Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5818baa41eea8f5d8d8b461a/80

Evo zašto bismo trebali započeti dan pijući vodu natašte

Znamo da se naše tijelo čak 70 posto sastoji od vode, te u slučaju duže dehidracije može doći do migrena, artritisa, bronhitisa, bolesti bubrega, gastritisa, zatvora... Piti vodu na prazan želudac sve to može spriječiti
Dok se većina drži onog "zlatnog pravila" i pokušava piti osam čaša vode dnevno, mnogi to, pogotovo u zimskim mjesecima preskaču. U Japanu je posebno popularno piti vodu odmah nakon buđenja, a znanstvenici ukazuju na brojne pozitivne učinke ovog rituala. Pomaže kod glavobolja, žgaravice, brzih otkucaju srca, viška kilograma, menstrualnih bolova…

Što će se dogoditi ako počnemo piti vodu na prazan želudac?

1. Tijelo se rješava toksina

Dok pijemo vodu ujutro hidratiziramo tijelo i vraćamo izgubljenu tekućinu tijekom noći. Tako izbacujemo i štetne toksine, te nam je tijelo zdravije i svježije. Pijenje puno vode može pomoći u povećanju proizvodnje mišićnih stanica i novih krvnih stanica.


2. Poboljšava se metabolizam

Stručnjaci tvrde da pijenje vode na prazan želudac može ubrzati naš metabolizam za najmanje 24 posto. Za one koji su na strogoj dijeti, ovo je vrlo važno. Bolji metabolizam znači i bolja probava. Kada popijete vodu čim se probudite pojačavate čišćenje crijeva, a ona će zatim lakše apsorbirati hranjive tvari.

Mnogi od vas su doživjeli neugodne i iritantne učinke zatvora. Ovaj problem nastaje kada netko ima malu ili nikakvu stolicu. Čest uzrok ovog problema je nedostatak vode u tijelu. Ako počnete jutro pijenjem tople vode (bez da ste išta jeli), možete poboljšati stolicu, čime ćete smanjiti učinke zatvora.


3. Pomaže u gubitku kilograma

Onima koji žele zdravo smršavjeti pomoći će mlaka voda s malo limuna natašte. Limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji smanjuju želju za hranom. Voda će također pružiti osjećaj sitosti, te pomaže hrani da se brže i bolje razgradi.

 

4. Ublažava žgaravicu i probavne smetnje

Do lošije probave dolazi zbog povećane kiselosti u želucu, a kada pijete vodu na prazan želudac, ta kiselina se razrjeđuje i pritom rješava problem Također priprema vaš želudac na doručak.

Ako popijete mlaku vodu s limunom riješit ćete se i nadutosti, a limunska voda istovremeno čisti jetru, te djeluje antiseptički.

 

5. Poboljšava ten i kožu

Dehidracija uzrokuje prerane bore i duboke pore na koži. Jedna studija pokazala je da pijenje 500 ml vode na prazan želudac, povećava protok krvi u koži, te da to doprinosi njenom sjaju. Također, pijenjem više čaša vode tijekom dana, naše tijelo otpušta toksine čineći ten blistavijim. Dobro znamo da kada smo umorni da nam se sve to vidi na koži, no ovim 'trikom' to ćemo konačno moći i sakriti. I to bez pudera!


6. Kosa postaje sjajnija, glađa i zdravija

Dehidracija može ozbiljno utjecati na vaš rast kose. Pijenje puno vode njeguje kosu iznutra prema van, a voda čini gotovo jednu četvrtinu pramena.

Nedovoljan unos tekućine učinit će vašu kosu krhkijom i tanjom, tako da za željenu bujnu kosu znate što vam je činiti. Voda se treba piti tijekom cijelog dana, no ako je popijete natašte možete znatno poboljšati kvalitetu kose.


7. Sprječava bubrežni kamenac i upale mokraćnog mjehura

Pijenje vode na prazan želudac razrjeđuje kiseline koje dovode do kamenca, a što je više pijete (do zdrave granice), više ćete biti zaštićeni od raznih vrsta infekcije mjehura uzrokovanih toksinima.

Prirodni lijek za ublažavanje menstrualnih bolova je topla voda. Ona opušta mišiće želuca i pomaže kod grčeva. Osim toga, topla voda je učinkovit lijek za sve vrste grčeva jer poboljšava cirkulaciju kapilara i pomaže kod opuštanju mišića u tijelu.

 

8. Jača imunološki sustav

Voda pomaže u ispiranju i balansiranju vašeg limfnog sustava, što dovodi do povećane razine imuniteta. Jak imunološki sustav će vas zaštiti od raznih bolesti te će vas prehlada u ovo zimsko vrijeme lako zaobići.

 

Kako piti vodu ujutro?

Popijte otprilike četiri čaše od 160 ml vode čim se probudite i prije pranja zubi.Sljedećih 45 minuta nemojte ništa jesti.Ako ne možete popiti toliko vode na prazan želudac, u početku popijte koliko možete, prenosi portal živim.hr.


Facebook komentari

hr Sat Nov 19 2016 21:41:47 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e9e30b9e03e7b248b4572/80

Znate li zašto nije dobro ići van mokre kose?

To nisu samo stare priče, u njima ima puno istine i puno razloga zašto nije pametno izlaziti van mokre kose, pogotovo zimi. Specijalistica obiteljske medicine objasnila je sve razloge zašto to ne raditi

"Ne možeš van mokre kose" ili "Osuši kosu barem dva sata prije nego izađeš van", rečenice su s kojim smo manje više svi odrastali. Na pitanje "zašto" obično bi dobivali odgovor: razboljet ćeš se, iskrivit će ti se lice, dobit ćeš upalu mozga i slično.

Većina nas je tako, uglavnom ne razumijevši zašto, to i poslušala i to prenosimo i na svoju djecu. No zašto zapravo ne smijemo van mokre kose, pogotovo kada je hladno, pitali smo specijalisticu obiteljske medicine dr. Branislavu Čilić, pišu 24 sata. 

- Često čujemo da ne ostavljamo kosu mokrom dulje vrijeme ili da ne izlazimo mokre kose van, naročito po hladnom vremenu jer ćemo se prehladiti. Kada je u pitanju prehlada, gripa, upala sinusa i neke druge upalne bolesti koje se povezuju s mokrom kosom onda moramo naglasiti da upala bez uzročnika upale nije moguća, dakle mora postojati bakterija, virus ili gljivica koja će upalu uzrokovati. Ako je podloga na kojoj se uzročnik razmnožava k tome vlažna i topla to će mu pružiti dobre uvjete i bolest će napredovati. Upravo to omogućavamo mokrom kosom - objasnila je dr. Čilić. 

No to nije jedina opasnost. Ona postoji i kod spavanja s mokrom kosom.

- Veća je opasnost od razvoja gljivičnih infekcija vlasišta posebice ako se ide spavati mokre kose. Vlaga prodire u jastuk skupa s oljuštenim stanicama vlasišta te tako stvara leglo gljivica Malassezia koje trebaju vlažnu okolinu, a dovode do svrbeži vlasišta posebno kod osoba koje imaju seboroični dermatitis vlasišta, kada je pojačano lučenje lojnih žlijezda. Može se razviti i plijesan koja također nije poželjna u kosi - dodala je dr. Čilić. 

Zašto je zimi mokra kosa problem?

- Tijekom zime i općenito hladnih dana, mokra koža i kosa pojačano otpuštaju toplinu tijela te tako dovode do snižavanja temperature tijela što može biti neugodno ukoliko nemamo povećanu tjelesnu temperaturu. Tada se mogu pothladiti mokri dijelovi tijela te im narušiti imunitet - razjasnila je liječnica. 

Kada govorimo o estetici onda svakako ne preporučam ići mokre kose na spavanje jer će se mokra kosa više uplesti i zamrsiti a i lomljivija je od suhe kose te može doći do velikog gubitka dijelova vlasi što smanjuje gustoću kose. Sve navedeno je različito primjenjivo kod različitih ljudi imajući u vidu našu različitost, navike, dob, imunitet, kvalitetu kose i imamo li brižne osobe u okolini koje će reći: „Ne idi van mokre kose razboljet ćeš se", zaključuje dr. Čilić. 

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 16:03:19 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59d738cfb9e03e8c768b4579/80

Počela humanitarna akcija Dobro srce studenata Splita

I ove godine kao i proteklih osam godina splitski studenti i zaposlenici Sveučilišta organiziraju humanitarnu akciju Dobro srce studenata Splita, koja je počela danas, a tijekom koje će se prikupljati nekvarljiva hrana, odjeća, higijenske potrepštine i igračke te novac.

Studenti i zaposlenici splitskog Sveučilišta svoj će prilog moći dati u svim restoranima Studentskog centra, na svim sastavnicama Sveučilišta te na recepcijama studentskih domova Hostel Spinut i dr. Franjo Tuđman. Humanitarna akcija se organizira u suradnji sa Studentskim centrom, Caritasom Splitske nadbiskupije te Uredom za pastoral mladih, uz potporu Studentskog zbora, Centra za savjetovanje studenata i ASUS Alumni udruge. 

Humanitarnu akciju najavio je rektor Šimun Anđelinović, koji je istaknuo da je humanitarni rad dio strateškog određenja tog sveučilišta jer žele da se studenti ne razvijaju samo kao stručne, nego i kao cjelokupne osobe pa dio njihove edukacije treba biti i sudjelovanje u humanitarnim akcijama. 

Također je rekao kako u toj humanitarnoj akciji studenti svojim doprinosom pomiču granice i stvaraju potpuno novo ozračje. Napomenuo je da ove godine imaju posebnu kategoriju studenata, njih 300, koji imaju pravo na studentski dom, ali budući da nisu u njemu, kao kompenzaciju za smještaj dobivaju 400 kuna od države i 200 kuna od Studentskog centra.

Dodao je da su pokrenuli uređenje doma i očekuju da će do kraja ove godine potpisati ugovor za početak radova na uređenju doma Bruna Bušića u Spinutu. Vjeruje da će se ove godine prijaviti na projekte za gradnju dodatnoga novog doma unutar studentskog kampusa s 900 smještajnih jedinica. 

Kako je rekao, oko 2500 studenata prijavi za smještaj u domu, no sada ih dom dr. Franje Tuđmana može primiti samo 750.  Prikupljena pomoć u humanitarnoj akciji Dobro srce studenata Splita bit će podijeljena socijalno ugroženim obiteljima, rekla je novinarima ravnateljica Caritasa, časna sestra Vlatka Topalović, dodajući kako je riječ o 450 obitelji koje su trenutačno u njihovoj evidenciji za program privremene pomoći. Prikupljeni novac bit će namijenjen desetorici novopridošlih socijalno ugroženih studenata.

U suradnji sa splitskim HNK najavljen je i humanitarni koncert "Advent na Sveučilištu" koji će se održati na Medicinskom fakultetu zadnjeg dana akcije, 21. prosinca, a na njemu će nastupiti solisti i orkestar splitske Umjetničke akademije te solisti kazališta. Na sam dan koncerta, umjesto plaćanja ulaznica, na ulazu će se prikupljati novčane donacije.

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 15:12:08 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e855bb9e03e05248b457a/80
Foto: Pixabay

Previše poklona za djecu znači više problema u odrasloj dobi

Stručnjaci upozoravaju da kupnja previše poklona za Božić može djeci stvoriti probleme ponašanja u kasnijem životu

 Nova studija sa sveučilišta Missouri i sveučilišta Illinois iz Chicaga, utvrdila je da roditelji koji koriste materijalna dobra kao dio svoje roditeljske tehnike mogu na taj način utrti put teškoćama koje djeca mogu iskazati u odrasloj dobi.

- Djeca koja dobijaju previše materijalnih dobara od svojih roditelja najvjerojatnije će sebe nastaviti nagrađivati i kada odrastu, a to može postati problem. - kaže Marsha Richins koja je vodila studiju. 

"Naše istraživanje objašnjava kako je važno istražiti okolnosti u djetinjstvu i roditeljsku praksu da bi se razumjelo konzumerističko ponašanje odraslih. Određena roditeljska praksa vodi većem materijalizmu. Kada roditelji koriste materijalne stvari na taj način, vjerojatnije je da će djeca vjerovati da je uspjeh u životu definiran materijanim dobrima koje osoba posjeduje ili da ih kupnja određenih stvari čini privlačnijima."

Veći rizik problema u braku, kockanja i dugove

Prema Richins, prijašnja su istraživanja pokazala da odrasli koji sebe ili druge definiraju prema onome što posjeduju imaju veći rizik pojave problema u braku, vjerojatnije je da su skloni kockanju, da zapadaju u financijske dugove i smanjeno blagostanje. Materijalizam doprinosi i degradaciji okoliša zbog pretjerane konzumacije i odbacivanja velike količine otpada.

“Brižni” roditelji naginju tome da djecu nagrađuju materijalnim stvarima. To je jedno objašnjenje za vezu između materijalne nagrade i kasnije sklonosti materijalizmu u životu; djeca koja primaju ove poklone sklonija su misliti da stvari koje posjeduju definiraju ili poboljšavaju predodžbu o njima.

Povezanost između roditeljskog odbijanja i materijalizma

Ponašanje roditelja ima utjecaja na razvoj kasnijeg stava odrasle osobe prema materijalnim dobrima. Zanstvenici su ustanovili da postoji povezanost između roditeljskog odbijanja i materijalizma. Djeca koja osjete da roditelji nemaju vremena za njih ili da su roditelje razočarali vjerojatnije će biti materijalisti.

Odrasle osobe koje su dobijale materijane stvari kao nagradu ili ih nisu dobijali kao kaznu dok su bili djeca, vjerojatnije je da se dive ljudima koji imaju skupe stvari. U redu je da želite kupiti stvari svojoj djeci ali imajte na umu da ih trebate ohrabriti da budu zahvalni za sve ljude i stvari koje imaju u životu. Svaki puta kada pokažu zahvalnost, postaju svjesni koliko su sretni, što utire put da budu velikodušniji i manje materijalisti. - piše telegram

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 14:19:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e7924b9e03e05248b456c/80
Foto: D.N.

"Ako te pitaju": Petar Grašo predstavlja novi singl

Petar Grašo odlučio je zahvaliti svim svojim obožavateljima novim singlom – očaravajućom baladom – "Ako te pitaju"

Nakon velike proslave 20.godina karijere koja je okrunjena spektakularnim koncertom u Areni Zagreb, s više od 18 tisuća ljudi, Petar Grašo odlučio je zahvaliti svim svojim obožavateljima novim singlom – očaravajućom baladom – "Ako te pitaju". 

Nezapamćen odjek na društvenim mrežama već pri puštanju prvog teasera, nakon dosadašnjih nekoliko Grašinih megahitova koji su vladali eterom poput "Mojeg zlata", dao je nagovijestiti kako je na pomolu još jedan veliki hit splitskog glazbenika. 


- Ovo je jedna od onih pjesama na koju sam se naježio kada sam je prvi put čuo i to mi je uvijek prvi impuls da je nešto dobro. Moja publika priuštila mi je predivne trenutke na svim mojim koncertima tijekom cijele godine i doista sam sretan što im u ovo blagdansko vrijeme darivanja mogu zahvaliti ovom pjesmom. Što se spota tiče, moja ideja bila je oslikati toplu ljubavnu priču, a završni stih pjesme za mene je poanta života: - “triba nan malo ,triba nan samo - da se volit znamo. - rekao je Grašo za svoju novu pjesmu.

Tekst za pjesmu napisala je Vjekoslava Huljić, dok glazbu potpisuje Tonči Huljić. Video spot pjesme "Ako te pitaju" rađen je je pod režijskom palicom Vojana Koceića, a sniman je na lokacijama predivnog  jezera Peruča. U spotu se provlači topla ljubavna priča koju je ispričalo dvoje mladih glumaca Đana Kuzmanić i Davor Pavić.

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 13:28:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .