Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5adc73ad2af47fb68c8b4667/80
Foto: Ilustracija Pixabay

Znakovi koji ukazuju na toksičnu vezu već na samom početku

Ako se odmah zaljubite i to bez da ste zaista upoznali tu osobu, ako vam je samo ona na pameti te vam raspoloženje ovisi o tome hoće li se 'ta osoba' javiti, onda ste, kažu psiholozi, skloni nezdravoj emocionalnoj ovisnosti.

Emocionalna ovisnost je nerijetko osobina ljudi koji nemaju dovoljno ljubavi prema sebi i imaju je potrebu tražiti 'izvana'. I to, nažalost, dovodi do začaranog kruga toksičnih odnosa. Emocionalno ovisni ljudi stavljaju svog partnera na pijedestal i sve se vrti samo zbog njega. Treba razumjeti da su prava ljubav i emocionalna ovisnost različite stvari i ključno je naučiti kako ih razdvojiti, piše portal Živim.

Psiholozi navode alarmantne znakove koji upućuju na nezdravu vezu. I to na samom početku.

 1. Odmah ste uvjereni da ste našli ljubav svog života

Je li to zbog romantičnih filmskih ljubavi ili tko zna čega, ali postoje ljudi koji već nakon prvog spoja završe u oblacima i odlaze doma s mišlju 'ovu sam osobu čekao/la cijeli život'. Bilo bi divno da je istinito, no u većini slučajeva to u stvarnosti i ne završi baš tako. Ako zbog nekoga odmah osjetite leptiriće, pričekajte neko vrijeme (prije nego što krenete planirati vašu zajedničku budućnost) da vidite što stvarno osjećate. 

2. Previše idealizirate partnera

Na početku veze slušanje je, kažu stručnjaci, važnije od pričanja. I ključ je pažljivo slušati.

Ako se nešto takvo spomene, pa čak i u najopuštenijoj situaciji, nemojte to odmah odbaciti pod pretpostavkom da su to samo gluposti i da vi to možete riješiti.To nisu stvari koje bi netko tko je zaljubljen osjećao ili govorio, pa ako prečesto čujete takve fraze, probajte riješiti problem ili razmislite je li to zaista osoba za vas. 

3. Zanemarujete prijatelje kako biste ugodili partneru

Nemojte zanemarivati ​​svoje prijatelje kada uđete u vezu. Kad se počnete viđati s nekim, sasvim je prirodno je da se usredotočite na tu jednu osobu i da imate samo potrebu pričati o njoj. No, imajte na umu da vaši prijatelji žele provesti vrijeme s vama i ne moraju nužno provoditi cijelo vrijeme slušajući priče o osobi s kojom se viđate. Vaši prijatelji također mogu imati određeno mišljenje o toj osobi, a to mišljenje može biti različito od vašeg, jer njihove misli nisu zamagljene od emocija.

I zato je bolje, kažu stručnjaci, upoznati vašeg novog dečka/djevojku s prijateljima što prije. Možda će primijetiti nešto što vi niste. Ako vaš partner ne želi upoznati vaše prijatelje i obitelj, to je znak da vašu vezu ne smatra ozbiljnom.

 4. Zaboravili ste na vlastite hobije

Nova osoba bi trebala učiniti vaš život zanimljivijima. Entuzijastična i aktivna osoba koja je zainteresirana za mnogo različitih stvari vrlo je atraktivna kao partner. Nemojte da voljena osoba bude središte vašeg svemira. Važno je shvatiti da je nepošteno prema vašem partneru, ako potpuno ovisite o njemu za svoju sreću i cjelokupno raspoloženje.

 5. Ignorirate upozoravajuće signale

Obratite pozornost na sve osjećaje, sumnje i dvojbe koje možda imate. Ako vam neko ponašanje vašeg partnera smeta, nemojte se ustručavati odmah riješiti problem.

 Nemojte osjećati potrebu da opravdate partnerovo loše ponašanje prema vama, njegovim svojim traumama iz djetinjstva, situacijom na poslu ili problemima s kojima se suočava u obitelji. Ako se stalno nalazite u ulozi žrtve u vašem odnosu, morate shvatiti zašto.

 6. Bespogovorno vjerujete mišljenju partnera

Ako se iznenada uhvatite da radite nešto, a što prije nikad ne biste učinili jer vam se jednostavno ne sviđa ili vam ne paše, samo zato što vas je partner/ica na to pritisnuo/la, onda je to loš znak. Promjena vaših uvjerenja s onima vašeg partnera znači da gubite značajan dio sebe i da niste iskreni prema sebi samima.

U redu je prilagoditi svoje mišljenje ili uvjerenja ako to doista osjećate, ali nije dobar znak ako slijepo prihvaćate sve što vaš partner želi da prihvatite. Ovim, smatraju psiholozi, riskirate situaciju u kojoj vi postajete sjena vašeg partnera. I ubrzo nakon toga će on najvjerojatnije i izgubiti interes za vama.

7. Ljubomorni ste na svaku sitnicu

Loša iskustva iz prošlosti, strah ili osamljenost ne bi trebali utjecati na vašu sadašnjost. Postoje li doista razlozi za vašu ljubomoru ili su oni samo u vašoj mašti? Moguće je da prekomjernim ispadima ljubomore ostanete bez partnera, i to ne zbog nekog drugog, nego zbog sebe i svog ponašanja. Nitko ne može izdržati konstantno nepovjerenje…

 Postoji još problem kad je ljubomora u pitanju: možda zaista postoji stvarni razlog za ljubomoru, no vi sve signale odbacujete i uvjeravate sebe i druge da je vaša veze zdrava i jaka, jer 'bolje je to, nego biti sam'… Ako strah i sumnju držite u sebi, kad tad će, kažu stručnjaci, sve puknuti.

 8. Ne možete podnijeti kada vaš partner nije u blizini

Sasvim je normalno da gotovo stalno želite biti s partnerom, ali važno je i priznati činjenicu da je i vrijeme koje provodite odvojeno vrlo bitno. Zapamtite da postoje stvari koje možete (i ponekad čak morate) učiniti sami. Ako se ne želite osjećati kao da gušite jedan drugoga, ostavite zdravi prostor između vas i vašeg partnera. I nemojte ispunjavati vaše slobodno vrijeme samo s mislima o partneru i gdje je on sad i što radi. Živite svoj život. Imajte svoje interese, prijatelje, hobije. Naravno, da ćete neke stvari raditi zajedno, ali sve - nikako. Živjeti isti život postaje dosadan život i rutina, a na kraju dana si više nećete imati što za reći.

 9. Opravdavate njegovo grozno ponašanje

Kad smo zaljubljeni, obično smo malo slijepi i ne vidimo partnerove mane. Ali vrijedi obratiti pažnju na male stvari što se tiču ponašanja vašeg partnera prema vama i prema drugima, jer ono što možda ne primijete kroz ružičaste naočale zapravo bi moglo biti od iznimne važnosti kasnije u vezi.

Ako je vaš partner ljubazan i pažljiv prema vama na prvom spoju, ali zato odjedanput dobije slom živaca i urla na konobara jer mu je donio krivo jelo, onda je to znak upozorenja.

Lako se može dogoditi da kada prođe 'faza mednog mjeseca' da vi morate slušati partnerovo urlanje i vrijeđanje jer vam je trebalo 20, a ne 10 minuta da se spremite.

 10. Ne možete jednostavno reći 'NE'

Možete li reći ne svom partneru/ici? Ne morate uvijek prihvatiti sve što vaš partner želi. Ne ustručavajte se odbiti pozivnice na događaje koji vas ne interesiraju, koji ne odgovaraju vašem rasporedu ili zahtjeve za koje smatrate da su neprikladni. Nema razloga pristati na nešto što ne želite učiniti samo zato da ga ne uvrijedite ili povrijedite ili zato što mislite da on vaše razloge za 'NE' neće razumjeti. Nemojte izgubiti sebe kako biste ugodili drugome.


hr Sun Apr 22 2018 13:36:49 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b7994cacb557a234f8b50ba/80
Foto: Pixabay

Borite se s alergijom?: Evo kako je uspješno liječiti

Edukacija bolesnika jedna je od najvažnijih načina liječenja alergije

Alergija se može objasniti kao pretjerana reakcija našeg organizma na alergene iz okoline. Ovisno o vrsti alergena, postoje različite alergije: alergije na pelud, prašinu, dlaku, hranu i mnoge druge. Da bi alergija postala barem podnošljiva ili se u potpunosti izliječila, liječenje obuhvaća nekoliko različitih, ali opet povezanih elemenata. - piše Život i stil

Edukacija bolesnika jedna je od najvažnijih načina liječenja alergije. Potrebno je dobro se informirati o postojećoj alergiji, gdje se javlja, kada se javlja i zbog čega. Da bismo znali kako alergije funkcionira, moramo biti informirani o svemu što povezujemo s tom vrstom alergije. Kao primjer možemo navesti alergiju na pelud kod koje je potrebno dobro poznavati peludni kalendar.

Osim edukacije, važan dio liječenja je i izbjegavanje alergena. Jednom kad se postavi dijagnoza i prepoznaju alergeni, potrebno je što više izbjegavati alergene kako se alergijska reakcija ne bi više ponavljala.  

Alergiju možemo suzbiti i uzimanjem odgovarajućih lijekova:

- kortikosteroida
- antihistaminika
- antileukotriena
hr Sun Aug 19 2018 18:03:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b2e51162af47f4a498b456c/80
Foto: Pixabay

Šest načina kako riješiti "višak" hrane u kuhinji, a da je ne bacite

Godišnje se u Hrvatskoj baci oko 380 tisuća tona hrane, a na razini Europe ta je brojka mnogo veća, čak 88 milijuna.
Godišnje se u Hrvatskoj baci oko 380 tisuća tona hrane, a na razini Europe ta je brojka mnogo veća, čak 88 milijuna. S obzirom na to da i u svakom kućanstvu pridonosimo ovim brojkama, postoje neke sitnice koje možemo učiniti da se te brojke smanje, piše Punkufer.

1. Pravilno skladištenje hrane

Mnogu hranu ne spremimo onako kako bi ju trebali pospremiti pa se brže pokvari. Primjerice, većinu voća treba tržati u hladnjaku. Jedino voće koje može bez problema stajati vani su banane, sve ostalo najbolje je staviti u frižider, osim ako ga nećete pojesti u roku od 2, 3 dana. A i banane treba držati podalje od ostalog voća jer će brže dozoriti odnosno istruliti.

Također, voće i povrće nemojte prati dok ga ne krenete jesti ili pripremati jer će vlaga ubrzati proces propadanja. Ali, povće očistite od zemlje i korijena. Meso i ribu ne moramo napominjati da držite u frižideru, osim ako su konzervirani.

No čak i u frižideru dobro je namirnice pospremiti u staklene posude u kojima će duže zadržati svježinu.

2. Iskoristite otpatke

Prije nego ih bacite u kompost, ako ga imate, neke stvari možete iskoristiti u kuhanju. Primjerice koru od luka, ostatke mrkve ili celera možete iskoristiti za temeljac u kojega ubacite i kosti koje trenutno imate. No, kosti nemojte kasnije bacati u kompost.

3. Ostaci ručka/večere

Možda niste ljubitelj ponavljanja jednog obroka dvaput u danu, ali bolje i to nego baciti sasvim ispravnu hranu, zar ne? Ono što vam ostane, možete si iskoristiti i za gablec idući dan, samo pravilno pospremite i pripazite da znate koje namirnice smijete zagrijavati, a koje ne. Primjerice, krumpir i gljive nije dobro podgrijavati, narezanu glavicu luka treba pospremiti u aluminijsku foliju i slično.

4. Zamrznite višak

Naravno, svi smo navikli na zamrznutu punjenu papriku i sarmu, no isto možete napraviti i s mnogim drugim jelima, a bit će ukusni kao i kada ste ih pripremili svježe.

5. Napravite domaći sirup od prezrelog voća

6. Donirajte

Naravno, nećete donirati ostatke ručka, ali ako ste primijetili da ste natrpali kuhinjske ormariće i špajzu s previše namirnica poput riže, tjestenine, brašna, suhih mahunarki i sličnih namirnica, donirajte lokalnim udrugama koje pomažu socijalno ugroženima.

hr Sun Aug 19 2018 13:57:12 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5631393b0e01c00e298b462b/80
Foto: Ilustracija

Znakovi da u tvojoj vezi nema ljubavi

Zaljubljivanje je poput čarolije koju posjeduje svatko od nas i čini nam se da niti jedna emocija nije posebnija i ljepša od nje. Početak gotovo svake ozbiljne veze imao je upravo ovakav početak, no kako veza postaje ozbiljnija počinješ shvaćati da je za voljeti nekog potrebno imati dobru komunikaciju, predanost i rad.
Međutim, posvećenost i rad na vezi kao uvjete shvatimo tek kad se naša savršena veza pretvori u nešto ne tako savršeno. Odnos bez ljubavi i intime ne događa se preko noći, a do te točke moguće je doći da nismo ni svjesni toga.  Ali kako možeš razlikovati blagi, a kako ozbiljan nedostatak ljubavi? Ovo su najčešći znakovi da tvojoj vezi nedostaje ljubavi i što možeš učiniti da se ponovno povežete, piše Zdrava krava.

Što je točno brak bez ljubavi te kakvu ulogu seks ima?

"Brak bez ljubavi nemoj brkati s brakom bez seksa. Nema usuglašenih kriterija za ono što čini vezu bez seksa, a definicija se razlikuje od para do para", rekla je klinička psihologica Ramani Durvasula za Prevention.

"U braku bez seksa si ako se seksate manje od jednom godišnje", kaže ona, ali neki stručnjaci smatraju da je seks bez braka ako se seksate manje od jednom mjesečno. Međutim, ako ste ti i tvoj partner zadovoljni seksom jednom mjesečno, nemaš se zašto brinuti. 

"Veza bez ljubavi, s druge strane, jednostavno znači da se ne osjećaš voljenom od strane partnera", ističe seksualni terapeut Ian Kerner. 

Koji su znakovi braka bez ljubavi? 

Gotovo je svaki par u dužoj vezi prošao kroz krizu, no ako vam se ponavljaju ovi problemi, možda ste u braku ili vezi bez ljubavi.

Postoji udaljenost između vas 

U ovom užurbanom načinu života u kojem trebamo vrijeme za posao, djecu, ali i mnoge druge obveze, ti ili tvoj partner vrlo lako možete gurnuti svoju vezu po strani. Upravo to može biti način da ju uništite bez da ste toga svjesni. 

Veza vam nije prioritet

Sve druge stvari dolazi prije vašeg odnosa, posao, novac, obiteljske obveze/proslave i tako guraju romantiku iz vašeg odnosa. Ako primijetiš da je to slučaj u tvojoj vezi i to te ne brine ili ti nije bitnije od novca ili posla, onda možda imaš problem. 

Komunikacija vam je loša

"Svađate li se često ili jednostavno ne razgovarate puno? Ljudi se mogu udaljiti jedni od drugih zbog stresa, a zatim prestati razgovarati, a to može učiniti da se osjećate nepoželjnima", kaže Durvasula. Iznenađujuće, zapravo više se trebaš brinuti ako se uopće ne raspravljate jer je to znak da jednostavno ne želite poboljšati vaš odnos. 

Ne vodite ljubav 

"Možda se seksate, ali ne osjećaš da je vaš seks doživljaj ljubavi već samo fizičko zadovoljstvo", objasnio je seksualni terapeut Kerner. 

Tebi ili tvome partneru nije stalo 

Neki smatraju apatiju gorom od mržnje ili ljutnje, ona je jako snažna emocija pa ako ti partner radi nešto što bi te uznemirilo u prošlosti, a sada to nije slučaj, to ti može biti upozorenje. 

Tvoj partner ne uzvraća trud

Ako ste oboje shvatili da na vašem odnosu treba raditi, a na tvoj pokušaj oživljavanja odnosa, partner ne reagira, ovo je loš znak. Ako je tvoj partner narcisoidan, može osjećati da nije kriv jer ne pokušava, objasnila je psihologica Durvasula. 

Cijeli članak pročitajte ovdje.

hr Sun Aug 19 2018 13:06:16 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b793c53cb557a3c658b4b51/80

Što će se dogoditi s vašim tijelom kada prestanete nositi štikle?

Nošenje štikli može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme pa je pravo vrijeme da razmislite o tome da uzmete predah od svog omiljenog para s vrtoglavo visokim potpeticama
Jasno nam je, ništa ne izgleda seksepilnije i ne upotpunjuje outfit bolje od dobrog para štikli. Glamurozne su, privlačne i dodaju nam nekoliko željenih centimetara koje nam je majka priroda uskratila. Osim toga, cipele s potpeticama čine naš hod puno ženstvenijim pa uvelike utječu i na samopouzdanje. Sve to zvuči odlično, no činjenica od koje ne možemo pobjeći jest da štikle nisu dobre za naše tijelo. Prema riječima stručnjaka, naš omiljeni par obuće s potpeticom može uzrokovati različite probleme – od nelagode i umora mišića do pritiska na kosti, trošenja koljena i dr. U nastavku ti otkrivamo što će se dogoditi s tvojim tijelom kada ih prestaneš nositi: 

1. Izdužit će ti se mišići listova
Ako štikle nosiš samo za neke posebne prigode, ne moraš brinuti. Ali, prema riječima stručnjaka, svakodnevno nošenje štikli utjecat će na promjene u nogama i stopalima. „Žene koje često nose štikle izložene su riziku od nastanka tzv. plantarnog fascitisa koji pripada u simptome prenaprezanja, kao i skraćenju mišića listova“, ističe dr. Samira Mehrizi, specijalist ortoped iz Južne Kalifornije. Dobra vijest je da prestanak nošenja cipela s potpeticama može pomoći da se izliječiš, čak i da popraviš dio štete. „Kada prestaneš nositi štikle, mišići listova izdužit će se do svoje normalne duljine, što će tvoje korake učiniti manje bolnima“, dodao je dr. Mehrizi. To se možda neće dogoditi preko noći, ali prestankom nošenja štikli bit ćeš na dobrom putu za oporavak, piše miss7.

2. Vratit ćeš osjećaj svojim nožnim prstima
Tvoji listovi i pete nisu jedini dijelovi tijela koji trpe dok nosiš visoke potpetice. Naime, štikle nerijetko previše pritišću i nožne prste, što izaziva nelagodu, a moguć je i gubitak fizičkog osjeta. „Prestankom nošenja štikli smanjuje se i vjerojatnost od razvijanja bolnih neuromasa (goruće senzacije između prstiju), kao i neuropatije prstiju ili oštećenja živca zbog kojeg se često gubi osjet stopala“, navodi dr. Barbara Bergin, specijalistica ortopedske kirurgije. Drugim riječima, nošenje visokih potpetica može stegnuti živce oko prstiju i izazvati ukočenost.

3. Pozdravit ćeš se s bolovima u leđima
Nošenjem štikli ne stvara se samo pritisak u nogama, nego i na kralježnici. Pritisak se javlja u lumbalnom dijelu kralježnice. „Učestalo nošenje visokih potpetica može uzrokovati 'guranje' jednog kralješka prema drugom, a samim time i oštećenje živaca“, tvrdi Todd Sinetta, kiropraktičar iz New Yorka. Prestankom nošenja visokih potpetica vratit ćeš svoju kralježnicu u prirodni položaj i osloboditi pritisak na donji dio leđa. Samim time riješit ćeš se i boli koja se javlja kod nošenja štikli.

4. Umanjit ćeš rizik od nastanka gljivičnih infekcija
Žene su spremne puno toga izdržati za ljepotu. Tako se svakodnevno se stišću u neugodnu odjeću kao što su grudnjaci, uske hlače, ali i neizostavne cipele s visokim potpeticama. Ali, jesi li znala da postoje neki estetski neugodni problemi koji se mogu razviti iz učestalog nošenja štikli. Naime, moguće je stvaranje različitih vrsta neugodnih gljivičnih infekcija. „Cipele sužene pri vrhu i visoke potpetice uzrokuju stalni pritisak na nožne prste, a osobito na veliki prst, što dovodi do oštećenja noktiju“, istaknuo je dr. Bergin, specijalist ortoped, i dodao: „Oštećeni i deformirani nokti na nogama osjetljivi su na stvaranje gljivičnih infekcija“. Srećom, to je moguće izbjeći ako prestaneš nositi visoke potpetice. 

5. Smanjit ćeš šanse za razvoj deformacija
I dok su gljivične infekcije uglavnom neugodne, ali bezopasne, postoje ozbiljniji problemi koje učestalo nošenje štikli može izazvati. Jedan od njih je i čekićasti prst, deformacija prstiju zbog koje prsti izgledom podsjećaju na čekić (prst se savija prema gore i ističe u odnosu na ostale). Osim čekićastog prsta moguć je i nastanak tzv. presavijenog prsta koji je deformiran u zglobu među člancima prsta koji su bliži samom stopalu. Ovakve deformacije posljedica su nošenja uskih štikli u kojima se prsti ne mogu micati pa su cijelo vrijeme stisnuti. 

6. Ublažit ćeš štetni utjecaj na koljena
Još jedna loša vijest za sve ljubiteljice štikli - nošenje visokih potpetica štetno je i za tvoja koljena. Prema The Lancet studiji, visoke potpetice mogu pridonijeti razvoju osteoartritisa, kronične, progresivne i degenerativne bolesti zglobova kojoj je osnovni uzrok propadanje zglobne hrskavice. Istraživanje je provedeno na 20 žena, a rezultati su pokazali da štikle dodatno podižu pritisak na koljena. "Kada prestaneš nositi visoke pete, smanjit ćeš pritisak na svoja koljena za 19 do 26 posto", izjavila je dr. Casey Kerrigan, autorica studije i predsjednica OESH Shoesa. Drage djevojke, ovi postotci zaista nisu zanemarivi!

7. Hodat ćeš učinkovitije
Rijetko tko bi pomislio da žene koje su savladale trčanje u štiklama imaju problem s hodanjem u visokim potpeticama. No, stvarnost je drugačija. Prema istraživanju u časopisu "Journal of Applied Physiology", visoke pete umanjuju učinkovitost mišića tijekom hodanja pa dugotrajno nošenje visokih potpetica mijenja hod žena, čak i kada ne nose štikle. Istraživanje je provedeno na devet žena koje su nosile visoke potpetice barem 40 sati tjedno tijekom dvije godine. 

8. Umanjit ćeš rizik od ozljeda gležnja 
Velik broj žena navikao je nositi povišene pete, ali ozljede u njima su vrlo česta pojava, posebno kada je riječ o uganuću gležnja. Kako bi izbjegla opterećenje prednjeg dijela stopala i spriječila klizanje prema naprijed, važno je obratiti pozornost na to da visina između prednjeg i stražnjeg dijela stopala ne bude prevelika. Klizanje noge prema naprijed dovodi do destabilizacije pete i povećanja mogućnosti uganuće ili neke druge ozljede gležnja. "Ozljeda gležnja najčešća je ozljeda žena u štiklama", izjavio je profesor Kevin Netto, direktor istraživanja na Fizioterapiji i vježbama na Sveučilištu Curtin.


hr Sun Aug 19 2018 11:51:52 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .