Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5bae06f3cb557ab2c28b46d6/80
Foto: Pixabay

Vitamini koji pomažu u borbi protiv stresa, umora i promjena raspoloženja

Vitamini također mogu djelovati na cirkulaciju u cijelom tijelu, što doprinosi energiji i vitalnosti

Pravilna prehrana temelj je zdravlja, određeni vitamini mogu igrati vitalnu ulogu u borbi protiv stresa, umora i promjena raspoloženja. Prema stranici Healthy.net, pravi vitamini mogu vam pomoći ojačati imunološki sustav i probavni sustav, a istovremeno stabilizirati vaše raspoloženje.

Vitamini također mogu djelovati na cirkulaciju u cijelom tijelu, što doprinosi energiji i vitalnosti. Donosimo popis vitamina koji vam mogu pomoći da smanjite stres i umor te pojačate emocionalnu vitalnost.

Vitamin A

Vitamin A važan je hranjivi sastojak za zaštitu tijela od virusa, bakterija, gljivica i alergija. Prema portalu Healthy.net, vitamin A podržava zdravu sluznicu u ustima, plućima, probavnom traktu, mjehuru i grliću maternice, što otežava ulazak toksina koji oštećuju tjelesne sustave.

Vitamin A također jača imunitet pojačavanjem aktivnosti T-stanica, što je neophodno u borbi protiv zaraznih bolesti. Ovaj vitamin je vitalni hranjivi sastojak koji sudjeluje u proizvodnji zdravih crvenih krvnih stanica koje održavaju zdravu razinu željeza kako bi se spriječila anemija. Također je važan za ljepotu i zdravlje kože.

B kompleks vitamini

Ovaj kompleks vitamina pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava u vrijeme pojačanog stresa i tjeskobe. Različiti vitamini skupine B učinkovito smanjuju simptome razdražljivosti, stresa i umora.

Nedostatak folne kiseline može uzrokovati loša raspoloženja, pa čak i depresiju. Dobri izvori folne kiseline su agrumi, grah i lisnato zeleno povrće. Ako se B kompleks vitamini ne pohranjuju učinkovito u tijelu, može doći do nedostatka vitamina, a to može rezultirati lošim raspoloženjem, umorom ili nemogućnošću kontroliranja stresa.

Vitamin D

Vitamin D važan je za zdravi rast stanica, regulira imunološki sustav i održava sveukupno zdravlje. Manjak vitamina D može uzrokovati umor i nisku razinu energije tijekom razdoblja pojačanog stresa, što može rezultirati problemima sa spavanjem. Nedovoljna razina vitamina D u tijelu može dovesti do ugrožavanja imunološkog sustava tijela, što ga čini slabijim i osjetljivim na viruse i bakterije.

Rezultat su učestale bolesti, pojačane promjene raspoloženja i nesposobnost tijela da ispravno podnosi stres. Dobri izvori vitamina D uključuju masnu ribu - losos, skušu, pastrvu i tunu, meso, gljive, obogaćene mliječne proizvode i cjelovite žitarice. - piše RTL

hr Sat Sep 28 2019 08:44:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d5432f629111cd5468b4590/80
Foto: Pixabay

I kupci varaju trgovce: Pecivo pojedu prije kase, varaju vagu...

Agencije koje se bave zaštitom potrošača anketirale su prodavače u trgovačkim centrima i doznale na koje sve načine potrošači varaju prodavače

Da trgovci priskaču raznim psihološkim metodama, pa čak i varanju kupca, već znamo. Najčešći oblici podmetanja su akcije na kojima je proizvod jeftiniji samo za kunu ili čak i manje, kao i prodaja robe u paketu, što je često skuplje nego da ste kupili samo komad. 

Osim toga, pakiranja često sadrže manju gramažu od označene na pakiranju, a kupcima se često događa da im na blagajni naplate proizvod po punoj cijeni iako je na polici pisalo da su na popustu.

Nisu 'samo' trgovci oni koji varaju. Agencije koje se bave zaštitom potrošača anketirale su prodavače u trgovačkim centrima i doznale na koje sve načine potrošači varaju prodavače.

  • Varanje kod vaganja proizvoda: Najčešća je pojava kod kupovine voća, povrća i drugih proizvoda u rinfuzi. 

Napunjenu vrećicu potrošač drži u ruci i spušta na vagu samo do njemu prihvatljive težine, te u tom trenutku uzme naljepnicu s težinom i cijenom.

Napunjenu vrećicu stavi na vagu, ali rukom podiže postolje vage dok ne dobije prihvatljivu težinu i tada uzme naljepnicu.

Vagne sadržaj u vrećici i uzme naljepnicu, pa potom dopuni sadržaj vrećice.

Napuni vrećicu sa proizvodom, ali uzme naljepnicu za sličan proizvod niže cijene.

  • Degustacija: Najčešća pojava kod sušenog i/ili kandiranog voća u rinfuzi, peciva i slatkiša.        

Po ulasku u trgovinu potrošač prvo navrati do sušenog i/ili kandiranog voća u rinfuzi, uzme šaku voća i jede uz razgledavanje ostalih proizvoda i tako čak nekoliko puta prilikom jedne posjete trgovini.   

Potrošač uzme pecivo i pojede do kase i ne pokaže naljepnicu da je uzeo isto.

Potrošač uzme čokoladu, manji slatkiš ili sladoled i pojede na putu do kase.

  • Unošenje prazne ambalaže: Najčešće je pojava sa ambalažom marke trgovine.
Potrošač unese praznu ambalažu za jaja od branda druge trgovine, potajice prebaci jaja iz druge kutije u trgovini u svoju kutiju i na kasi tvrdi da je ta jaja donio sa sobom iz druge trgovine. 

Potrošač unese praznu kutiju proizvoda iz druge trgovine, na kojoj je naljepnica sa cijenom iz te trgovine i zamijeni sadržaj, tvrdeći na kasi da je to kupio u drugoj trgovini.

  • Otuđivanje proizvoda: Najčešća pojava je sa robom opće namjene, kao što su maramice, odjevni predmeti, proizvodi za osobnu uporabu.

Potrošač isprobava nekoliko odjevnih proizvoda po nekoliko puta, posebno u vrijeme gužvi i sasvim slučajno jedan ili čak više odjevnih predmeta ostane ispod njegove stare robe, koju je obukao ne našavši ono što je tražio.

Kod isprobavanja maskare i šminke, sasvim slučajno nekoliko komada odabranog proizvoda završi u torbici ili džepu, a jedan se kupi tj. plati na kasi. - prenose 24sata

hr Thu Oct 17 2019 20:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/587169411eea8f0ed18b45f5/80
Foto: Instagram/RTL

Severina iznijela optužbe na račun Popovića, on odgovorio: "Igor i ona sve su inscenirali zbog njezine turneje"

Pjevačica Severina Kojić (47) na press konferenciji iznijela je teške optužbe na račun škole svojeg sina, ali i na račun svojeg bivšeg partnera Milana Popovića (55).

Tvrdi kako njezinu suprugu, Igoru Kojiću (31), nije bilo dozvoljeno da iz škole pokupi njezina sina. Također je izjavila kako su joj sina fizički i psihički zlostavljale učiteljice, koje nisu dopustile da dijete pokupi Igor. Tvrdi i kako je otac djeteta, Milan Popović sve to učinio u dogovoru s ravnateljicom.

- Iako po sudskom sporazumu moj suprug ima pravo preuzeti dijete iz škole, svejedno su se ravnateljica škole, koja ima dosta tužbi u toj školi od ostalih majki, zajedno s ocem dogovorili da nitko osim mene ne može preuzimati dijete, tako sam jedina majka koja ne može obavljati svoj posao - rekla je Severina na konferenciji, dodajući kako od svojeg bivšeg partnera dobiva prijeteće mailove.

24sata su razgovarali s Milanom Popovićem, Severininim bivšim partnerom i ocem njezina djeteta. 

- Incident koji majka navodi da se dogodio, nije se dogodio na sasvim takav način na kakav ga je majka predstavila javnosti. Cijeli incident isprovociran je od strane Igora Kojića, zbog čega je škola bila primorana da pozove policiju da intervenira zbog njegova neprimjerena ponašanja - rekao je na početku razgovora Milan Popović i odmah nastavio:

- Odmah da kažem, nisam bio na licu mjesta, ali prema meni dostupnim informacijama, nikakvog zlostavljanja nije bilo. Igor je došao preuzeti dijete, ali on na to nije imao pravo. Mislim da su u školi svi postupili maksimalno profesionalno te da je ponašanje očuha (Igora Kojića) užasno neprimjereno i nedopustivo. Kao otac djeteta to neću tolerirati u budućnosti - rekao je Milan, koji smatra kako je cijeli ovaj incident isceniran.

- Nije bilo zlostavljanja. Ovo je iscenirano kako bi se privukla pozornost i napravila senzacija u sklopu najavljene turneje koju je nazvala "The magic tour". Da je ikakvog zlostavljanja bilo, stao bih na stranu majke i pomogao joj da maksimalno zaštitimo naše dijete. Sve ostale izjave kojima proziva institucije su nešto što smo  i ranije vidjeli od nje pred donošenje neke velike presude, kao što je to slučaj i sada - rekao je za 24sata Popović. Tvrdi kako nikakve prijeteće mailove nije slao pjevačici, za što ga je ona također optužila.

U svojem govoru Severina je prozvala dvije učiteljice za zlostavljanje njezina sina, ali Milan tvrdi kako jedna od učiteljica prozvanih imenom, ne postoji u toj školi.

Pojasnio je i kako i zašto je došlo do cijelog incidenta:

- Škola ima svoju proceduru oko preuzimanja djece. Postoji pick-up lista, na kojoj piše tko smije preuzeti dijete. Pored majke i oca, na tu listu se mogu staviti još četiri osobe. Mi smo se usuglasili oko liste, ali Severina ju nikad nije potpisala i zbog toga škola nije mogla Igoru dati dijete. Znala je da nije potpisala listu i da Igor ne može preuzeti dijete - rekao je Milan i dodao kako smatra da učiteljice u školi dobro rade svoj posao, ali da bi mogle biti malo strože.

hr Thu Oct 17 2019 20:12:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a9ae4652af47f32208b45a0/80
Foto: Pixabay

Dodajte đumbir u vodu s limunom i tijelo će vam biti zahvalno

Hidratacija organizma izuzetno je bitna, a obogatimo li vodu đumbirom i limunom, dobit ćemo zdravi i osvježavajući napitak

Dobro je svaki dan popiti čašu vode s limunom kako bi se potaknuo metabolizam, a tijelo opskrbilo vitaminom C, no još je bolje ako u vodu dodate žličicu naribanog svježeg đumbira (oko dva grama) ili đumbira u prahu. 

Dobit ćete napitak koji potiče cirkulaciju, jača imunitet, detoksicira tijelo, smanjuje upale u organizmu i mučnine, ukoliko ih imate.

Bioaktivni sastojak đumbira je đinđerol, zbog kojeg đumbir i ima tako ljutkasti okus. Đinđerol prevenira infekcije i ima antikancerogeni učinak. 

Istraživanje objavljeno u časopisu Arthritis and Rheumatology pokazalo je da đumbir ima protuupalno djelovanje koje može biti od koristi sportašima nakon napornih treninga.

Ispitanici koji su imali bolove u koljenima svakodnevno su uzimali 2 grama sirovog đumbira, što je rezultiralo 25 posto manjim upalama nakon izvođenja teških tjelesnih vježbi.

Druga studija, objavljena u časopisu Saudi Medical Journal, otkrila je da tri grama đumbira dnevno snižava loš kolesterol (koji može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara), regulira šećer u krvi i ublažava menstrualne grčeve. 

Đumbir zagrijava tijelo, potiče znojenje - na taj način pomaže nam da izbacimo otrove i budemo otporniji na viruse, no i ima još jedan sjajan učinak - diže libido.

Želite li pak sportski napitak koji će vas okrijepiti nakon treninga, u čašu vode dodajte žličicu đumbira, malo soli i malo meda. Đumbir ublažava grčeve u mišićima, sol nadoknađuje elektrolite, a med energiju. - piše Život i stil

hr Thu Oct 17 2019 19:58:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5da83e8029111c31b88b45bf/80

"Ubi Srbina" u "Poljubi Srbina": Jure Zubčić ponovno je prepravio grafit u Zadru

Jure Zubčić opet je u akciji

Nakon što je u prosincu prošle godine prepravio odvratan grafit "Ubi Srbina" u "Ljubi Srbina", opet je intervenirao na sličnoj škrabotini. 

Još jedan mrzilački natpis pretvoren je u miroljubivu poruku. I križ na ustaškom "U" Jure je ljubičastim grafitom pretvorio u srce, a popratnu poruku onima koji pišu takve gadarije, kao i onima koji poprijeko gledaju na njegove intervencije, uputio je poruku preko svog facebooka, koju prenosimo u cijelosti:

- Da, opet sam prepravio grafit.
Ide li vam to na živce? E pa baš mi je drago. Mislite da nište drugo ni ne znam? E pa baš mi je drago. Mislite da sam budala što se izlažem realnoj opasnosti? E pa baš mi je drago da tako mislite.
Jer dok god sam vam ja problem. Dok god vam ja idem na živce. Dok god mene smatrate luđakom radi prepravljanja grafita. Dotad naše društvo ima problem. Jer ne idu vam na živce naši sugrađani koji anonimno pišu ove grafite!? O njima ništa? Nisu vam izazvali reakciju? Oni vas ne živciraju? Oni nisu problem? Zapitajte se tko vas i zašto vas živcira.

I da, slobodno ponovno svedite priču na rat, na ustaše, na partizane. Nisu autorima problem ni Srbi, ni ustaše, ni partizani. Oni su sami sebi problem. Koja je to bolesna zadovoljština kad napišeš grafit koja poziva na ubijanje bilo koga? Što sve u životu možeš korisnog za sebe napraviti i za svoju okolinu, a ti se odlučiš pozivat na ubijanje?

Shvaćaš li, autoru, da te filaju mržnjom, da se ne baviš svojim životom? Što će ti donijeti mržnja prema bilo kojoj nacionalnosti? Bolji posao? Bolje obrazovanje? Bolje zdravstvo?

Ajmo sad dogovor, svi u svom okruženju poljubite Srpkinju ili Srbina. I nemojte mi s tim Srbi su ovakvi, Hrvati su onakvi. Među svima ima ljudi i onih koji to nisu.

P. S. Hvala onima koji su mi ukazali na grafit

P. S. 2. Posebno hvala onima koji su mi poklonili ljubičasti sprej :)

P. S. 3. Loš sam crtač, pa mi je srce ispalo loše – poručio je Jure.

Kao što je poznato, nakon prve intervencije neki je anonimac – njega prijavio za šaranje po zidu, pa je u dva navrata završio na policiji gdje je morao davati iskaz. Mrzilačke higijeničare u Zadru ne smeta kad se na zidovima šaraju nacističke parole, ali kad ih se uklanja ili prepravlja, to ih smeta. Zbog toga je njegova intervencija izazvala pozitivne reakcije u zadarskoj javnosti, ali da 28-godišnji Zadranin ne misli stati na tome, pokazuje i novi primjer, piše Zadarski.hr.

hr Thu Oct 17 2019 12:15:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .