Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5c02408a0e493844308b456c/80
Foto: PIXABAY

Deset najboljih namirnica za skidanje kilograma

Nutricionisti tvrde da postoje biljke koje pospješuju topljenje viška masnoće pa su izdvojili top deset namirnica koje jamče smanjenje kilograma.

Ljekovito bilje i pripravci od ljekovitog bilja najstariji su način liječenja različitih bolesti. S ljekovitim biljem ne možemo sve izliječiti, ali s njime unosimo u organizam vrlo vrijedne tvari, tvrdi nutricionistkinja Irena Švenda.

Iako smo nekoć tradicionalno znali njegovu vrijednu i korisnu upotrebu i rješavali mnoge zdravstvene tegobe i doprinosili kvaliteti života, danas je upotreba ljekovitog bilja nedovoljno zastupljena. Naime, mješavine biljaka iz našeg podneblja mogu nam uvelike pomoći u borbi sa želučanim tegobama, u eliminaciji viškova tekućine ili u reguliranju probave, ističe Švenda.

Takve biljke koje utječu na metabolizam, povisuju potrošnju kalorija i jače izlučivanje tekućine iz tijela dosta su raširene u našem podneblju. Među njima se ističu zlatnica, breza, krkavina, metvica i medunika, piše HRT.

U svakodnevnoj primjeni su uglavnom čajevi koji nemaju izrazito ljekovito djelovanje. Ljekovito djelovanje ovih biljaka očituje se nakon duljeg konzumiranja pripravaka koji imaju veću koncentraciju. Vrlo je važno i sinergijsko djelovanje biljaka jer često jedna biljka ne može napraviti učinak kakav mogu različite kombinacije biljaka.

Uz biljne čajeve koji pomažu mršavljenju nutricionisti preporučuju i desetak namirnica za uspješno topljenje kilograma. Neke od njih imaju određeni udio zdravih masnih kiselina koje osiguravaju sitost, ali ne i podlogu za nakupljanje kilograma.

Limun, celer, avokado, čili papričice, zeleno lisnato povrće, jaja, zob i losos uz mnogo vode i dobar san, kažu nutricionisti, najbolji su način da izgubite suvišne kilograme.


hr Mon Feb 11 2019 10:14:55 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b82f7d4cb557a4f6a8b4d81/80
Foto: pinova.hr

Sedam razloga zašto bismo češće trebali jesti šljive

Ovo je voće prepuno vitamina C, koji ima snažno antioksidativno djelovanje, čuva zdravlje cijeloga tijela te snaži imunitet pojedinaca.
Šljiva je koštunjičavo voće iz porodice Rosacea, poznato je više od 2000 njezinih podvrsta koje variraju od žutih do tamnoplavih nijansa, a u našim krajevima najpopularnija je obična plava Bistrica koja dozrijeva u ljeto.

Riječ je supervoću koje je prepuno vitamina, minerala i drugih korisnih nutrijenata. Evo zašto biste šljive trebali češće staviti na svoj jelovnik. 

1. Šljiva je kraljica dobre probave 
Šljiva je bogata prehrambenim vlaknima koja potiču rad probave i čišćenje organizma te liječe zatvor. 

2. Šljiva regulira krvni tlak 
U 100 grama svježe šljive nalazi se čak oko 160 miligrama kalija. Taj mineral igra važnu ulogu u reguliranju krvnog tlaka. 

3. Šljiva poboljšava rad srca
Istraživanja su pokazala da redovita konzumacija šljiva blagonaklono djeluje na srce i krvožilni sustav.

4. Šljiva jača imunitet 
Ovo je voće prepuno vitamina C, koji ima snažno antioksidativno djelovanje, čuva zdravlje cijeloga tijela te snaži imunitet pojedinaca. 

5. Šljiva je dobra za kožu 
U slatkom tamnoplavom voću nalazi se i beta-karoten te vitamin E, koji održavaju elasticitet kože, ubrzavaju zacjeljivanje rana, ali imaju i snažno protuupalno svojstvo, zbog čega jamče lijep izgled najvećeg organa. 

6. Šljiva je čuvarica kostiju 
Šljive sadrže značajne količine antioksidansa poput flavonoida i fenolnih spojeva, kao i određenih minerala koji su zaslužne za očuvanje koštane mase te pridonose općem zdravlju koštanog sustava. 

7. Šljiva potiče mršavljenje 
U 100 grama šljive nalazi se tek 45 kalorija. Upravo zato konzumacija toga voća preporučuje se osobama koje pokušavaju smršavjeti ili održati zdravu tjelesnu težinu. 

Šljive je najbolje jesti sirove, no mogu se iskoristiti i za pripremu pekmeza, kompota te raznih drugih slatkih i slanih jela. Zavirite u našu fotogaleriju i nadahnite se za male kulinarske igre sa šljivama, piše punkufer.hr
hr Tue Jul 23 2019 20:47:54 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d3749de29111c5e1c8b45a6/80

Što kuhati na moru, a da je brzo gotovo? Imamo tri jednostavna recepta

Brze, ukusne, prekrasne i zdrave, salate mogu biti osvježavajući prilog ili zvijezda vašeg stola.

Ovo ljeto osvježenje za oči i nepca neka budu šareni tanjuri prepuni vitamina, vlakana i proteina. Znate kako kažu uravnotežena prehrana najbrži je put do zdravlja.

Salata od špinata s citrusima

Sastojci:

2 šalice mladog špinata
kriške naranče 
šaka orašastih plodova
pečena piletina
sok polovice naranče
sol i papar
maslinovo ulje

Dvije šalice mladog špinata stavite u veliku zdjelu. Dodajte kriške naranče, šaku odabranih orašastih plodova i komadiće pečene piletine. Za preljev koristite sok polovice naranče i limuna, sol i papar te jušnu  žlicu maslinovog ulja. Salati od špinata možete dodati jagode narezane na ploške, malo luka i komadiće piletine.

Hladna salata od tunjevine

Sastojci:

2 šake zelenih mahuna
1 konzerva tune
2 jušne žlice pinjola
svježe mljeveni papar i prstohvat soli
2 žlice limunova soka
2 žlice maslinovog ulja
češnjak po želji

Mahune skuhajte i pustite da se ohlade. U međuvremenu pinjole prepržite na tavi. Ohlađene mahune pomiješajte sa svim sastojcima.

Brza salata od kelja i piletine

1/2 kg kelja narezanog na trake širine 0,5 cm
piletina
2 žlice limunovog soka
2 žlice maslinovog ulja
začini
2 šalice rikole
rajčice
luk
paprika
parmezan
slatki krumpir ili buća

Pomiješajte 1/2 kg kelja narezanog na trake širine 0,5 cm i kratko ga blanširajte, pečenu piletinu narezanu na kockice, limunov sok, maslinovo ulje i začine po želji. Sve dobro izmiješajte i ostavite da odstoji pola sata. Dodajte nasjeckanu rikolu i malo narezane rajčice. Blanširanom kelju dodajte preprženi luk ili pirjane crvene paprike s parmezanom. Kuhani kelj poslužite sa slatkim krumpirom ili bućom, dodajte 1 žličicu mješavine začina (korijander, potosnuti češnjak). Možete dodati orašaste plodove poput lješnjaka ili oraha, piše ordinacija.hr



hr Tue Jul 23 2019 19:55:07 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b2a7a112af47f153d8b4720/80

Recept za savršeni sorbet od lubenice

Ako ste jedan od onih tipova ljudi koji ne podnosi vrućine i izlazi van tek navečer, imamo savršeni recept za vas. Ohladite svoje tijelo i nepce uz odličan ledeni sorbet od lubenice

Najbolje voće za osvježenje tijekom ljeta zasigurno je lubenica, a ovaj ledeni sorbet od samo četiri sastojka natjerat će vas da ga zavolite i više od sladoleda. 

Sastojci: 

1 šalica šećera
1 šalica vode
8 šalica lubenice bez koštica, narezane na kockice
2 žice limunovog soka

Priprema:

U malom loncu propirjajte šećer i vodu. Miješajte dok se šećer sasvim ne otopi, te smjesu onda stavite na stranu. U blender stavite lubenicu te izmiksajte. Tako izmiksanu lubenicu stavite u veću zdjelu te dodajte prethodno napravljeni šećerni sirup i limunov sok.

Takvu smjesu pokrijte i stavite u zamrzivač na najmanje osam sati ili sve dok se ne zaledi. Prije posluživanja smjesu dobro promiješajte da biste dobili glatki pire, piše 24sata.hr

hr Tue Jul 23 2019 18:02:08 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d3189a829111c9a0f8b46ea/80

Stigao trailer za dugoočekivani film "General", u kina stiže od 5. kolovoza

Od kada je najavljeno prikazivanje filma 'General', Antuna Vrdoljaka već od 05. kolovoza, simbolično, na Dan domovinske zahvalnosti, na društvenim mrežama ne prestaju komentari koji dokazuju izniman interes publike za najiščekivanijim hrvatskim filmom svih vremena.

Kinoulaznice su u prodaji od prošlog tjedna, a najveći je interes za film o životu generala Ante Gotovine upravo na područjima Zadarske, Šibensko-kninske i Splitsko-dalmatinske županije.

U traileru se može vidjetI da je film raskošne produkcije koju hrvatska kinematografija do sada nije vidjela. 'General' se snimao na autentičnim lokacijama na kojima je bila prisutna i Hrvatska vojska koja je pomogla realizaciji filma i tehnikom i ljudstvom.

Uz vrlo emotivnu, ali i napetu radnju te kvalitetnu produkciju, publiku privlači i snažna glumačka postava. U naslovnoj ulozi je naša holivudska zvijezda Goran Višnjić, a u filmu igraju i Mustafa Nadarević u ulozi generala Janka Bobetka, Tarik Filipović kao general Davor Domazet Lošo, Boris Svrtan kao general Ante Roso, a tu su i Armand AssanteBorko Perić, Marijana Mikulić, Sreten Mokrović, Rene Bitorajac, Nataša Janjić, Goran Navojec te mnogi drugi. 'General' je film u kojem su svoje posljednje uloge odigrali velikan Ivo Gregurević te mladi talentirani glumac Robert Budak. 'General' je nastao u koprodukciji tvrtke Kiklop film i HRT-a, a podržan je od strane Hrvatskog audiovizualnog centra.

U kino distribuciju kreće pretpremijerno od ponedjeljka, 05. kolovoza, a svoju kinoulaznicu možete nabaviti na blagajnama kina, putem iCineStar aplikacije ili online na bit.ly/General_HR



hr Tue Jul 23 2019 14:34:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .