Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a7df2d22af47f91038b46a6/80

Bolovi u leđima - najgore je ostati u krevetu

Kada patite od bolova u leđima ponekad je jedino što želite ostati u krevetu, ali liječnici kažu da je to najgore što možete učiniti.

Ležanje obično pojačava bolove u leđima, navodi Njemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU). Umjesto ležanja, treba hodati.

Bolovi u leđima vrlo su česta pojava, a posebice nespecifični bolovi u donjem dijelu leđa. Uzrokuju ih stres, nedostatak vježbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.

Ljudima koji pate od bolova u leđima preporučuju se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci. Umjereno vježbanje podmazuje zglobove, poboljšava pokretljivost kralježnice i jača mišiće.

Liječnici ne preporučuju masažu niti akupunkturu, ali takvi tretmani mogu se koristiti kao dopuna fizičkoj aktivnosti. 

Ako su bolovi toliko jaki da otežavaju kretanje ili onemogućavaju normalno držanje kralježnice, tablete protiv bolova pružit će privremeno olakšanje.   

U slučaju upornih bolova u leđima treba se obratiti specijalistu kako bi se utvrdilo je li njihov uzrok ozbiljan problem poput frakture ili prolapsa diska.

hr Wed Mar 21 2018 13:46:15 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/56b86baef864d109008b4ba1/80

WhatsApp ograničava opciju prosljeđivanja poruka

Aplikacija za razmjenu poruka WhatsApp objavila je da pokreće globalno testiranje ograničavanja prosljeđivanja poruka za sve svoje korisnike, nakon što su indijske vlasti zatražile obuzdavanje širenja glasina koje su dovele do teških incidenata

Nasilni incidenti izazvani lažnim porukama u Indiji, najvećem WhatsApp-ovom tržištu s više od 200 milijuna korisnika, potaknuli su vlasti da pokušaju spriječiti cirkuliranje lažnih poruka i provokativnog sadržaja. 

U Indiji ta Facebookova aplikacija namjerava testirati i postavljanje niže granice za slanje poruka, istodobno na pet individualnih ili grupnih razgovora, a namjerava i ukloniti gumb za brzo prosljeđivanje uz medijske poruke (audio, slike i videozapisi).

Taj potez vjerojatno će zakočiti masovno prosljeđivanje poruka. Indijci prosljeđuju više poruka, fotografija i videozapisa nego bilo koja nacija u svijetu, navodi WhatsApp.

- Vjerujemo da će te promjene, koje ćemo nastaviti procjenjivati, WhatsAppu pomoći da ostane ono za što je i dizajniran: aplikacija za slanje privatnih poruka. - istaknuli su iz te tvrtke na svom blogu.

Početkom mjeseca, WhatsApp je u odgovoru na poziv indijskog ministarstva elektroničke i informacijske tehnologije istaknuo da je potrebno partnerstvo s vladom, kao i društvom u cjelini, kako bi se zaustavilo širenje lažnih informacija na toj platformi.

WhatsApp je prošlog tjedna objavio i reklamu u najvažnijim indijskim dnevnim listovima radi sprječavanja širenja lažnih informacija, što je prva takva akcija u borbi protiv lažnih poruka.

Tijekom ove godine, lažne poruke na WhatsApp-u o otmičarima djece izazvale su masovna premlaćivanja više od 10 ljudi u Indiji, zbog čega su neki izgubili i život. Prošloga tjedna indijska policija uhitila je 48 ljudi za koje tvrdi da su bili dio skupine koja je ubila radnika u jednoj tehnološkoj tvrtki u južnoj Indiji zbog sumnje da su on i skupina njegovih prijatelja otimači djece.

hr Fri Jul 20 2018 12:27:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534ecbc91799423028e9abf0/80

Pet najboljih razloga zašto trebamo jesti banane

Banane sadrže tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu koje u kombinaciji s vlaknima su savršene za trenutno povećanje energije.
1. Ublažava simptome depresije
Istraživanja su pokazala da se ljudi koji koji pate od depresije bolje osjećaju nakon što pojedu bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin koji pomaže da se opustite, budete bolje raspoloženi i osjećate sretnijima.

2. Smanjuje anemiju
Bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.

3. Snižava krvni tlak 
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulaciju krvnog tlaka. Uz to kalij pomaže kod učenja jer poboljšava koncentraciju. 

4. Neutraliziraju žgaravicu
Banane neutraliziraju kiselinu u tijelu, stoga ukoliko patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma.

5. Umiruje

Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju živčanog sustava. Upravo zato idealni je sastojak za međuobrok na poslu. 

Savjet plus:
Jedan od najbržih načina liječenja mamurluka: banana milkshake zaslađen medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda povećava razinu šećera u krvi, dok mlijeko smiruje i ponovno hidratizira vaš organizam. - piše punkufer
hr Fri Jul 20 2018 08:09:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/592c6350b9e03e3f208b457c/80
Foto: Pixabay

Kod dehidracije pomaže voda s malo meda, soli i narančom...

Dehidrirali ste ako su vam usta i jezik suhi, a boja urina tamna. Tekućinu treba nadoknaditi vodom ili izotonicima. Posebice ljeti, treba izbjegavati pretjerano ispijanje alkohola

Prvi simptomi blage dehidracije su suh jezik i osjećaj žeđi pa je važno već tad posegnuti za tekućinom kako tijelo ne bi dodatno dehidriralo i kako se ne biste doveli u opasnost, upozorava apiterapeutkinja i fitoterapeutkinja, dr. med. Zrinka Franić.

- Umjerena dehidracija, uz navedene simptome, koji će biti još izraženiji, manifestirat će se i oligurijom, odnosno smanjenim mokrenjem. Kod teške dehidracije, uza sve to, pojavit će se ubrzan i sitan puls, ubrzano disanje, a u najgorim slučajevima i potpuni prestanak mokrenja te gubitak svijesti - pojašnjava dr. med. Zrinka Franić, znanstvena novakinja i doktorandica na Institutu za medicinska istraživanja i medicinu rada u Zagrebu.

Postoje određena stanja i situacije koje povećavaju rizik od dehidracije pa je u tim trenucima važno hidrirati se često i ispravno.

- Dehidracija se najčešće razvija kao posljedica povišene tjelesne temperature, znojenja, tvrdokornog povraćanja ili proljeva. Pravilo je da kad temperatura okoline prelazi 30°C, treba povećati unos tekućine. Posebnu pozornost treba obratiti na starije ljude i djecu. Oni često nisu svjesni potrebe za tekućinom jer ih može zavarati osjećaj žeđi koji im može biti oslabljen ili ga uopće nemaju - kaže Franić te nastavlja da je po suhoći usta i jezika najlakše primijetiti da smo dehidrirani. Pomoći može i boja urina. Ako je on taman trebalo bi popiti tekućine. Urin bi trebao biti svijetložute boje. Izgubljenu tekućinu najbolje je nadoknaditi običnom vodom, no dobar izbor su i izotonični napici jer će oni nadomjestiti izgubljene elektrolite, natrij, kalij i klorid.

- Budući da sam apiterapeut, izotonički napitak koji svakako preporučujem je sredstvo za rehidraciju s medom. U 285 ml vode dodajte 15 ml meda (tako dobijete 5-postotnu otopinu meda) te dodajte prstohvat soli. Tako ćete u organizam unijeti ne samo vodu, nego i elektrolite, jer med obiluje različitim korisnim mikronutrijentima - objašnjava liječnica Franić.

Povećanu potrebu za tekućinom imaju sportaši i tjelesno aktivni ljudi. ali i muškarci te trudnice i dojilje. Muškarci imaju manje masnog tkiva, stoga je njihova potreba za tekućinom povećana, a sportaši bi tijekom i nakon treninga trebali posegnuti za izotoničnim napitkom jer obična voda neće hidrirati njihov organizam tako brzo niti će nadoknaditi izgubljene elektrolite. Trebalo bi, posebice ljeti, izbjegavati pretjerano ispijanje alkohola, soli i proteinske hrane jer ona dodatno dehidrira organizam.

- Dobro je razviti naviku pijenja biljnih čajeva zaslađenih žličicom meda. Spriječit će se dehidracija te nadoknaditi tekućina i minerali izgubljeni znojenjem - zaključuje Franić. - pišu 24sata

hr Thu Jul 19 2018 19:51:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b506e9ecb557afa2e8b47ed/80
Foto: Reuters/ Carl Recine

Fotoreporter Yuri Cortez kojeg su Vatreni srušili na utakmici s Engleskom dolazi u Hrvatsku

Yuri Cortez, fotoreporter koji je iz nesvakidašnjeg kuta zabilježio slavlje hrvatskih nogometaša nakon pogotka Marija Mandžukića kojim je naša reprezentacija došla do pobjede nad Engleskom i izborila nastup u finalu Svjetskog prvenstva u Rusiji, dobio je poziv Hrvatske turističke zajednice da sa svojom obitelji posjeti Hrvatsku, što će i učiniti krajem kolovoza ili početkom rujna ove godine.

"Gotovo svako veliko međunarodno natjecanje obilježi neka zanimljiva anegdota, a ono što je obilježilo ovo Svjetsko prvenstvo je slavlje hrvatskih nogometaša usred kojeg se slučajno našao i Yuri, koji je to sve zabilježio svojim fotoaparatom napravivši najoriginalnije, najspontanije i siguran sam najsimpatičnije fotografije prvenstva. Slike slavlja obišle su cijeli svijet koji je tom prilikom, osim vatrenog slavlja, vidio ljubaznost i obazrivost naših igrača. Hrvatska je prelijepa zemlja srdačnih i ljubaznih domaćina, a sretni smo što je Yuri prihvatio naš poziv te će se u to imati prilike i osobno uvjeriti“, istaknuo je direktor Hrvatske turističke zajednice Kristjan Staničić koji je osobno kontaktirao 53-godišnjeg Salvadorca, voditelja meksičkog dopisništva francuske novinske agencije AFP.

Cortez je poziv prihvatio s velikim oduševljenjem.

"Poziv ovakve vrste se ne odbija. Bit će mi čast doći u Hrvatsku. Nakon utakmice s Englezima i slavlja s hrvatskim igračima osjećam povezanost s vašom zemljom za koju sam zdušno navijao u finalu“, rekao je u telefonskom razgovoru Cortez, stoji u priopćenju HTZ-a.

"Sedmodnevni boravak i odmor u Hrvatskoj Yuri će započeti u Zagrebu, a nakon toga pokazat ćemo mu sve ono najbolje od Hrvatske, našu obalu, otoke, ali i hrvatsku kontinentalnu ponudu. Potrudit ćemo se prirediti mu odmor za pamćenje“, dodao je Staničić. 

hr Thu Jul 19 2018 12:57:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .