Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5445651e1899420d5c0000d5/80
Foto: Screenshot

Greška broj 1 zbog koje ne možemo smršavjeti

Kada želimo smršavjeti, prvenstveno se fokusiramo na hranu i tjelovježbu, no nutricionistica Dana James ističe kako većina nas zanemaruje druge vrlo važne faktore, što nas koči u postizanju željene tjelesne težine.
Nutricionista Dana James, koja je savjetnica i glumice Margot Robbie, naglašava kako je mršavljenje kompleksan proces jer nema veze samo s hranom i tjelovježbom te da put do vitke linije nije samo unošenje manje kalorija nego što ih potrošimo.
 
Faktori poput hormona, spavanja, upala, mikrobioma u crijevima, lijekova, neizraženih emocija i gena utječu na to hoćemo li smršavjeti ili ne, tvrdi Dana, koja 12 godina pomaže ženama da izgube suvišne kilograme i tijekom tog vremena osmislila je jednadžbu za koju vjeruje da će rezultirati gubitkom kilograma.

Danina jednadžba mršavljenja glasi: Promjene masnoća u tijelu = hrana + kretanje + hormoni + spavanje + mikrobiom u crijevima + upala + lijekovi + neizražene emocije + geni

Ovo saznanje i formula trebali bi pomoći ljudima da lakše smršave i da imaju veću kontrolu nad procesom mršavljenja. Pročitajte i 5 trikova za lakše mršavljenje od osoba koje su istopile 20 kilograma.

Spavanje
Nedostatak spavanja povećava osjećaj gladi i unos hrane jer ugljikohidrati i masnoće potiču rad mozga nakon nedovoljno sna. Kako bi se to spriječilo, preporuka je spavati minimalno sedam sati dnevno. Ako ne možete zaspati, nutricionistica Dana James preporučuje uzimanje 300 miligrama magnezija glicinata.

Neizraženi osjećaji
Dana ovo smatra najzanimljivijom komponentom jednadžbe mršavljenja jer osjećaje često ignoriramo s obzirom na to da ih je teško izmjeriti. Svoje klijente koji se iznenada udebljaju često pita postoje li neki osjećaji koje ne pokazuju. To može biti svađa s nekime do koga nam je stalo, a kojoj se ne nazire kraj, ili nešto što se dogodilo kada smo bili mlađi, a što je na nas imalo negativan utjecaj.

Kada su znanstvenici proučavali pretile pacijente kojima je predstojala operacija želuca, otkrili su da je 75 posto njih doživjelo barem jedno štetno iskustvo u djetinjstvu, istaknula je James. Ta loša iskustva uključivala su emocionalno zanemarivanje, emocionalno zlostavljanje, razvod, seksualno zlostavljanje i fizičko nasilje.

Hormoni
Mnogi ljudi kojima se tjelesna težina neočekivano poveća vjeruju da je to zbog neravnoteže hormona štitnjače, ali James kaže objašnjava da to ne mora uvijek biti razlog. Hormoni štitnjače imaju važnu ulogu u reguliranju metabolizma, ali postoje i drugi hormoni koji utječu na debljanje i mršavljenje.

To uključuje inzulin, glukagon, leptin, grelin, kortizol, adrenalin te spolne hormone estrogen, progesteron i testosteron.

Upala
Dana James napominje kako je također važno obratiti pažnju na to koja hrana uzrokuje upalu te je izbjegavati. Preporučuje veću konzumaciju povrća te manju konzumaciju nezdrave hrane. Nutricionistica također preporuča da se tijekom četiri tjedna izbjegavaju gluten i mliječni proizvodi kako bi se lakše došlo do uzroka neravnoteže u crijevnom mikrobiomu te da se napravi provjera razine žive u organizmu, piše zadovoljna.hr


hr Wed Jun 20 2018 14:14:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4f25efcb557a96258b4984/80
Foto: Šime Bilić

Jole održao koncert za pamćenje povodom otvorenja Čiovskog mosta

Partijana pred nekoliko tisuća ljudi

Jedan od najpopularnijih domaćih glazbenika – Joško Čagalj Jole, sinoć je održao koncert za pamćenje u Trogiru povodom otvorenja Čiovskog mosta. Most na kojeg je lokalna zajednica čekala više od pedeset godina napokon je sagrađen i pušten u promet, čime će se rasteretiti promet brojnih turista, ali i stanovnika tog područja. A nekoliko tisuća ljudi okupilo se sinoć u Trogiru na velikom koncertu Joleta, gdje su zajedno uz njegove najveće hitove slavili ovaj događaj, ali i još jednom proslavili uspjeh hrvatske nogometne reprezentacije na Svjetskom prvenstvu.

 

Jole je nakon koncerta izjavio: „Hvala Trogiru što su me pozvali da zajedno proslavimo otvorenje Čiovskog mosta, ali i da napravimo pravu malu partijanu za naše Vatrene. Ovo je bila predivna večer!“.

 

'Duša od papira', 'Nosi mi se bijela boja', 'Kada žene tulumare', 'Rasipnik', 'Maksimalno' te najnoviji hit 'Partijana' publika je pjevala u jedan glas. Jolina partijana trajala je do dugo u noć, što će brojni domaćini i njihovi gosti još dugo pamtiti. Jole se trenutno nalazi na turneji diljem jadranske obale, a najveći koncert svoje karijere održat će u zagrebačkoj Ciboni, 12. listopada, kada će sa svojim obožavateljima zajedno proslaviti velikih 20 godina karijere.

hr Wed Jul 18 2018 13:35:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4f0a28cb557a1f348b4643/80

Galeb sprema veliko iznenađenje Ivanu Perišiću: Ovoliki dres još niste vidjeli!

Hrvatski reprezentativci nakon spektakularnog dočeka u Zagrebu, odalaze u svoja rodna mjesta, gdje su njihove karijere i započele.
Danas se u Omišu sprema velika proslava i doček za Ivana Perišića. Tom prilikom vrijedne ruke djelatnika trikotaže Galeb za svog su sugrađanina sašile najveći dres koji do sada još nismo vidjeli i to dimenzija 5 puta 8 metara.

Galeb je u čast dočeka svog sugrađanina, sašio ovaj dres, ponosni smo na Ivana Perišića, omiškoga sina i na njegove gene kamene. Čestitamo od srca svim "vatrenima" i hvala im na svemu “ – poručuju  iz Galeba.

Na kojem mjestu u gradu će dres nevjerojatnih dimenizija biti postavljen, ostaje iznenađenje, stoga nam ne preostaje ništa drugo nego strpljivo čekati omiškog junaka i zajedno s njim proslaviti srebro zlatnoga sjaja.
hr Wed Jul 18 2018 11:37:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4efb16cb557ad62e8b474c/80

Dva dana do 16. S.A.R.S. Music and Beer festivala!

Samo dva dana dijele nas do 16. izdanja S.A.R.S. Music and beer festivala koji će se održati u bivšoj vojarni Ivaniša Nelipića u Sinju!
Proteklih mjeseci organizatori iz sinjske udruge S.K.U.P. i njihovi partneri Craft Beer 2 GO objavljivali su imena headlinera koji će nastupati u tri festivalska dana, a sada objavljuju satnicu za brojne posjetitelje koji su već najavili svoj dolazak.

Prvi će u petak, 20. srpnja na stage izaći mladi Sinjani iz grupe Simbola (20:30), a iza njih nastupaju dobro poznati splitski punkeri Ekskurzija Poljoprivredne škole (21:20). Elektronska pop senzacija Nipplepeople započet će svoj dugoisčekivani nastup pred sinjskom publikom u 22:15, a prvu večer završavaju Brkovi koji se penju na binu oko 23:40.

Program u subotu, 21. srpnja započinje sinjski The Countess (20:30), a nakon njih dolaze mladi sugrađani iz grupe Seviter (21:10).  Iza njih splitsku scenu predstavljat će Mind Zoo (21:30), a u 22:30 na stage izlazi jedno od najpopularnijih imena nove struje domaćeg punk rocka – Šank! Drugi festivalski dan zaključit će jedan i jedini, neponovljivi umjetnik Rambo Amadeus.

Nedjelja, 22. srpnja, rezervirana je za promociju najboljih domaćih craft pivovara i hrane u suradnji s Craft Beer 2 Go trgovinom iz Zagreba, a posjetitelje će zabavljati splitski Ciotog (20:00) koji izvodi tradicionalnu irsku glazbu.

Ono što vas očekuje na ovogodišnjem 16. S.A.R.S. Music and beer festivalu su dobri i raznovrsni bendovi, 40 vrsta craft piva i festivalska atmosfera koja je jedinstvena za Sinj.

Festivalsku ulaznicu za 16. S.A.R.S. Music and beer festival po jedinstvenoj cijeni od samo 85 kuna možete kupiti online preko Entrio sustava.

Cijena karte za petak, 20. srpnja iznosi 50 kuna, u subotu 60, dok je cijena za posljednji dan u nedjelju 15 kuna. Dnevne ulaznice mogu se kupiti na samom ulazu na festivalskoj lokaciji. Sve ostale informacije o samom festivalu možete pronaći na službenoj stranici 16. S.A.R.S. Music and beer festivala.
hr Wed Jul 18 2018 10:32:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4de03dcb557afa2e8b463c/80

Evo tko će gledati film Sicario

Čestitamo sretnim dobitnicima!
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Sicario, a sve što je trebalo napraviti bilo je poslati osobne podatke s naslovom maila Sicario na mail: info@dalmacijanews.hr.

Ulaznice su osvojili:
- Kata Banović
- Zvonimir Brajković
- Maja Boko
- Hrvoje Šimac

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 01.08.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Rat zbog droge na granici SAD-a i Meksika eskalira, jer su karteli počeli trgovati teroristima diljem američke granice. Kako bi pobijedio u ovome ratu, savezni agent Matt Burns (Josh Brolin) će se morati udružiti sa živahnim Alejandrom (Benicio Del Toro).
hr Tue Jul 17 2018 20:59:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .