Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5904d385b47398de648b4583/80

Jedite ove biljke i izgubite višak kila

Jeste li znali da da ljekovite biljke potiču metabolizam? One mogu regulirati razine šećera u krvi, čiste jetru i snižavaju kolesterol, i zbog toga su najbolji saveznik vitkosti
Celer potiče mršavljenje i regulira tlak

Pravi celer (Apium graveolens) poznavali su još stari Grci i Rimljani, koji su vjerovali i u njegova afrodizijačka svojstva. Celer je pun vode, minerala i vitamina te vlakana, ali ima malo kalorija. Stoga potiče probavu te je odličan sastojak svake zdrave i uravnotežene dijete, piše 24sata.hr.

Grickanje celera između obroka potiče mršavljenje, a ujedno će vas smiriti ako ste pod stresom zahvaljujući magneziju i eteričnim uljima iz celera koji umiruju živčani sustav. Celer također sadrži sastojke koji smanjuju loš kolesterol u organizmu i time ujedno utječe na smanjenje previsokog krvnog tlaka.

Bogat je vitaminom A, magnezijem, natrijem i vitaminom K. Čaj se priprema od četrdesetak grama celerova lišća koje se prokuha u litri vode nekoliko minuta pa ostavi poklopljeno dok se ne ohladi. Procijedi se i pije nekoliko puta dnevno tijekom nekoliko tjedana, ovisno o tegobama koje se liječe.

Celer ima protuupalno djelovanje kod bolesti grla, otklanja loš zadah, a u proljeće je moćno oružje protiv proljetnog umora. Istraživanja su pokazala da celer sadrži i znatne količine kumarina koji pojačava imunitet organizma. 

Sok od celera

Uz pomoć sokovnika napravite svježi sok od 250 grama korijena celera, njegovih stabljika i dodajte malo lišća, ali oprezno s njim jer će sok inače biti pregorak. Sok možete piti ili ga koristiti za ispiranje usta i grla ako ste promukli ili prehlađeni.

Napitak se koristi u ranoj fazi liječenja reumatizma, gihta ili kod reguliranja menstrualnog ciklusa. Kod smanjenja kolesterola treba biti uporan i piti sok redovito dva mjeseca. Kao pomoć pri mršavljenju, sok od celera možete miješati s drugim sokovima ugodnijeg okusa, na primjer jabukom i ciklom. 

Doručak koji regulira šećer

Uzmite nekoliko stabljika celera s lišćem i pola litre kiselog mlijeka, jogurta ili kefira. Isjeckajte celer na sitno i pomiješajte s odabranim fermentiranim mliječnim proizvodom. Uzmite nekoliko žlica ovoga pripravka svako jutro prije doručka tijekom više mjeseci.

Cikorija regulira kolesterol

Cikorija ili vodopija (Cichorium intybus) stoljećima je poznata kao biljka s protuupalnim i antiseptičkim svojstvima pa se upotrebljavala u melemima za smanjivanje naticanja. Odnedavno je poznato da može smiriti upalu izazvanu reumatizmom ili gihtom. U ljekovite svrhe upotrebljavaju se listovi, cvjetovi i korijen cikorije.

Cijela biljka je bogata inulinom koji potiče razvoj bakterija koje su potrebne da bi crijeva uredno radila. Potiče apetit, izlučivanje želučanih i probavnih žlijezda te pražnjenje crijeva. Poboljšava rad jetara, žučnog mjehura, bubrega i poticajno utječe na metabolizam, što je karakteristično za biljke koje imaju velike količine inulina.

Zbog toga cikorija može biti preventiva, ali i lijek za probleme kao što su usporena probava, čirevi probavnog trakta i nadimanje. Također se pokazalo da inulin može snižavati razinu kolesterola u krvi. Budući da snižava i razine šećera u krvi, cikorija je prikladna hrana za dijabetičare. 

Pripremite od 13 do 30 g mješavine korijenja, listova i cvjetova cikorije. Stavite u litru vode i kuhajte pet minuta. Pijte po šalicu čaja prije ručka i večere. Ovaj čaj pomaže protiv tegoba s jetrima i bubrezima, naticanja, povraćanja, usporene probave i nadimanja.

Čudotvorna kopriva

Kopriva (Urtica dioica) bogata je vitaminima, mineralima i ljekovitim tvarima. Koristi se kao diuretik jer može pojačati uklanjanje natrija i mokraćne kiseline te tako olakšati stanje kod reumatizma i artritisa. Kopriva djeluje protiv proljeva i pomaže kod hemoroida. Čaj se rabi za ispiranje mokraćnih organa, sprečavanje stvaranja pijeska u bubrezima, povećanje količine urina i kod svih upalnih procesa u tijelu.

Kopriva snižava i razinu šećera u krvi pa se stoga koristi u brojnim čajnim mješavinama protiv dijabetesa. Prema talijanskom istraživanju iz 2002., ekstrakt korijena koprive mogao bi biti učinkovit i u snižavanju krvnog tlaka. Korijen koprive najčešće se rabi kod otežanog mokrenja zbog povećane prostate.

Pripravci od korijena olakšavaju i tegobe kod povećane prostate iako se veličina žlijezde ne smanjuje. Čaj od koprive dobro je sredstvo za jačanje jer opskrbljuje organizam željezom i uspješno djeluje protiv umora. Može se praviti i od svježih listova. 

Listovi i korijen koprive gotovo su neizostavni sastojak čajeva i biljnih kapi za čišćenje krvi, poticanja boljeg rada jetre, snižavanje masnoća u krvi, za pojačavanje cirkulacije i lakše mršavljenje.

Ljekovita breza

Listovi breze imaju diuretičko djelovanje pa se često koriste u čajnim mješavinama za pospješivanje gubitka kilograma. Čaj od đumbira ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masti pa pomaže pri mršavljenju.

Daje dulji osjećaj sitosti, smanjuje apetit i čisti jetru. Cvjetovi jaglaca mogu se pomiješati s jednakim dijelovima brezova i koprivina lista te od njega pripravljati čaj koji se upotrebljava za proljetno ‘čišćenje krvi’. Takav čaj pije se polagano, od dva do tri puta na dan.

Dobričica

Dobričica je u našoj zemlji vrlo česta i rasprostranjena biljka, izuzevši primorske krajeve s mediteranskom florom. Raste u gajevima, kraj potoka, po vlažnim livadama i travnjacima, uz plotove, jarke, živice, grmlje i puteve, po zidovima, močvarnim pašnjacima, neobrađenim poljima, na vlažnim mjestima. Raširena je i kao korov po poljima, njivama i vrtovima.

Cijela biljka miriše aromatično a okus joj je gorko pikantan. Raste uz rubove šuma i livada, živica, plodova, gajeva itd. Bere se cijela biljka u cvatu u proljeće koju sušimo brzo na toplome mjestu u hladu. U ljetno vrijeme bere se list koji također sušimo brzo. Od svježe biljke dobivamo sok ili je možoemo dodavati jelima, a suha se koristi za čaj. Regulira kolesterol, potiče mršavljenje i čisti organizam. 

Komorač pomaže probavu

Plodovi komorača (zamjene su anis, kim ili korijander) svojim eteričnim uljima pomažu protiv nadutosti, gastritisa, bolova u području želuca, jetre ili žuči. Pomažu u probavi masne hrane.

Zato se ove biljke koriste kao pomoć pri mršavljenju, kao dodatak drugoj hrani ili u čajnim mješavinama. Ova biljka ubrzava metablizam, poboljšava okus čajnim mješavinama i povoljno djeluje na probavu. Iskušajte čaj od svježih listova.  

Pirika čisti jetru

Podanak pirike pomaže kod masne jetre (povišene masnoće u krvi), a poticanjem bubrega na rad kompletno čisti krv od toksina. Ova biljka raste kao vrlo uporan korov, a od nje se mogu pripremati čajevi i tinkture.

Cvjetovi jaglaca mogu se pomiješati s jednakim dijelovima brezova i koprivina lista te od njega pripravljati čaj koji se upotrebljava za proljetno ‘čišćenje krvi’. Takav čaj pije se polagano, od dva do tri puta na dan.

Listovi borovnice sadrže znatnu količinu mirtilina, ljekovite aktivne tvari koja regulira razinu šećera u krvi, potiče rad gušterače u lučenju inzulina i potiče kompletni metabolizam. Koriste se kao čaj i u čajnim mješavinama.

Dijeta s jagodama

Kod povećane tjelesne mase, kao i kod hemoroida, narodna medicina preporučuje dijetu od jagoda. Tijekom 5-6 tjedana svakoga dana treba prije svakog obroka ili međuobroka pojesti po 200 grama jagoda.
Ako se jagodama doda malo limunova soka, ova dijeta pomaže kod uklanjanja kamenca.

Detoks čaj

Tri žlice mješavine od 10 g listova jagode, 10 g listova kupine, 10 g listova maline, 10 g cvijeta tratinčice i 10 g listova maslačka preliti s 6 dl kipuće vode. Poklopiti i nakon jednog sata procijediti. Piti po 2 dl zaslađenog čaja tri puta dnevno prije jela. 

Čaj od duda

Čaj se pravi od lisnatih pupoljaka duda koji se skupljaju preko zime, a onda se suše. Ovaj način primjene potječe iz korejske tradicionalne medicine u kojoj se ovaj čaj također upotrebljava kao sredstvo za mršavljenje.

Za mršavljenje i protiv celulita

Potrebno vam je 25 g listova maslačka, 25 g listova koprive, 25 g korijena maslačka i 25 g korijena čička. U jednoj staklenci pomiješajte listove, a u drugoj korijenje. Žličicu korijenja prelijte šalicom vode, stavite na vatru i kuhajte 20 minuta. Dodajte žličicu lišća, maknite s vatre, ostavite da stoji deset minuta pa procijedite. Popijte od dvije do tri šalice čaja na dan.

Kamilica blažava glad, ali i smiruje

Cvjetovi kamilice imaju prutuupalno djelovanje. Čaj od  kamilice pomaže kod gastritisa, poboljšava rad bubrega, potiče znojenje, pomaže u jačanju metabolizma, kod nadutosti i mučnine. Za razliku od ostalih biljaka, također ima i blago sedativno djelovanje - pomaže nam protiv stresa, nervoze, gladi, smiruje nas i olakšava nam san.


hr Mon Apr 23 2018 09:47:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/536a51871799428d68868cd2/80

Želite smršavjeti? Ovo je osam namirnica koje će vam u tome pomoći

Gubitak težine i zadržavanje željene kilaže može biti težak posao. To je lakše postići jedenjem ovih namirnica koje dokazano pomažu u gubitku kilograma

1. Jabuka

Jabuka dnevno može zadržati više kilograma dalje. Jabuka srednje veličine ima oko 95 kalorija i 5 grama vlakana. Kora jabuke također je bogati izvor ursolske kiseline, prirodnog biljnog sastava koji je se u preliminarnim istraživanjima pokazao dobrim za povećanje sagorijevanja masnoća, piše Život i stil

2. Šparoga

Bogata proteinima i vlaknima, ali niske kalorijske vrijednosti, šparoga je jedan od najboljih izbora ako želite izgubiti kilograma. Šparoga također predstavlja izvrstan izvor vitamina A, C, K, folata i željeza.

3. Grah

Grah se metabolizira polako tako da može pomoći u gubitku tjelesne težine tako što ćete se osjećati dulje siti. Grah je također bogat antioksidansima, željezom, kalijem i cinkom.

4. Citrusno voće

 Slatki i sočni grejp i naranče su ukusni način da što prije uspijete u svom naumu gubitka kilograma. Zbog visokih količina vode i vlakana, agrumi imaju niži glikemijski indeks i mogu pomoći u održavanju "zadovoljavajuće" razine šećera u krvi dulje vrijeme.

5. Svježi sir

Svježi sir ima dugogodišnju reputaciju zdrave hrane zbog dobrog razloga.: bogat je bjelančevinama i savršeno se slaže s slatkim (poput svježeg voća i cimeta). Ako promatrate svoju težinu, čak i 4% masne verzije svježeg sira [obično] ima samo 110 kalorija po posluživanju, dok niske masnoće (2%) ima oko 90.

6. Jaja

Jaja su izvrsna jer su jeftina, lako se pripremaju i možete nositi tvrdo kuhana jaja na posoa bez problema. Veliko jaje ima oko 70 kalorija, 13 esencijalnih hranjivih tvari i 6 grama visokokvalitetnih bjelančevina. Studije pokazuju da vam jedenje uravnoteženog doručka na bazi jaja može vam pomoći da ostanete dulje siti, tako da kasnije tijekom dana možete lakše ograničiti ukupan unos kalorija.

7. Grčki jogurt

Grčki jogurt ima oko dvostruko više proteina i pola šećera od tradicionalnih jogurta. Istraživanje na više od 8.500 odraslih ljudi u Europi izvijestilo je da su oni koji su svakodnevno uživali u jednom ili više tvrdih jogurta, imali 20% manje šanse da će postati prekomjerene tjelesna težina tijekom šestogodišnjeg istraživanja, u usporedbi s onima koji su jeli manje od dva obroka jogurta tjedno.

8. Krumpir

Da, krumpir. Krumpiri nisu problem već ono što radimo s njima: pržimo ih, pretvaramo u čips... Srednji krumpir ima oko 160 kalorija, 4 grama vlakana, a izvrstan je izvor vitamina C i kalij. 

hr Tue Sep 25 2018 13:56:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b02db192af47f1c108b45da/80
Foto: PIXABAY

Na društvenim mrežama blistaju, ali mlade djevojke i žene nesretnije su nego ikada

Istraživanje tvrdi da su žene znatno manje zadovoljne sobom i svojim životima, a znanstvenici su otkrili u čemu leži problem

Na društvenim se mrežama čini da mnoge žene žive živote iz bajki. Međutim, putovanja, šminka, odjeća i luksuzni restorani koje viđamo samo su iluzija, piše Život i stil.

Tako barem tvrdi istraživanje, koje je provela dobrotvorna organizacija Girlguiding, prema kojem su žene mnogo nesretnije nego prije deset godina, a stručnjaci su ispitali njih 1903.

Sve smo više ovisni o pametnim telefonima, a društvene mreže poput Instagrama, Facebooka, Snapchata i ostalih uzele su mah na mentalnom zdravlju mladih. Naime, samo jedna četvrtina ispitanih djevojaka i žena između 7 i 20 godina opisale bi se kao doista sretne. 

Čak 59 posto djevojaka objasnilo je da su društvene mreže jedan od glavnih izvora stresa i nezadovoljstva, a njih 69 posto pripisalo je nezadovoljstvo ispitima. Rezultati su dokazali da stres izrazito utječe na zdravlje mladih pa je tako 50 posto osoba potvrdila da se posljedice njihovog raspoloženja vide i na fizičkom zdravlju.  

Amanda Medler, glavna voditeljica Girlguide organizacije, za Independet je dodala: " Poruka djevojaka i žena o ozbiljnosti problema s kojima se svakodnevno susreću ne može biti ozbiljnija."

hr Tue Sep 25 2018 13:06:20 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ba9e7e3cb557a39ba8b4769/80
Foto: Promo

Vrhunski naslovi dokumentaraca, opera i baleta u CineStar kinima

Salvador Dalí: Potraga za besmrtnošću, Orašar, Romeo i Julija, La Traviata, Pikova dama i Moć sudbine samo su neki od fenomenalnih naslova koji vas očekuju u novoj sezoni CineStar spektakala

Živimo u suvremenom i ubrzanom svijetu, sve manje vremena odvajamo za neka svoja mala zadovoljstva. Koliko puta ste htjeli otići pogledati neku predstavu, operu ili koncert pa ste u zadnji čas odgodili izlazak ili je to zahtijevalo putovanje do neke velike svjetske metropole? Ako pratite kulturnu scenu i ljubitelji ste opere, baleta, koncerata rock ili klasične glazbe, CineStar i ove godine za vas ima posebnu poslasticu u sklopu nove, osme po redu sezone Spektakala. Opere, baleti, koncerti i dokumentarci stalni su dio ponude CineStar kina, među kojima se nalazi i jedinstveno boutique kino - Kaptol Boutique Cinema!

Kultura bi trebala biti dostupna svima i upravo zato CineStar u novoj sezoni prikazuje cijeli serijal opera i baleta londonske kuće Royal Opera House, a na popisu naslova naći će se i svjetski poznati rock koncerti ili izložbe koje ekskluzivno možete pogledati jedino u CineStar kinima. Uz savršeno ozvučenje, imat ćete osjećaj kao da ste tamo na pozornici zajedno s izvođačima.

U sklopu programa Spektakli 2018/2019 imate priliku pogledati  bezvremenskog Orašara, Romea i Juliju, Pikovu damu od Čajkovskog, La Traviatu i mnoga druga svjetska umjetnička dostignuća. Ovo je zasigurno savršen povod i prilika za druženje u omiljenom društvu uz čašu šampanjca i prekrasnoj atmosferi u kojoj se stvaraju uspomene i trenutci koji se pamte. Trenutno je aktualna prodaja sezonskih ulaznica te možete uštedjeti 25%. Niz pogodnosti za studente i umirovljenike potražite na web stranici CineStara.

 Ovogodišnju sezonu otvara fantastični dokumentarni spektakl: 'Salvador Dalí: Potraga za besmrtnošću'  koji će biti prikazan samo 27. rujna u Zagrebu, Rijeci, Osijeku i Splitu. U Zagrebu se spomenuti film prikazuje u Kaptol Boutique Cinema u okviru programa Kino & Vino, tako da vas uz predočenje ulaznice očekuje i wine & cheese tasting. Ulaznice kupite na blagajnama kina ili online na: https://www.blitz-cinestar.hr/spektakli/salvador-dali-potraga-za-besmrtnoscu/5709/

hr Tue Sep 25 2018 09:47:35 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/582eedce1eea8f43cc8b4604/80

Deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Što god tijekom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru doznajte kako je održati zdravom i čime je "očistiti".

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme, piše Zadovoljna.

S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. No dobra vijest je ta što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta se može popraviti.

NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:

1. Češnjak - potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.

2. Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.

3. Cikla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njezin rad.

4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitvu i salata repuni su klorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivcanju toksina iz krvnog sustava.

6. Ananas - prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta - lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus - baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njezin rad.
 

hr Tue Sep 25 2018 08:03:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .