Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5dbc349729111c4fd58b4578/80
Foto: Pixabay

Faze tuge su nepredvidive i individualne: Evo kako se nositi s gubitkom voljene osobe

Tuga je prirodan odgovor na gubitak, emocionalna patnja koja nastaje kada izgubimo nekoga koga volimo. Što je gubitak značajniji, to je tuga veća, a najintenzivnija je u slučaju smrti voljene osobe.

FAZE TUGOVANJA

1. Poricanje
2. Ljutnja
3. Potištenost
4. Prihvaćanje
5. Prilagođavanje situaciji i reintegracija

Ne prolaze svi ljudi kroz sve faze i ponekad one ne odlaze u ovom redoslijedu jer je tuga nepredvidiva i individualna. Ono što morate zapamtiti jest da je normalno osjećati sve ove emocije i ne postoji fiksno određeno vrijeme unutar kojeg će one nestati, piše Zadovoljna.hr

Najteži periodi s vremenom će postati manje intenzivni i kraći, ali sasvim je uobičajeno da godinama nakon gubitka osjetimo snažnu tugu, pogotovo u trenucima koje smo željeli podijeliti s voljenom osobom.

"SIMPTOMI" TUGOVANJA

Krivnja i ljutnja. Stručnjaci upozoravaju da je olakšanje nakon smrti osobe koja se dugo borila protiv teške bolesti normalna emocija, ali mnogi ljudi osjećaju krivnju ako ih obuzmu takve emocije. U slučaju nenadane i iznenadne smrti obuzima nas velika ljutnja, često mislimo da smo je nekako mogli spriječiti iako to realno nije bilo moguće.

Strah. Gubitak voljene osobe može aktivirati puno briga i strahova, možemo osjećati strepnju, bespomoćnost i nesigurnost. Sve to ponekad dovodi i do napada panike, a često preispitujemo i svoj život tj. smrtnost.

Fizičke promjene. Iako je tugovanje emocionalni proces, često uključuje fizičke tj. zdravstvene probleme poput umora, smanjenog imuniteta, gubitka kilograma ili naglog debljanja, mučnine, bolova i nesanice.

KAKO TUGOVATI

1. Pronađite potporu. 

Okrenite se prijateljima ili članovima obitelji i nemojte ih izbjegavati jer je vam treba potpora bez obzira na to što možda mislite da ćete sve izdržati sami.

Ljudi često žele pomoći u takvim situacijama, ali ne znaju kako stoga otvoreno recite što vam treba - samo razgovor ili rame za plakanje. Potražite duhovnu utjehu ako slijedite religijske tradicije. Duhovni rituali poput molitve koji vam inače puno znače sada vam mogu pružiti veliku utjehu.

Nakon smrti voljene osobe više nego ikad moramo brinuti o sebi jer veliki emotivni stres može narušiti naše zdravlje. Uz fizičko, brinite se i za psihičko zdravlje jer su tijelo i um povezani.

2. Brinite se za sebe. 

Nakon smrti voljene osobe više nego ikad moramo brinuti o sebi jer veliki emotivni stres može narušiti naše zdravlje. Uz fizičko, brinite se i za psihičko zdravlje jer su tijelo i um povezani. Pokušajte dovoljno spavati i pravovremeno jesti kako ne biste izgubili fizičku snagu. Izbjegavajte lijekove koji će vam trenutno podići raspoloženje i nakon prestanka djelovanja vratiti vas u depresivno stanje.


3. Pripremite se za 'okidače' tuge. 

Blagdani, rođendani, godišnjice, obljetnice – sve su to situacije koje će probuditi uspomene i osjećaje. Budite spremni za te 'udarce' i znajte da je normalno biti tužan u tim prigodama. Razgovarajte s ljudima s kojima ćete ih podijeliti i nemojte skrivati kako se osjećate.

4. Izrazite svoju tugu. 

Voljenu osobu nećete zaboraviti i nitko to ne traži od vas. Dapače, prisjećajte se svih lijepih trenutaka koje ste proveli zajedno. Tugu možete izraziti na mnogo načina.

Zapišite svoje misli u dnevnik, napišite voljenim osobama pismo i recite sve što niste stigli, napravite foto album koji će slaviti njihove živote ili se uključite u neku organizaciju koja im je bila važna i na taj način nastavite djelovati u njihovo ime.

RAZLIKA IZMEĐU TUGOVANJA I DEPRESIJE

Ova dva stanja su po prirodi slična, ali kod depresije osjećaj praznine i očaja ne prestaje. Također se razlikuje od tugovanja po intenzivnom osjećaju krivnje i beznađa i čestim suicidalnim mislima.

Nikada se nemojte sramiti potražiti stručnu pomoć, pogotovo ako:

- mislite da vaš život više nema smisla
- tjednima se osjećate se odvojeno od svijeta
- ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti

hr Fri Nov 01 2019 14:42:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4c364b29111cd6448b4577/80
Foto: Screenshot

Hit društvenih mreža: Mladi youtuber prepjevao Josipinu verziju himne

19-godišnji zagorski youtuber prepjevao je verziju hime koju je na inauguraciji otpjevala Josipa Lisac.

- Hahahhahaha ovo je show, a ne himna. Odabir je katastrofa, Josipa je dobra pjevačica ali za himnu nije! Ovo je parodija te nije video namijenjen da bi se ismijavao nekome!!!!" poručio je mladi zagorski YouTuber.

Njegovu verziju možete pogledati od 00:19...


hr Tue Feb 18 2020 20:09:40 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/53bade101799422c4fe4dc96/80

Ma kakva Josipa Lisac: Lidija Bačić oskudno odjevena objavila video na kojem pjeva himnu

Uz pratnju gitare Lille pokazala je tko je zapravo trebao pjevati himnu na današnjem svečanom trenutku
Himna na inauguraciji novog predsjednika Zorana Milanovića izazvala je najviše kontroverzi. Za neke premoderna izvedba koja je prešla ukusne granice koje himna zahtijeva, dok su mnogi i stali uz umjetnički izričaj pjevačice u sedmom desetljeću života.

Reakcije na emotivnu izvedbu redale su se sa svih strana, a svoju reakciju, pravu kontra-reakciju, na društvenim je mrežama objavila pjevačica Lidija Bačić - Lille.

U crvenoj majici s bujnim dekolteom je, te uz pratnju gitare, Lille pokazala tko je zapravo trebao pjevati himnu na današnjem svečanom trenutku. Video govori više od tisuću riječi...




hr Tue Feb 18 2020 19:45:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4c094e29111ccb428b45cf/80
Foto: TZG Zadar/Fabio Šimićev

Karnevalska gradonačelnica Zadra puna posla i obaveza: Rita Ora u srijedu obilazi gradske crne i svijetle točke te će razgovarati s građanima

Orin prvi službeni radni obilazak grada kojem je na čelu počinje u 9 sati i 30 minuta sa Sea Organs i spomenika Zdravo Sunce!
Zadarski karneval 2020. nastavlja se u srijedu radnim posjetom karnevalske gradonačelnice Rite Ore gradu kojem je na čelu. Ora će u jutarnjim i prijepodnevnim satima u pratnji svojih najbližih suradnika i novinara obići mnogobrojne crne i svijetle točke grada Zadra.

Tako se predviđa njezin obilazak Morskih orgulja, hotela Zagreb i Maraske, Muraja i Providurove palače, divljih deponija i Vruljice i mnogočega drugog. Naime, želja je gradonačelnice da dobije uvid u stanje cijelog grada, čak je razmišljala da izmješta svoj Ured s vremena na vrijeme po pojedinim gradskim kvartovima kako bi bila bliže svom Puku, ali za takvo što ipak nema dovoljno vremena.

Ono što sada Ora može napraviti jeste da se osobno uvjeri u najvažnije gradske probleme te da pri tom što više porazgovara s građanima, a da im ne mora platiti kavu. Zapravo očekuje da oni plate njoj. Kavu, pivo, bilo što…

Oru će građani prepoznati ne samo po glamuroznom izgledu, već i po veliko crnom kombiju u kojem će se sa svitom provesti Gradom. 

Orin prvi službeni radni obilazak grada kojem je na čelu počinje u 9 sati i 30 minuta sa Sea Organs i spomenika Zdravo Sunce!
hr Tue Feb 18 2020 16:58:36 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4be36d29111c40428b4602/80

Poliklinika Gemini ostvarila suradnju s klinikom Magdalena

Poklonite svoje povjerenje i dogovorite svoj pregled
Klinika Magdalena obuhvaća djelatnosti prevencije, kompletne neinvazivne i invazivne dijagnostike te perkutanog i kirurškog liječenja kardiovaskularnih bolesti. Djelatnost je usmjerila na pojavu i posljedice kardiovaskularnih bolesti u društvu sustavnim unaprjeđenjem preventivnih, dijagnostičkih i terapijskih postupaka.

Osnovana je 1996. godine u Krapinskim Toplicama, a od 2009. godine u središtu Zagreba djeluje i Magdalena Poslovna jedinica.

Suradnjom Poliklinike Gemini i klinikom Magdalena pacijenti više neće morati putovati zbog smetnji kardiovaskularnog sustava. Pod vodstvo dr. Igora Šeste u poliklinici ćete moći obaviti kompletnu neinvazivnu dijagnostiku i liječenje kardiovaskularnih bolesti.

Dr. Igor Šesto je liječnik, specijalist interne medicine, subspecijalist kardiolog. Njegove kliničke vještine su: ultrazvuk srca, doppler perifernih arterija, holter tlaka i ekg-a, invazivna kardiološka dijagnostika, koronarografija i kateterizacija srca, perkutane koronarne intervencije i elektrofiziološko testiranje i ablacije.

Iza sebe ima značajna postignuća i brojne zadovoljne pacijente.



Koje su smetnje kardiovaskularnog sustava?

Kardiovaskularne bolesti godišnje čine čak trećinu svih uzoraka smrti prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Kardiovaskularne bolesti (KVB) su bolesti srca i krvnih žila, u većini uzrokovanih aterosklerozom odnosno promjene, oštećenja i naslage na stijenci arterija. 

Sve bolesti srca, bolesti krvnih žila mozga i vaskularne bolesti mozga spadaju pod ovu skupinu bolesti. Velika većina uzroka nastanka kardiovaskularne bolesti može se kontrolirati. Prije svega treba održavati zdrav način života, biti aktivan, zdravije se hraniti, održavati primjerenu tjelesnu težinu, ne pušiti i ostalo.

Poklonite svoje povjerenje - Dogovorite svoj pregled!

Kontaktirajte stručni tim na broj: 022/342 005 i 0915752626, putem email-a: info@poliklinika-gemini.hr, ili klikom na link
hr Tue Feb 18 2020 14:15:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .