im pomoći na mnogo načina - podići će raspoloženje, smanjiti umor i pozitivno utjecati na bolji san.
hr Sun Oct 07 2018 13:17:35 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c0d44ce0e49385c408b45cb/80
Foto: PIXABAY

Tri su dokaza da s vama netko manipulira

Neke osobe će uvijek pokušati ostvariti svoje ciljeve, koristeći se svim mogućim sredstvima.

Neke osobe će uvijek pokušati ostvariti svoje ciljeve, koristeći se svim mogućim sredstvima. Oni se zovu manipulatori, a možete ih pronaći u obliku prijatelja, poznanika, partnera ili kolega. Doznajte kako prepoznati "opasnog" emocionalnog manipulatora.


1. Manipulirali su i druge prije vas

Jeste li ikada blisku osobu uhvatili u laži koja se ticala nekog drugog? Imali li ta osoba često negativan stav o mnogočemu? Je li vam ta osoba širila teške tračeve o nekome, bez obzira jesu li istiniti ili ne?

Ovo su samo neka od osnovnih pitanja koja si morate postaviti ako sumnjate da prijatelj, kolega ili partner manipulira s vašim osjećajima, piše Zadovoljna.hr

Manipulatori su individualisti. Oni često misle da su pametniji i bolji od drugih te zbog toga imaju potrebu uzdizati sebe. Ako primijetite da u razgovoru s takvom osobom stalno dolazi u pitanje nečija sposobnost, inteligencija ili karakter, znajte kako su velike šanse da će takav manipulator takvo nešto učiniti i vama iza leđa.

2. Brzi su na riječima i djelima

Manipulator će pokušati na najbrži mogući način utjecati na vaše emocije i to uz pomoć laskanja, slatkih riječi i lažnog zanimanja za vas. Na taj način oni grade povjerenje i grade vezu.

Jedan od lakših načina da otkrijete maniulatora je da pročitate znakove koji otkrivaju da ta osoba postaje zabrinuta jedino kada ako netko ili nešto utječe na ostvarivanje njihovog završnog cilja.

U tim situacijama manipulatori se teško kontroliraju jer, ako se vi ne slažete s njihovim ciljevima, to znači da vas ne mogu kontrolirati te će se svim silama potruditi da vas uvjere kako su oni dobri i za vas.

Sljedeći puta kada prijatelju, kolegi ili partneru, na kojeg sumnjate da je manipilator, predložite nešto drugačije, pratite njihovu reakciju. Pravi manipulatori, ako im nešto ne odgovara ili ako su izloženi kritici reagiraju naglo i snažno.

3. Igraju na vaše emocije

Emocionalno, duhovno ili psihičko zavođenje najjače je oružje manipulatora. Oni igraju na vaše najjače emocije koje će, na kraju, ići samo njima u korist. Oko sebe okupljaju osobe s kojima mogu kontrolirati, bilo kroz romantičnu vezu, blisko prijateljstvo ili pak poslovno partnerstvo.

Takve osobe reći će vam sve što želite čuti, a o drugima koji im stoje na putu prema cilju će pričati lukave negativne stvari s kojima ćete se složiti i vi, a da, na kraju, nećete niti znati zašto. Njihov je cilj vezu usmjeriti u svoju korist i prilagoditi je isključivo svojim potrebama.

Isto tako, osobe ovog tipa u trenu će učiniti da vi na kraju svake rasprave ispadnete negativac. U tim situacijama njihove 'žrtve' počinju vjerovati u to i preispitivati svoje postupke, čak se i ispričavati za svoja djela, dok u realnosti nisu učinile ništa pogrešno, već su postale dio njihove vješte shematske manipulacije. 

hr Sun Dec 09 2018 17:37:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c0d3e080e4938f0408b45a6/80
Foto: PIXABAY

Stručnjak za hranu i otrove: Nemojte jesti ovih 6 stvari

Već i četvrtu najgoru kaže da "izbjegava poput kuge", a neku hranu apsolutno nikad ne jede
Bill Marlel je odvjetnik i BottomLineInc nikada ga ne bi pitao za savjet oko hrane koja je najrizičnija za njom se otrovati, da nije proveo 20 godina utjerujući parnice zbog trovanja hranom.

On neku hranu apsolutno nikad ne jede. Čuven je po tome što je u karijeri izborio 600 milijuna dolara odšteta u koristi klijenata koji su blaže ili teže ili i fatalno stradali od neispravne hrane. Pa kad on kaže da se određeni rizik ne isplati, onda mu treba vjerovati, piše Express.hr.

Slijedi popis šest stvari s kojima se nije za zafrkavati:

6. Sirove kamenice


Marlel kaže da je u posljednjih pet godina vidio više trovanja školjkama nego u posljednja dva desetljeća. Razlog je način na koji se školjke hrane. One filtriraju vodu, pa ako se u njoj nalazi neka bakterija, filtrirat će i nju. A ako ona u njoj i ostane, pa ako je školjka sirova i još se bakterija probije u probavni sustav čovjeka, onda... Uz klimatske promjene i sve toplije vode ovakvi su slučajevi sve češći.

5. Sirova ili nedovoljno kuhana jaja


Svaki put kad god dođe do epidemije salmonele, prizori su gadni, ljudi se jezivo muče, neki ne prežive. U epidemiji iz 2010. oboljelo je prijavljenih 2000 ljudi. Marlel smatra da je opasnost danas puno manja nego u 90-ima. Ali on jaja jede isključivo dobro pečena ili dobro kuhana.

4. Unaprijed oprana ili rezana salata ili voće


Ovu kategoriju Marlel "izbjegava poput kuge". I to zato što god se hrana više obrađuje, reže, što god prolazi kroz više ruku, postrojenja, veća je šansa da će usput nešto pokupiti. On kupuje neoprano, nedirnuto voće i povrće, u malim količinama, koje će pojesti za tri ili četiri dana najviše. Sve kako bi smanjio rizik od listerije, smrtonosne bakterije koja se razvija na temperaturama frižidera.

3. Krvavo meso


Svi njegovi odresci koje je objedovao u posljednjih 20 godina bili su dobro pečeni. I to zato što svaka bakterija koja se inače nađe na površini, pa je ubije i pripremanje odreska koji je iznutra krvav, vrlo je vjerojatno da je prodrla i dublje. Nemoj pripremiti meso kako treba i riskiraš E. Coli salmonelu, a potom i svu silu drugih, manje popularnih bakterija.

2. Sirove klice iz sjemenki


Nekuhane ili lako kuhane registrirane su kao uzrok nešto više od 30 velikih bakterijskih epidemija u SAD-u od sredine 90-ih. Prije nekoliko godina jednu zbilja veliku i gadnu doživjela je i Europa. Uglavnom je riječ opet o salmoneli i E. Coli. I svaki put je bilo sasvim dovoljno ako su već i sjemenke, koje god bile, bivale zaražene bakterijama.

1. Nepasterizirano mlijeko


U SAD-u samo od 1998. do 2011. bilo je 148 epidemija trovanja povezanih s upotrebom nepasteriziranog mlijeka i proizvoda od njega. O kakvom je velikom riziku riječ pokazuje i to što zapravo jako malo ljudi pije takvo mlijeko, a istodobno je oboljelih bilo tako puno u tako relativno kratkom vremenu. Možda tek nešto malo manji rizik leži u nepasteriziranom soku. Za Marlela u obzir ne dolazi niti jedno niti drugo.

Pročitajte više na: https://www.express.hr/znanost/strucnjak-za-hranu-i-otrove-nemojte-jesti-ovih-6-stvari-19010 - www.express.hr
hr Sun Dec 09 2018 17:08:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c0d383f0e49380d3f8b461e/80
Foto: PIXABAY

Advent u Sinju: Klapska pisma u čast svetom Nikoli i božićnim blagdanima

Misnim slavljima i kulturno umjetničkim programom Župa Bajagić – Obrovac proslavila je blagdan svog zaštinika svetog Nikole.

Nakon slavljenja trodnevnice koju je predvodio župnik fra Ivan Dotur, u prepunoj župskoj crkvi u Bajagiću sinoć je održan koncert  muške klape KUD Vrilo i njihovih gostiju. Okupljeni župljani, među kojima su bili saborski zastupnik Petar Škorić, župan splitsko-dalmatinski Blaženko Boban, gradonačelnica Sinja Kristina Križanac i potpredsjednik sinjskog Gradskog vijeća Anđelko Bilandžić, uživali su prelijepim božićnim i drugim klapskim pjesmama. Pored domaćina, na koncertu su nastupili Ženska klapa Ventula Split, Aspalatos Split i Zagora Trilj – Dicmo, piše ferata.hr

I najmlađi su na kraju koncerta došli na svoje. Naime,  članovi KUD-a Vrilo podijelili su im prigodne poklone za svetog Nikolu. Za dugogodišnju uspješnu suradnju KUD Vrilo je dodijelio plaketu OŠ Ivana Mažuranića Han. Koncert je održan pod pokroviteljstvom  Splitsko-dalmatinske županije i dio je programa ‘Advent u Sinju 2018.’

hr Sun Dec 09 2018 16:44:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a50b7bdb9e03e76438b4571/80
Foto: PIXABAY

U susret Božiću Gradska glazba Zadar priređuje tradicionalni božićni koncert u HNK

Gradska glazba Zadar nastupit će u srijedu, 19. prosinca 2018., u 20 sati i tako održati svoj već tradicionalni božićni koncert u HNK Zadar.

Koncert nosi naziv "U susret Božiću s Gradskom glazbom Zadar", a kao dirigent zadužen je Dražen Habuš.

 Koncertom će odjekivati i dobro poznati evergreenovi, a osim ovog orkestra - nastupit će i gosti.

hr Sun Dec 09 2018 16:34:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .