Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5de7eb6f29111c80168b4624/80
Foto: Pixabay

Gastroenterolog objasnio kako izgleda njegov doručak i zašto je odličan za probavu

Dobar rad crijeva od samoga jutra osigurajte si uključivanjem u doručak ovih jednostavnih namirnica.

Iako većina ljudi zna da je ključno svojstvo kave, čišćenje crijeva, gastroenterolog dr. Niket Sonpal za wellandgood.com je naveo još nekoliko ideja za doručak koje on sam preferira, a koje potiču probavu. 

KAVA

“Osim što podiže energiju i pomaže prilikom buđenja, kava budi i naša crijeva", tvrdi dr. Sonpal. No, isto tako preporuča pronalazak vremena kako bi ujutro pojeli još nešto, osim kave, pojašnjava Ordinacija.hr

ZOBENE PAHULJICE S CHIA SJEMENKAMA

Ovaj doručak dupla je doza vlakana koja u konačnici predstavlja i potrebnu ukupnu dnevnu količinu. 

Chia sjemenke dodajem u zobenu kašu ne samo zbog toga što predstavljaju dodatni izvor vlakana nego su i odličan izvor željeza i nutrijenata, tvrdi liječnik. 

No, kako se ne bi osjećali naduto ili da vam, zbog velike količine vlakana na koje tijelo nije naviknuto, hrana ne bi teško padala na želudac, bilo bi dobro polagano dodavati vlakna u svoj doručak. 

Chia sjemenke su najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina, koje su povezane s velikim brojem zdravstvenih prednosti (smanjenje kolesterola i rizika pojave srčanih bolesti i dr.). Bogate su prehrambenim vlaknima, proteinima, posebno za ljude koji jedu malo ili nimalo životinjskih proizvoda te sadrže sve esencijalne aminokiseline i antioksidanse. Uza sve to, sadrže i čitav spektar mikronutrijenata, uključujući kalcij i fosfor, koji su ključni za zdravlje kostiju, kao i vitamine B-skupine, cink, bor, kalij i bakar, kazao je mag.nutr Branimir Dolibašić. 

BOROVNICE

Dr. Sonpal svojim zobenim pahuljicama dodaje i nešto voća, a favorit su mu borovnice.  

"Osim što su pune vlaknima, borovnice su i dobar izvor antioksidansa", kazao je liječnik.  

A osim što potpomažu radu crijeva, dobre su i za zdravlje srca i mozga, a u konačnici,  ključne naminice za zdravlje crijeva, tvrdi liječnik, sve su one koje sadrže vlakna, a ni kava nije loša ideja.   

hr Wed Dec 04 2019 18:22:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bae06f3cb557ab2c28b46d6/80
Foto: Pixabay

Evo što ne biste smjeli jesti na prazan želudac

Jeste li se ikad zapitali zbog čega ponekad doručak dobro sjedne, a zbog čega nekad vaša probava radi sto na sat?

Sjedite na poslu i već vam je neugodno zbog zvukova koje vaša crijeva proizvode. Jeste li se ikad zapitali zbog čega ponekad doručak dobro sjedne, a zbog čega nekad vaša probava radi sto na sat? Ovo je razlog, tvrde stručnjaci.

Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. No, ne preporučuje se za doručak jer sirovo povrće pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga konzumirate na prazan želudac.

Ako imate osjetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt mogao bi vam teško pasti. Naime, jogurt sadrži zdrave mliječne bakterije koje, nažalost, ne stižu do crijeva jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom.

Što pomaže? Dovoljno je konzumirati pokoji orašasti plod, komad avokada ili žlicu pahuljica, čisto kako vam želudac ne bi bio prazan.

Također, čaša svježe iscijeđenog soka od naranče? Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može izazvati žgaravicu. Jedina iznimka je voda pomiješana s limunom jer je limunov sok podosta razrijeđen. - piše Dnevni avaz.

hr Thu Dec 05 2019 21:41:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5de9390729111c021c8b4577/80

Sveti Nikola stiže u Đardin s punom vrećom slatkiša!

Njegov se dolazak očekuje u petak iza 17.00 sati, a njegovi su pomagači za svu djecu pripremili prigodni zabavni program
Tisuće djece u Hrvatskoj s nestrpljenjem čeka petak, 6. prosinca, kako bi im sveti Nikola, jedan od najdražih svetaca, donio darove i napunio čizmice.

Taj zaštitnik mornara i djece posjetit će i Ledeni park u splitskom Đardinu. Njegov se dolazak očekuje u petak iza 17.00 sati, a njegovi su pomagači za svu djecu pripremili prigodni zabavni program.

Naravno, sveti Nikola, kao zaštitnik djece, neće doći praznih ruku, uz ljubav, radost i veselje koje širi oko sebe, stiže sa slatkišima za splitske mališane.

Zato djeco, u petak, 6. prosinca, iza 17.00 sati - pravac Đardin i proslavimo zajedno jedan od najradosnijih blagdana!
hr Thu Dec 05 2019 18:06:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5de9182729111c09198b463c/80
Foto: Franjo Matković i Senja Vild

New Year's issue: Kampanja brenda Identitiy čiji komadi nestaju u trenu!

Svaka kampanja Igora Djuge čeka se s nestrpljenjem, a iz toga proizlazi još veća inspiracija za neke nove i buduće ideje

Bliži se doba godine kada svaka žena želi izgledati poput dive. Blagdansko raspoloženje se osjeća u zraku, a izlozi su prepuni ideja za neki od nadolazećih proslava. Jedan takav već duže vrijeme plijeni pažnju i osvaja brojne trendseterice te zaljubljen(ic)e u modu. Riječ je o brandu Identity, mladog i iznimno kreativnog dizajnera – Igora Djuge. Ime koje već duže vrijeme odzvanja u gradskim kuloarima i haljine koje oduševljavaju i nestaju brzinom munje, našle su svoje mjesto u shoowroom boutique-u u Draškovićevoj 45.

Svaka kampanja Igora Djuge čeka se s nestrpljenjem, a iz toga proizlazi još veća inspiracija za neke nove i buduće ideje. Dokaz da je važno pratiti trendove su upravo žene koje s oduševljenjem nose Identity i koje se u Igorovoj odjeći osjećaju fenomenalno. Kampanja naziva „New Year's Issue“, govori sama za sebe. Party haljina je nešto što bi svaka žena trebala imati u svome ormaru i to je klasik od kojega se ne odustaje i koji nikada neće izaći iz mode. Čitava kolekcija odiše 80's vibeom, a glittera i metalic sjaja ne nedostaje. Sve popularnija oversize odijela su također dio kolekcije i iznimno su ženstvena. Kažu da odijelo ne čini čovjeka, ali ova čine savršenu ženu.

Odabirom nekog od Identity komada, jednostavno nema greške, a ako je želja da negdje prođete zamijećeno, onda je ovaj brand pravi izbor. Besprijekoran stil – ono je što ističe Identity ženu i upravo iz tog razloga, u kreaciji poput neke od ovih, osjećaj moći i privlačnosti s dozom ukusnog seksipila, neće izostati.

hr Thu Dec 05 2019 15:56:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5de9161729111caa198b45fc/80
Foto: Pixabay

"Božićna rapsodija: Leo za Down": Humanitarni koncert za udrugu Sindrom Down 21

Sva prikupljena sredstva biti će donirana splitskoj udruzi Sindrom Down 21 koja će ih utrošiti na obnovu prostora u kojem se nalaze
Leo klub Spalatum Split, novoosnovani i mlađi ogranak Lions kluba Split organizira humanitarni koncert pod nazivom "Božićna rapsodija: Leo za Down".

Sva prikupljena sredstva biti će donirana splitskoj udruzi Sindrom Down 21 koja će ih utrošiti na obnovu prostora u kojem se nalaze.

Koncert će se održati 13.12.2019. u Muzeju grada Splita (Papalićeva 1) s početkom u 18:00 sati. Koncert pripremaju studenti UMAS-a i solisti splitskog HNK. Radi se o božićno-novogodišnjem programu koji obuhvaća opere, operete pa sve do vječnih božićnih klasika.

Cijena ulaznice je 50 kn i moći će se kupiti na dan koncerta. Predviđeno trajanje koncerta je 1:30 sati.
hr Thu Dec 05 2019 15:56:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .