Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b1bc8582af47fc6248b45be/80
Foto: Pixabay

Koliko je otrovna vaša spavaća soba?

Spavaće sobe bi trebale biti naše utočište, mjesto opuštanja i odmora, u kojem se čovjek budi odmoran i pun energije. Ljudi u njima provode 36 posto života, a kemikalije i mikroorganizmi vrebaju...

Stručnjaci kažu da su spavaće sobe često pune zabrinjavajućih kemikalija i mikroba. Štoviše, tijekom spavanja, tijelo se prebacuje u stanje oporavka i odmora, te mu se spušta imunitet, što znači da su tad tijela najizloženija bolestima.

Prašina iz madraca puna kemikalija

Svaki madrac dolazi s etiketom na kojoj je garancija za zaštitu od vatre (zapaljenja). Tretman kemikalijama koji madrac prolazi kako ne bi bio zapaljiv ili pomoću kojeg se sprječava rast gljivica, uključuje niz kemikalija koje ugrožavaju zdravlje, od kojih su neke čak i kancerogene. "Te kemikalije se korištenjem kreveta lako prenesu i spoje s prašinom u vašoj sobi, koju potom udišete. Još ne znamo koje su dugoročne posljedice", izjavio je David Gale iz eko-arhitektonske tvrtke Gale & Snowden koja se bavi ekološki održivom gradnjom okoliša. Najbolja obrana je često usisavati i prati madrac te redovno čistiti prašini i često zračiti, piše Daily Mail.

Za astmu možete okriviti tepihe

"Korištenje tepiha u domu je povezano s povećanom razinom prašine, alergena i mikroorganizama, a povezano je i s povećanim rizikom od niza zdravstvenih stanja, poput astme", piše u zaključku istraživanja provedenog prošle godine. Najveći krivci oboljenja dišnog sustava su grinje, osobito njihov izmet, koji može uzrokovati alergijske reakcije. Drveni podovi su uvijek bolji izbor od tepiha, ali ako inzistirate na mekanom tepihu u spavaćoj sobi, trebate ga redovito usisavati. "Što imate jaču alergiju to ćete češće morati usisavati. Ako treba, usisavajte i svaki dan ako to znači da ćete biti boljeg zdravstvenog stanja. A ako imate kućnog ljubimca, treba najmanje jednom godišnje profesionalno parom očistiti tepihe, ako ne i više puta ", kaže dr. Lisa Ackerley iz TheHygiene Doctor.co.uk.

Gljivice rastu u jastucima

Spremni ste na odmor? Jedva čekate spustiti glavu na jastuk? Sigurno bi dobro razmislili o tome kad bi vam netko rekao da u krevetu imate društvo u obliku gljivica koje se brzo razvijaju u ovakvom okolišu. "Tipični korišteni jastuk sadrži jako veliku količinu različitih vrsta gljivica, koje imaju veliki utjecaj na zdravlje ljudi, a pogotovo na one koji imaju astmu ili sinusitis", upozorava istraživanje provedeno na Sveučilištu u Manchesteru. Stari jastuci i popluni također mogu utjecati na pojavu akni, prištića i drugih upala kože. Kako biste umanjili rast gljivica, mokru kosu dobro osušite prije spavanja, prozračite jastuke i poplune barem jednom tjedno na suncu i mijenjajte jastuke svake dvije godine, pišu 24 sata

Žarulje koje uzrokuju oštećenje kože

Koristite energetski učinkovite fluorescentne žarulje u spavaćoj sobi? Takve žarulje vas mogu noću držati budnima i naštetiti vašoj koži. Istraživanje objavljeno u Britanskom magazinu za dermatologiju (British Journal of Dermatology) pokazalo je da štedne žarulje poznate kao kompaktne fluorescentne žarulje (CFLs) emitiraju ultraljubičasto svjetlo koje može uzrokovati oštećenje kože i crvenilo.

David Gale, suosnivač Udruge za ekoodrživu izgradnju, grupe kojoj je cilj poboljšati zdravlje životnih prostora, kaže da ove žarulje ponekad neprimjetno trepere što može uzrokovati glavobolje. A budući da fluorescentne žarulje emitiraju plavo svjetlo, mogu potaknuti i nesanicu kod ljudi. "Predvečer, ljudsko tijelo je naviklo na svjetlo u toplom, crvenom spektru, boji zalaska sunca. Crveni spektar potiče stvaranje melatonina, hormona spavanja, koji uzrokuje pospanost. S druge strane, plavo svjetlo je u spektru boja koje je ljudsko tijelo naviknuto dobivati oko podneva", objašnjava Gale.

Od namještaja vas peckaju oči

Osim u slučaju da u spavaćoj sobi imate antikni namještaj, vaše oči reagiraju na formaldehid, koji se često nalazi u ljepilu za spajanje sitnih komadića drveta kojima se dobivaju klasične MDF ploče, od kojih se najčešće radi moderan namještaj.  Kratkotrajno izlaganje visokoj koncentraciji formaldehida uzrokuje osjećaj peckanja u očima, nosu i grlu, kao i mnoge bolesti dišnog sustava, a i kancerogen je. "To je azbest sutrašnjice", komentirao je Gale. Zabrinjavajuće je da ovakvo lažno drvo može ispuštati otrovne plinove deset do dvadeset godina, čak i ako je prebojano s bojom.

Punjači za mobitele ometaju san

"Naš živčani sustav djeluje na jako niskom naponu. Mozak koristi struju kako bi posao poruke mišićima. Nekim ljudima, izmjenična struja može poremetiti procese u tijelu za vrijeme spavanja", objašnjava Gale. Tim ljudima je jako teško duboko zaspati ako se u blizini nalaze punjači za mobitele ili električne budilice.

Otapalo za boje uzrokuje glavobolju

David Gale napominje da često boje za zidove sadrže otapala, koja pri isparavanju mogu uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju pa čak i umanjiti moždane funkcije. Budući da provodimo trećinu života u spavaćoj sobi, a za vrijeme sna duboko i polako dišemo, ono je najranjivije razdoblje dana kad je ljudski imunitet na minimumu i čovjek se najlakše razboli. "U spavaćim sobama treba koristiti boje na bazi vode koje sadrže kazein (mliječni protein koji tvori 80% proteina kravljeg mlijeka), glinu i vapno, sva tri sastojka u skladu s prirodom", objašnjava Gale.

Prozori štete imunitetu

Kondenzacija na prozorima uzrokuje plijesan. "Ako je vaš životni prostor vlažan ili imate plijesan vrlo vjerojatno imate probleme i s dišnim putevima, alergije ili infekcije. Vlaga i plijesan također loše utječu na imunitet", piše na najvećoj britanskoj zdravstvenoj stranici NHS Izbori (NHS Chioces) . Najbolja opcija je ugraditi trostruko ostakljene prozore koji se uspješno suprotstavljaju problemu kondenzacije ili u sobi postaviti malo jači odvlaživač zraka.

Radijatori dodatno "zagrijavaju" problem

Problem nije u samom radijatoru, nego u prašini koja se iza njega skuplja. "Prašina privlači vlagu, koja se prilikom grijanja prenosi u zrak, pa kad udahnete prašinu s njom ste udahnuli i različite kemikalije koje otpušta namještaj, madrac i tepih". objašnjava Gale. Radijatori griju zrak, koji se potom diže i širi prašinu. Kako biste umanjili problem, često pomoću nastavaka za usisavač dobro usisajte radijator i prostor između njega i zida, pišu 24 sata.

hr Sat Jun 09 2018 14:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a1bedabb9e03e3f108b4592/80
Foto: Screenshot / YouTube

Prinova u kraljevskoj obitelji: Meghan Markle je trudna!

Konačno stigla potvrda...
Već tjednima se šuškalo, a sada je konačno stigla potvrda vijesti koju cijela Ujedinjeno Kraljevstvo iščekuje mjesecima. Meghan Markle i princ Harry očekuju dijete.

 ''Njihova kraljevska visočanstva vojvoda i vojvotkinja od Sussexa radosni su što mogu najaviti da vojvotkinja iščekuje dijete koje će se roditi u proljeće 2019. godine. Njihova visočanstva cijene svu podršku koju su dobili od ljudi diljem svijeta od njihova vjenčanja u svibnju i vesele se što ovu sretnu vijest mogu podijeliti s javnošću'' - piše u priopćenju koje su jutros oko 9:30 sati podijelili na društvenim mrežama Kensingtonske palače. 

Zanimljivo je da je medijima, koji su Meghan jako često proglašavali trudnom, to promaknulo tijekom Meghaninog posljednjeg pojavljivanja na vjenčanju princeze Eugenie od Yorka. Meghan je trbuščić vješto skrila tamnoplavom kombinacijom s potpisom Givenchyja, a look je začinila omiljenim Manolo Blahnik klasičnim salonkama. - piše miss7



hr Mon Oct 15 2018 11:17:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bc434ff0e493802018b46a6/80

22. Europsko prvenstvo: Splitske mažoretkinje vratile se s medaljama iz Poreča

Na natjecanju je sudjelovalo 15 zemalja sa više od 1500 natjecatelja
Splitske mažoretkinje promotorice ljepote kulture mažoret plesa sudjelovale su na 22. Europskom natjecanju u mažoret plesu koje se održalo  od 11. do 14. listopada 2018. godine u Poreču.

Na natjecanju je sudjelovalo 15 zemalja sa više od 1500 natjecatelja iz: Engleske, Njemačke, Norveške , Nizozemske, Francuske, Belgije, Češke  , Slovenije , Slovačke , Rumunjske , Bugarske , Walesa, Italije, Rusije i Hrvatske. 

Splitske mažoretkinje pokazale su svoje umiječe baratanja štapom kroz kreativne koreografije te su ponovno ponijele titulu najboljih u Europi u kategoriji Tradicionalni mažoret ples juniori. Osim u Tradicionalnom mažoret plesu gdje su majstorice svog zanata osvojile su i srebrenu medalju u kategoriji Exibition grupa juniori te brončanu medalju u Exibition grupi seniori.

Duet naše dvije kadetkinje Elene Tadić i Nelly Bubica Šarić u konkurenciji od 20 dueta osvojio je brončanu medalju dok solistica Elena Tadić natjecala se sa 29solistica  te ušla u šest najboljih.Hvala trenerici Tei Softić na zalaganju i umijeću. 

Tim Splitskih mažoretkinja : 

Luciana Šimić, Ivana Vujević, Nikolina Radovančić, Sara Cetin, Ivana Boban, Vana Roje , Marinea Penović, Josipa Baić, Nina Bartičević, Lucia Pažin, Antonija Tomičić, Elena Simona Tadić, Ursula Afrodita Iličić, Doris Popov, Nelly Bubica Šarić, Mihaela Burić,Anamaria Vukšić, Marijeta Kamenjarin, Sara Terze, Lorena Jovanović Tarašić, Anđela Lilić, Petra Pedišić, Ana Vidović, Petra Vukorepa i Kate Musa.
hr Mon Oct 15 2018 08:34:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/544a9907189942232b000b38/80
Foto: Screenshot

Oslobodite se ovisnosti od cigareta!

Zbog velikog interesa i uspjeha u pomoći kod odvikavanja od pušenja i na poziv naših sugrađana koji su se uspješno riješili loše navike i ostavili cigarete nakon samo dva tretmana, te njihovih prijatelja, poznanika koji se isto tako žele riješiti cigarete, u Split nam ponovo dolazi Biljana Marinović iz „Korak ka zdravlju“, koja kao pomoć u odvikavanju od pušenja koristi lasersku metodu koja se trenutno u svijetu smatra metodom broj jedan kod rješavanja ovisnosti o nikotinu

Od  17. do 21. listopada boravi u Splitu, a moći  će je se posjetiti od 11 do 18 sati  na adresi Lička 27. Broj slobodnih termina je ograničen, stoga je potrebno na vrijeme rezervirati svoje mjesto. Zainteresirani pozivom na broj 091-798-1888 mogu rezervirati svoj termin.

Pitali smo neke bivše pušače kojima je ova metoda pomogla kod odvikavanja da podijele svoje iskustvo sa nama:

Vesna D. Što reći osim da sam presretna što sam nakon 24 godine „pušačke karijere“ uspjela ostaviti cigarete, pušila sam gotovo dvije kutije dnevno. Danas gotovo godinu dana  od tretmana uopće nemam potrebu za cigaretom, ali isto ono što mi je bitno nisam se ugojila i nemam pretjeranu potrebu za hranom. 

Nada S. Prošlo je pet mjeseci kako ne pušim. U nekoliko navrata ranije sam pokušavala ostaviti cigarete, ali jednostavno nije išlo, apstinencijska kriza je uvijek bila toliko jaka da sam pokleknula već nakon prvog dana, tako sam i ovaj puta nakon prvog tretmana očekivala dobro poznate simptome, međutim oni se do dana današnjeg nisu pojavili.  Tako da se još jednom zahvaljujem gđi Biljani na pomoći i želim joj puno uspjeha u daljnjem radu.

Ivan Z. Pušio sam više od 30 godina, pomišljao sam nekoliko puta kako bi bilo dobro ostaviti cigarete, ali nikada nisam skupio dovoljno snage da to i pokušam. Cigareta je bila dio mene, mog života i bilo mi je nezamislivo sebe zamisliti bez cigarete i onda sam pročitao članak o ovoj metodi. Pokušao i uspio, evo uskoro će biti pune dvije godine kako ne pušim. Od srca, hvala.

Ivan G. Supruga i ja samo pušili preko 30 godina, iako moram priznati da sam bio veliki skeptik i da sam imao velike sumnje u uspjeh, razmišljajući kako je moguće da nakon jednog tretmana ostavim cigarete, a pušio sam i više od dvije kutije dnevno, supruga je bila umjerenija ona se držala kutije. No odmah nakon tretmana osjetio sam se nekako drugačije, sjetio sam se cigarete, ali jednostavno nisam imao potrebu, želju, ma ne znam što,  teško je ustvari opisati taj „hladni osjećaj“ prema cigareti. Išao sam dan po dan, ne razmišljajući do kada će ta „čarolija“ djelovati. No evo 17 mjeseci je prošlo kako smo oboje nepušači, a i neki od naših prijatelja kada su vidjeli nas poželjeli su isto ostaviti cigarete i što je najbitnije uspjeli smo. 

A isto tako pitali smo i gđu Biljanu da nam prokomentira ova iskustva…

- Što dodati, osim da sam izuzetno sretna zbog svih ljudi sa kojima sam uspjela doći do zajedničkog cilja, a to je njihovo ostavljanje cigareta. Jednom zauvijek. Ono što uvijek volim naglasiti je: „ne ostavljam Vas dok ne ostavite cigarete“. Moj telefon i moja podrška su svima na raspolaganju zaista 24 sata na dan.





hr Mon Oct 15 2018 07:59:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b08277b4739870788b456e/80
Foto: Pixabay

Prvi srednjoškolski dani i navikavanje na gimnazijski tempo učenja

Antonio je upisao Klasičnu gimnaziju u Zadru. Isprva, nije mu bilo lako naviknuti se na veliku količinu predmeta, ali uz trud i rad sve je savladao

Srednja škola započela je  8. rujna 2003. i odmah na početku sve mi je bilo čudno. Školsku godinu smo započeli misom u zadarskoj katedrali da bi nakon toga pošli u učionicu. Ja sam naravno mislio da ćemo skupiti raspored i otići kući, no dogodilo se da smo od prvog dana imali normalne sate.  Dodatni šok bio mi je težak raspored. Imali smo svaki dan  sedam sati. Razred se sastojao od vanjskih učenika i sjemeništaraca. Razlika je bila u tome što su se sjemeništarci školovali za svećenike, a mi smo drugi bili vanjski učenici i normalno smo pohađali školu do 14,00 sati, a oni su ostajali cijelo vrijeme u školi i imali svoj program i nakon nastave.  Jedna od specifičnih stvari za Klasičnu gimnaziju je to što smo imali grčki i latinski jezik od prve godine, Latinski po četiri sata, a Grčki po tri sata tjedno. U pitanju je bio starogrčki jezik, koji se pisao alfabetom što je automatski značilo da smo morali vrlo brzo savladati čitanje i pisanje alfabeta. 

Trebalo mi je dosta vremena da se naviknem na gimnazijski ritam. Jedna od anegdota s prve godine bila je ta što sam mislio da imamo jednu lektiru mjesečno, ali po popisu lektira, što ja nisam zamijetio,  razrednica je davala što je od lektira za određeni mjesec. Kada me razrednica iz hrvatskog prvi put prozvala za odgovarati, tek tada sam shvatio da sam ja unaprijed trebao čitati što piše po popisu lektire i da je između mene i razrednice došlo do nesporazuma. Hvala Bogu u nekih mjesec i pol dana nadoknadio sam zaostatak od nekih 5-6 knjiga i konačno naučio slijediti popis lektire. U pisanju lektira najčešće mi je pomagala mama, rodica Marija i rođak Josip. Ja bi diktirao, a oni pisali jer morali smo imati pismeni dio lektire, ali glavnina je bila ispitivana ipak usmeno. Naravno da je razrednica znala da netko piše umjesto mene jer su svi znali za moj problem sa sporim pisanjem i oštećenom motorikom. 

Matematika i dalje problem

Pri početku školske godine, s obzirom da sam imao problema s matematikom iz osnovne škole, odmah sam zaustavio profesoricu iz matematike koja je bila časna sestra i predavala mi još uz to fiziku, da joj kažem da ja nemam dobre temelje iz matematike i da se pripremi na to na što mi je ona hladno odgovorila da ću imati itekako dobre temelje dok me ona bude podučavala i da se spremim na nadoknađivanje onoga što ne znam.  Shvatio sam da ću morati ići prvotno na instrukcije iz matematike, a onda i iz grčkog jezika kako bi me netko uputio u početak učenja tog jezika, kao što sam se i dogovorio s profesoricom. Pedagogica škole mi je pomogla naći osobu za instrukcije iz matematike, a za grčki mi je sama profesorica grčkog savjetovala svoju kolegicu koja je također između ostalog i profesorica grčkog jezika.

 Zvala se Anita. U početku mi je bilo teško sve brzo savladati ,ali naposljetku grčki jezik sam poprilično brzo pohvatao. Profesorica je bila super i nakon nekog vremena te iste školske godine više mi nisu trebale instrukcije već sam samostalno  počeo pratiti satove grčkog jezika. Što se tiče matematike, bilo je puno teže. Imao sam instrukcije tri puta tjedno i super instruktoricu Magdalenu koja mi je pomogla savladati nedostatke. Bilo je jako teško jer sam imao puno „rupa“ u znanju iz matematike još od osnovne škole, ali bila je jako strpljiva sa mnom. Savladavao sam gradivo sporo, ali sigurno. Trudila se da mi sve to olakša koliko god je mogla. Kasnije će se iz tih instrukcija izroditi predivno prijateljstvo, a Magdalenu sam odabrao i za svoju kumu na krizmi. 

Brzo je došao kraj polugodišta i uspio sam sve predmete savladati osim matematike te mi se prvi puta u životu dogodilo da sam neki predmet pao. Tada su mi sve lađe potonule jer sam navikao imati sve riješeno i normalno prolaziti školske obveze. 

Drugo polugodište je prošlo sasvim u redu i uspio sam ispraviti matematiku. Na kraju sam prošao s prosjekom 3,4 i iako sam bio razočaran, razrednica je rekla da je to izvrsno za moju situaciju jer u toj školi nisam bio po nikakvom prilagođenom programu, osim što su me profesori više ispitvali usmeno. 

Želio bih još nadodati da je profesorica iz matematike uvela pravilo što se tiče mog odgovaranja tog predmta da ukoliko ne ispravim negativne ocjene do zadnjeg sata polugodišta ili zadnjeg sata godine, na zadnji sat dolazi moja majka popratiti moje odgovaranje kao svjedok i pisati ono što ja govorim, dok bi profesorica sa strane gledala nekad skupa s učenicima, a nekada bi bili nas troje sami, ovisno kako bi profesorica stigla i kako bi joj odgovaralo.

Kroz moje srednjoškolsko obrazovanje bio sam radi svog invaliditeta oslobođen sata tjelesne i zdravstvene kulture pa bi mi to čak i dobro došlo jer ako bi nam taj predmet bio zadnja dva sata ja bi taj dan otišao ranije doma i to bi mi puno značilo...


hr Sun Oct 14 2018 19:51:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .