Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58d50d74b4739845d18b459d/80
Foto: Pixabay

Pola sata hodanja na dan čuva žene od rizika zatajenja srca

Fizička aktivnost pomaže u održavanju rada srca i pravilnom pumpanju krvi. Rizik se zbog redovitog hodanja smanjuje za devet posto, pokazalo je istraživanje

Zatajenje srca češće pogađa žene u dobi iznad 60 godina od svih ostalih skupina. Kako je liječenje ove bolesti često, kao i problema s lošijim pumpanjem krvi zbog slabljenja srčanog mišića, znanstvenici i liječnici sve više proučavaju preventivu. Tako je nedavno objavljeno istraživanje sveučilišta u Buffalu u New Yorku koje se bavilo utjecajem fizičke aktivnosti na zdravlje upravo kod bolesnika s oslabjelim srčanim mišićem. Pokazalo se kako je upravo hodanje najdjelotvornije u očuvanju funkcije pumpanja krvi od svih aktivnosti.

Komplikacije i liječenje

- Za svakih dodatnih 30 do 45 minuta dnevne fizičke aktivnosti, rizik od zatajenja srca smanjio se za devet posto - kažu autori u studiji, pri čemu ističu kako intenzitet same aktivnosti nije imao nikakav utjecaj na rezultate. Odnosno, kod oboljelih je značajno pomagala već i dulja svakodnevna šetnja.

- Otkriće kako se hodanje pokazalo vrlo djelotvornim u prevenciji zatajenja srca jako je važno u smislu javnog zdravlja jer može značajno smanjiti komplikacije i troškove liječenja. Pritom, upravo je hodanje fizička aktivnost koju primjenjuje većina ljudi starije dobi - rekao je jedan od voditelja istraživanja, prof. Michael LaMonte.

Zatajenje srca može obuhvatiti lijevu, desnu ili obje srčane klijetke, a zbog lošeg rada ili lošeg stanja samog srca stradaju ostali organi, poput jetre, jer im ne dolazi dovoljno krvi.U opasnosti su i probavni trakt, ruke, noge, a dodatno će bolest otežati i visoki krvni tlak. Simptomi koji mogu upozoravati na problem su ubrzano i otežano disanje, umor i loša koncentracija, oticanje ruku i nogu, oticanje trbuha, kao i naglo debljanje ili mršavljenje.

Smanjuje se i stres

Stručno postavljena dijagnoza i terapija neophodni su kod ovakvog tipa bolesti, no svakako si možete pomoći kvalitetnijim načinom života. Od promjene prehrane iz koje treba izbaciti masniju i hranu bogatu šećerom i konzervansima te ubaciti namirnice poput lanenih sjemenki, umjerena, ali redovna fizička aktivnost sigurno će pomoći u tome da se bolest prebrzo ne razvije. Aktivnosti poput hodanja, posebno ističu autori studije, utječu na smanjenje stresa koji vrlo negativno utječe na rad srca.
Iako se oštećen srčani mišić ne može izliječiti, zdravijim životom može se osigurati kvalitetniji životni vijek.

Kretanje je dokazano učinkovito protiv 'staračkih' bolesti

Najmanje 50 posto promjena koje se javljaju starenjem može se pripisati atrofiji uslijed neaktivnosti, stoga je kretanje najvažnije u prevenciji bolesti, ističu u Zavodu za javno zdravstvo Zagreba. Svaka osoba je, bez obzira na kronološku dob, sposobna za određenu vrstu tjelovježbe, a fiziološka starost procjenjuje se u smanjenju sposobnosti za fizičku aktivnost, piše 24sata.hr

hr Sat Sep 22 2018 14:17:14 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Dijelimo ulaznice za film "Park užasa"

Imena dobitnika ćemo u 19 sati
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Park užasaa sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 17:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcdbaef0e4938be0a8b474a/80
Foto: Pixabay

Ovo je šest svakodnevnih navika koje uništavaju vid

Nova istraživanja, objavljena prošlog tjedna, otkrivaju kako možemo drastično smanjiti rizik od lošeg vida...

Londonski znanstvenici obavijestili su da je higijena oka esencijalna za zdravlje, a to se posebno odnosi na osobe koje nose kontaktne leće. 

Ovo novo istraživanje ukazuje na činjenicu da dobar vid nije posljedica sreće nego naše brige o vidu. Optometrist Brendan O'Brien upozorava koje to uobičajene navike mogu utjecati na oštećenje oka i vida.

1. PLIVANJE

Plivanje je iznimno dobro za kardiovaskularno zdravlje, ali ako ne nosite naočale u bazenu, vaše bi oči mogle patiti - posebno ako nosite leće i otvarate oči dok ronite. Voda u bazenima, moru ili rijeci mogu iritirati oči i tako ih učiniti podložnima infekcijama. Također, u vodi postoje mikroorganizmi koji mogu ozbiljno oštetiti oko, a posebno ako nosite leće jer se bakterije za njih "prilijepe" i tako uzorkuju upalu oka. 

2. KORISTITE STARU MASKARU

Svi znamo da se maskara osuši nakon par mjeseci, ali vjerojatno odgađate kupovinu nove jer one mogu biti jako skupe. No, vrijeme da odvojite novac za nju jer se na njoj mogu nakupljati razne bakterije koje mogu uzrokovati crvenilo oka, infekcije a rijetko i sljepoću

3. STALNO GLEDATE U MOBITEL

Mobitel ili kompjutor, svejedno... Važno je znati da će loše utjecati na vaš vid – tako stoji u istraživanjima provedenim na sveučilištu Toledu.
Radi se o plavom svijetlu na ekranima koje se upija vitalnim stanicama mrežnice, te tako "bude" toksične kemikalije, što može dovesti do problema s vidom. Što ste stariji, to ste osjetljiviji na svjetlost ekrana. 

4. PUŠENJE

Pušenje je štetno za zdravlje organizma, pa tako i za oči. Povećava rizik od nastanka sive mrene i makularne degeneracije.  

5. ZABORAVLJATE NOSITI SUNČANE NAOČALE

Sunčane naočale osim što služe za zaštitu od sunca služe i kao zaštita od bilo kakvih štetnih vanjskih utjecaja; vjetra, peludi, prašine, smoga, odbljesaka itd. S obzirom na to da je u današnje vrijeme ozonski omotač tanji i sunčeve zrake lakše prolaze do zemljine površine, sunčane naočale bi se trebale nositi tijekom cijele godine.Nošenjem sunčanih naočala već od malih nogu možemo usporiti nastanak mrene ili degenerativnih promjena na mrežnici. 

6. KORISTITE KAPI ZA OČI

Kapi za oči djeluju tako da pritišću krvne žile u očima kako bi se smanjio protok krvi. No, često korištenje stvara prilagodbu te kapi više neće imati efekta, piše Ordinacija

hr Mon Oct 22 2018 13:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/53ba6ea7179942a033c8264c/80

Ljudi koji često zaboravljaju su zapravo - izuzetno inteligentni

Vrlo je važno da naš mozak zaboravlja nebitne detalje i usmjerava nam fokus na stvari koje će nam pomoći donositi dobre odluke u današnjem svijetu, kaže profesor Blake Richards

Mnogi ljudi zaboravnost pripisuju manjku inteligencije, dok se dobro pamćenje povezuje s većim IQ. Međutim, istraživači sa Sveučilišta u Torontu u Kanadi smatraju da to i nije baš tako. 

Profesori Paul Frankland i Blake Richards kažu kako odlična memorija nikako nije povezana s visokom inteligencijom, zapravo je suprotno - ljudi koji zaboravljaju neke stvari su pametniji. Naime, zdravije i korisnije za mozak je zapamtiti dojam o nečemu, ali zaboraviti sitne detalje. prenosi portal Mystical Raven.

Dio mozga u kojemu se pohranjuju uspomene naziva se hipokampus i taj dio radi sve što može kako bi se riješio nevažnih detalja i usredotočio se na ono što je važno, i to zapamtio. Na taj način se učinkovitije donose inteligentne odluke.

- Pronašli smo dovoljno dokaza iz nedavnog istraživanja o tome da postoje mehanizmi koji potiču gubitak pamćenja i različiti su od onih koji se bave pohranjivanjem informacija - kaže Paul Frankland, izvanredni profesor i stručnjak za neuroznanstveno i mentalno zdravlje.


Istraživači kažu da mozak pretrpan informacijama češće ima poteškoća u donošenju pametnih odluka.

- Previše detalja iz vašeg života, koji nisu važni, možda vas sputavaju u donošenju dobrih odluka. Mozak radi tako da pregazi stare uspomene novima, bitnijima. Izuzetno je važno da naš mozak zaboravlja nebitne detalje i usmjerava naš fokus na stvari koje će nam pomoći donositi dobre odluke u današnjem svijetu - pojasnio je Blake Richards. 

Richards smatra da je u današnje vrijeme važnije, na primjer, znati se dobro koristiti internetom, nego pamtiti kojekakve stvari. Jednim klikom miša na webu možete pronaći gotovo sve što želite znati o nečemu i nema potrebe sve pamtiti.

- U davna vremena ljudi su morali pamtiti važne detalje kako bi preživjeli te je mozak postajao sve veći - da bi imao više mjesta za pohranu informacija. Ali, s napretkom tehnologije nema potrebe za memoriranjem svake sitnice. To što se ne sjećate nekih stvari ne znači da ste glupi već je to pokazatelj da mozak radi kako treba - kaže Richards.

- U svijetu koji se stalno mijenja, stari podaci postaju zastarjeli i nebitni za pamćenje. Uvijek se divimo ljudima koji pamte puno detalja, godina, naziva itd., ali to nije poanta memorije. Uloga sjećanja je da vas učini inteligentnijim čovjekom koji može donijeti odluke s obzirom na okolnosti, a važan aspekt koji vam pomaže u tome jest da ste u mogućnosti zaboraviti neke informacije - dodaje ovaj stručnjak, piše 24 sata

hr Mon Oct 22 2018 13:40:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcdb1b80e4938610b8b4706/80

Humanitarni koncert "Najmanjima od najmanjih" i ove godine u Splitu

"Najmanjima od najmanjih" naziv je velikog humanitarnog koncerta koji će se drugu godinu zaredom održati u Dvorani Gripe u Splitu. I ove godine će koncert okupiti brojne izvođače, a sav prihod bit će namijenjen za teško bolesnu djecu splitskog Caritasa.
Nakon što je prošle godine humanitarni koncert premašio sva očekivanja s posjetom većom od 5000 ljudi Splićani i njihovi gosti ponovno su pokazali kako najveće srce imaju upravo prema najmanjima, a dokazali kako svaka akcija s plemenitom namjerom na području cijele Lijepe naše uspješno dođe do zacrtanog cilja.

I ove godine tako će sav prihod od ulaznica i uplata građana biti namijenjen teško bolesnoj djeci splitskog Caritasa, a na slavu Bogu i ove godine će koncert okupiti brojne poznate autore i zborove. 

Lijepa glazbena priča iz Splita i ove se godine organizira u sklopu festivala "Dani socijalne zauzetosti", a nastupit će: Ivana Husar Mlinac, Marija Husar Rimac, Alan Hržica, Božja pobjeda, Fra Marin Karačić, Zbor Mihovil, Skac bend Split i Vis Aurora.

Ulaznice po cijeni od 30 (parter) i 50 kuna (tribine) se mogu kupiti preko interneta, ali i na porti samostana Gospe od Zdravlja u Splitu te na porti svetišta Gospe Sinjske u Sinju.
Koncert se održava u subotu, 10. studenog od 20 sati u dvorani Gripe, organizator je Franjevački institut za kulturu mira, pokrovitelji: Splitsko-dalmatinska županija, grad Split, Franjevačka provincija Presvetog Otkupitelja, HDS ZAMP i Nadbiskupija splitsko-dalmatinska, a cijeli humanitarni koncert bit će pod voditeljskom palicom Danire Matijace.


hr Mon Oct 22 2018 13:17:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .