Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ccdc8f329111c9d6c8b4625/80
Foto: Pixabay

Što se događa s tijelom kad iz prehrane izbacite šećer?

Višak šećera može povećati razinu triglicerida u krvi, propadanje zuba, dijabetes tipa 2 te probleme sa srcem...
Šećer može dovesti do puno problema: može povećati razinu triglicerida u krvi, dovesti do propadanja zuba i uzrokovati dijabetes.

Višak šećera može povećati razinu triglicerida u krvi, propadanje zuba, dijabetes tipa 2 te probleme sa srcem, naveli su nutricionisti za WomensHealthMag.com.

Dodali su i kako je važno znati da se to ne odnosi na prirodne šećere, kakve nalazimo u mliječnim proizvodima i voću. Evo što se događa s tijelom kad iz prehrane izbacite šećer.

Bolje raspoloženje

1. Pojačana žudnja za hranom - Naviknuli ste nakon obroka pojesti nešto slatko poput sladoleda ili kolača, ali se bez toga sada javlja velika praznina. Ključ je u tome da se oduprete tim porivima.
2. Ujednačit će se nivo šećera u krvi - Ako šećerne kalorije zamijenite vlaknima i ugljikohidratima iz voća te povećate unos proteina i zdravih masnoća, to će pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
3. Bit ćete bolje raspoloženi - Ako ste ranije često mijenjali raspoloženje, stabilizacija razine šećera u krvi može vam pomoći da se osjećate bolje.

Znanstvena studija iz 2019. godine pokazala je da konzumiranje šećera ne pomaže u stvaranju dobre volje nego unutar samo jednog sata nakon što ste pojeli slasticu osjećate zamor i pospanost.

Osjet okusa

4. Izoštrit će se osjet okusa - Ako vam se čini da je zdjelica borovnica ili malina siromašna okusom u odnosu na komad torte, uskoro ćete otkriti da su prirodni voćni šećeri vrlo ukusni.
5. Dugoročno pomažete zdravlju srca - Odrasli koji uzimaju od 17 do 21 posto dnevnog unosa kalorija iz šećera, imaju za 38 posto veći rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na one ljudi čiji je unos samo osam posto. Tvrde to autori studije “JAMA Internal Medicine”.

Ne dodajite šećer u hranu

Umjesto šećera, kavi dodajte cimet kako biste je prirodno zasladili. Zobenoj kaši možete dodati svježe voće ili orašaste plodove.

Sprijateljite se s voćem

Kad se ostavljate šećera, voće igra važnu ulogu i pomaže. Skuhajte smrznuto voće, poput jagoda ili borovnica, dodajući mu malo vode.

Kuhajte sve dok se ne pretvori u ukusan sirup, a umjesto kolača ili keksa, za desert radije odaberete neku voćku.

Pripazite na nevidljivi šećer

U mnogim namirnicama se kriju šećeri koje tamo ne očekujete, kao što su kruh ili tjestenina. Stoga je važno čitati deklaracije i osigurati se da brend čije proizvode kupujete, ima verzije namirnica s minimalnim količinama šećera ili bez njega.

No, kako se ipak ponekad morate počastiti ili nagraditi, pazite da šećer koji unesete, bude u nekoj posebnoj prilici, zaista rijetko. - piše Dnevni avaz
hr Sun Sep 01 2019 12:49:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0b6753daf72d57318b45ca/80

Poetska večer u Zagvozdu: predstavljena zbirka pjesama "Okov" književnika Ivice Šušića

Ni epidemiološke prilike, ni ekonomski problemi, nisu zaustavili odvijanje ovogodišnje, 23. po redu, manifestacije Glumci u Zagvozdu.

U sklopu manifestacije Glumci u Zagvozdu, koja se dvadeset i  treći put zaredom održava od 4. do 25. srpnja, ove subote upriličena su dva programa.

U prvome dijelu večeri publika je uživala u predstavljanju četvrte zbirke pjesama "Okov" Ivice Šušića, književnika i profesora u Prvoj splitskoj gimnaziji, koji je svoje Zagvožđane i goste počastio pjesmama zavičajne, ali i općeljudske tematike. Voditelj programa Mladen Vuković govorio je o Šušićevoj ukorijenjenosti u zavičajne motive i jezični idiom zagvoškoga kraja koji, ovisno o tematici, prelazi u standardni književni jezik.

 O knjizi je govorio autor pogovora i pjesnikov prijatelj iz studentskih dana Drago Krpina. Stihove su govorili glumac Vedran Mlikota i autor.

Program manifestacije nastavljen je glazbeno-poetskim cabareom "Adam i ona", glumca i glazbenika Adama Končića, čije je songove i  scensku interakciju s publikom, glazbom popratio Oliver Belošević

Dominantno dramski sadržaj manifestacije tako je upotpunjen glazbenom i književnom umjetnošću. Da je takav programski iskorak vrijedan doprinos raznolikosti sadržaja potvrdila je i publika koja je ispunila Trg glumaca u Zagvozdu, a sudionike pozdravila dugotrajnim pljeskom.



hr Sun Jul 12 2020 21:39:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0b4af4daf72d29328b4578/80
Foto: screenshot

'Imotski Kinez' na Modrom jezeru zapjevao himnu

Sze Yat-Lung, javnosti poznatiji kao 'Imotski Kinez' vratio se u svoj omiljeni kraj i u to ime zapjevao himnu..
'Dobro jutro svima prijatelji moj. Kad postoji ljubav, možete svugdje otpjevati hrvatsku himnu. Hvala prethodnoj generaciji, žrtvovali su svoj život, krv i suze i donijeli ovu prekrasnu zemlju nama ... Svaka čast Hrvatska, Svaka čast HOS i svima domoljubi Hrvatskoj.
Bog i Hrvati', napisao je Sze Yat-Lung, javnosti poznatiji kao 'Imotski Kinez'.


Inače, 8. srpnja se iz Kine vratio u Hrvatsku što je i podijelio sa svojim mnogobrojnim obožavateljima na Facebooku. Naime, putovao je 11 sati iz Hong Konga do Istanbula, zatim tri sata do Zagreba pa pet sati do Splita, a onda je na kolodvoru kupio kartu za svoju omiljenu destinaciju - Imotski.


hr Sun Jul 12 2020 19:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0b2703daf72d752e8b46f0/80
Foto: Maja Prgomet

Proglašeni pobjednici 13. Festivala mediteranskog filma

Festival mediteranskog filma Split nastavlja svoj rad i u nastavku godine, u ljetnom kinu "Bačvice", ali i diljem obale kroz projekt "Kino Mediteran".
Dodjelom nagrada sinoć je u ljetnom kinu "Bačvice" završen 13. Festival mediteranskog filma Split, u sklopu kojeg su tijekom 10 dana na dvije lokacije, uz strogo pridržavanje epidemioloških preporuka, u pet programa prikazani filmovi iz 19 zemalja, a sve projekcije bila su u potpunosti rasprodane danima unaprijed.


Apsolutni pobjednik ovogodišnjeg FMFS-a je Natko Stipaničev, čijem animiranom filmu "Arka" je žiri u sastavu redatelj Andrija Mardešić, producentica Tamara Babun i nezavisni distributer Marko Pekić, dodijelio dvije nagrade. "Arka" je najbolji film među "Ješkama", a ima i najbolji scenarij, pa su Stipaničevu pripale i novčane nagrade u ukupnom iznosu od 18 tisuća kuna.

- U svijetu i vremenu gdje nam je voda došla do koljena, a mi se i dalje  uporno klanjamo i aplaudiramo kapetanima tonućih brodova, dok ne dotaknemo dno i onda nastavimo dalje po mulju i crnom mraku praveći se kao da se ništa ne događa, ovaj nikad aktualniji animirani film dolazi kao upozorenje, alegorija, ali i kao zastrašujući dokument sadašnjih zbivanja. Zbog vještih redateljskih postupaka,  tjeskobne, apsurdne atmosfere, suptilnog crnog humora i originalnih likova čija groteskna lica kao da smo već negdje vidjeli, ovaj film zaslužuje da bude apsolutni pobjednik festivala i zato mu dodjeljujemo uz glavnu nagradu i nagradu za scenarij.  Rijetki su filmovi u kojima se uz izvrsnost pokopi i pogodan trenutak. A "Arka" je jedan od takvih – stoji u obrazloženju žirija.

Udica FMFS-a za najbolji dugometražni film prema izboru publike, visokom ocjenom 4,52, pripala je francuskom filmu "Nas dvije" čiju režiju potpisuje Filippo Meneghetti. Najboljim kratkometražnim hrvatskim filmom u kategoriji "Ješke" (ocjenom 4,63) publika je proglasila "Drukera" Rina Barbira kojem je pripala i novčana nagrada od 5000 kuna. Najbolji kratki film u međunarodnoj konkurenciji, prema izboru publike (ocjenom 4,64), palestinski je film "Maradona's legs" redatelja Firasa Khourya kojem je uz statuu koju je za FMFS izradio umjetnik Luka Mimica pripala i novčana nagrada od 1000 eura.

Publika i žiri složili su se oko pobjednika u kategoriji srednjometražnih hrvatskih filmova. Gledatelji su filmu "Da je meni ono što mi nije" redateljice Višnje Skorin dodjelili ocjenu 4,26, a žiri je svoju nagradu od 5000 kuna obrazložio ovim riječima.

- Autorica nas suvereno vodi kroz subjektivno velike padove i male pobjede jedne naoko obične, a zapravo složene ljudske sudbine, ne zanemarujući nježnost prema životu i važnost da se kroz njega ide s empatijom, toplinom i osmijehom. Film nas budi iz rutine i potiče na razmišljanje o egzistencijalnoj poziciji pojedinca u suvremenom društvu, ali i snazi medija i njihovom tretmanu tog pojedinca. Bez obzira na to otkud dolazimo i koja je naša priča, u gledateljskom iskustvu vezani smo uz protagonisticu čije izazove snažno proživljavamo. Takva bliskost i neposrednost nužno su posljedica jasnih namjera i izraženog dokumentarističkog osjećaja za životno.

Festival mediteranskog filma Split nastavlja svoj rad i u nastavku godine, u ljetnom kinu "Bačvice", ali i diljem obale kroz projekt "Kino Mediteran".
hr Sun Jul 12 2020 17:07:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0b075edaf72df4318b4568/80
Foto: Screenshot

VIDEO Kakav kralj: Manuel Neuer zapjevao 'Lijepa li si'

Vratar Bayerna ne prestaje oduševljavati
Njemački vratar Manuel Neuer ovog ljeta uživa na hrvatskoj obali, a već danima ne prestaje oduševljavati. Bez ikakvog problema se uklopio i uživa s Hrvatima pa je tako prije par dana u Gatima kod Omiša svratio do lokalnog kafića i svima platio piće.

Prije koji dan igrao je vaterpolo s Nikškom Dobudom, a sada je zapjevao i neizostavni hrvatski hit - 'Lijepa li si'. Sudeći po videu, slavni Nijemac dobro zna kako idu riječi pjesme.


hr Sun Jul 12 2020 14:51:56 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .