Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a586defb9e03e0d488b45cb/80
Foto: Pixabay

Boca piva jednako deblja kao i vrećica čipsa - i sabotira dijetu

Alkohol sadrži “prazne” kalorije - one s gotovo nikakvom nutritivnom vrijednošću koje nas debljaju, a ne zasite

Jedna od prednosti za koje stručnjaci kažu da izbacivanje alkohola donosi je - mršavljenje. Izbacivanjem alkohola iz svakodnevne upotrebe lakše se riješiti kilograma nakupljenih u vrijeme blagdana, kažu. Alkohol sadrži “prazne” kalorije - one s gotovo nikakvom nutritivnom vrijednošću koje nas debljaju, a ne zasite.

Prema kalkulatoru tvrtke Cancer Research UK, ako svakodnevno popijete veliku čašu vina, izbacivanje toga na jedan mjesec može vam uštedjeti gotovo 10.000 kalorija - to je četiri puta više od preporučenog dopuštenog dnevnog unosa kalorija za prosječnog čovjeka.

Povezan s bolestima

- Alkohol je jedna od namirnica koja nije esencijalna za normalno funkcioniranje organizma, za razliku od hrane. Unos alkohola povezuje se s povećanjem rizika za razvitak niza nezaraznih kroničnih bolesti, a pretjerani unos alkohola ozbiljno oštećuje jetru, povezuje se s razvitkom raka probavnog sustava, kod žena s rakom dojke, te znatno pridonosi nepotrebnom dnevnom kalorijskom unosu. Naime, jedan gram alkohola sadrži 7 kalorija što bi značilo da i boca piva sadrži oko 200 kcal, a dva dcl vina sadrži oko 160 kcal - objašnjava nam nutricionistica Nataša Šoštarić.

Osim kalorija iz alkohola, od ostalih nutrijenata ne dobivamo gotovo ništa. Kalorije nagomilane u alkoholnom piću jednostavniji je unijeti jer piće brže prolazi kroz organizam od krute hrane te ga je moguće unijeti kroz kraći period u većoj količini pri čemu znatno doprinosi dnevnom unosu kalorija i djeluje na povećanje tjelesne mase.

- Alkohol, nakon što se unese u probavni sustav, dolazi do jetre u kojoj se razgrađuje, pri čemu se stvaraju spojevi koji oštećuju jetru. Ako je riječ o duljem povećanom unosu alkohola, može doći do znatnih oštećenja jetrenih stanica, a to naposljetku može dovesti do ciroze jetre, posebice ako osoba ne prakticira pravilnu prehranu i dodatno opterećuje jetru masnom hranom - govori Šoštarić.

Maksimalna mjera

Ni jedna vrsta alkoholnih pića nije zdrava, no umjeren unos alkoholnih pića može povoljno djelovati na smanjenje rizika obolijevanja od srčanih bolesti kod onih koji inače imaju povećani rizik u obiteljskoj anamnezi. Svakako se zdravim osobama ne preporučuje konzumirati alkohol u te svrhe, jer su i dalje negativne posljedice puno veće od pozitivnih. Dnevna makismalna količina koja se preporučuje ženama je jedno serviranje piće, a muškarcima maksimalno dva - 1 serviranje bi bila jedna čaša vina (1 dcl), čaša piva (2 dcl) ili 0,03 dcl žestokog pića.

- Što se tiče samog izbora alkoholnih pića, istraživanja nisu pokazala razliku između konzumacije određenih pića, no malu prednost možemo dati vinima koja sadrže antioksidante poput rezervatrola, no ključ je umjerenost. Ono što svakako možemo istaknuti kao prednost jest socijalni moment kad u piću uživamo s prijateljima te zbog toga djeluje opuštajuće što može pridonijeti smanjenju svakodnevnog stresa - naglašava nutricionistica Šoštarić.

Bolje se spava ako se manje pije, a bogatiji će vam biti i seksualni život

Alkohol vas može učiniti pospanima i iscrpljenima, a redoviti unos alkohola može poremetiti vaš ritam spavanja, prema istraživanju Sveučilišta u Sussexu. Dr. Richard de Visser proveo je studiju s 857 odraslih Britanaca koji su se odrekli alkohola u siječnju. Nakon mjesec dana bez alkohola, 62 posto ispitanika izjavilo je da bolje spavaju, manje hrču i jača im libido. Alkohol vas i dehidrira, što šteti i vašoj koži. Neki ljudi primjećuju da izaziva ispijenost lica. Zamjena alkohola s više vode pogodovat će vašem tenu.

Zašto je mjesec bez alkohola dobar početak?

Nakon blagdanskih uživanja u alkoholu puno ljudi odluči se odreći alkohola u siječnju. Prema udruzi Alcohol Concern, pet milijuna Britanaca sudjelovalo je u akciji ‘Dry January’, odnosno ‘Siječanj bez alkohola’ prošle godine. Gotovo tri četvrtine sudionika manje je pilo i šest mjeseci kasnije.

Previše crnog vina više će štetiti srcu

Fenoli i polifenoli, među koje se ubrajaju i flavonoidi, djeluju kao antioksidanti, a puno ih ima u crnom vinu. Značajan dio zaštitnih učinaka vina pripisuje se povišenju zaštitnog HDL kolesterola. Međutim, treba istaknuti da je u više istraživanja dokazano da konzumiranje većih količina vina, kao i svih drugih vrsta alkoholnih pića, dovodi do velike štetnosti na kardiovaskularni sustav, stoga – prije svega umjereno! Čaša crnog vina je dovoljna da dobijemo korisne antioksidante i uživamo u jedinstvenom okusu, kaže nutricionistica Sanja Ćosić.

Manji trošak u siječnju i više zadovoljstva

Lako mjerljiva korist apstinencije od alkohola je i manji trošak, pogotovo ako pijete svaki vikend. Odlučite li se dulje pridržavati apstinencije, održat ćete snagu i volju zbog dostizanja ciljeva te se ispuniti osjećajem zadovoljstva. - pišu 24sata

Facebook komentari

hr Fri Jan 12 2018 09:12:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5826f2c51eea8f7fb28b4617/80
Foto: Screenshot YouTube

"Fake news": Uz pomoć korisnika, Facebook traži vjerodostojne izvore

Facebook je odlučio pozvati svoje korisnike u borbu protiv dezinformacija i na prepoznavanje "vjerodostojnih" izvora, zbog poplave senzacionalizma i dezinformacija, objavio je u petak izvršni direktor Mark Zuckerberg.

"Previše je senzacionalizma, dezinformacija i podijeljenosti u današnjem svijetu", ocjenjuje on u petak na svojoj stranici, dodajući da "društvene mreže omogućuju ljudima plasiranje informacija brže nego ikada".

Zato je važno, smatra on, da svaki korisnik istakne kvalitetnu informaciju, ali je isto tako naglasio da je "goruće pitanje na koje pokušavamo odgovoriti - kako odlučiti koji su izvori informacija vjerodostojni.

Kompanija koja ima više od 2 milijarde korisnika kaže da će između ostalog koristiti ankete kako bi utvrdila koje medijske kuće korisnici Facebooka smatraju vjerodostojnima.

"Ta novina neće promijeniti količinu informacija koju ćete vidjeti na Facebooku. To će samo promijeniti ravnotežu informacija u korist izvora koje se smatra vjerodostojnima", kaže Zuckerberg.

Već od sljedećeg tjedna, najavljuje on, News Feed - ključni proizvod kompanije na tom području, davat će prednost kvalitetnim vijestima pred onima koje objavljuju manje vjerodostojni izvori. 

Facebook komentari

hr Sat Jan 20 2018 10:08:19 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a62f915b9e03eb64e8b4744/80

Split: U HNK premijerno prikazana komedija "Čovik, zvir i kripost"

Komedija Luigija Pirandella "Čovik, zvir i kripost" u jezičnoj lokalizaciji Vanča Kljakovića i režiji Nenni Delmestre u petak navečer je premijerno prikazana u splitskom HNK-u.
Predstava prikazuje profesora Prošpera (Goran Marković) koji je u ljubavnoj vezi s gospođom Orada (Andrea Mladinić) čije dijete poučava. Kada gospođa Orada zatrudni mora privoliti svoga muža kapetana Oradu (Marjan Nejašmić Banić) da spava s njom iako za to ima na raspolaganju tek jednu noć prije no što joj muž isplovi. Njen muž ima ljubavnicu u drugom gradu i mjesecima ga ne zanimaju bračne obveze. 

Redateljica Nenni Delmestre nakon premijere je novinarima izjavila da je zadovoljna izvedbom predstave, pogotovo nakon što je promatrala reakciju publike, te naposljetku njihovo skandiranje i dugotrajan aplauz na samom kraju. 

"Zaista sam sretna i zadovoljna. Mladi glumci koji su igrali u predstavi opravdali su povjerenje. Publika im je skandirala. Apsolutno vjerujem u njih kao i u to da će sa svakom novom predstavom sve više i više nositi publiku kroz nju. Ponosna sam i na autorski tim i mislim da smo napravili jednu estetsku poslasticu, ali sam ponosna i na sve ostale glumce koji su imali srca, hrabrosti i duhovitosti da odrade odličnu predstavu", kazala je Delmestre. 

Glavni glumac u predstavi Goran Marković je ustvrdio kako je Pirandello zahtjevan, te otkrio da predstava koju su večeras izveli ima 95 stranica od čega je njegovih 90 stranica. Kazao je da je predstava poprilično slojevita jer glumac treba igrati situaciju, karakter, uljudnost, zloću, paniku, ali i ludost jer na kraju čovjek poludi od svega toga. 

"Sretan sam jer sam na predstavi radio s kolegama koje zaista volim. Držimo se zajedno, ne damo se, pa nam je stvarno gušt igrati. Još kada nam je sada došla publika, to je stvarno lijepo. Čast mi je što su ljudi imali povjerenja u mene i dali mi ovu ulogu", rekao je Marković. 

Marjanu Nejašmiću Baniću večeras je to bila druga uloga u Pirandellu s obzirom da je prošle godine glumio u njegovoj predstavi "Šest lica traži autora". 

"S redateljicom Nenni Delmestre radim već četvrti put tako da se mi međusobno već dobro znamo. Super mi je da ja s 28 godina u splitskom kazalištu igram ogromnu lepezu uloga. To je zaista lijepo jer se tako iz sezone u sezonu izgrađujem kao glumac. I dalje ću se truditi", poručio je Nejašmić Banić.
 

U glavnim ulogama su nastupili Goran Marković, Marjan Nejašmić Banić, Andrea Mladinić i Pere Eranović, a ostale uloge tumače Vicko Bilandžić, Zorana Kačić Čatipović, Donat Zeko, Mia Čotić, Đana Kuzmanić, Andrijana Vicković i Stipe Radoja.

U ulozi scenografkinje i asistentice režije bila je Lina Vengoechea, Sara Lovrić Caparin je bila kostimografkinja, skladatelj Nenad Šiškov, a oblikovatelj svjetla Zoran Mihanović

Ova će se predstava izvoditi još pet puta do kraja siječnja.

Facebook komentari

hr Sat Jan 20 2018 09:10:42 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/576a320ad84d641e2a8b46f8/80

Novost na društvenoj mreži: I preko Instagrama vas odsada mogu lakše špijunirati

Instagram nastavlja razvijati sustav za komunikaciju sličnog onima na koje smo navikli u aplikacijama poput Facebooka i WhatsAppa, a koji otkriva kada je netko posljednji put bio online

Najnovija značajka koja je stigla na Instagram je nadograđeni sustav komunikacije. Nova opcija kojom se može 'prikazati status aktivnosti' automatski se aktivira nakon što nadogradite aplikaciju. Na sreću svih koji brinu za svoju privatnost, moguće ju je isključiti. Ako ju deaktivirate, doduše, nećete ju moći vidjeti ni kod drugih. Kako stvari trenutno stoje, velike su šanse da ovu značajku Instagram još testira na za sad ograničenom broju korisnika Androida i iOS-a, piše t portal.

Kako funkcionira?

Dake da pojasnimo - vaši followeri ne mogu vidjeti kada ste zadnji put bili na Instagramu. Jedini ljudi koje slijedite i koje ste nedavno kontaktirali mogu vidjeti koliko je minuta ili sati prošlo od vaše nedavne posjete. Neki korisnici pričaju o statusima 'aktivan sad' i 'aktivan danas'. Invazija privatnosti? Procjenite sami.

Različiti ukusi

Koliko god ljudi odluči prigovarati na novu značajku, vjerujemo da se radi o nečemu što će najviše cijeniti oni koji Instagram koriste za komunikaciju s umjetnicima koji tamo objavljuju svoje radove te kojima je važno vidjeti mogu li s osobom razgovarati sada ili čekati na odgovor nekoliko sati ili dana.

Kako isključiti?

Također, ako vam sve ovo neizmjerno ide na živce, podsjetnik za aktivnost korisnika jednostavno je moguće isključiti odlaskom u opcije i tapom na 'Show Activity Status', piše t portal.

Facebook komentari

hr Sat Jan 20 2018 09:10:22 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a62ef7cb9e03eb64e8b4731/80

Prvi gradonačelnik Splita posjetio "misteriozni labirint" na Turskoj kuli

Prvi gradonačelnik Splita u slobodnoj Hrvatskoj, sveučilišni profesor i bivši rektor Sveučilišta u Splitu, Prof. dr. Petar Slapničar rado se pridružio brojnim posjetiteljima suncem obasjane Turske kule te posjetio „misteriozni labirint“ kojeg je kao svoj performans izradila studentica Umjetničke akademije Maja Stojić u okviru zadane teme „Otvoreni krug“.

Njezin performans je od prvog dana privukao brojne posjetitelje koji su čitajući pismene upute i objašnjenja na hrvatskom i engleskom jeziku na stalku pred sam ulaz u labirint sa velikim zanimanjem ušli u njega te u dobrom raspoloženju hodali više minuta do ulaska u njegovom središtu.

Tako je i bivši gradonačelnik profesor Petar Slapničar u opuštenom i ugodnom raspoloženju došao do središta labirinta te s veseljem i širokim osmjehom raširio ruke odajući na taj način priznanje studentici Maji Stojić na njenom kreativnom radu i zanimljivom performansu poželjevši joj još mnogo uspješnih i zanimljivih uradaka za vrijeme njenog studija na Umjetničkoj akademiji u Splitu. 


Facebook komentari

hr Sat Jan 20 2018 08:32:43 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .