Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5818baa41eea8f5d8d8b461a/80

Evo zašto bismo trebali započeti dan pijući vodu natašte

Znamo da se naše tijelo čak 70 posto sastoji od vode, te u slučaju duže dehidracije može doći do migrena, artritisa, bronhitisa, bolesti bubrega, gastritisa, zatvora... Piti vodu na prazan želudac sve to može spriječiti
Dok se većina drži onog "zlatnog pravila" i pokušava piti osam čaša vode dnevno, mnogi to, pogotovo u zimskim mjesecima preskaču. U Japanu je posebno popularno piti vodu odmah nakon buđenja, a znanstvenici ukazuju na brojne pozitivne učinke ovog rituala. Pomaže kod glavobolja, žgaravice, brzih otkucaju srca, viška kilograma, menstrualnih bolova…

Što će se dogoditi ako počnemo piti vodu na prazan želudac?

1. Tijelo se rješava toksina

Dok pijemo vodu ujutro hidratiziramo tijelo i vraćamo izgubljenu tekućinu tijekom noći. Tako izbacujemo i štetne toksine, te nam je tijelo zdravije i svježije. Pijenje puno vode može pomoći u povećanju proizvodnje mišićnih stanica i novih krvnih stanica.


2. Poboljšava se metabolizam

Stručnjaci tvrde da pijenje vode na prazan želudac može ubrzati naš metabolizam za najmanje 24 posto. Za one koji su na strogoj dijeti, ovo je vrlo važno. Bolji metabolizam znači i bolja probava. Kada popijete vodu čim se probudite pojačavate čišćenje crijeva, a ona će zatim lakše apsorbirati hranjive tvari.

Mnogi od vas su doživjeli neugodne i iritantne učinke zatvora. Ovaj problem nastaje kada netko ima malu ili nikakvu stolicu. Čest uzrok ovog problema je nedostatak vode u tijelu. Ako počnete jutro pijenjem tople vode (bez da ste išta jeli), možete poboljšati stolicu, čime ćete smanjiti učinke zatvora.


3. Pomaže u gubitku kilograma

Onima koji žele zdravo smršavjeti pomoći će mlaka voda s malo limuna natašte. Limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji smanjuju želju za hranom. Voda će također pružiti osjećaj sitosti, te pomaže hrani da se brže i bolje razgradi.

 

4. Ublažava žgaravicu i probavne smetnje

Do lošije probave dolazi zbog povećane kiselosti u želucu, a kada pijete vodu na prazan želudac, ta kiselina se razrjeđuje i pritom rješava problem Također priprema vaš želudac na doručak.

Ako popijete mlaku vodu s limunom riješit ćete se i nadutosti, a limunska voda istovremeno čisti jetru, te djeluje antiseptički.

 

5. Poboljšava ten i kožu

Dehidracija uzrokuje prerane bore i duboke pore na koži. Jedna studija pokazala je da pijenje 500 ml vode na prazan želudac, povećava protok krvi u koži, te da to doprinosi njenom sjaju. Također, pijenjem više čaša vode tijekom dana, naše tijelo otpušta toksine čineći ten blistavijim. Dobro znamo da kada smo umorni da nam se sve to vidi na koži, no ovim 'trikom' to ćemo konačno moći i sakriti. I to bez pudera!


6. Kosa postaje sjajnija, glađa i zdravija

Dehidracija može ozbiljno utjecati na vaš rast kose. Pijenje puno vode njeguje kosu iznutra prema van, a voda čini gotovo jednu četvrtinu pramena.

Nedovoljan unos tekućine učinit će vašu kosu krhkijom i tanjom, tako da za željenu bujnu kosu znate što vam je činiti. Voda se treba piti tijekom cijelog dana, no ako je popijete natašte možete znatno poboljšati kvalitetu kose.


7. Sprječava bubrežni kamenac i upale mokraćnog mjehura

Pijenje vode na prazan želudac razrjeđuje kiseline koje dovode do kamenca, a što je više pijete (do zdrave granice), više ćete biti zaštićeni od raznih vrsta infekcije mjehura uzrokovanih toksinima.

Prirodni lijek za ublažavanje menstrualnih bolova je topla voda. Ona opušta mišiće želuca i pomaže kod grčeva. Osim toga, topla voda je učinkovit lijek za sve vrste grčeva jer poboljšava cirkulaciju kapilara i pomaže kod opuštanju mišića u tijelu.

 

8. Jača imunološki sustav

Voda pomaže u ispiranju i balansiranju vašeg limfnog sustava, što dovodi do povećane razine imuniteta. Jak imunološki sustav će vas zaštiti od raznih bolesti te će vas prehlada u ovo zimsko vrijeme lako zaobići.

 

Kako piti vodu ujutro?

Popijte otprilike četiri čaše od 160 ml vode čim se probudite i prije pranja zubi.Sljedećih 45 minuta nemojte ništa jesti.Ako ne možete popiti toliko vode na prazan želudac, u početku popijte koliko možete, prenosi portal živim.hr.


Facebook komentari

hr Sat Nov 19 2016 21:41:47 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/594d5217b9e03e45308b45d7/80
Foto: Facebook

Facebook predstavio novi alat koji će spriječiti krađu profilnih fotografija

Predstavili su dva noviteta koji će spriječiti krađu i iskorištavanje profilnih fotografija

Facebook i dalje ima problema s lažnim profilima na svojoj mreži te je zaista jednostavno ukrasti nečiju fotografiju s Fejsa ili interneta i otvoriti (lažni) profil predstavljajući se kao ta osoba. Krađa i iskorištavanje tuđih profilnih fotografija naročito su rasprostranjeni u Indiji, zbog čega dio žena ne želi stavljati svoje profilne fotografije jer su u strahu da će ih netko zloupotrebljavati. - prenosi zimo.hr

Zuckerberg i ekipa pronašli su rješenje i za taj problem te su predstavili dva noviteta koji će spriječiti krađu i iskorištavanje profilnih fotografija. 

Prva opcija, tzv. čuvar profilne fotografije, onemogućit će druge korisnike ove mreže u preuzimanju, dijeljenju ili slanju profilne fotografije putem Facebookovih poruka. Ovakve zaštićene fotografije imat će plavi okvir kao obavijest da je riječ o fotografiji za koju ne želite da ju drugi skidaju i dijele putem interneta. Također, posljednja verzija Facebookove aplikacije za Android onemogućuje čak i screenshot profilnih fotografija tako da korisnici neće moći "prevariti" ovu opciju i umjesto downloada fotografije, napraviti screenshot.

Druga opcija koju korisnici mogu upotrijebiti kako bi zaštitili svoje fotografije jest korištenje dizajnerskih uzoraka na profilnim slikama – Facebook je omogućio nekoliko različitih uzoraka koji se mogu postaviti na fotografiju, a na ovaj potez odlučili su se na temelju rezultata jednog istraživanja koje je pokazalo da je šansa da će netko iskoristiti vašu profilnu fotografiju 75 posto manja ako na njoj imate nekih dodatnih elemenata. Cijeli članak pogledajte ovdje.

Facebook komentari

hr Fri Jun 23 2017 19:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/594ced8fb9e03ef22e8b4635/80

Kalifornijac posjetio Disneyland 2000 dana zaredom

Disneyjevu zabavnom parku ne nedostaje posjetitelja, ni malih ni velikih, ali jedan nadmašuje sve: Amerikanac koji je posjetio Disneyland 2000 dana zaredom.

Jeff Reitz proslavio je u četvrtak tu obljetnicu upotrijebivši još jednom svoju godišnju propusnicu koja mu omogućuje dnevni posjet parku od 1. siječnja 2012.

"Kad sam ga pitao što mu se tako sviđa u parku, odgovorio je da voli predstave i sve atrakcije ali naročito voli ondje slušati glazbu. Pretpostavljam da ga to opušta", prokomentirao je John McClintock, glasnogovornik Disneylanda.

Ističe da Disney nije nikada imao tako žarkog posjetitelja parka poput Jeffa Reitza, nekadašnjeg pripadnika zračnih snaga od četrdesetak godina koji dolazi nakon radnog dana na nekoliko sati.

McClintock kaže da "njegova djevojka često dolazi s njim, ali ne uvijek". Kad bi to bio slučaj, "bila bi to stvarno luda ljubav, zar ne?", dodao je on.


Facebook komentari

hr Fri Jun 23 2017 12:31:07 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/594ccf93b9e03e312f8b45fc/80

Splitske mažoretkinje na regionalnom prvenstvu Dalmacije pokupile brojna odličja

Na natjecanju su sudjelovali mažoret timovi iz Sinja, Kaštela, Splita, Solina, Orebića, Korčule, Vele luke, Blata i Segeta.
Splitske mažoretkinje na osmom regionalnom prvenstvu Dalmacije u mažoret plesu koje se održalo u Solinu u četvrtak (22.lipnja 2017.) osvojile su osam zlatnih, jednu srebrnu i jednu brončanu medalju. Samim tim rezultatom apsolutne su pobjednice regionalnog natjecanja s najviše osvojenih zlatnih medalja.  

Evo u kojim su disciplinama osvojile medalje zlatne medalje: Tradicionalni mažoret ples (8 do 10 godina), Tradicionalni mažoret ples  (12 godina), Exibition grupa (12 god.), Grupa s rekvizitima (8 do 10  godina), Solo s rekvizitima Barbara Jerončić  (8 do 10 godina), Antea Kalinić (10 do 12 godina), Duet s rekvizitima (10 do 12 godina) Ana Lovrinčević i Marijela Guć, Drugo mjesto osvojila je Ivona Petričević (12 godina), dok je brončano odličje zaslužila Grupa s rekvizitima (6 do 8 godina).

Entuzijazam i trud trenerica Marine Milinović i Bjanke Bubica Šarić se višestruko isplatio te su cure  još jednom pokazale izuzetno umijeće  baratanja štapom i promovirale Split i kulturu mažoret plesa.

Splitske mažoretkinje, s ovom generacijom uz kontinuirani rad i trud, imaju i svijetlu budućnost  na državnim te ujedno i europskim natjecanjima.



Facebook komentari

hr Fri Jun 23 2017 10:27:38 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58eff3c1b473983b228b4579/80
Foto: Pixabay

Korisni trikovi: Jaja zamrznite bez ljuske, a sir prije zamrzavanja naribajte

Sačuvaj pa uštedi - višak vina zamrznite u kalupima za led pa ih iskoristite za bolju aromu gulaša i rižota, a ledene kockice kave ubacite u smoothie ili napitke s mlijekom
Kava, jaja, svježe začinsko bilje, pa čak i sir samo su neke od namirnica koje možete zamrznuti i na taj način im produljiti rok trajanja. Ako se zamrzava povrće, potrebno ga je najprije očistiti, oprati, prema potrebi narezati i potom kratko obraditi kipućom vodom, tj. blanširati. Nakon blanširanja slijedi hlađenje pod mlazom što hladnije vode, temeljito sušenje i pakiranje, kaže Vesna Bosanac, nutricionistica i koautorica računalnog programa za izradu jelovnika “Program prehrane”. Jednom odmrznute namirnice upotrijebite u roku od 24 sata, pišu 24 sata.

Zamrznuti se mogu i jaja, ali bez ljuske koja će se raspuknuti na niskim temperaturama u zamrzivaču. Jaja pospremite u vrećice ili plastične posude te koristite za omlet i kajganu. 

Na hermetički zatvorenu posudu stavite naljepnicu s datumom i brojem jaja, a u zamrzivaču mogu izdržati do osam mjeseci. Jaja možete i zamrznuti tako da ih umutite sa soli ili šećerom. Tako ćete biti sigurni da će zadržati lijepu strukturu nakon odleđivanja.
 

Na svakih pet velikih jaja dodajte žličicu i pol šećera ili pola žličice soli. Na isti način možete zamrznuti samo žumanjke, a bjelanjke najprije propustite kroz cjedilo i zamrznite bez dodataka, u prikladnoj posudi. Tijesto za pizzu razvaljajte u mini pizze i zaledite. Nije ga potrebno odmrzavati, nego samo dodati nadjev i ispeći. Kruh prethodno zamotajte u foliju i stavite u vrećicu za zamrzavanje. 

Odledite ga u zagrijanoj pećnici na 150°C. Pecite ga oko deset minuta i dobit ćete svjež kruh, s hrskavom koricom i mekom sredinom. Svježi đumbir se često presuši u hladnjaku, ali sitno nasjeckanom i zamrznutom produljit ćete vijek trajanja. Bez imalo grižnje savjesti možete pospremiti u hladnjak i humus, namaz od slanutka te bilo koji drugi povrtni namaz.
 

Orašastim plodovima će zamrzivač produljiti rok trajanja, a hladnoća spriječiti da ulja u njima užegnu. Očišćene bademe, orahe ili lješnjake pospremite u plastične vrećice ili posude.
 

Orahe čuvajte do šest mjeseci, a lješnjake i do godinu dana. Tvrde sorte sireva mogu se zamrzavati, najbolje naribani i pospremljeni u plastičnim vrećicama. Sir naribajte jer ga tako možete bez odmrzavanja posipati po pizzi, tjestenini ili gratiniranim jelima. 

Ostatke vina i kave zamrznite u kalupe za led pa aromatizirajte gulaše, rague i umake ili iskoristite za druge napitke, koktele i slastice od kave.

Cijeli članak pročitajte ovdje.

Facebook komentari

hr Thu Jun 22 2017 21:30:04 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .