Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b1bc8582af47fc6248b45be/80
Foto: Pixabay

Koliko je otrovna vaša spavaća soba?

Spavaće sobe bi trebale biti naše utočište, mjesto opuštanja i odmora, u kojem se čovjek budi odmoran i pun energije. Ljudi u njima provode 36 posto života, a kemikalije i mikroorganizmi vrebaju...

Stručnjaci kažu da su spavaće sobe često pune zabrinjavajućih kemikalija i mikroba. Štoviše, tijekom spavanja, tijelo se prebacuje u stanje oporavka i odmora, te mu se spušta imunitet, što znači da su tad tijela najizloženija bolestima.

Prašina iz madraca puna kemikalija

Svaki madrac dolazi s etiketom na kojoj je garancija za zaštitu od vatre (zapaljenja). Tretman kemikalijama koji madrac prolazi kako ne bi bio zapaljiv ili pomoću kojeg se sprječava rast gljivica, uključuje niz kemikalija koje ugrožavaju zdravlje, od kojih su neke čak i kancerogene. "Te kemikalije se korištenjem kreveta lako prenesu i spoje s prašinom u vašoj sobi, koju potom udišete. Još ne znamo koje su dugoročne posljedice", izjavio je David Gale iz eko-arhitektonske tvrtke Gale & Snowden koja se bavi ekološki održivom gradnjom okoliša. Najbolja obrana je često usisavati i prati madrac te redovno čistiti prašini i često zračiti, piše Daily Mail.

Za astmu možete okriviti tepihe

"Korištenje tepiha u domu je povezano s povećanom razinom prašine, alergena i mikroorganizama, a povezano je i s povećanim rizikom od niza zdravstvenih stanja, poput astme", piše u zaključku istraživanja provedenog prošle godine. Najveći krivci oboljenja dišnog sustava su grinje, osobito njihov izmet, koji može uzrokovati alergijske reakcije. Drveni podovi su uvijek bolji izbor od tepiha, ali ako inzistirate na mekanom tepihu u spavaćoj sobi, trebate ga redovito usisavati. "Što imate jaču alergiju to ćete češće morati usisavati. Ako treba, usisavajte i svaki dan ako to znači da ćete biti boljeg zdravstvenog stanja. A ako imate kućnog ljubimca, treba najmanje jednom godišnje profesionalno parom očistiti tepihe, ako ne i više puta ", kaže dr. Lisa Ackerley iz TheHygiene Doctor.co.uk.

Gljivice rastu u jastucima

Spremni ste na odmor? Jedva čekate spustiti glavu na jastuk? Sigurno bi dobro razmislili o tome kad bi vam netko rekao da u krevetu imate društvo u obliku gljivica koje se brzo razvijaju u ovakvom okolišu. "Tipični korišteni jastuk sadrži jako veliku količinu različitih vrsta gljivica, koje imaju veliki utjecaj na zdravlje ljudi, a pogotovo na one koji imaju astmu ili sinusitis", upozorava istraživanje provedeno na Sveučilištu u Manchesteru. Stari jastuci i popluni također mogu utjecati na pojavu akni, prištića i drugih upala kože. Kako biste umanjili rast gljivica, mokru kosu dobro osušite prije spavanja, prozračite jastuke i poplune barem jednom tjedno na suncu i mijenjajte jastuke svake dvije godine, pišu 24 sata

Žarulje koje uzrokuju oštećenje kože

Koristite energetski učinkovite fluorescentne žarulje u spavaćoj sobi? Takve žarulje vas mogu noću držati budnima i naštetiti vašoj koži. Istraživanje objavljeno u Britanskom magazinu za dermatologiju (British Journal of Dermatology) pokazalo je da štedne žarulje poznate kao kompaktne fluorescentne žarulje (CFLs) emitiraju ultraljubičasto svjetlo koje može uzrokovati oštećenje kože i crvenilo.

David Gale, suosnivač Udruge za ekoodrživu izgradnju, grupe kojoj je cilj poboljšati zdravlje životnih prostora, kaže da ove žarulje ponekad neprimjetno trepere što može uzrokovati glavobolje. A budući da fluorescentne žarulje emitiraju plavo svjetlo, mogu potaknuti i nesanicu kod ljudi. "Predvečer, ljudsko tijelo je naviklo na svjetlo u toplom, crvenom spektru, boji zalaska sunca. Crveni spektar potiče stvaranje melatonina, hormona spavanja, koji uzrokuje pospanost. S druge strane, plavo svjetlo je u spektru boja koje je ljudsko tijelo naviknuto dobivati oko podneva", objašnjava Gale.

Od namještaja vas peckaju oči

Osim u slučaju da u spavaćoj sobi imate antikni namještaj, vaše oči reagiraju na formaldehid, koji se često nalazi u ljepilu za spajanje sitnih komadića drveta kojima se dobivaju klasične MDF ploče, od kojih se najčešće radi moderan namještaj.  Kratkotrajno izlaganje visokoj koncentraciji formaldehida uzrokuje osjećaj peckanja u očima, nosu i grlu, kao i mnoge bolesti dišnog sustava, a i kancerogen je. "To je azbest sutrašnjice", komentirao je Gale. Zabrinjavajuće je da ovakvo lažno drvo može ispuštati otrovne plinove deset do dvadeset godina, čak i ako je prebojano s bojom.

Punjači za mobitele ometaju san

"Naš živčani sustav djeluje na jako niskom naponu. Mozak koristi struju kako bi posao poruke mišićima. Nekim ljudima, izmjenična struja može poremetiti procese u tijelu za vrijeme spavanja", objašnjava Gale. Tim ljudima je jako teško duboko zaspati ako se u blizini nalaze punjači za mobitele ili električne budilice.

Otapalo za boje uzrokuje glavobolju

David Gale napominje da često boje za zidove sadrže otapala, koja pri isparavanju mogu uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju pa čak i umanjiti moždane funkcije. Budući da provodimo trećinu života u spavaćoj sobi, a za vrijeme sna duboko i polako dišemo, ono je najranjivije razdoblje dana kad je ljudski imunitet na minimumu i čovjek se najlakše razboli. "U spavaćim sobama treba koristiti boje na bazi vode koje sadrže kazein (mliječni protein koji tvori 80% proteina kravljeg mlijeka), glinu i vapno, sva tri sastojka u skladu s prirodom", objašnjava Gale.

Prozori štete imunitetu

Kondenzacija na prozorima uzrokuje plijesan. "Ako je vaš životni prostor vlažan ili imate plijesan vrlo vjerojatno imate probleme i s dišnim putevima, alergije ili infekcije. Vlaga i plijesan također loše utječu na imunitet", piše na najvećoj britanskoj zdravstvenoj stranici NHS Izbori (NHS Chioces) . Najbolja opcija je ugraditi trostruko ostakljene prozore koji se uspješno suprotstavljaju problemu kondenzacije ili u sobi postaviti malo jači odvlaživač zraka.

Radijatori dodatno "zagrijavaju" problem

Problem nije u samom radijatoru, nego u prašini koja se iza njega skuplja. "Prašina privlači vlagu, koja se prilikom grijanja prenosi u zrak, pa kad udahnete prašinu s njom ste udahnuli i različite kemikalije koje otpušta namještaj, madrac i tepih". objašnjava Gale. Radijatori griju zrak, koji se potom diže i širi prašinu. Kako biste umanjili problem, često pomoću nastavaka za usisavač dobro usisajte radijator i prostor između njega i zida, pišu 24 sata.

hr Sat Jun 09 2018 14:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c0820970e49384c3a8b457c/80
Foto: Pixabay

Najpametniji ljudi piju najviše alkohola, otkriveno je istraživanjem

Nedavno provedeno istraživanje otkrilo je da najpametniji ljudi ujedno piju najviše alkohola.

“Što su žene educiranije, tim više piju alkohola i priznaju da imaju problema s pićem”, stoji u izvješću londonske Škole za ekonomiju koja je promatrala tisuću 39-godišnjaka, piše Index.

Otkriveno je da žene s fakultetskim diplomama imaju 50 posto veće šanse da svaki dan piju alkohol, a muškarci 49 posto veću vjerojatnost.

Grupa znanstvenika iz Finske provela je slično istraživanje i došla do gotovo jednakog zaključka.

“Inteligentnije osobe često počinju piti u adolescentskoj dobi, a i kasnije u životu konzumiraju više alkohola”, kažu.

Iako alkohol neće povećati inteligenciju i nije zdrav, jasno vam je zašto možda češće posežete za alkoholom od drugih.

hr Mon Dec 10 2018 19:46:09 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bd5a5a30e493810138b4811/80
Foto: PIXABAY

Stručnjaci tvrde: Ljudi iznad 40 godina ne bi trebali raditi više od tri dana tjedno

Ako ste stariji od 40 godina, niste ljubitelji petodnevnog radnog tjedna i u potrazi ste za razlogom kako biste radili manje - znanost je na vašoj strani

Prema rezultatima istraživanja objavljenim u publikaciji Melbourne Institute Worker Paper, osobe starije od 40 godine su najviše produktivne kada rade tri dana tjedno ili manje, piše tportal.

Do navedenog zaključka znanstvenici su došli nakon što su pratili navike 3 tisuće muških i 3500 ženskih ispitanika. Tijekom provođenja studije, istraživači su od sudionika tražili izvršavanje kognitivnih testova, analizirali su njihove radne navike, pamćenje, načine argumentiranja i apstraktnog zaključivanja.

U kognitivnim ispitivanjima od sudionika istraživanja očekivalo se da čitaju tekst unatrag, riječi naglas i spajaju brojeve sa slovima u određenom vremenskom okviru. Kako se moglo zaključiti iz navedenog ispitivanja, kognitivni rezultati sudionika istraživanja poboljšali su se nakon što istraživači povećali radno vrijeme do 25 sati. Međutim, nakon 25 sati istraživači su otkrili da je uspješnost na testovima počela podjednako opadati kod muških i ženskih sudionika istraživanja.

Možda najveće iznenađenje istraživanja je činjenica da su sudionici zaduženi za rad 55 sati tjedno imali gore rezultate u kognitivnih ispitivanjima od onih koji su u mirovini ili nezaposleni.

'Mnoge zemlje trude se podići dobnu ljestvicu odlaska u mirovinu, što znači da više ljudi nastavlja s radom u kasnijim životnim fazama. Razina intelektualne stimulacije može uvelike ovisiti o radnom vremenu. Rad može biti dvosjekli mač. On stimulira aktivnost mozga, ali istodobno dugo radno vrijeme može uzrokovati umor i stres, što ostavlja posljedice na kognitivnim funkcijama', izjavio je koautor studije i profesor na Sveučilištu Kei, Collin McKenzie.

Sveučilišni profesor napomenuo je kako njegovo istraživanje ističe da su razlike u radnom vremenu 'važne za održavanje kognitivnog funkcioniranja sredovječnih i starijih odraslih osoba', te da skraćeno radno vrijeme može biti 'učinkovito u održavanju kognitivnih sposobnosti vitalnim'.

hr Mon Dec 10 2018 15:51:36 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b5a04dacb557a1f348b4a95/80
Foto: Pixabay

Psi nam pomažu da živimo dulje i sretnije, tvrde znanstvenici

Ako dvojite oko toga uzeti psa ili ne, donosimo vam jedan veliki razlog u korist ovog čovjekovog starog prijatelja. Vi njemu dom, on vama puno više

Vlasnici pasa reći će vam da je najljepše kada dođu kući, a tamo im se od srca, svaki dan istim žarom obraduje neka njuška, piše Život i stil.

Takav doček grije dušu, a znanstvenici idu korak dalje i kažu da psi ne samo da djeluju na naše emocionalno stanje, nego i na tjelesno. 

Ljud i koji imaju pse imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti i preuranjene smrti. 

"Psi dobro djeluju na naše zdravlje. Smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti potičući nas na tjelesne aktivnosti i snižavajući razinu stresa svojom prisutnošću.

Zabilježeno je da vlasnici pasa ne pate od manjka društva i socijalnih kontakata, odnosno da nisu usamljeni", stoji u studiji objavljenoj u časopis Scientific Reports. 

Za razliku od osoba koje žive same, vlasnici pasa imaju 36 posto manji rizik da razviju bolesti srca i krvnih žila te 33 posto manji rizik od prijevremene smrti. Kod vlasnika pasa koji žive u domaćinstvu s više ljudi ta rizik se snižava za još 11 posto.

Razlog je vrlo jednostavan. Ljudikoji imaju pse više su fizički aktivni što dobro djeluje na zdravlje. Tjelesna aktivnost čuva srce, žile, krvni tlak drži pod kontrolom i općenito produljuje vitalnost.

hr Mon Dec 10 2018 15:50:43 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534883901799429e5daa3386/80

Iza nesanice se može skrivati šokantno očigledan razlog: provjerite koji točno

Mnogi od nas pate od nesanice, često ne znajući što se krije iza problema sa spavanjem. Ali nova studija dala nam je trag u pravom smjeru

Znanstvenici su izvijestili o značajnoj povezanosti između nesanice kod starijih odraslih osoba i razina svjetlosnog onečišćenja na nekom području - što upućuje na povezanost između umjetne svjetlosti i problema sa spavanjem, piše Život i stil.

Nova istraživanja izdvojila su podatke iz Nacionalne službe za zdravstveno osiguranje (National Sample Group - NHIS-NSC) u Južnoj Koreji tijekom 2002-2013. godine, koristeći lijekove koji su pomoć kod nesanice kao pokazatelj poteškoća sa spavanjem.

Izloženost umjetnoj svjetlosti zabilježena je satelitskim podacima i mapirana na stambenim površinama. Ukupno su korišteni podaci od 52.027 odraslih osoba u dobi od 60 i više godina, a žene čine oko 60% sudionika.

Ne samo da su ljudi u područjima gdje je veće svjetlosno onečišćenje vjerojatnije uzimali ove lijekove, nego su ih i koristili dulje vrijeme i u većim dozama.  

"Naši rezultati potvrđuju da se vanjska, umjetna, noćna svjetlost može povezati s nedostatkom sna", kaže jedan od istraživača Kyoung-bok Min iz Nacionalnog sveučilišnog fakulteta u Seulu u Južnoj Koreji.

To ne dokazuje jednom zauvijek da svjetlosne onečišćenja uzrokuje ili pogoršava nesanicu - može biti i drugih čimbenika koji se nisu gledali u ovoj studiji.

Prethodna istraživanja pokazuju da je kvaliteta i trajanje sna od vitalnog značaja za naše zdravlje, od starenja kože do zdravlja srca. Ako ne dobivamo dovoljno sna, onda cijelo naše tijelo pati.

"S obzirom na nedavne znanstvene dokaze koji uključuju naše rezultate, jaka vanjska rasvjeta može biti novi čimbenik rizika za propisivanje hipnotičkih lijekova", kaže Min. Istraživanje je objavljeno u Journal of Clinical Sleep Medicine.

hr Mon Dec 10 2018 15:50:31 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .