Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/583887741eea8fcdef8b4635/80
Foto: Screenshot / YouTube

Namirnice koje su prepune ugljikohidrata

One su zdrave i hranjive i nemojte ih u potpunosti izbjegavati, ali konzumirajte ih umjereno

Želite li smršavjeti ili držati težinu pod kontrolom, ugljikohidrati su prvi na koje morate paziti u prehrani. Slatkiši, kruh i tjestenina najpoznatiji su „domovi“ ovih neprijatelja vitke linije, ali postoje i popularne namirnice za koje vrlo vjerojatno niste znali da su krcate ugljikohidratima. One su zdrave i hranjive i nemojte ih u potpunosti izbjegavati, ali konzumirajte ih umjereno - piše Zadovoljna.hr

1. Kesteni

Trideset grama kestena broji oko 15 grama ugljikohidrata i manje od grama bjelančevina (ista količina kikirikija i badema ima oko šest grama, a oraha manje od četiri grama ugljikohidrata). S druge strane kesteni sadrže samo trećinu kalorija kao ista količina drugih popularnih orašastih plodova.

2. Suhe smokve

Nema sumnje da su smokve super hrana, pune su vlakana, a vrijedan su izvor i bakra, kalija, mangana i vitamina B. Ali kada je osušite smokva je također krcata ugljikohidratima. Pojedete li samo šest suhih smokvi unijeli ste više od trideset grama ugljikohidrata. Ipak, suhe smokve imaju i puno pozitivnih svojstava (ne sadrže masti i ne povisuju kolesterol) te su odličan izbor za međuobrok van kuće jer ne trebaju stajati u hladnjaku - samo pazite na veličine porcije.

3. Krekeri od raži

Mnogi ih jedu umjesto kruha i misle da ih mogu jesti u neograničenim količinama, ali to je zabluda. Trideset grama ražinih krekera sadrži oko 23 grama ugljikohidrata. Plus je taj što ti ugljikohidrati dolaze od cjelovitog zrnja zbog čega krekeri od raži imaju veliku hranjivu vrijednost. 

4. Keksi bez šećera

Keksi koji ne sadrže šećer sadrže malo manju količinu ugljikohidrata od zašećerenih keksa – tri čokoladna keksa bez šećera sadrže oko 20 grama ugljikohidrata, a tri zašećerena keksa sadrže 28 grama ugljikohidrata.

5. Konzervirani grah
Grah je inače pun zdravih složenih ugljikohidrata i vlakana te proteina. No konzervirani grah u većini slučajeva sadrži puno dodanog šećera, oko 12 grama u pola šalice, a ženama se preporuča da ne unose više od 24 grama šećera dnevno.

6. Sok od suhih šljiva

Ostavite li suhe šljive natopljene u vodi preko noći dobit ćete sok koji obiluje vlaknima, sorbitolom, vitaminima C, K, B6 i B3, ali dva decilitra soka od suhih šljiva sadrži i 45 grama ugljikohidrata. Ipak, prirodan šećer u ovom soku zdraviji je od umjetnih zaslađivača koji se nalaze u mnogim sokovima. 

Pazite li na unos ugljikohidrata najbolji izbor bit će sok od naranče (dva decilitra sadrže oko 26 grama ugljikohidrata) ili sok od grejpa (23 grama).

Facebook komentari

hr Fri Nov 25 2016 19:48:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58dd2960b47398a5028b4630/80
Foto: Instagram

Tko će dočekati 2018.?: Upoznajte Viktoriju, ambasadoricu Svjetskog nogometnog prvenstva u Rusiji

Viktorija Lopireva je iz Rostova i želi pokazati svijetu nasmijano lice Rusije, umjesto namrgođenog Putinovog

Rusi su iskoristili gostovanje Manchester Uniteda u Rostovu u osmini finala Europske lige kako bi pristiglim predstavnicima engleskih medija pokazali kako napreduju radovi na Rostov Areni, stadionu koji će ugostiti utakmice Svjetskog prvenstva 2018. godine.

To će zdanje zamijeniti Olimp-2, stadion na kojem je Rostov dočekao "crvene vragove", a na čiji se travnjak Jose Mourinho cijeli tjedan žalio.

A ljepoticom u izgradnji provela ih je ljepotica od krvi i mesa, bivša ruska misica Viktorija Lopireva, koja će biti ambasadorica Svjetskog prvenstva, a rodom je iz Rostova.

Viktorija ima 33 godine, radi kao televizijska voditeljica i model, a o svojoj zemlji, naravno, ima samo prekrasne riječi, prenosi portal 100posto.

"Želimo da ljudi vide prijateljsko, nasmijano lice Rusije. To nam je vrlo važno", rekla je Viktorija, svjesna da Rusiju stranci prepoznaju po vječito nenasmijanom licu Vladimira Putina, a tamošnji nogomet po huliganima.

A tko bi im mogao promijeniti mišljenje ako ne ovakva ljepotica?

Facebook komentari

hr Thu Mar 30 2017 19:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58dd18a8b47398b4058b457b/80

Danijela Martinović nema mjeru!

Danijeline izvedbe su emotivne i iskrene, one koje pogađaju u dušu, a takva je i ova najnovija
Danijela Martinović nema mjeru ni u čemu. Barem tako kaže njena nova pjesma koja će sudeći prema prvim reakcijama slušatelja postati još jedan siguran hit. Nakon što je prošle godine pjesmom "Volim barabu" te svojim šarmom, pristupačnosti i prije svega sjajnim samostalnim koncertom osvojila publiku na CMC festivaluDanijela je i ove godine odlučila biti dio najvećeg diskografskog festivala u Vodicama.

Autori Danijeline nove pjesme "Nemam mjeru" njeni su dugogodišnji suradnici  i prijatelji Vjekoslava i Tonči Huljić, aranžman potpisuju Tonči Huljić i Dušan Vasić, a sjajne gitarske dionice odsvirao je neponovljivi Nikša Bratoš. Simpatičan tekst o zaljubljenoj ženi, koja priznaje da ponekad nema mjeru u svojim nakanama, odlično se uklopio u mješavinu zabavne, latino i swing glazbe što je rezultiralo prpošnom melodijom koja jednostavno diže na noge i zove  na ples. Pjesmu mnoge djevojke već prozivaju svojom novom  himnom.

Bilo da se radi o bržim ritmovima, kao u novim singlovima,"Nemam mjeru" i "Volim barabu" ili o sporijim poput "Jednu za ljubav", kojom je osvojila publiku na Splitskom festivalu 2015. godine, Danijeline izvedbe su emotivne i iskrene, one koje pogađaju u dušu. Takvih 50 najboljih pjesama u Danijelinoj karijeri okupljeno je na trostrukoj kompilaciji "50 originalnih pjesama" koju je Croatia Records objavila prošle godine. Među njima su osim novijih hitova poput "Brodolom", "Cappuccino", već spomenutog "Volim barabu" i oni s kojima je Danijela započela svoju samostalnu karijeru poput "Zovem te ja", "Jednom se živi", "Dobro je". Njih će publika ponovo moći čuti na koncertu u Lisinskom, 19. travnja.  Pod nazivom "Zauvijek zajedno",Danijela se godinu dana nakon prošlogodišnjeg fenomenalnog koncerta vraća u glazbeni hram. Novi koncert i novo druženje s vjernim obožavateljima prilika su i da Danijela prvi put uživo izvede svoju novu pjesmu. 


Facebook komentari

hr Thu Mar 30 2017 17:10:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5870fa4d1eea8f46ce8b4590/80
Foto: Pixabay / Ilustracija

Studenti smislili odličan lijek protiv najgoreg neprijatelja - mamurluka!

Radi se o prirodnom proizvodu u obliku praha koji se miješa s vodom i popije prije unošenja alkohola u tijelo

SunUp: najgori neprijatelj mamurluka - tako oglašavaju svoj proizvod dvoje studenata sa Sveučilišta Yale u SAD-u. Razvili su ga, kažu uz pomoć profesora, nutricionista i proizvođača farmaceutskih proizvoda. Međutim, da bi njihov proizvod došao do kupaca, potreban im je novac koji sakupljaju na portalu indiegogo.com gdje su i objasnili o čemu se radi. - prenose 24 sata

Smislili su ga buduća molekularna biologinja Margaret Morese i student Liam McClintock, a radi se o prirodnom proizvodu u obliku praha koji se miješa s vodom i popije prije unošenja alkohola u tijelo. To je kombinacija hranjivih tvari koje pripremaju tijelo za alkohol.

Ovaj pametan dvojac tvrdi da se ljudi bude svježi i puni snage nakon noćnog opijanja - to znaju jer su ga testirali na svojim kolegama. SunUp zapravo pomaže jetri da se vrati u normalu, a osim toga, vraća tijelu izgubljene elektrolite i vitamine te uravnotežuje razinu glutamina i stopira narušavanje kvalitete sna.

- Naš dodatak prehrani može vratiti ravnotežu tjelesnih funkcija nakon noći pune alkohola. Djeluje tako da uspješno napada četiri uzroka mamurluka, a to su - nakupljanje acetaldehida, imunološki poremećaj, gubitak elektrolita i vitamina te poremećena razina glutamina - objašnjavaju.

Njihov spasonosni prah ima ugodan okus po citrusima i svih 15 sastojaka u njemu su posve prirodni. Na policama trgovina mogao bi se naći uskoro, piše Daily Mail.

Facebook komentari

hr Thu Mar 30 2017 15:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58dcfabbb4739840018b4652/80
Foto: healthyfoodteam.com

Stomatolozi preporučuju: Evo kako izbijeliti zube bez da ih oštetite

Ako vam zubi imaju tvrdokornije naslage, prakticirajte ovu metodu dva puta na dan i tako tjedan dana

Radi se o izbjeljivanju zuba u kućnoj radinosti, a oni koji su isprobali ovu metodu tvrde da su im zaista postali svjetljiji. Sve što trebate napraviti je pomiješati soda bikarbonu s pastom za zube koju inače koristite. Tu smjesu obilato nanesite na komadić aluminijske folije, stavite na zube i pritisnite kako bi folija dobro prionula uz zube. - prenose 24 sata

Ako vam zubi imaju tvrdokornije naslage, prakticirajte ovu metodu dva puta na dan i tako tjedan dana. 

Stomatolozi kažu kako je ova metoda izbjeljivana sigurna za zube pa ne morate brinuti da će se oštetiti. Ipak, upozoravaju kako ne treba pretjerivati jer bi se s vremenom caklina mogla oštetiti. I u izbjeljivanju zuba treba biti umjeren, kao i u svemu ostalome u životu. - prenosi portal healthyfoodteam.com.

Facebook komentari

hr Thu Mar 30 2017 14:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .