Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/558d6785e69f4e0a008b585a/80

Cista Velika: 25. jubilarni malonogometni memorijal "Mate Vučak- Čigra"

Krajem mjeseca lipnja u Cisti Velikoj započet će jubilarno 25.izdanje tradicionalnog malonogometnog turnira „Mate Vučak Čigra”.

Riječ je o jednom od najvećih malonogometnih turnira na otvorenome na ovim prostorima, gdje iz godine u godinu možemo gledati ponajbolje hrvatske malonogometaše.

Turnir se održava u spomen na poginulog branitelja Matu Vučka, dozapovijednika satnije u trećoj bojnoj 4.brigade ZNG-a, koji je poginuo u završnoj operaciji osolobađanja dubrovačkog područja, a prema riječima četvorice suboraca poslijednje riječi bile su mu „Ja umirem, živjela Hrvatska!”. Poslijednjih 15 godina turnir je bio dio veće sportsko-kulturne manifestacije „Cisko lito”, čiju organizaciju provodi K.U.Š.U Cista Velika, uz veliku potporu općine, Splitsko-dalmatinske županije i ostalih sponzora.

Sami početci turnira nisu bili ni malo laki. Davne 1995.godine desetak momaka krenulo je u ovu avanturu bez potrebne infrastrukture. Igralište je bilo u jako lošem stanju, svlačionica nije ni bilo, no velikom  žrtvom i odricanjem, te uz pomoć sponzora, turnir se održao 25 godina i danas je jedan od najcjenjenijih turnira.

Jubilarno 25.izdanje turnira odigrat će se u tri uzrasne kategorije: djeca, seniori i veterani. 

Prijave su otvorene do 27.lipnja kada će se s početkom u 20:30 sati u prostorijama osnovne škole održati izvlačenje parova. 

Početak turnira zakazan je za 30.lipnja, a sve informacije o turniru možete pratiti i na službenoj Facebook stranici turnira Malonogometni turnir Cista Velika.


hr Fri Jun 21 2019 13:43:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54c545b5486f9f6e0f8b4cc5/80

Prepoznajte znakove lošeg imuniteta: Ovo je njih 10

Osim što obrana tijela pada uz previše šećera, to može potaknuti i prenizak unos vode. Ona eliminira otrove nakupljene u tijelu. Ako vam je mokraća tamna, znači da ste blizu dehidracije


Autor: 24sataNedjelja, 08.12.2019. u 17:30

Zbog šećera se leukociti ne mogu boriti s bakterijama čak pet sati, dugotrajna suhoća nosa ukazuje na slab imunitet, a stres je redovito uzročnik obolijevanja. Dok neki ljudi prežive sezonu gripe i prehlade bez bolesti, drugi se nikako ne mogu riješiti šmrcanja, kašlja, herpesa i drugih znakova oslabljenog imuniteta. 

Do sada su znanstvena istraživanja utvrdila da sklonost sezonskim virozama i prehladama može imati veze i sa životnim navikama, koje itekako mogu biti štetne, a među njima su i količina šećera te vode koju popijemo na dan. Ako vam se stalno jede slatko, to ne samo da će rezultirati nakupljanjem neželjenih kilograma, već će oslabiti i sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije. 

Američki stručnjaci otkrili su da nakon 100 grama pojedenog šećera leukociti narednih pet sati nisu sposobni boriti se s bakterijama, piše 24sata

Najbolje bi bilo izbjegavati stresne situacije. Ne obavljajte više aktivnost odjednom, nego se posvetite jednoj uključujući sva osjetila. Za prevladavanje stresa postoji mnogo načina: tjelesna aktivnost, meditacija, masaža. 

U svakom slučaju ključno je svom tijelu pružiti dovoljno opuštanja i energije. 

10 znakova lošeg imuniteta:

Suhoća očijuGlavoboljeOpadanje kose, krhki noktiPojava herpesaProblemi s probavom (proljev, zatvor, nadutost)Osipi, kožne alergije, ekcemiUčestale infekcije (koristite ili antibiotike više od dva puta na godinu ili imate česte infekcije gornjih dišnih puteva)Neobjašnjiv gubitak ili gomilanje kilograma iako niste promijenili prehrambene navikeStalan umor i iscrpljenostPovišena tjelesna temperatura bez drugih simptoma 
hr Sun Dec 08 2019 17:46:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/585e223f1eea8f4d888b45a1/80

Brzi recept za fritule: Omiljenu zimsku slasticu

Ovih dana mnogi hrle na adventske štandove kako bi uživali u fritulama. Međutim, ovu poslasticu lako možete napraviti i sami

SASTOJCI ZA FRITULE:

- 25 dag mekog brašna
- 1 veliko jaje
- 1 jabuka
- 180 g jogurta (tekućeg ili čvrstog)
- 2 žlice šećera
- 1 žlice rakije
- 1 žlica ruma
- 2 male žličice praška za pecivo
- prstohvat soli
- 1 litra ulja ili masti (za prženje)
 

PRIPREMA FRITULA

1. U jednoj posudi pomiješajte jaje sa šećerom i soli. Zatim dodajte naribanu jabuku, jogurt, rakiju i rum. U drugoj posudi pomiješajte brašno i praškom za pecivo koje potom dodajte u prvu smjesu.

2. Stavite ulje ili mast u dublju zdjelu za prženje. Zapamtite da fritule ne smiju dodirivati dno zdjele nego moraju plivati u masnoći pa regulirajte količinu ulja imajući to na umu.

3. Ulje zagrijte na srednjoj temperaturi. Ako je ulje previše vruće, fritule će brzo potamnjeti i zagorjeti te neće se napuhnuti.

4. Malom žličicom zagrabite malo smjese i uz pomoć druge male žličice polagano spustite u ulje. Ostavite prostora fritulama i nemojte previše puniti zdjelu kako bi se mogle lijepo pržiti sa svih strana i okretati se. Ako primijetite da se ne okreću, lagano ih sami okrenite vilicom, piše Zadovoljna.hr

Dobar tek!

hr Sun Dec 08 2019 15:40:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cb187aa29111cd0458b4572/80
Foto: PIXABAY

Kupili ste savršene cipele i dobili žulj? Ovi će prirodni pripravci olakšati bol

Žulj može biti različite veličine, pojaviti se na najnezgodnijim mjestima i pritom uzrokovati bol, upale te poteškoće pri hodanju.

Svakako bi bilo najbolje prilagoditi se promjenama na stopalima i promijeniti obuću, ali i pronaći druge načine kako se riješit ove neugodnosti... Osim flastera kojim ga možete prekriti, evo što će još poslužiti!

KUPKA SA SLANOM VODOM

Osim što omekšava kožu i smanjuje oticanje bolnog mjesta, namakanje u slanoj vodi je i dobar način uklanjanja nečistoća sa stopala.

ULJE ČAJEVCA

Ulje čajevca ima antibakterijska svojstva. Također je vrlo cijenjen adstrigent (svojstvo stezanja tkiva) koje će ubrzati i sušenje žuljeva. Budite oprezni s primjernom jer ovo ulje kod nekoga rezultira iritacijom kože.

JAJE

Neki tvrde da je sirovo jaje naneseno na mjehur djelotvoran lijek...

CRNI I ZELENI ČAJ

Odlični su ovo pripravci za ove mjehuriće i valjda jedina dva čaja koji su učinkoviti kod liječenja žuljeva.

KREMA ZA PELENSKI OSIP

Ona sadrži cink oksid i tako se može koristiti za tretman žuljeva. Izvrsni su za sprečavanje pojave infekcija i isušivanje zahvaćenog područja, što rezultira smanjenjem boli.

DEZODORANS

Primjena dezodoransa na područje stopala gdje vas žulja cipela učinkovita je preventivna mjera za stvaranje žuljeva. To je zbog toga što dezodoran sprečava vlaženje kože, a žuljevi se pogoršavaju kada su stalno izloženi vlazi, piše ordinacija.hr

hr Sun Dec 08 2019 14:37:20 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bbb7168cb557a8ad68b464d/80
Foto: Pixabay

Evo što sve morate pojesti u jednom danu kako biste unijeli dovoljno vitamina

Svi znaju kako je voće i povrće izuzetno važno za zdravlje tijela. Međutim, ne znaju svi koliko bi zapravo trebali konzumirati pojedinog voća i povrća kako bi dobili potrebnu dnevnu dozu vitamina, a sigurno ste se jednom to zapitali.

Ovo je voće i povrće kojim možete unijeti sve važne vitamine koji su tijelu neophodni kako bi pravilno funkcioniralo, prenosi portal BrightSide.

Vitamin A

Vitamin A, koji se naziva i retinol, usporava starenje, čuva elastičnost kože i odgovoran je za sposobnost gledanja u mraku.

Manjak vitamina A očituje se u lomljivim noktima i ispucalim krajevima kose, a preporučena količina iznosi jedan miligram dnevno. U organizam ga možete unijeti konzumiranjem ovih namirnica: 13 komada rajčice, četvrtine paprike, pola crvenog grejpa, 40 komada trešnji ili šest i pol breskvi.

Vitamin B2

Vitamin B2 čini kožu glatkom i zdravom, a kosu jakom i svilenkastom. Manjak ovog vitamina dovodi do anemije i slabljenja imunološkog sustava, a mogu se pojaviti i bolne pukotine oko usta.

Preporučena količina je 1,8 miligrama dnevno a preporučenu dnevnu dozu možete unijeti sa 130 badema ili jednom rotkvicom.

Vitamin C

Vitamin C je ključan za zdravlje kostiju i elastičnost kože. Njegov se nedostatak lako može prepoznati jer prvo dovodi do krvarenja desni, a potom do gubitka zuba.

Preporučena količina je 80 miligrama dnevno, a ovo je hrana kojom možete unijeti dovoljnu dozu vitamina C: jedan i pol kivi, jedna i pol brokula, četvrtina kupusa, pola žute paprike ili četvrtina crvene paprike i deset jagoda.

Vitamin D

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u stvaranju cijelog kostura čovjeka, normalizira rad štitnjače i spolnih žlijezda. Vitamin D je potreban i za pravilan rad srca i cijelog živčanog sustava, a njegov manjak može dovesti do rahitisa među djecom.

Preporučena dnevna količina je 2,5 miligrama te je možete unijeti kroz: 50 grama tunjevine ili kao dodatak prehrani.

Kalij

Kalij je odgovoran za zadržavanje vode u tijelu, a manjak ovog vitamina dovodi do oteklina i kardiovaskularnih bolesti. Preporučeni dnevni unos je 2500 miligrama, a možete ga unijeti kroz: 42 brusnice, 143 grožđica, 23 suhe marelice ili tri i pol krumpira, prenosi Index.

Željezo

Molekule željeza i proteina stvaraju hemoglobin koji je odgovoran za prijenos kisika u krvi, a njegov nedostatak dovodi do anemije.

Preporučena dnevna doza je 15 miligrama, a dnevnu dozu možete unijeti kroz 15 komada pistacija ili 40 grama sušenih gljiva.


hr Sun Dec 08 2019 13:48:03 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .