Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5907772fb4739834688b462b/80

Nisu sve mineralne vode iste, kako izabrati pravu?

Nisu sve mineralne vode iste i jedinstvena kombinacija minerala kao što su kalcij, natrij i magnezij dat će vodi poseban okus, ali i pomoći u liječenju probavnih tegoba, kažu znanstvenici.

"Prava mineralna voda može biti jako dobra za zdravlje", rekao je Peter Schropp, kušač vode u Doemens Academy kraj Municha, koja nudi tečajeve za barove, restorane i cateringe.

Dok je najvažniji izvor minerala kruta hrana, voda s puno minerala može je dobro nadopuniti, ističu u Njemačkom nutricionističkom društvu (DGE).

Koji su nam minerali potrebni? Kalcij: "Ako ne jedete mliječne proizvode, gubite najvažniji izvor kalcija", kaže Schropp. Stoga veganima i ljudima intolerantnima na laktozu posebno koristi mineralna voda bogata kalcijem (najmanje 150 miligrama po litri), kažu u DGE-u.

Kalcij je osobito važan za žene, posebno trudnice i dojilje, kao i žene prije i poslije menopauze. Zdrave odrasle osobe trebale bi uzimati najmanje tisuću miligrama dnevno, a adolescenti i nešto više.

Magnezij: grčevi i bolovi u mišićima znak su manjka magnezija. Taj je mineral važan i za srce te za mentalnu koncentraciju, kaže Schropp.

Želite li mineralnu vodu s puno magnezija, vodite računa da sadrži najmanje 50 miligrama po litri. Pojačanu potrebu za tim mineralnom također imaju trudnice i dojilje, a dnevna doza za odrasle osobe je između 350 do 400 mililitara.

Natrij: "Potrošači obično smatraju da je visoki unos natrija štetan", rekao je Schropp, dodajući da proizvođači zbog toga ne navode natrij u sadržaju vode.

No, neke mineralne vode sadrže više od 4000 miligrama natrija po litri. Manjak tog minerala može izazvati grčeve, umor, lošu koncentraciju i nizak krvni tlak.

Vodikov karbonat: značajan udio tog minerala u vodi, najmanje 600 miligrama po litri, pomaže u liječenje žgaravice. Poznat i kao bikarbonat, on neutralizira kiseline u probavnom sustavi i ublažava simptome kroničnog gastritisa.

Prema njemačkim zakonima, ukupna količina minerala manja od 500 miligrama po litri smatra se "niskom", a manja od 50 miligrama "vrlo niskom".

Ako se puno znojite na poslu ili u sportu, trebali bi piti mineralnu vodu s visokim udjelom minerala, najmanje 1500 miligrama po litri. To vrijedi i za partijanere nakon besane noći pune plesa i alkohola, kao i za starije osobe jer se potreba za mineralima s godinama povećava.

Mineralna voda potiče disanje i cirkulaciju krvi, djelujući kao "doping" koji energiju diže brzo, ali privremeno. A ujutro na prazan želudac može izazvati probleme.

"Savjetujem čašu tople vode ujutro" kaže Schropp. "Tijelo je lakše apsorbira, a organi se stimuliraju postupno", dodao je.

Facebook komentari

hr Mon May 01 2017 21:27:54 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a64e879b9e03e15558b45bc/80
Foto: Pixabay

Muškarci niži od žena su bolji izbor - s njima je život ugodniji

Muškarci koji nisu visoki znaju biti vrlo šarmantni i znaju se više truditi oko svojih partnerica. Također, prema nekim istraživanjima, vjerniji su ženama i skloniji obiteljskom životu...

Živahni su u krevetu

Niži muškarci su živahni i energični, a takvi su i u krevetu, a žene to itekako vole, piše magazin Journal of Sexual Medicine. Proučavali su seksualne živote heteroseksualnih muškaraca u stalnim vezama. Sa svakim centimetrom visine koji nisu imali rasla je njihova živahnost u krevetu.

Uspješniji su u poslu

Nisu se mogli kroz život praviti važni visinom pa su mnogi to nadoknadili ulaganjem velikog truda u poslovni uspjeh. Niži muškarci često frcaju samopouzdanjem i ženama ulijevaju sigurnost.

Vrlo su šarmantni

Znaju biti vrlo šarmantni i često imaju više smisla za humor od visokih muškaraca koji nerijetko smatraju da je njihova visina više nego dovoljna da žene "padnu u nesvijest" od oduševljenja nakon što ih vide.

Vjerniji su ženama

Prema istraživanju Sveučilišta New York, niži muškarci vjerniji su svojim ženama, skloniji su obiteljskom životu i ne razvode se toliko često kao oni visoki. Oni i kasnije stupaju u brak.

Više pomažu u kući

Za razliku od visokih muškaraca, oni niži više vremena provode pomažući svojim partnericama u kućanstvu. Prema nekim istraživanjima tjedno čiste, kuhaju i ostalo što treba u domu sat vremena više od visokih.

Žive dulje od visokih

Istraživanje na 8000 muškaraca pokazalo je da niži muškarci žive prosječno dvije godine dulje od onih viših. Stručnjaci su uvjereni da su njihovi geni zaslužni za to. - pišu 24sata

Facebook komentari

hr Sun Jan 21 2018 20:23:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5718872f0890d2421f8b7ad1/80

Ne zaustavljajte kihanje, možete imati zdravstvene komplikacije

Zaustavljanje kihanja blokiranjem nosnica i usta opasni je manevar i treba ga izbjegavati, kazali su liječnici
Britanski liječnici upozorili su da se ne blokira protok zraka kroz usta i nos kod kihanja nakon što je opisan slučaj 34-godišnjeg muškarca s rupturom grla koji je začepio nos i zatvorio usta pokušavajući zaustaviti kihanje.

Do tada "zdrav i u dobroj formi" muškarac je pregledan na hitnom bolničkom prijemu nakon što se požalio na bolno gutanje i promjenu glasa nakon snažnog kihanja, napisali su liječnici u stručnom časopisu British Medical Journal u prikazu slučaja.

Nakon što je pokušao spriječiti kihanje stiskanjem nosa i zatvaranjem usta opisao je kako mu se činilo da mu je nešto iskočilo na vratu i potom je imao obostrano otok na vratu, kazali su stručnjaci iz sveučilišne bolnice Leicester NHS Trust.

Otorinolaringolozi su potražili znakove vanjskih ozljeda i isključili mogućnost da je progutao nešto oštro prije nego što su utvrdili da je njegovo stanje uzrokovano kihanjem.

Zaustavljanje kihanja blokiranjem nosnica i usta opasni je manevar i treba ga izbjegavati, kazali su liječnici.

Sprečavanje kihanja na taj način moglo bi dovesti do "brojnih komplikacija" poput pneumomedijastinuma - stanja koje je rezultat utjerivanja zraka u šupljine oko srca i drugih organa, perforacije bubnjića pa čak i cerebralne aneurizme, upozoravaju liječnici.

Facebook komentari

hr Sun Jan 21 2018 15:58:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a6466ceb9e03e15558b4590/80
Foto: PIXABAY

Čudo detoksikacije: napitak koji 'čisti' tijelo

Želite li iz tijela isprati toksine i masnoće na ukusan, lagan i zdrav način, učinite to s napitkom koji pomaže kod mršavljenja i čisti tijelo
Sastojci:
- 1 litra vode
- 1/2 grejpa
- 1 mandarina
- 1 krastavac
- 4 do 6 većih listića metvice
- led

Ovaj napitak pomaže kod mršavljenja i čisti tijelo te je izvrstan saveznik kod dijeta, piše zadovoljna.hr

Grejp - bogat je vitaminom C. Sadrži i vitamin A, E, K , vitamine B te flavonoide koji imaju antioksidativno djelovanje. Bogat je kalcijem, folnom kiselinom, fosforom i kalijem.

Mandarina - stabilizira razinu šećera u krvi i ubrzava potrošnju kalorija

Krastavac - pojačava osjećaj sitosti, prirodni je duiretik pa smanjuje 
nadutost i čisti tijelo od toksina

Metvica - ubrzava i kontrolira probavu i smiruje želudac

Priprema: 
1. Krastavac narežite, a grejp i mandarinu ogulite i razdvojite na kriške

2. U veliki stakleni vrču ili bocu širokog grla ubacite sve sastojke

3. Prelijte ih vodom i spremite u hladnjak

4. Ostavite vodu da odstoji preko noći

5. Sljedeće jutro napitak promiješajte i pijte ga tijekom cijelog dana

Facebook komentari

hr Sun Jan 21 2018 11:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a646589b9e03ee3518b466e/80
Foto: PIXABAY

HPGD Petar Zoranić osvojio zlato na Međunarodnom natjecanju zborova u Puli

Na jučer održanom 1. Međunarodnom natjecanju zborova Istria Cantat u Puli Zbor Hrvatsko pjevačko glazbenog društva Zoranić osvojio je zlato u svojoj kategoriji!

Zadrani su predvođeni dirigentom Tomislavom Koštom sa osvojenih 22,25 bodova osvojili zlato u kategoriji klasične zborske glazbe - slobodni program, piše eZadar.hr

Dodajmo da su na ovom natjecanju sudjelovala 23 zbora iz Hrvatske i Slovenije.

"Uložili smo puno truda u pripremi ovog nastupa i rezultat nije izostao. Izuzetno sam zadovoljan što je naša kvaliteta prepoznata od strane ocjenjivačkog odbora. Ovo je veliki trenutak za Društvo Zoranić i najbolji uvod u obljetničku godinu u kojoj slavimo 110 godina postojanja", izjavio je dirigent Košta nakon natjecanja.

Zoranićevici se u Zadar vraćaju sretni i ponosni što su još jednom dostojno predstavili svoj grad.

Facebook komentari

hr Sun Jan 21 2018 11:04:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .